Cómo reconstruir la confianza: 15 pasos (con fotos)

4 partes:Asumir la responsabilidad de sus acciones Pasando después de traicionar a alguien Preparación para confiar en alguien nuevo Siguiendo con la vida después de una traición

Hay pocos descansos fiables que nos enfrentamos a lo largo de la vida. Su cónyuge puede haberle traicionado, su mejor amigo puede haber apuñalado a su espalda, y era un compañero de trabajo que sacó la alfombra. Pero nadie es santo, es posible que haya mentido a su novia, estado coqueteando con su mejor amigo o Dada la pata en un puesto de trabajo en grupo de la universidad. La confianza se desarrolla cuando dos personas aprenden a bajar la guardia mientras están juntos y se dejan vulnerables. Así que mantenerlo intacto es importante tener relaciones saludables. Por otro lado, perder la confianza es una calle de dos vías, y reconstruirlo. Cada historia tiene dos lados y que es lo que debe hacerse por ambos.

parte 1

Asumir la responsabilidad de sus acciones

Imagen titulada Transgénero individuo Talking.jpg

Ser honesto. Si ha traicionado la confianza de alguien, usted tiene que ser honesto y tomar lo que hizo. Debe decir la verdad en cualquier relación personal, especialmente si la mentira es ventajoso para usted. Hablando la verdad en su propio programa para la persona que su bienestar es más importante que sus intereses, al tiempo que niega toda empeorar la situación-desconfianza profundizar aún más si se descubre la verdad.

Admita sus errores. Incluso si usted no toma el riesgo de ser atrapado en una mentira, usted debe estar abierto a la persona. La única manera de ser perdonado por sus errores es admitir que estaban equivocados.

El hombre ayuda a la imagen titulada infeliz Child.jpg

Esperar una reacción emocional. Confesando una traición no resuelve el problema en un pase mágico. De hecho, para escuchar la verdad hará que una rabieta, gritando, llorando, etc. Aún así, para hacer lo correcto tienes que ser honesto.

Imagen Individuo titulado da Flor triste Woman.jpg

Disculparse. A pesar de que esta parte es obvia, es fácil para dejarla pasar. Además, la forma en que usted se disculpa hará toda la diferencia en la decisión de una persona para perdonar y mantenimiento de la relación o no.

No justifican sus acciones al disculparse, o decir que la persona no entiende, (Lo tienes mal), no disminuye su sufrimiento (no duele) y no contar su historia triste (es que cuando yo era un niño ...).

Admitiendo que el dolor, digamos que se pierda, reconocer lo que se debería haber hecho y adoptar esta actitud a partir de ahora son las mejores maneras de tomar la responsabilidad de lo que hizo.

Falce por qué estás pidiendo perdón. Si la persona sabe que usted está pidiendo perdón por la culpa y la vergüenza, probablemente lo perdone. Sin embargo, si cree que vale la pena, las posibilidades de que se excusan él son mucho más pequeños. A diferencia de la culpa y la vergüenza, la pena no muestra arrepentimiento y la pone al delincuente en un lugar por encima de la víctima.

Imagen titulada Mujer que abraza al Cat.jpg

perdonarse a sí mismo. la confianza romper de alguien puede causar mucho pesar de que la necesidad de perdonar se convierte en una carga. Un corazón roto por sus acciones, sin duda convencer a su amigo que lo perdonara, pero usted tendrá que luchar para hacer esto por sí mismo. Aprender a aceptar que mal, que hizo su parte para corregir el error y seguir adelante con su vida.

Recuerde que nadie es perfecto. No importa el tamaño del error, que son humanos y se equivocan a menudo todavía. Aceptar sus defectos y tratar de ser mejores cada día.

Incuban a sus propios errores influyen negativamente en la forma de ver, lo que sabotear su motivación para ser una mejor persona. Trate de pensar en otras cosas cuando usted se encuentra dándole vueltas a lo que ha pasado.

parte 2

Pasando después de traicionar a alguien

Imagen titulada tonto hombre y mujer en phone.jpg

Abra su vida a la persona. La información personal es importante para cualquier persona, pero usted tiene que renunciar a parte de su intimidad para recuperar su confianza. Ser transparentes, probar que no pretende engañar de nuevo.

En las relaciones amorosas afectados por una traición esto es aún más importante. Dar acceso completo y sin restricciones a sus de SMS, registro de llamadas, correo electrónico y calendario para unas pocas semanas o meses después de los asienta el polvo. Dile dónde se encuentra y lo que eres siempre que pueda.

Hombre imagen titulada y preocupado Woman.jpg

Deje que la persona de ventilación. El duele son inevitables después de una traición. Ella necesita para obtener sus emociones fuera por un tiempo, para recuperarse por completo. Para usted será desagradable, pero es fundamental.

