¿Cómo confiar en su novio

Método 3:Hacer frente a la desconfianzaAprender a confiarReconstruir la confianza después de una traición

La confianza es un elemento clave en el desarrollo de una relación sólida y duradera. Si bien es normal que preocuparse acerca de la confianza en una relación, estas preocupaciones pueden ser muy perjudiciales si son exageradas o no tienen ningún fundamento. Para evitar este problema, aprender a confiar en el ser querido, para reconstruir la confianza después de una traición y hacer frente a la desconfianza.

método 1
Hacer frente a la desconfianza
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Analizar la razón por la que no se puede confiar en la persona amada. Antes de tomar una decisión drástica sobre la relación, es importante analizar las razones por las que no se puede confiar en su novio. Si quieres hablar con ellos acerca de estas preocupaciones, tiene que ser capaz de identificar las razones por las que se sienten de esa manera.
  • Hizo algo que le hizo sospechoso? Usted está evitando? Alguien hizo un comentario o sugirió que no es digno de confianza?
  • No hay evidencia para apoyar estas preocupaciones?
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    No saltar a conclusiones. Si bien esto puede depender de la sospecha de la razón, es mejor no saltar a conclusiones que podrían poner en peligro el futuro de la relación. En vez de reaccionar a las sospechas, tratar de analizar la situación con calma y racionalmente.
  • Hay otra posible explicación para su comportamiento o sus preocupaciones? Usted debe asegurarse de que entiende lo que está sucediendo y que conozca los hechos.
  • ¿Alguna vez ha tenido este tipo de problema en el pasado? ¿Cuál fue el resultado?
  • Si usted tiene un buen amigo que a medida ayudarla a analizar las cosas, pedir su opinión.
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    Piense en sus relaciones anteriores. Antes de llegar a la conclusión de que el ser querido no es digno de confianza, analizar sus relaciones anteriores. Si usted engañó o le han engañado en el pasado, es normal sentir miedo de confiar en la pareja actual.
  • Si usted cree que los problemas de relaciones anteriores están afectando a su capacidad de confiar en la persona amada, dejarla consciente del problema. Su novio tendrá más posibilidades de comprender la situación y se puede llegar a un acuerdo sobre la forma de interactuar de manera más eficiente en el futuro.
  • Si él no está dispuesto a ser paciente con sus problemas de confianza o al menos tratar de entenderlas, que no merece su confianza.
  • Si usted está atascado en una situación emocional en la que no se siente capaz de superar los anteriores problemas de confianza, esto puede ser un buen momento para ver a un consejero o terapeuta que pueda ayudarle a seguir adelante con la relación actual.
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    Hable con su novio sobre cómo se siente. Si bien puede parecer difícil, la mejor manera de hacer frente a la desconfianza es hablar de nuestras preocupaciones. Di cómo se siente y cómo ve el comportamiento de un ser querido, pero sin cargos, ser negativo o estar a la defensiva.
  • En general, los psicólogos recomiendan comenzar una conversación con "yo siento"En lugar de una declaración de inicio "usted". Por ejemplo, en lugar de acusar a la otra persona de haber traicionado su confianza, se podría decir: "Me siento herido" o "Me preocupa porque creo que no tenemos las mismas expectativas para cita". Centrarse en los propios sentimientos y no en sus actitudes, al menos al principio, prevenir conflictos y dejar el otro más dispuestos a hablar persona.
  • Piense en cómo se sentiría si alguien lo acusó de no ser digno de confianza, y hacer lo mejor que escuchar con atención a todo lo que tiene que decir.
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    Es importante que ambos siguen el mismo patrón. Si desea confiar en el ser querido, sino que también debe ser capaz de confiar en usted. Comportarse de la manera espera que se comporte y se esfuerzan por ser una persona abierta, honesta y confiable.
  • Por ejemplo, si no quieres que se envíe mensajes de texto a otras mujeres, no envíe mensajes a otros hombres.
  • Del mismo modo, no es justo para estar molesto porque no llama si usted no cumple con las promesas que hace.
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    Orientarse hacia el fortalecimiento de la relación. Sentirse más cerca de la otra persona le ayudará a superar la desconfianza, por lo que tomará algún tiempo para participar en actividades significativas y conversaciones con su novio.
