Cómo hacer que el caballo Pose en Kung Fu: 8 pasos

Este artículo le enseñará cómo hacer que el caballo Pose (también conocida como la actitud de la Cabalgata). Esta postura también se puede hacer en el karate, pero es conocido como el sumo plantean en la mayoría de los gimnasios tal modo.

pasos

Imagen titulada Desde la posición de caballo en Kung Fu Paso 1

De pie, con la columna recta y separa las piernas. Recuerde que debe mantener los pies apuntando hacia delante.

Imagen titulada Desde la posición de caballo en Kung Fu Paso 2

Recuerde que su torso. Asegúrese de mantener la columna recta y la postura correcta.

Imagen titulada Desde la posición de caballo en Kung Fu Paso 3

Doble las rodillas y baje su cuerpo como si estuviera montando un caballo. La altura de la base varía con el estilo de Kung Fu, por lo general entre el sur y el norte: el norte es una base superior y relajado, mientras que el sur es cerca del suelo. Recuerde no para la rodilla hasta la parte delantera o trasera de los pulgares del pie.

Imagen titulada Desde la posición de caballo en Kung Fu Paso 4

Recuerde que debe mantener sus pies todavía mirando hacia el frente. Su cuerpo debe permanecer recta y las caderas relajado.

Imagen titulada Desde la posición de caballo en Kung Fu Paso 5

Para entrenar mejor el uso de esta postura, encontrar un palo, hacer la base del caballo y poner el palo en sus rodillas.

Imagen titulada Desde la posición de caballo en Kung Fu Paso 6

Ponga sus brazos con las palmas paralelas a su cuerpo.

Imagen titulada Desde la posición de caballo en Kung Fu Paso 7

Permanecer consciente con respecto a su postura y no deje caer el palo.

Imagen titulada Desde la posición de caballo en Kung Fu Introducción

Listo.

consejos

No se exija demasiado. Seguir su ritmo.
Tal vez va a por los brazos en su frente que hace más difícil la pose que hacer, pero va a reforzar.
Trate de aumentar el tiempo para la celebración de la postura todo el día, incluso si durante 1 segundo más. Tratar de batir su récord a su ritmo, no lo fuerce.
Al principio esto puede parecer doloroso, pero después de un tiempo se llega a hacerlo por períodos más largos. Para empezar, usted debe tratar de mantener la postura durante 3-5 minutos.

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Esta postura no debe utilizarse en combate. Para situar esta manera en una pelea va a dar lugar a dolor (especialmente para los hombres). Esta base sirve para ejercitar y fortalecer las piernas.
No trate de copiar una película y permanecer en esta posición durante horas en el inicio de la formación. No induzca tramos o excederse en el entrenamiento.
No se recomienda hacer esto si usted tiene un problema en el tipo de hueso de la rodilla, las articulaciones u otras condiciones (como la artritis), incluso puede darse cuenta de ello, pero tener más cuidado que los estudiantes regulares.