Cómo olvidar a alguien que se ve todos los días
3 partes:Distanciarse de la situaciónLa adopción de un estilo de vida positivoAvanzando
Usted sabía desde el principio que salir con un compañero de cuarto, amigo o compañero de trabajo era una mala idea, pero decidió ignorar la razón. Inicia una historia de amor es siempre emocionante, pero ahora se ha terminado, usted tendrá que crear una estrategia para aliviar la incomodidad de la situación. Para que funcione, esta estrategia debería apuntar a distanciarse de la situación, el cultivo de un estilo de vida positivo y superar el final de la relación.
pasos
parte 1
Distanciarse de la situación
1
Reconocer la pérdida. Las relaciones son importantes. Ellos nos enseñan a amar y ser amado, nos permiten experimentar los altibajos del amor, nos ayudan a aprender cosas sobre nosotros mismos que que no se aprenden de otra manera. Estos elementos son cruciales para una vida plena. Si se trataba de que el responsable de la separación o no, un período de dolor suceder al final de la relación.
- Dile a la persona: "Quiero que se den cuenta que no me siento bien para poner fin a la relación. Sé que el hecho de que tenemos que ver es decir, durante un tiempo, difícil y embarazosa. Después de todo, yo haré todo lo posible para respetar el espacio personal de cada uno, y volvería a hacer lo mismo." Esto puede dar lugar a una nueva discusión, en la que se puede fortalecer su deseo de mantener a distancia.
- Es fundamental reconocer la importancia de las relaciones en su desarrollo personal, independientemente de la forma corta o abrasador que puede haber sido.
- Si suprimir los sentimientos causados por la separación o pretender que la relación no tenía importancia, no se puede obtener ninguna experiencia de aprendizaje.
2
Permítase afligirse. La mayoría de las personas aprenden a conquistar cosas, pero pocos aprenden a dejar ir a ellos. Sé la pérdida relacionada con una relación, una familia, un trabajo, una capacidad física o la confianza depositada en usted a alguien, el daño resultante debe ser entendido y controlado. El dolor es una emoción compleja y que se manifiesta de diferentes maneras.
3
Recomponer sí mismo. Las separaciones siempre tienen un costo emocional. Para conseguir a través de este viaje, necesita dedicación y esfuerzo. Prepárese para los desafíos que le esperan. Si deprimido es, en cierta medida, una reacción normal a este tipo de evento, pero se recupera de la depresión es una forma de ganar confianza en sí mismo.
4
Anticipar los posibles escenarios. Anticipar, mental o con la ayuda de un amigo, todas las posibles interacciones entre usted y su ex cónyuge. Si lo hace con la ayuda de terceros, elegir a alguien de confianza que no va a decir a nadie - que no quiere poner aún más leña al fuego. Ensayar reacciones verbales y físicas disminuye la ansiedad y asegura un mejor rendimiento en situaciones en las que se ven obligados a hacer frente a la antigua.
5
No acelere el proceso. Las emociones tienden a manifestarse con más violencia cuando tratamos de suprimir o ignorarlas. Recuperarse de la final de una relación lleva tiempo, durante el cual es normal sentirse cansado o impaciente. Emplear esta energía en actividades que ayudan a estrechar estos pensamientos.
6
Para poner la vida en la pista de nuevo, tiene iniciativa. La manera más obvia y eficaz para hacer frente a este conflicto está cambiando puestos de trabajo, apartamento o clase. Tal actitud, cuando sea posible, es el más práctico. Pero hay personas que no pueden privar a las circunstancias que obligan a los vivos con los ex pareja. En este caso, crear un sentido de "cambio" distanciarse de la situación.
parte 2
La adopción de un estilo de vida positivo
1
Tomar ventaja de la situación. Los cambios pueden ser muy bueno. Algunas relaciones son emocionalmente agotador, trayendo más problemas que beneficios. Reconocer la libertad de que gozan y que sin duda traerá nuevas oportunidades.
- Disfrutar el alivio de no tener que preocuparse por la otra persona o los problemas que trajo a su vida.
- Disfrutar del tiempo que pasa fuera del trabajo para construir relaciones más sanas con los amigos u otras personas que se despiertan en ti un interés romántico.
2
Sea positivo cuando se encuentra la ex cónyuge. Conducir conversación de luz - evitar la reflexión profunda, la discusión, los viejos problemas y quejas. Mostrar a través de un optimismo tranquila e imperturbable por la negatividad y la extrañeza de la situación.