  • las actividades del plan en el que tienen la oportunidad de hablar unos con otros y trabajar juntos. Por ejemplo, inscribirse en un curso de cocina o trabajar juntos en un proyecto de arte. Practicar algún deporte, pero para jugar en el mismo equipo. El trabajo en equipo a fortalecer la relación, lo hará sentir más cerca y mejorar la comunicación de la pareja.
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    Reconocer los signos de problemas de confianza más graves. Si bien es normal que preocuparse de si o no podemos confiar en el amado, a veces se convierte en desconfianza de manera desproporcionada y dificulta el cultivo de una relación significativa y duradera. Si usted sospecha que usted está sufriendo de problemas más graves de la confianza, reconocer algunas señales de advertencia y haga las siguientes preguntas por sí mismo puede ayudarle a:
  • La desconfianza por lo general afecta a sus relaciones?
  • La desconfianza hace que sea difícil cultivar amistades o desarrollar intimidad con los demás?
  • Sus relaciones anteriores eran intensos, dramáticos o incluso violento?
  • ¿Tiene miedo de que todas las personas que le rodean son deshonesto y mentiroso, incluso sin ninguna evidencia para apoyar esta sospecha?
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    Pensar en el origen de esta sospecha. Si es difícil de identificar la razón no puede confiar en el ser querido, tenga en cuenta las posibles causas del problema. A menudo, la desconfianza se deriva de experiencias de la infancia y las interacciones. Estas son algunas de las razones más comunes por las que puede tener problemas para confiar en su novio o otros:
  • Las personas que han sufrido abuso, abuso emocional o físico o cualquier tipo de rechazo pueden tener dificultades para llegar a confiar en los demás.
  • Si usted tiene baja autoestima o siente que no es digno de amor y afecto, que puede ser difícil de construir confianza en una relación.
  • Los eventos traumáticos, como la muerte de un ser querido, una enfermedad o una traición pueden afectar nuestra capacidad de confiar en los demás.
  • Algunos tipos de enfermedades mentales también pueden incrementar la ansiedad, delirios provocar o generar sentimientos de paranoia que hacen que sea muy difícil confiar en alguien.
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    Consulte a un profesional de salud mental autorizado. Si usted está luchando para confiar en su novio o para hablar de los problemas de confianza, consulte a un especialista en salud mental. Se le ayudará a analizar estas preocupaciones y ofrecer apoyo y tratamiento adecuado.
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    Aprender a confiar
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    Recuerde que en una relación, ambas partes tienen que confiar en el otro. La confianza es un sentimiento compartido por dos personas y será mucho más fácil confiar en alguien si también se comporta de una manera digna de confianza.
    • Se espera que tenga confianza en la relación, la otra persona debe tener las mismas expectativas. Tomemos el ejemplo. Así que si usted tiene miedo de que su novio coqueteando con otras mujeres, no coquetear con otros hombres.
    • Una forma de construir confianza en la relación es tanto usted como su pareja son fiables y cumplen las promesas que hacen. Esto les mostrará que pueden contar unos con otros. Por ejemplo, si usted accedió a hacer algo juntos o para ayudarle en algo, a cumplir la promesa.
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    Comprométete a confiar en alguien. Aunque pueda parecer demasiado simple, se comprometen a confiar en el ser querido le impulsa a hacer lo mismo. Si ambos coinciden, esto ayudará a establecer las expectativas relacionadas con la relación.
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    Pensar en los sentimientos de su novio. Una parte importante de aprender a confiar en la otra persona es imaginar cómo se siente y ser considerado con sus sentimientos. Si usted espera que lo haga por usted, usted también debe tener como prioridad en la relación.
  • Una parte importante de este paso es para escuchar y respetar los sentimientos y pensamientos de la otra persona.
  • Incluso si usted no está de acuerdo con lo que se dice, no hay que subestimar sus sentimientos o actuar sin respeto.
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    Hablar personalmente. El desarrollo de la confianza requiere interacción y la comunicación cara a cara. Aunque a veces es necesario hablar por teléfono, mensaje de texto o mensajes de correo electrónico, es importante que pasar algún tiempo por el ser querido a.
