4 maneras de hacer frente a un cónyuge Difícil

Métodos: 4Mejorar la comunicación Hacer frente a la incapacidad de comprometerse Ajuste de imperfecciones la búsqueda de ayuda

Las relaciones siempre tienen que ser trabajadas y constantemente requieren algunos ajustes para lograr el máximo potencial. Si usted y su cónyuge se enfrentan a problemas derivados de la ira, la mala comunicación o falta de compromiso, saber que es posible mejorar la situación. Desarrollar la comunicación de manera que se lleva a cabo de una manera abierta y sincera, aprender a negociar un compromiso y comprometerse a mudar- todo esto puede poner su relación en el camino de la felicidad de nuevo.

método 1

Mejorar la comunicación

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 1

Pensar y preparar lo que desea hablar. Escribe todas sus preocupaciones sobre un trozo de papel para que pueda presentarlos a su cónyuge. Esto le ayudará a identificar los comportamientos y sentimientos, soluciones específicas. Si se identifica un problema, escribir una posible solución a la misma.

Escribir sus sentimientos. Escribir sus sentimientos en un pedazo de papel puede ser muy útil. Este método terapéutico es considerable, y le ayudará a organizar sus emociones de manera que se reduce el estrés.
Practicar a decir en voz alta sus preocupaciones. No se preocupe acerca de ser perfecto. Lo que importa es que usted habla desde el fondo de su corazón.
Al hablar con una persona que puede dominar la conversación con la negatividad, siempre es bueno estar preparado con el fin de luchar contra el impulso de ser negativo también.

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Elegir un buen momento para hablar. Evitar hablar sólo de la mañana cuando usted o su cónyuge puede ser un poco malo-humorados- y evitar hablar tan pronto como llegue a casa del trabajo. Relajarse y tomar un descanso antes de iniciar la conversación. Si ya conoce el impacto de la negatividad que el cónyuge, usted sabe probablemente el mejor momento para tener la conversación positiva.

Hablar en lugares públicos puede ser una buena opción. Es menos probable que una persona está enfadado en público por temor a la vergüenza.

Empezar a hablar de las cosas buenas para establecer un clima positivo en la conversación. Como alternativa, se puede tomar en cualquier lugar que tanto el amor o quedarse en casa y preparar una deliciosa cena.

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Mientras habla, mantener una actitud positiva. Expresa su optimismo sobre la posibilidad de trabajar juntos para encontrar una solución al problema de ustedes. Esta es su oportunidad de hacer una diferencia en su relación. Es el momento de hablar y ser escuchados. No se sienta intimidado por su cónyuge o salir a perseguir su objetivo de tener una buena conversación de resolución de problemas. Su misión es la de ser oído, a fin de mantener el foco en lo importante: la creación de cambios para mejorar la relación.

Abordar la cuestión de una manera positiva, diciendo algo como "Estoy muy agradecido por las cosas que haces por mí y realmente quiero que seas feliz. Siento que no está contento conmigo basado en cosas que dicen.". Este puede ser el inicio de la conversación.

Si la primera respuesta es algo negativo, tratar de detenerlo diciendo "Me gustaría hablar de ello tan tranquilo porque estoy preocupado- y si hay que cambiar algo, entonces tenemos que escuchar a los demás.". Desarmar a la respuesta de su cónyuge con calma y mantener el foco en la conversación.

Si él no responde o se encuentran agresivo o agitado, acaba de decir "Tal vez deberíamos hablar de ello más adelante". Si él tiene un comportamiento muy agresivo, el problema puede ser más grave de lo que pensaba. Evitar el empeoramiento de la situación. Haga lo que pueda para ir a un lugar seguro.

Él puede responder de una manera que muestre interés y una preocupación sincera. Esta es su oportunidad para decirle cómo se siente ser criticado. No tenga miedo de decir que le duele sus sentimientos y que se preocupan por el futuro de la relación.

