Para conceder el perdón sin recurrir a la religión

2 Métodos:Aceptando sus sentimientos La vida después de una traición

Las personas que no son religiosas no pueden entender por qué Necesitan perdonar los errores de los demás. Aunque algunos consideran que el perdón como un signo de debilidad, de hecho, le dan a aquellos que se perdieron medios que eligen seguir adelante sin abrigar resentimientos en el corazón. Lee este artículo para aprender cómo hacer esto sin tener que recurrir a los principios religiosos - un día usted estará agradecido de tener que hacer.

método 1

Aceptando sus sentimientos

Imagen titulada perdonar a alguien sin utilizar Religión Paso 1

Reconocer lo que se siente y se permite que exprese. Cuando alguien importante nos decepciona, tratamos de reprimir nuestras emociones, porque nos da vergüenza mirar vulnerables. Este sentimiento de enojo puede ser causada por la idea de que fuimos traicionados. Especificar la emoción y no se olvide que no hay ningún problema para sentirse de esa manera.

Las investigaciones indican que las emociones negativas son tan saludables como positiva, con respecto a entender la complejidad de la vida.
Para aceptar sus emociones, reflexionar sobre ellos como la respiración profunda y tranquilamente (inhalar por la nariz, exhalando por la boca). ¿Qué nombre le daría usted se siente? ¿Qué reacción que provoca en su cuerpo? Si usted podría asignar un color a la misma, qué tono que elija?
Otra forma de aceptar las emociones negativas es imaginar flotando a través de su cabeza, como las nubes. A medida que el mal tiempo, estos estados son también temporal, no permanente.

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Tomar su parte de responsabilidad. Puede ser difícil, pero hay que aceptar parte de la "culpa" por lo que está sintiendo. Por supuesto, nadie pide ser herido o traicionado, y nadie merece pasar por ella. Aún así, somos responsables de nuestras reacciones a las circunstancias. Una vez que entienda esto, se acepta la idea de que se puede aprender de lo que vivió y seguir adelante.

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Mostrar empatía por la persona. Todo el mundo comete errores, y eso es lo que nos hace seres humanos. Empatía es verse a sí mismo en el lugar del otro y reconocer sus experiencias emocionales en ciertas situaciones. Pregúntese lo siguiente:

¿Alguna vez ha cometido un error que daño a alguien?

¿Por qué cree que la persona en cuestión le ha hecho daño? Fue a propósito o sin querer?

¿Cómo se siente esa persona por haberte lastimado?

Le gustaría que otros a perdonar sus errores, si los hay?

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Comprender el significado del perdón. Las personas dudan en perdonar a la otra, ya que no entienden los beneficios de esta actitud. Por mucho que el chico que perdió agradecería, que sale ganador es usted. Perdonar el dolor se convierte en un sentimiento de buena voluntad. Aquí están algunos otros mitos comunes sobre el perdón:

perdón subvención restaura las relaciones. Incluso puede elegir para volver al estado anterior a la persona, pero no está obligado a nada. El perdón es tomar el resentimiento corazón y el deseo de venganza.

Que perdona, olvida. uno de no- que perdona es consciente de lo que sucedió, pensar en las consecuencias y decidir cómo seguir adelante. Usted sabrá que perdonó a los que hizo mal al pensar en la situación que le pasó a él y se siente resentimiento.

Al perdonar, doy rienda suelta a su mal comportamiento. El perdón muestra a la gente que no puede hacer daño a los demás, y para no ser engañado no hace daño. Seguir adelante no minimizar o justificar lo sucedido.

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No sea dándole vueltas a la situación. Si realmente quiere seguir adelante, no estar pensando en lo que pasó todo el tiempo. Después de todo, sólo intensifica las emociones negativas, e incluso puede conducir a la depresión. Para evitar más problemas, haga lo siguiente:

Tomar ciertas actitudes que pueden disminuir su deseo de vivir en el pasado. Tome lápiz y papel y empezar a imaginar y escribir soluciones a la situación. Cómo minimizar las posibilidades de ser engañado de esta manera en el futuro? Lo que los errores cometidos? ¿Cómo se podría solucionar esto? Planificar cómo implementar estos cambios.

Reevaluar el caso de que se trate. A veces nos duele porque las personas no cumplen con nuestras expectativas o exacerban los fracasos que vemos en ellos. La situación era realmente tan malo?

Elevar su autoestima. Ella sufre un golpe cuando somos traicionados. Pregunta a un amigo o ser querido para ayudarle a identificar sus fortalezas y talentos. Ser traicionado no reduce su valor humano. Concéntrese en sus habilidades.

método 2

La vida después de una traición

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Frente a la persona y expresar el perdón. Si desea reconciliarse con los que te haga daño, usted tiene que encontrar a la persona individual.

Enviar un mensaje a la persona y se combinan con él un día oportuno para que puedan hablar.
Hablar de sus sentimientos y decirle es herido. Inicio sus frases con "yo"Con el fin de minimizar la culpa y no tirar toda la responsabilidad sobre el individuo. Por ejemplo: "Me siento traicionado por su mentira, pero te perdono".
Si lo desea, sugiera formas de remediar la situación, como "Yo quería que fuéramos honestos con los demás en el futuro".
Deje que la persona hable y (tal vez) disculparme contigo.
Los estudios demuestran que cuando la víctima perdona y trata de reparar la situación junto con la persona que ha cometido un error, es más fácil para mejorar la relación.

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Escribir una carta. Si no es posible conocer personalmente a la persona - ya sea porque no se sienten bien, porque murió o ya no está al lado, etc. - Esta estrategia es ideal para el perdón de subvención y seguir adelante.

Escribir sus pensamientos y sentimientos más profundos y verdaderos de la traición en la carta. No demonizar al empático personalidad y consideran que es defectuoso, al igual que cualquier ser humano. Explorar el significado del perdón para ambos.

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Piense acerca de cómo esta situación dolorosa le ayudó a crecer. Incluso si no admitir, Maduro Todo a través de experiencias - buenas y malas. Reflexionar sobre lo que ha aprendido del incidente y cómo se puede aplicar este conocimiento a las futuras situaciones similares.

consejos

Recuerde que el perdón es un acto interno: una opción personal para seguir adelante cuando nos sentimos heridos.
Desahogar con un amigo o miembro de la familia. Esta otra persona puede ayudarle a superar lo que pasó y se enfrentan a sus sentimientos.
Entender que cada uno puede elegir con quienes nos relacionamos. Si tiene problemas con una determinada persona, alejarse de él por un tiempo - incluso puede darse cuenta de que hay muchas cosas en común. Encuentra nuevos amigos y empresas que dan valor para usted.
Trate de entender la verdadera razón detrás de las acciones de la persona.

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Aunque las personas no pueden ser obligados a perdonar a otro, llegar a sufrir la presión social para hacerlo. Sigue el ritmo de tu corazón no para acelerar el proceso y vivir resentida.
Entender que enfrentar a la persona no puede cambiar las cosas. Si un amigo le hizo daño a propósito, es probable que no se hace responsable o no están dispuestos a remediar la situación (especialmente aquellos que cometen abusos). Los individuos de este modo pueden incluso tener la oportunidad de culpar por lo que pasó, lo que sucede mucho en las parejas donde existe la infidelidad (por ejemplo: "Te traicionado por su culpa. Si no pasas tanto tiempo de trabajo ...").