  • Esto fortalecerá el vínculo usted y aumentará la sensación de seguridad dentro de la relación.
  • Es mucho más fácil confiar en alguien cuando podemos mirar a los ojos de esa persona y se sienten seguros de que ella está diciendo la verdad.
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    De acuerdo, no a los chismes acerca de la relación. Chismes acerca de la relación y compartir detalles íntimos con los demás puede destruir la confianza. Si ambos coinciden en no violar este acuerdo, será más fácil confiar en otras áreas de las citas.
  • Si hay algo que no desea compartir con los demás, dejar en claro a su novio, por lo que es consciente de sus deseos y expectativas. Al mismo tiempo, cuando se comparte algo personal, que tranquilizar mostrando que mantener en secreto.
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    De acuerdo a admitir los errores y pedir disculpas. Los errores son inevitables en una relación, y si dos siempre reconocer que han hecho mal y pedir disculpas, pueden aprender a confiar en los demás y sentirse más seguro en la relación.
  • Muchas discusiones se pueden resolver más fácilmente si ambas partes están dispuestas a reconocer que ellos hicieron o dijeron algo ofensivo o inadecuado.
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    Aprender a perdonar. Guardar rencor por algo que lastima o hace sufrir evitará que confiar en su novio. Si usted ha hablado todo lo que tenían para hablar sobre el asunto y ha ofrecido disculpas sinceros, tenemos que dejarlo atrás.
  • Traer el pasado o duele cada pelea, será más difícil confiar en los demás y hablar con honestidad. Si su ser querido se sienta que usted actúa así en todas las situaciones, es posible que tenga miedo de ser honesto o comunicarse abiertamente.
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    Tome tiempo para usted. Pasar tiempo con un ser querido es una forma importante de cultivar la confianza, pero también necesita tiempo para usted y su familia y amigos. Un tiempo lejos de su novio le ayudará a confiar en sus instintos, e incluso puede proporcionar nuevos conocimientos sobre la relación.
  • Si usted tiene miedo de poner la confianza en la persona equivocada, hablar con amigos y familiares acerca de estas preocupaciones. Esto puede ayudar a analizar los sentimientos y obtener nuevas perspectivas sobre la situación, por lo que es más fácil de completar si la confianza está justificada o no.
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    Continuar trabajando en el desarrollo de la confianza. No viene de la noche al día, pero requiere mucho trabajo duro, paciencia y compromiso.
  • Dependiendo de la naturaleza de la relación y las dificultades que enfrentan en su vida, esté preparado para sentirse inseguros en relación a la confianza en un ser querido. Probablemente, también tendrá las mismas dudas en relación con un momento u otro de citas. Esto es natural, pero la forma en que tratamos a estas preguntas determinará la fuerza de la relación.
    • método 3
    Reconstruir la confianza después de una traición
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    Hable con su novio por la pérdida de confianza. Independientemente de la causa de la pérdida de confianza o el sentido de la traición, la relación no va por delante si la pareja no puede hablar de lo que causó el problema y cómo ambos están sintiendo.
    • Es importante hablar personalmente. Es difícil ser capaz de comunicarse de forma abierta y sinceramente a través de mensajes de teléfono, correo electrónico o mensajes de texto, ya que no es posible mirar a los ojos de otra persona y evaluar expresiones y su comportamiento.
    • Trate de ser lo más honesto posible para discutir estos temas difíciles. Aunque en un principio puede ser menos dolorosa analizar evite o revivir una situación difícil, es probable que las preguntas desagradables relacionadas con lo que ocurrió a reaparecer si no se aborda de una vez por todas.
    • La mayor calma posible, explicar lo que la otra persona hizo traicionar su confianza. En lugar de hacer acusaciones, decir que esto es algo que está pensando o sintiendo. Iniciar la conversación con "Me preocupa..." o "Me temo que ...". Tal vez la situación no es del todo lo que se pregunta, así que tenga cuidado de no dañar la relación. Incluso si la confianza ha sido traicionada, acusar a la otra persona se acaba de hacer enojar y defensiva, haciendo que la conversación aún más desagradable.
    • Si es demasiado difícil hablar a ti mismo, hacer una cita con un consejero o terapeuta de parejas para que pueda mediar en la discusión.