Sigue diciendo que lo amas y mostrar su apoyo a lo que tiene que decir.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 4

Entender lo que está sucediendo realmente. Si usted es consciente de que usted no ha hecho nada de lo que sería una respuesta negativa, es hora de arremangarse e ir a luchar. Esta es una gran oportunidad de practicar sus habilidades de resolución de problemas.

Si su cónyuge siempre se queja o ser crítico sobre la mayoría de las cosas día a día, puede ser debido a algún evento anterior en su vida. Es posible que haya algún evento o tragedia en su vida que le hace actuar de esa manera.

Usted puede encontrar que es muy infeliz en el trabajo o algún otro tema que no tiene nada que ver contigo. Si él cree que la vida es mala debido a estas cosas, se puede sacando provecho de usted.

Su cónyuge puede ser resentida que no sea perfecto. Debemos recordarle que usted no es una persona que no estabas perfectamente cuando se conocieron y probablemente nunca lo hará, al igual que él.

Inseguridades sobre el rendimiento laboral, la independencia financiera y la actividad física pueden hacer que una persona se queja y ser negativa constante. La depresión puede ser la causa del problema y debe ser tratada adecuadamente.

Su cónyuge puede sentir que el mundo está en su contra, y usted también puede. Debe hacer que no se asocian con cosas malas y demostrar que eres de su lado.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 5

Ser honesto. Comience por establecer un ejemplo y contar su verdad. Esto no significa que tengas que ser brutalmente honesto y herir los sentimientos de la otra persona. Utilice las palabras cuidadosamente y recuerde que usted está tratando de resolver un problema que va a mejorar la comunicación.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 6

Respetar y exigir a cambio. El respeto se gana. Al actuar de una manera respetuosa, esto hará que recibe el mismo respeto a cambio. Si usted siente que no está siendo respetuoso, informe a su cónyuge "Quiero ser respetuosos con los demás. Estoy dispuesto a hacer eso, usted también?".

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Sea abierto. mucho valor para ser vulnerable que se necesita. Es esencial para abrir tu corazón a la posibilidad de mejora. Es posible que tenga un poco de miedo a hacerse daño, pero es una pena el riesgo. Después de experimentar los beneficios de la apertura a su cónyuge, será más fácil.

método 2

Hacer frente a la incapacidad de comprometerse

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 8

Preparar la conversación de manera que se llega a una resolución. Comience por establecer un ejemplo y ser su propio agente. Muestra optimismo para esto. Estar centrado y atento a la persona sepa que usted es serio y cree que puede resolver el problema en discusión.

Sea diplomático. Un sentido de la justicia puede ayudar en la resolución de las cosas.
Escuchar y ser escuchado. Todo el mundo sabe que es imposible hablar y ser escuchado en el mismo tiempo. Tienes que ser capaz de escuchar lo que la otra persona tiene que contar y también saber que ella está escuchando. De lo contrario, decirle.
No interrumpa. Una forma de demostrar el respeto a hablar es de no interrumpir. Si detiene su cónyuge, decir algo como "No voy a interrumpir en su turno de hablar, porque quiero oír todo lo que tiene que decir. Por favor, déjame hablar sin interrupción para que sepa exactamente lo que estoy tratando de decir.".

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 9

Pedir lo que quiere. Sabe lo que quiere y ser capaz de hacer esto en claro. Uno tiene que saber qué se siente cuando ella critica las cosas que haces. Piense en estas cosas de antemano para que pueda hablar con claridad acerca de sus deseos y necesidades. Preparar una conversación con antelación le ayudará a no se pierda su rumbo si su cónyuge tiene una actitud negativa.

No ponga en peligro sus valores. Dejar en claro que no tiene intención de actuar en contra de su naturaleza. Sea específico acerca de lo que usted piensa inaceptable en su relación. Si la persona que habla constantemente mal de un familiar en la parte de atrás, y usted piensa que va en contra de los valores que damos a la familia, advertirle.

Cuando usted siente que puede ayudar a su relación, controlar sus deseos y necesidades. Dicen que todo lo que quiere es que ustedes dos son felices.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 10

Pídale a su esposo lo que quiere. Esto le dará la oportunidad de aclarar sus peticiones, deseos y expectativas. Es importante escuchar lo que el otro tiene que decir- que ayuda a la persona a sentirse comprendido.