Una de las peores cosas que puede hacer en un momento como este es tratar de hacer que la calló mientras se habla. Esto demuestra que no se toman en serio lo que siente.

Dejar que se cure a nuestro propio ritmo. Todo el mundo se ocupa de las cosas de diferentes maneras y para diferentes ocasiones. No se apresure, no parecen tener ninguna consideración por cualquier él.

Mantenga su palabra. Las acciones hablan más que las palabras y mantener la confianza requiere que usted sea consistente y confiable para mucho. Este es el momento de hacer promesas y disculpas, pero sólo no va a restaurar la confianza por muy tempo.Se no puede ser honesto en el futuro y no ser capaz de cumplir las promesas que hizo, uno verá que usted no cambia nada y por lo tanto no es fiable.

No repita el mismo error de ninguna manera.

Sea paciente. Recuperar la confianza toma tiempo, ser paciente con la persona y seguir luchando.

Este proceso puede durar semanas, meses e incluso años, dependiendo de la gravedad de la situación.

No presione para mostrar más confianza.

Reconocer la posibilidad de que las cosas nunca serán lo mismo después de eso. Aún así, demostrar que es fiable y una buena parte de esa relación puede ser recuperado.

parte 3

Preparación para confiar en alguien nuevo

Imagen titulada Transgénero individuo Thinking.jpg

Analizar la situación. Evaluar si desea mantener esta relación antes de confiar en la persona de nuevo. Pregúntese:

Esta es la primera vez que lo hace?
¿Es realmente con confiar de nuevo si se tratan?
Soy capaz de perdonarla?
Las relaciones que tenemos es lo suficientemente importante como para hacer el esfuerzo?
Este comportamiento es el valor predeterminado o es la primera vez que sucede?

Imagen titulada Malestar chica se aleja de Man.jpg

Piense acerca de la actitud que adoptó. Ella se siente mal por ser descubiertos o en verdad lo siento tener que duele? ¿Cuál es el nivel de esfuerzo de su parte para oír lo que tiene que decir y para cambiar? Ella asume el error?

Si las respuestas a estas preguntas son negativas y la persona no muestra ningún remordimiento, ningún deseo de ser mejor, esta relación no vale la pena.

Imagen de la mujer titulado escucha a Man.jpg

Mantenga un ojo en posibles resbalones. En cuanto a la relación evolucione, continuará evaluando. Después de unas semanas o meses va a tener más pruebas de fiabilidad de la persona. Si bien es difícil de detectar si alguien está mintiendo, hay indicios de que pueden informar de si este es el caso:

¿Quién miente toma más tiempo para responder y dar respuestas más cortas de lo normal.

El mentiroso tiene historias más inusuales con menos detalle. Por otra parte, también es menos directa, es más pausas y gestos menos.

En general, que se ha quedado corrige menos que alguien que está diciendo la verdad.

¿Quién está diciendo la mentira puede ser inquieto, que se nota por un tono más agudo de los tics vocales y los nervios.

Imagen titulada conversaciones malestar de la mujer a Man.jpg

Hablar de sus sentimientos. Mostrar a la persona que está herido por la actitud de ella y decir exactamente lo que más le duele. Dejar de decir que se necesitaría para confiar de nuevo.

parte 4

Siguiendo con la vida después de una traición

Dejar de lado la ira. Después de poner todo su enojo, lo deje en el pasado. ¿Se siente bien ahora, pero va a pasar. No hablan de eso en peleas en el futuro, especialmente si su pareja ha estado tratando de ser mejor y compensar por ello.

Cuando usted se encuentra guardando rencor, pensar en lo que está obstaculizando dicha superación. Su pareja también rompe su confianza? ¿O usted tiene problemas en su propia historia para hacer frente a?

Restablecer las expectativas. Para mayor esfuerzo para hacer, nadie puede dar lo que queremos, exactamente como queremos, todo el tiempo. Cuando usted entiende que no se debe esperar la perfección de cualquier persona, tendrá una idea más clara de cómo mucha confianza a la persona merece.

La idea no se va a explotar, pero sea realista. Aceptar que todo el mundo comete errores de vez en cuando, incluido usted. Esto no justifica nada que hacer por usted, ya sea a propósito o por negligencia.

Imagen de la mujer titulado reposacabezas en la mujer`s Shoulder.jpg

Dar y aceptar el amor. Para que esto funcione, tendrá que aceptar que él y su amor traicionado por ti, y el amor de su espalda. Cuando la persona para expresar que el amor, saber lo que es real y admitir que ella está siendo honesto.