4 maneras de deshacerse de la resaca

Métodos: 4se rehidratación Alimentar a las resacas de combate Descansando y recuperando Medicar la resaca

"Nunca voy a beber!" Es una frase común oído de alguien que, después de pasar una noche bebiendo, despierta con un dolor de cabeza muy fuerte y malestar estomacal. El alcohol es un diurético, es decir, se elimina el líquido del cuerpo. Y es la deshidratación resultante hace que los terribles síntomas de la resaca. Desafortunadamente, no existe una cura para la resaca, pero hay varias maneras de tratar los síntomas para ayudarle hasta que se recupere.

método 1

se rehidratación

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Beba mucha agua. La deshidratación causada por el consumo de alcohol debe ser combatida si usted quiere deshacerse de una resaca. La forma más sencilla para hidratar la piel es beber mucha agua cuando se despierta. beber líquidos suaves en el sistema digestivo se ayudará a reemplazar líquido perdido sin irritar el estómago.

Beber mucha agua antes de acostarse ayuda a niveles más bajos de deshidratación antes de que despierte. Mantenga un vaso de agua al lado de la cama para beber por la noche.

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Tómese su bebida deportiva. Así como el agua, una bebida isotónica puede ser una forma muy efectiva para reponer líquidos y obtener algo de energía muy necesaria en ese momento. Estas bebidas contienen hidratos de carbono que liberan energía lentamente, ayudando a recuperar durante el día.

Dar preferencia a las bebidas que contienen electrolitos, sino que necesitan ser reemplazados durante la deshidratación.

Tenga cuidado con las bebidas deportivas que contengan cafeína, ya que probablemente se van a dejar más deshidratado.

Para sentirse gravemente deshidratado, buscar una solución de rehidratación oral de uso. Estas soluciones, a diferencia de las bebidas deportivas, son adecuados para el tratamiento de la deshidratación.

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Beber zumo de fruta. Otra cosa buena para beber para la resaca es un zumo natural. Las vitaminas y los minerales le dará la energía suficiente. Estos jugos son generalmente altos en fructosa, azúcar de energía que afecta y la función hepática.

También suelen ser ricos en vitamina C, a menudo se pierde en la orina cuando se bebe alcohol.

El jugo de tomate, zumo de naranja y agua de coco son buenas opciones.

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Beber té de jengibre. El té de jengibre puede ayudar a las náuseas y los vómitos pelea. A menudo es consumido por mujeres embarazadas para ayudar con la enfermedad de la mañana, y el mismo principio se aplica a una resaca. Una opción es hervir 10-12 pedazos de jengibre fresco en aproximadamente 4 tazas de agua y añadir el zumo de una naranja, medio limón y 1/2 taza de miel.

Esta mezcla proporcionará alivio rápido de la resaca por la estabilización de los niveles de glucosa en la sangre.

Un té natural es probablemente mejor que una bebida gaseosa de jengibre. Las bebidas gaseosas aumentan la presión en el estómago y puede causar la sensación de náuseas.

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Consumir mucho líquido durante el día. Con todas estas bebidas, no hay una cantidad exacta requerida, es más una cuestión de beber todo el día. Beber agua, jugo de fruta y / o una bebida isotónica con regularidad le ayudará a reponer los líquidos, vitaminas y nutrientes perdidos durante el día.

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Evitar las bebidas con cafeína. A diferencia de las bebidas que usted está tomando para hidratar, tales como agua y jugos, bebidas con cafeína, como el café, te puede hacer aún más deshidratado. La cafeína también estrecha los vasos sanguíneos y aumenta la presión arterial, que también puede aumentar los síntomas de la resaca.

método 2

Alimentar a las resacas de combate

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Comer huevos. El huevo es un alimento excelente para combatir la resaca. Contiene un aminoácido llamado cisteína, muy bien recibida por el cuerpo después de un atracón. Cisteína trabaja para romper las toxinas que te hacen sentir mal después de consumir alcohol. Al ayudar a limpiar el cuerpo de estas toxinas, los huevos pueden ayudar a sentirse mejor, rejuvenecido y con más energía.