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    Busque oportunidades en esta situación difícil. Aunque a nadie le gusta tratar con la traición o la pérdida de confianza, pensar en las oportunidades que se derivan de esta situación. Lo ven como una oportunidad para fortalecer, consolidar o reconstruir la relación, tratar los problemas ocultos.
  • Mira la situación de esta manera puede ayudar a superar la traición y volver a confiar en su novio.
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    Establecer nuevas normas para la datación. Si una traición le hizo perder la confianza en el ser querido, es necesario establecer nuevas reglas para esta relación, porque no es lo mismo y que no debe seguir haciendo los mismos errores. Definir nuevos términos poner a la pareja en la misma página y alinear las expectativas.
  • Piense en los factores de estrés que pueden haber causado la sensación de traición y desconfianza. Por ejemplo, si usted ha perdido la confianza en la otra persona debido a un problema financiero, decidir cómo va a utilizar el dinero en el futuro. Establecer reglas específicas y comprometerse a seguirlos.
  • Si nunca antes ha establecido ninguna condición o estado de la relación, esto es un buen momento para empezar. Para que sepa que tienen las mismas expectativas y llegar a un acuerdo sobre qué comportamientos son y no son apropiados.
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    Sea sensible y la comprensión. Independientemente de que ha perdido la confianza en las citas, ustedes dos necesitan tener sensibilidad y empatía por los sentimientos y preocupaciones de la otra. Esto ayudará a que se solucione la relación de nuevo en marcha y mejorar la comunicación de la pareja.
  • A nadie le gusta hablar con una persona que no tiene la sensibilidad para nuestras emociones o no tratar de entender cómo se siente su pareja.
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    Aprende a confiar en los instintos y la intuición. Para ser capaz de reconstruir la confianza dentro de la relación, usted debe aprender a confiar en sus propios instintos, que puede ser muy difícil después de una traición. Cuanto más confianza en su capacidad para saber si una persona es honesta y sincera, más seguro se sentirá a confiar de nuevo en el ser querido.
  • Para adquirir más conciencia acerca de nuestros instintos, los expertos sugieren prestar atención a lo que el cuerpo está diciendo. ¿Se siente el cosquilleo en la piel o una sensación de malestar físico? Si es así, sus instintos pueden estar diciendo que tener cuidado.
  • Los estudios demuestran que también es importante prestar atención a las reacciones iniciales o de nuestra respuesta inicial a una situación dada. Esto no significa hacer una prueba sin ningún escándalo, pero tenga en cuenta lo que nuestra voz interior está diciendo antes de descartarlo por completo.
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    No dejar que el miedo tienen en cuenta las citas. El miedo a la traición puede perjudicar seriamente la capacidad de confiar en el ser querido y para seguir adelante con la relación. Evite que los deseos de control de la relación y les impiden ser feliz.
  • Analizar el origen de estos temores, de manera crítica. Tienen alguna base real o basadas sólo en su falta de confianza en la relación?
  • Hable con su novio sobre lo que podría hacerse para evitar estos antojos toman el control de la relación. Hay una manera simple de asegurar a sí mismo oa su pareja y asegurarse de que los temores no tienen ninguna base real?
  • Cuanto más la confianza de los instintos, más se podrá controlar y hacer frente a los temores.
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    Buscar ayuda. Reconstruir la confianza en una relación es un reto, por lo que no se siente demasiado avergonzado o vergüenza de pedir ayuda. Un terapeuta de parejas, consejero matrimonial o de otro profesional de la salud mental con licencia pueden ayudar a reconstruir la confianza después de una traición y seguir adelante con las citas.
  • Estos profesionales están capacitados para manejar este tipo de situaciones, y se basan en un tercero para mediar en la conversación puede ayudar a la pareja para restaurar la confianza en la relación.

    • consejos

    • Esta persona no merece su confianza al haber hecho trampa en varias ocasiones.
    • Si espera que su novio sea fiable, es importante que se comporten de la misma manera.
    • Si es difícil confiar en la persona amada o charlar sobre los problemas de confianza, haga una cita con un consejero o terapeuta. Un profesional puede ayudarle a explorar las preocupaciones, lo que facilita el desarrollo de la confianza en la relación.
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