3
No sea tan crítico con uno mismo. Trate de aceptar las circunstancias. Perdonarse a sí mismo si se siente culpa o remordimiento por haber comenzado una relación que puso en peligro tanto su vida profesional, personal o académico. Perdonarse a sí mismo no significa "olvidar" lo que hizo, ¿cuál sería el objeto de cometer el mismo error - perdonarse a sí mismo con la intención de aprender de sus errores y evitar nuevos intentos de auto sabotaje en el futuro.
4
Pretender incorporar la mentira. Los actores se pagan para fingir. Pero incluso los que no es un actor de necesidades, de vez en cuando, pretender ser bueno, no importa lo mal que habrá dentro. Esto le ahorra aún más daño. Cuando se ven obligados a interactuar con la persona, hacer lo posible para no mostrar el malestar.
5
Emplear el silencio a su ventaja. Muchas personas se sienten incómodas cuando estás en silencio, y para aliviar la tensión, se sienten obligados a decir nada. Aprender a sentirse cómodo cuando está en silencio con la otra persona. Si no hay nada que decir a ella, estar en silencio. El desarrollo de esta capacidad, se puede encontrar sin sentir vergüenza.
parte 3
Avanzando
1
Aprender de los errores. Si usted cree que ha incrustado en esa relación fue un gran error, dejar que el dolor te detenga de hacer el mismo error en el futuro. Ciertas reglas de la vida tienen un motivo para servir a obedecerlas, que se aleja del sufrimiento y de los enfoques de la felicidad. Siga este principio simple pero profunda para asegurar un futuro brillante.
2
Desarrollar una estrategia de afrontamiento que no depende de los demás. Al ser autosuficiente es la mejor manera de superar el final de una relación. Ya sabes lo que te hace feliz, a continuación, realizar actividades que estimulan sentimientos positivos.
3
Busque ayuda profesional para identificar los comportamientos de los que les gustaría deshacerse de, si no se puede hacer esto por su cuenta. Los psicólogos y psiquiatras se pueden encontrar a través de Internet, las páginas amarillas o catálogo plan de salud. Dar preferencia a los profesionales registrados por el Consejo Federal de Psicología (para residentes en Brasil) o la Orden de Psicólogos (para residentes de Portugal).
4
Defender sus decisiones y su estilo de vida. Es tu vida - es su derecho disfrutar de ella como mejor le parezca. Defender un punto de vista es una forma de recordar al mundo y se que usted tiene el derecho a ser feliz. Cuando superamos malas experiencias, transmitir el mensaje de que estamos listos para las cosas buenas de la vida, y otras personas, a su vez, se dan cuenta de que había un cambio positivo.
consejos
- Es difícil entender el comportamiento humano. Todos cometemos errores, pero no estamos obligados a repetirlos.
- Cuando vea a su ex pareja con alguien, no deje que transpire hay celos, por grande que sea.
- Mostrar a la persona que es feliz y muy bien sin él.
- No se apresure a iniciar otra relación.
- No empiece una relación con alguien que no ama sólo para causar celos. Respetar los sentimientos de los demás.
- Puede ser que su ex tratan de volver a conectar. Evaluar así las opciones y tomar una decisión razonable.
- La mente con algo. Dedicarse a un nuevo pasatiempo o actividad ayuda a olvidar un viejo citas.
- Pide a tus amigos que usan "amigo" en vez de "ex novio" para referirse al viejo.
- Conducen a la vida con determinación y confianza le ayudará a atraer relaciones más sanas.
- No trate de echar a perder la nueva relación de su ex pareja.
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- En el primer caso siguen ignorando que a pesar de sus intentos de ser amable, que sea. Usted no tiene que ser amigo de todos. Y un amigo de verdad no se comportaría de esa manera.
- No sea demasiado fría ni flirteo con el ex cónyuge para la diversión - esto podría ser interpretado como un deseo de reanudar.
- Es normal tener crisis y recaídas, pero cuanto más frecuentes son, más que alejar a las personas.
- Recuerde que el alcohol reduce las inhibiciones y aumenta la probabilidad de que a tomar decisiones que va a lamentar más adelante.
- El hábito de formar relaciones amorosas con compañeros de trabajo crea una reputación que pueda incurrir en su renuncia o una acusación de acoso sexual.
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