Evitar el consumo de huevos con demasiado aceite o grasa, ya que esto puede hacer que se enferme.

Comer un plato de cereal. Si la idea de comer huevos envolver el estómago, trate de comer un plato de cereal. Dar preferencia a todo algo de grano debido a que contienen más nutrientes y vitaminas.

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hacer una caldo para recuperar vitaminas y minerales. Utilice verduras, por ejemplo. Esta es una buena fuente de vitaminas y minerales que necesita para restablecer cuando estás con resaca. También es perfecto si se siente muy frágil y difícil de comer alimentos sólidos. Un caldo puede ayudar a reponer la sal y potasio.

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Coma alimentos ricos en potasio. El consumo de alcohol hace que vaya con frecuencia al baño debido al hecho de que el alcohol es un diurético. De orinar con frecuencia, si no se pierden más potasio de lo normal. Un nivel bajo de potasio contribuye a la fatiga, las náuseas y debilidad en las extremidades - todos los síntomas de la resaca. Para luchar contra ellos, comer alimentos ricos en potasio.

El plátano y el kiwi son dos fuentes de potasio que se pueden encontrar fácilmente.

papas al horno, las hojas verdes, champiñones y albaricoques son también ricos en este elemento.

Las bebidas deportivas son a menudo una buena fuente de potasio.

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Comer alimentos ligeros como tostada y galletas. Ellos son la mejor opción si el estómago sea sensible. El objetivo de comer para combatir la resaca no es "absorber" alcohol pero aumentando el nivel de azúcar en la sangre y reponer los nutrientes.

El alcohol impide que el cuerpo para mantener la concentración normal de azúcar en la sangre y un nivel bajo de azúcar en la sangre conduce a la fatiga y debilidad, convirtiéndose cuerpo cansado. .

Los carbohidratos complejos (avena, pan integral) Son buenas opciones.

método 3

Descansando y recuperando

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Vuelve a la cama. El sueño es la mejor manera de lidiar con una resaca. Después de beber, el tipo de sueño puede implicar una menor cantidad de REM estado (movimiento rápido del ojo), que proporciona la restauración adecuada al cerebro. Por lo tanto, es importante dormir más si es posible.

La privación del sueño sin duda puede empeorar los síntomas de la resaca.
La única cura para la resaca es el tiempo.

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Una vuelta. Sin hacer demasiado ejercicio o riesgo mayor deshidratación, salir a dar un paseo puede ayudar a sentirse mejor cuando estás con resaca. Por lo tanto, hay un aumento en la descomposición de las toxinas de alcohol debido a los niveles de oxígeno.

Una caminata ayudará a acelerar el metabolismo y limpiar el alcohol de su sistema.

Si es demasiado difícil de mover, no lo fuerce. Ir a descansar y recuperarse.

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Trate de no pensar en ello. Si estás con resaca, puede ser difícil de crear la fuerza para salir de la casa durante todo el día. Para contrarrestar esta situación y tratar de seguir adelante, es posible que sienta una mejoría de los síntomas. La negación puede ser una forma eficaz de tratar de convencer al cerebro de que está bien.

método 4

Medicar la resaca

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Tome un analgésico. Los dolores de cabeza y musculares dolores palpitantes se pueden resolver con un analgésico simple, que se puede encontrar en cualquier farmacia. Comprobar la dosis recomendada en el envase (por lo general dos tabletas) y tomarlo con un vaso de agua al despertar.

Usted puede tomar analgésicos a base de aspirina o AINE (antiinflamatorio no esteroideo como el ibuprofeno), pero pueden irritar aún más el estómago y causar náuseas.
Si usted tiene un estómago sensible o no está seguro acerca de qué analgésico tomar, consultar a un médico.
No tome acetaminofén! Se procesa en el hígado, así como alcohol. Las instrucciones de funcionamiento Tylenol, por ejemplo, dicen claramente que no debe tomar con alcohol. De lo contrario, puede causar insuficiencia hepática. En algunos países, el paracetamol es conocido como acetaminofeno.

