¿Cómo superar los sentimientos de culpa

Reconocer la culpa improductivo. A veces nos sentimos culpables y, de hecho, no es necesario. Este tipo de sentimiento es notoriamente improductivo y poco saludable para no servir a fines Ninguno: sólo nos hace sentir mal.

Descubrir la causa de la culpa. Es importante identificar la causa de este sentimiento en ti y por qué se siente de esa manera. Saber lo que es la fuente de la falla puede ayudar a determinar si lo que sientes es productivo o improductivo. De todos modos, debe hacer frente a estas emociones para superarlos.

Escribe acerca de cómo se siente. Tener un diario de ello puede ser útil para empezar a entender y lidiar con la culpa. Comience a escribir la razón para sentirse culpable. Si era algo que hizo o dijo a alguien, describir lo que ocurrió con el mayor detalle posible. Incluir en su descripción de cómo se ve afectada la situación y por qué. ¿Por qué cree que debería sentirse así?

Perdonarse a sí mismo. Perdona a sí mismo, a medida que perdonas un amigo, es una parte importante de aprender a lidiar con la culpa. Usted debe aprender a perdonar si se trata de una situación en la que hemos pedido perdón o fuera de control. Esta es una manera de pasar la culpa cuando se comete un error, de la misma manera que lo perdonaría un amigo.

Aprender la lección con el personaje de Scarlett O`Hara, la película "...Lo que el viento", Que dice: "Después de todo ... mañana será otro día". Piense de esta frase y darse cuenta de que cada día es un nuevo comienzo, lleno de esperanza, promesa y oportunidad de empezar de nuevo. Entender que mientras usted estaba equivocado, no dictan el futuro. A pesar de que hay consecuencias, que no controlan el resto de su vida.

Hacer una buena acción. Hacer el bien a los demás a menudo ayuda a una persona que ofrece ayuda tanto como la persona que lo recibe. Usted tiene que entender que las buenas acciones no borran lo que hizo, sino que le ayudará a avanzar hacia un futuro positivo. Algunos estudios han demostrado que ayuda a los demás trae una serie de beneficios para la salud física y mental.

Adoptar una práctica espiritual para la vida. Algunas religiones ofrecen la redención significa que las malas acciones, que pueden ayudar a lidiar con la culpa. Considere la posibilidad de asistir a un templo religioso de su cuenta, o desarrollar su espiritualidad por su cuenta. Los beneficios de la espiritualidad van más allá de alivio a AVERIA- la investigación ha demostrado que la espiritualidad y la oración tienen el poder de aliviar el estrés y acelerar el proceso de recuperación durante la enfermedad.