Como flotando en el agua
2 Métodos:técnicas básicasLas técnicas para la flotación
Flotador es una habilidad de supervivencia básica en la natación, siendo también una técnica útil para permanecer tranquilo en el agua. Flotador es una técnica que se puede aprender antes de que la capacidad real de nadar. Flotando en el agua es algo que se usa todo el tiempo en el waterpolo. Así es como para mantener su cabeza fuera del agua.
pasos
método 1
técnicas básicas
1
Utilice ambos brazos y piernas. Utilice todos sus cuatro extremidades de su cuerpo en posición vertical. Se llega a nadar a convertir su cuerpo en horizontal y empezar a patear sus piernas y remar con sus pies.
2
Mantenga la cabeza erguida y la respiración normal. Mantenga su cabeza fuera del agua y tratar de regular su respiración lentamente. La respiración lenta le ayudará a calmarse, ahorrar energía y permitir que usted pueda nadar durante más tiempo.
3
Mueve los brazos horizontalmente. Su cuerpo subirá y bajará si mueve los brazos hacia arriba y hacia abajo. Mover los brazos hacia delante y atrás con los puños frente a su destino. Esto evitará que la parte superior de su cuerpo sobre el agua.
4
Mover las piernas redondo o una patada hacia atrás y adelante. Si va a mover las piernas en forma circular, no apunte con los pies y mantenerlos tensos. Si está dando patadas hacia atrás y adelante, apunte los dedos hacia abajo y disparar constantemente.
5
Si es necesario, acostarse boca arriba y agitar suavemente los brazos y las piernas. Dale a tu cuerpo un descanso temporal a recostarse sobre su espalda. Usted todavía tiene que agitar los brazos y las piernas, pero no tanto como si su cuerpo estaba en posición vertical.
6
Aferrarse a cualquier objeto flotante si tiene problemas para mantenerse fuera del agua. Un tronco. Una paleta. Una paleta de goma. Independientemente de lo que es, utilizar cualquier material flotante que puede ser asegurado y que lo mantenga por encima del agua. Cuanto menos tiempo que pasa usando energía para mantenerse por encima del agua, ya que la estancia en el mismo.
método 2
Las técnicas para la flotación
1
Hacer perro nadador. Perro nadador sucede cuando se mueve los brazos hacia adelante mientras se agitaba las piernas hacia arriba y hacia abajo.
- La ventaja: no necesita "mucha técnica" para hacerlo.
- La desventaja: consume mucha energía de su cuerpo, lo que significa que no se puede practicar esta técnica por mucho tiempo.
2
Trate saque inestable. La patada es inestable cuando se flota en el agua con las piernas, manteniendo los brazos rectos para mantener el equilibrio. Para realizar esta técnica, apunte los dedos hacia abajo y una patada hacia delante con una pierna mientras se enganche con la otra. Mantener un ritmo constante.
3
Hacer que el sapo tiro. El sapo Shot es cuando lleva a sus pies a un lado y devolverlos a la posición original. El sapo Toma también se llama patada de batidora. Comience por unirse a las piernas. Mover los pies a un lado y devolverlos rápidamente a su posición original.
4
Trate contoneo. Ginga le permite Boie en el agua con las manos. Waddle para mantener las manos alargadas a un lado y completamente sumergida. Con las palmas frente a frente, tratar de llegar a unirse a las manos hasta que casi se tocan. Al llegar a este punto, girar las palmas hacia fuera y llevar las manos a la posición original. Trate de mantener un movimiento fluido con las manos.
5
Prueba el tiro directo. También se llama un batidor, esta técnica, se mueve hacia la derecha un pie, mientras que poner la otra en un sentido antihorario. Esta técnica es difícil área, pero le ahorra una gran cantidad de energía.
6
Prueba el helicóptero. Acuéstese sobre su espalda en el agua como si estuviera flotando. Inmediatamente, mover las manos ronda. Mueve los pies hacia arriba y abajo al mismo tiempo.
consejos
- El modo se facilitará el proceso de mantener el alto cuerpo en el agua.
- El más sal o azúcar agua contiene, al flotar más fácil.
- Relajarse y conservar su energía. Cuanto más tiempo se flota, más cansado y susceptibles a la hipotermia voluntad.
- Si es necesario, utilizar dispositivos de flotación. Utilizaron puede flotar en el agua.
- Trate de nadar sin utilizar los brazos si está cansando.
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- Nada siempre con un compañero.
- Si usted es nuevo en la natación, no trate de impresionar a nadie en el agua (como flotando sin brazos, sin piernas, etc.).
Vídeo: Cómo flotar en el agua
Vídeo: Como flotar en el agua pt 5
Vídeo: Cómo flotar en el agua sin ayuda
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