Cómo Comprar Vitaminas: 7 pasos (con imágenes)

Vitaminas, multivitaminas y suplementos vitamínicos y minerales pueden ser formas beneficiosas para complementar su dieta y obtener todos los nutrientes que su cuerpo necesita. Es importante saber qué vitaminas son los más beneficiosos para su salud y cómo comprar el derecho. Aquí hay algunos consejos sobre la compra de vitaminas.

pasos

Imagen titulada Comprar Vitaminas Paso 1

Compre con una fuente de confianza.

Comprar vitaminas únicas fuentes médicas o conocidos. Estos pueden incluir tiendas especializadas, farmacias con licencia o expertos en salud de atención continuada que pueden responder a sus preguntas. Compra en línea de una fuente desconocida puede afectar negativamente la calidad del producto.

Imagen titulada Comprar Vitaminas Paso 2

Compruebe las fechas de caducidad.

Las vitaminas y los medicamentos caducan como cualquier alimento, por lo que es importante comprobar las fechas impresas en las botellas antes de comprar cualquier tipo de vitaminas. La fecha de caducidad por lo general consiste de un mes y el año que está impreso en la etiqueta del frasco. Acaba de comprar suplementos de vitaminas en cantidades que va a utilizar antes de la fecha de caducidad.

Imagen titulada Comprar Vitaminas Paso 3

Hable con su médico primero.

Discutir sus necesidades de salud y suplementos vitamínicos que será mejor para usted con su médico antes de comprarlos. Se puede recomendar una dosis diaria de vitaminas y minerales. Comprar vitaminas en estas dosis y seguir las recomendaciones del profesional.

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Tomar sólo lo que necesita.

Muchos suplementos vitamínicos son multivitamínicos que incluyen varias vitaminas en una sola pastilla, pero que pueden no necesitar todo lo que contiene un complejo multivitamínico. Si sólo necesita para completar su consumo de una o dos vitaminas, comprarlos en forma de tabletas de un solo elemento en lugar de multivitaminas. De esta manera se evitará Toar muchos componentes de otras vitaminas.

Imagen titulada Comprar Vitaminas Paso 5

Comparar las etiquetas.

Los recipientes contienen las etiquetas nutricionales de vitaminas en la parte posterior de las cajas que se indiquen los porcentajes de cada vitamina contenida en una tableta o cápsula. Algunos contienen estos porcentajes por comprimido, mientras que otros estiman el porcentaje por dosis recomendada, que puede resultar en varios comprimidos. Prestar atención a la forma de tabletas contiene y comparar con lo que está tomando todos los días.

Imagen titulada Comprar Vitaminas Paso 6

Cuidado con las interacciones.

Los suplementos vitamínicos pueden interactuar con otros medicamentos gratuitos o medicamentos que usted toma, haciendo que sea no es tan eficaz o la creación de efectos secundarios peligrosos. Consulte con su médico o farmacéutico acerca de las interacciones potenciales antes de comprar vitaminas para asegurarse de que es seguro para usted.

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Consulte a su farmacéutico.

Consulte a su farmacéutico local con cualquier pregunta que tenga antes de comprar suplementos vitamínicos. El farmacéutico puede responder a preguntas sobre las interacciones, las dosis y los posibles beneficios de una vitamina para la salud.