Cómo entender la lucha básica a pie: 6 pasos

Muchos estilos de lucha tienen los mismos movimientos básicos. Por ejemplo, hay un número limitado de técnicas de patadas. Este artículo cubre los golpes básicos presentes en varios estilos de lucha.

pasos

Imagen titulada comprender los fundamentos de Standup Lucha Paso 1

Por favor, luchando posición. Coloque las manos delante de su cara y doble los codos en la barbilla, lo que les deja bloqueado en su lugar.

Si la mano derecha, coloque el pie izquierdo hacia adelante y Back-derecha si zurdo, hacer lo contrario.
Tenga en cuenta que con el pie izquierdo colocado en frente tendrá que usar la mano izquierda para golpear la derecha jabs- será utilizado para impactar golpes. Lo contrario ocurre si el pie derecho es hacia adelante.
Mantenga las rodillas dobladas. Parte del impacto llega a través de las piernas y las nalgas.
Cerca de su mano, con los pulgares colocados debajo dedos- no dejan sueltos en el lado o se puede romper.

Imagen titulada comprender los fundamentos de Standup Lucha Paso 2

punzón de base (jab): extender los brazos con las palmas hacia abajo. Los codos deben estar cerradas con llave y apuntando hacia abajo.

Para un puñetazo directo (con la mano derecha para diestros y la izquierda si la izquierda), haga lo mismo jab- básica como el movimiento que se hará con la mano que se coloca detrás (ya que su postura tiene un pie atrás) utilizar el poder de los hombros y se mueven hacia adelante para aumentar la fuerza y el impacto previsto.

Todavía poner más fuerza en el golpe alrededor del pie y girar el cuerpo hacia el blanco: Esto le dará tres enfoque fuerza a la perforación: el movimiento del giro de la extensión del hombro y el codo cuerpo-.

Entregar un pinchazo, y volver rápidamente a la posición de partida. Utilizar a menudo en preparación para dar el golpe de impacto, que debe ser usado con la mano situada detrás.

Imagen titulada comprender los fundamentos de Standup Lucha Paso 3

Entender los conceptos básicos de patadas giratorias. La mayoría de las patadas se entregan con la pata trasera. Todas las capturas de tiro deben golpear al oponente con la canela, no el pie. Tomar la posición de los combates, levante la pierna hacia atrás y doblar la rodilla-rotar las caderas en la dirección de la patada, tal como lo hizo cuando perforada para aumentar el impacto del golpe.

Aprender las tres áreas principales que un disparo debe golpear e infligir daños: la pierna, el torso y la cabeza.

Ajuste del muslo rival derecha en un punto justo encima de la rodilla. Si se golpea la espinilla con ella, ambos se sienten mucho dolor, así que prepárese para apoyarlo.

Mire patadas blandieron en el maletero en una región justo debajo de las costillas, en los que los riñones son.

Aprende los mejores lugares para apuntar una patada en la cabeza, la mandíbula y la articulación temporomandibular. Entregar una patada en la cabeza sólo es útil si está lo suficientemente flexible como para dar en el blanco sin caer. Estirar y práctica.

Imagen titulada comprender los fundamentos de Standup Lucha Paso 4

Aprender a hacerse con la técnica. Esta técnica es importante, tanto para llevar la lucha al suelo como para evitar que el oponente la caída. El remache es cuando ambos oponentes están llevando a cabo, de pie, pero se aferran el uno al otro. La lucha más centrado en que se mueve desde la posición es Muay Thai (boxeo tailandés).

En una posición neutral en el clinch, los combatientes serán atrapados con los brazos. Esto significa estar con su brazo atrapado en el bíceps o la axila del oponente. Si usted puede mantener ambos brazos del oponente por lo tanto estará en ventaja. Otro tipo de remache incluye tener un brazo bloqueado en la cintura del oponente. Para pasar a esta posición a otra en la que bloquea ambos brazos del oponente, bajar el cuerpo y bloquear las manos.

Imagen titulada comprender los fundamentos de Standup Lucha Paso 5

Hacerse con 2: en la posición en pie con los brazos cerrados en el cinturón del oponente, que puede entregar las rodillas, pero incluso si lo hace, la ventaja todavía será suya e incluso se puede levantar su cuerpo y tirarlo en el suelo (si se encuentra en un rango de peso que puede ser levantada y si aún tiene fuerza para hacerlo). Matt Hughes (ex campeón de peso welter) fue famoso por golpear a sus oponentes simplemente tirar sus cuerpos en el suelo. Por otra parte, en dicha posición, podrá ofrecer rodillas oponente pantorrilla.

Recuerde que debe mantener la pierna delantera firme o puede caer para dar un rodillazo al oponente.

Diseño de sus caderas hacia delante durante la rodilla. El golpe debe ser tratado con la cadera y con la rodilla, lo que aumenta el impacto.

Imagen titulada comprender los fundamentos de Standup Fighting Paso 6

Hacerse con 3: tal vez el golpe más peligroso que ya ha sido utilizado en una lucha de MMA (NHB) es el codo. Se ha utilizado para golpear a sus oponentes en el suelo, y casi todos los demás sitios.

El poder de la perforadora viene de las piernas, los glúteos y las caderas. Doble las piernas (conocidos como el movimiento se sientan en el punzón), puso sus dedos en la dirección del punzón y el uso de las caderas cuando se mueve. Así es como se pone su peso corporal en el servicio de los golpes.

Coloque el oponente contra la pared, cerca o cuerda, y poner su brazo dominante en el pecho o el cuello, ella. Esto evitará que el oponente en la posición actual durante al menos unos segundos. Su posición debe ser: brazo dominante alrededor de su cuello, y el otro brazo en el hombro. bajar rápidamente el brazo que sujeta contra la pared y dar a los codos en su rostro. El movimiento debe ser rápido y fluido, que le permite regresar poco después de la posición de partida. El brazo utilizado para golpear debería pasar de inmediato para detener el hombro del oponente contra la pared para que no pudiera escapar.

consejos

Si tu oponente para proyectar hacia adelante para tratar de llamar a la tierra, aprender técnicas "lucha" para evitar que esto suceda. Se agarró a aumentar sus posibilidades de ser derribado.
Siempre mantenga su posición de combate.

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Incluso entrenar las técnicas descritas en este artículo puede ser peligroso y causar lesiones tales como articulaciones dislocadas y los músculos tensos.
Si no fuera por una competición deportiva, la lucha es peligroso e ilegal.