Tomar notas durante la conversación. Si se preguntan por qué haces esto, decir que quiere asegurarse de que no se le olvide nada dice.

Lea las notas en voz alta y preguntar si lo ha hecho bien. Añadir todo lo que puede haber perdido o ella le gustaría que le permite añadir.

Si su cónyuge no indica algo que quiere, pero no se puede estar de acuerdo, sólo decir "No estoy de acuerdo con eso. No tiene ningún sentido para mí. Tal vez podamos tomar tiempo y pensar en otras opciones y encontrar una manera de comprometernos.".

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Desviar la negatividad. Las personas que sufren de negativismo crónica puede convertir cualquier situación negativa. No se deje llevar por la negatividad y el pensamiento crítico de su cónyuge.

Si sigue siendo negativo, digamos "Estoy tratando de centrarse en el lado positivo para que podamos resolver este problema. Es muy fácil ser negativo. Ser positivo es difícil, pero eso es lo que seré.".

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 12

Solicitar un compromiso de cambio. Ambos necesitan para abrazar plenamente la idea de la reconciliación. Es extremadamente importante que al menos está de acuerdo con tratar de hacer una diferencia. Este puede ser el punto de partida y que pueda de él. El objetivo es comprometerse plenamente con el proceso de reconciliación, pero puede que tenga que empezar con pequeños pasos.

Revisar los artículos de sus listas. Deje que la otra persona sepa que usted está de acuerdo en cambiar, si se acordó cambiar también.

Incluso se puede decir algo como: "Estoy dispuesto a comprometerme con ustedes y con el acuerdo. Usted está dispuesto a comprometerse y cómodo para tratar de mejorar las cosas para nosotros?".

Asegurarle que usted está haciendo esto para mejorar las cosas, tanto para su futuro y para ella.

método 3

Ajuste de imperfecciones

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Sea paciente. El cambio no es fácil para muchas personas. Su cónyuge tiene un gran cambio por delante de él, sobre todo si él no estaba al tanto de su propio comportamiento y las cosas que le llevaron a actuar de esa manera. La paciencia es la clave para una relación exitosa. Convencerse de que, a pesar de que estos son tiempos muy difíciles, que son sólo temporales.

Si se mantiene enfocado en sus metas, las cosas van a mejorar.
No se rinda si su relación no va bien. Hablar de los problemas y tratar de llegar a un acuerdo para seguir adelante, haciendo los ajustes necesarios para que no vuelvan a ocurrir.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 14

Alabar entre sí. Alabe a su cónyuge cuando esté satisfecho con su progreso. Si encuentra que era negativo, pero podría revertir en el tiempo, lo ven como un logro. Todo el mundo tiene que saber que están haciendo un buen trabajo. Además, el elogio ayudará tanto a permanecer motivados.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 15

Sonrisa. Si los dos son capaces de encontrar una manera de reírse de la situación, esto puede ayudar mucho. La distancia más corta entre dos personas es una sonrisa. Es prácticamente imposible conseguir enojado cuando estás sonriendo. Inténtelo!

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 16

Estar abierto a la orientación. Todo el mundo necesita un poco de orientación. No critique a su cónyuge o usted mismo por cometer errores. En su lugar, se centran en los esfuerzos que hacen para ser mejores personas. Incluso un pequeño paso es un paso en la dirección correcta.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 17

No guarde sus dolores. Si su situación es más grave o si se trata de un cónyuge que ignoran sus órdenes para sacar la basura, por ejemplo, es importante mantener las cosas en perspectiva. Nadie quiere o le gusta sentir pequeña, inferior o ignorado por su cónyuge - o cualquier otra persona, a decir verdad. Saber que, para ser escuchado y respetado, usted será capaz de liberar los malos sentimientos y sentir un gran alivio. Así que no mantenga sus dolores.