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Tomar una tableta de antiácido para el estómago. Un síntoma común de la resaca es un estómago muy delicado causada por altos niveles de acidez. Si usted siente náuseas, considere tomar medicamentos para neutralizar el ácido del estómago y combatir la sensación de indigestión. Al igual que con los analgésicos, existe el riesgo de que estas pastillas pueden irritar el estómago, así que asegúrese de leer y seguir la etiqueta.

Hay varios tipos de tabletas antiácidas disponibles en el mercado.

Algunos ingredientes comunes en antiácidos incluyen hidróxido de aluminio, carbonato de magnesio o carbonato de calcio, y trisilicato de magnesio. Estos ingredientes están en diferentes marcas.

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Tome una tableta de multivitaminas. Por el consumo de alcohol, nuestro cuerpo pierde una gran cantidad de nutrientes, incluyendo la vitamina B12 y ácido fólico, que tendrá que ser repuesto. Si realmente se siente enfermo, es posible que no pueda consumir una tableta de multivitaminas.

Al igual que con otras tabletas, tanto soluble como el efervescente vienen rápidamente en su sistema.

comprimidos solubles son básicamente las que se disuelven en un vaso de agua y beber.

Efervescente también se disuelven en el agua, pero tienen el dióxido de carbono. Estas pastillas pueden causar náuseas.

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Tenga cuidado con las "curaciones milagrosas". Hay algunos "pastillas para la resaca" afirmación de que incluye elementos para combatir todos los síntomas de la resaca de una vez. Puede incluso intentar ellos, pero tenga en cuenta que los estudios científicos han llegado a la conclusión de que su eficacia es, a lo sumo, limitado. Aparte del tiempo y la hidratación, nada realmente curar la resaca.

consejos

Si bebe, no conduzca.
Beba mucha agua para mantenerse hidratado. Y dormir bien.
Trate de tomar un baño de agua fría. Será refrescar y aliviar el dolor en la cabeza y en el estómago.
Para evitar una resaca, trate de beber mucha agua antes de acostarse y entre cada bebida alcohólica consumida.
Comer bien cuando estás con resaca, porque el estómago vacío te hará sentir más náuseas.
Evitar mezclas alcohólicas con bebidas carbonatadas, aceleran la absorción de alcohol.
Una sopa de pollo le ayudará a sentirse mejor.
La mejor manera de librarse de una resaca es evitarlo.
Beber con responsabilidad y conocer sus límites. Se recomienda el consumo de las mujeres de no más de tres bebidas al día y no más de siete por semana. Para los hombres, el consumo no debe exceder de cuatro bebidas al día o más de 14 por semana. "Una bebida" significa uno de los siguientes: 350 ml de cerveza, 235 ml de licor de malta, 150 ml de vino o licor de 45 ml.
Elegir las bebidas claras (vodka, ginebra) en lugar de la oscuridad (brandy, whisky). Tienen menos congéneres, que contribuyen a la resaca. En general, las bebidas que contengan más sustancias químicas causan peores resacas. El vino tinto es uno de los peores culpables, pero cada uno es diferente.
Un estudio encontró que síntomas de la resaca varían según el tipo de alcohol consumido: (en orden decreciente de intensidad) brandy, vino tinto, ron, whisky, vino blanco, ginebra, vodka y etanol puro.

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El ejercicio físico no elimina la resaca. De hecho, se puede dejar persona más deshidratado todavía. Si decide hacer ejercicio, beber más agua.
Beber más alcohol a la mañana siguiente sólo retrasa la resaca, y empeorar su efecto cuando llegue.
Si no puede recordar lo que sucedió mientras bebe, o si comienza a tener resaca a menudo, es posible que tenga un problema con la bebida. Hablar con alguien y tratar de conseguir ayuda.
Incluso sin tratamiento, una resaca no debe durar más de 24 horas. Si todavía sientes mal después de eso, llame a un médico.