Si usted está tratando de deshacerse de una mala sensación, pero te mantiene dentro de un refrito, es probable que tengas un mejor proceso de estos sentimientos. Esto puede requerir conversaciones adicionales con su cónyuge o dar un paseo para aliviar sus emociones físicamente.

Si alguien dice "No guarde sus penas" sin que haya llegado a una solución necesaria nivel a este problema, puede llegar a ser muy enojado. Tome una respiración profunda y decir "Estoy trabajando para hacer mis dolores desaparecen, pero no estoy listo todavía".

Cuando se tiene la sensación de perspectiva equilibrada, se verá que vale la pena molestarse por algunas cosas, pero otras no.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 18

Renovar su compromiso con la relación. Muchas personas optan por renovar sus votos matrimoniales por varias razones. Esto puede ser una gran oportunidad para mostrar el uno al otro que no pierde el interés en la relación y que todavía se aman.

Superar los momentos difíciles juntos puede resultar en un muy profundo deseo de comprometerse.

Su cónyuge puede darse cuenta del dolor que ha causado y sentirse culpable por ello. El usuario puede querer mostrar que lo siente por lo que pasaste. Que muestre que lo sientes.

método 4

la búsqueda de ayuda

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 19

Ser autosuficiente. La felicidad es un trabajo interior y es su responsabilidad hacerlo. Ya sabes lo que te hace feliz. Por lo tanto, participar en actividades fuera de su relación que le permitirá acumular una carga de sentimientos positivos. Será más fácil para hacer frente a las personas negativas y difíciles cuando está lleno de sentimientos positivos. una "persona" Siempre habrá más feliz que la relación se pone mejor.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 20

Buscar una fuente de energía positiva. Tratar con personas que siempre son negativos puede ser una tarea muy estresante. Hacer cambios toma tiempo, por lo que tendrá el apoyo y el estímulo para hacer frente a sus luchas. Encontrar un amigo o alguien de su confianza y que puede ser esta fuente de aliento.

Recuerde, la gente negativa chupar nuestras energías, por lo que necesitan ser reemplazados. Las actividades tales como el ejercicio, la danza, el yoga y el golf son sólo algunos ejemplos de cómo recargar sus baterías.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 21

Evita a las personas negativas. Manténgase alejado de los amigos o familiares negativas y no le da el apoyo que necesita. Lo mejor es dejar que estas personas solo. No los deje influir en su relación con su cónyuge.

Si fuera fácil ser una persona positiva, todo el mundo sería. Hay un gran descontento en el mundo de hoy, y muchas personas les gusta expresarlo sin permiso. No hagas caso a estas personas.

Imagen Reparto titulado con un cónyuge Difícil Paso 22

Trabajar con un profesional. Si usted siente que no puede manejar esta situación por sí sola, hay consejeros, terapeutas y mediadores profesionales que pueden ayudar. Usted es un ser humano. Hay momentos en que usted puede obtener sin esperanza y necesitan ayuda. A pesar de que es muy difícil, un divorcio o una separación puede ser la única solución a su problema.

Una separación temporal puede realmente salvar su relación. Puede proporcionar la cantidad exacta de la distancia que proporcionará vez que usted y su cónyuge para decidir si es todavía vale la pena salvar la relación.

Si es necesario, la búsqueda de psicólogos y psiquiatras locales y en contacto con ellos. .

Un mediador servirá como una persona neutral y puede ayudar en la solución de sus problemas.

consejos

Si se ve obligado a vivir con gente negativa, se toman el tiempo para relajarse.
Mantener la concentración y ser positivos, pero saber que todas las personas tienen un límite de lo que pueden tolerar.
Debe haber un montón de negociación y el compromiso de todos los matrimonios y otras relaciones.
Encontrar una excusa para tomar un descanso en una conversación negativa. En este punto, recordar por qué te gusta tanto su cónyuge.
Estar abierto a la comunicación y no renunciar a su relación, a menos que esté absolutamente seguro de que es a fin.
Estar dispuestos a perdonar, siempre y cuando esto no sucede muy a menudo.

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Cualquiera que trate de forzarlo a comprometer sus valores no están preocupados por sus intereses.