3 maneras para dar un pinchazo en el boxeo

Método 3:El dominio de los conceptos básicos cambios de aprendizaje Evitar errores de novato

Si quieres aprender boxeo, el jab es un golpe rápido y de largo alcance que decidirá su destino en el anillo. Será el más utilizado, e incluso una de las golpes más débil, puede ayudarle a ganar en los puntos si no noquear a su oponente. Más del 90% de los accesos a Muhammad Ali dio la mayor parte de sus peleas eran pinchazos. El propósito de la vacuna es mantener a su oponente lejos de ti, duela un poco, desgastarlo y allanar el camino para que los golpes más fuertes.

método 1

El dominio de los conceptos básicos

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 1 de previsualización

Permanezca en posición de guardia. Vamos a utilizar el jab de izquierda en este artículo- a la jab de derecha, todo se invierte. Coloque su pie izquierdo adelante, apuntando a su oponente y deja que los abra ligeramente el pie derecho. Levante sus puños para proteger su barbilla. Mantenga los codos cerca de su cuerpo, disminuir su barbilla y asegurarse de que sus pies están alineados con la cadera.

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Es importante mantener las manos y el cuerpo relajado. Doble ligeramente las rodillas y levantar el talón del pie trasero. Mover un poco para acostumbrarse a la posición. Asegúrese de que los pies están abiertas al ancho de los hombros y también el punto de pie izquierdo y el pie derecho es casi siempre abierto a 45 grados.
Sea cual sea el pie adelante, esta será la mano para dar la jab- se le debe dar directamente, estando más cerca del oponente que la parte de atrás (que sería una cruz).
Inclinarse hacia delante con los codos pegados al cuerpo y la mano derecha un poco más alto que el izquierdo. Su mano derecha es la protección de la barbilla, su defensa- la mano izquierda se eleva, listo para atacar. Si usted es más alto que su oponente y no parece que se pondrá en marcha un directo en su cara, incluso se puede mantener lo más baja para mostrar más potencia y visibilidad. De lo contrario, mantenerlo cerca de la barbilla, listo para bloquear.
Usted está en la mejor posición para el jab. Dado que se trata de su corazón (no el brazo), es importante no elemento que no te dejará más fuerte diseñar. Se debe sentir una ligera rotación de su cuerpo, pero eso es todo.

Mueva su peso hacia adelante y suelte el jab. Al mismo tiempo, levante el pie del peso hacia atrás (pero no quite el suelo) y girar el flanco izquierdo hacia adelante, mientras que aumenta ligeramente el pie izquierdo. Cuando la mano va hacia adelante, el peso de su cuerpo debe seguir adelante al mismo tiempo.

Mantenga la cabeza presionada contra su hombro. De hecho, su hombro se debe encontrar su barbilla, la creación de más protección que la posición normal.

Tirar el jab hacia delante como si la perforación de una tubería. Mantenga los codos doblados y alineado con el puño y el resto de su cuerpo. Ninguna parte de su cuerpo debe permanecer innecesariamente, está pidiendo ser golpeado.

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 4 previsualización

Asegúrese de girar la palma hacia abajo. Cuando las manos están cerca de la barbilla, con los pulgares que se enfrentan. Al soltar el jab, debe girar la mano para salir de la palma hacia abajo, dejando el pulgar horizontalmente. Es como el movimiento de un sacacorchos y ahí radica el poder de la vacuna, como un látigo.

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Su mano de nuevo estará cerca de la barbilla que de todos los tiempos es su defensa.

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 5 previsualización

Cuando el brazo se extiende, recoger de nuevo a su posición original rápidamente. Usted puede llevar su pie de atrás hacia adelante, tomando el espacio de su oponente, o caminar hacia atrás, soportando el peso de nuevo en el pie trasero. Pero no camine hacia atrás como huelgas, o debilitará ponche.

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Cerre y el mango en el momento del impacto. Si se tensa antes de perder fuerza y agilidad, y también desperdicia energía poco después del impacto, relajar la muñeca de nuevo. Volver a la posición de guardia o preparar el próximo ataque.

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Esperar algún tipo de contraataque. Si usted es alto, su objetivo es acercarse lo suficiente para lanzar una derecha recta. Si es más pequeño y más compacto, es posible que necesite un par de golpes de acercarse lo suficiente a un gancho o gancho. El jab le ayudará a satisfacer ambas tácticas.

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Aunque no es el más fuerte, el jab es el golpe más útil. Es ofensivo, al mismo tiempo que es defensivo, es como una chispa con una potencia muy preciso que puede dejar de secuencias, cubrir largas distancias y preparar nocaute- es también una buena distracción. Trate de varias circunstancias diferentes

método 2

cambios de aprendizaje

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Tome un toque jab. Es sólo una distracción, para forzar a su oponente a defenderse, dando unos segundos para que pueda participar el siguiente golpe. No utilice una gran cantidad de energía en el jab contacto - como su nombre lo dice. Nada más pon y la velocidad a la derecha.

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En esta situación, es común para golpear el guante del oponente con la izquierda y continuar con una cruz en la cara o un gancho en el cuerpo. El jab de contacto es la base para un combo más largo.

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 8 previsualización

Utilice el golpe doble. Debido a que su oponente lo sabe usar el jab, se puede confundir con un golpe doble. Se espera que usted toma un jab de izquierda y ve a la derecha, pero no - con un doble jab un puñetazo con la izquierda, luego a la izquierda de nuevo- que ni siquiera ver lo que lo golpeó.

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La doble jab también le da un momento en que usted y su oponente está en el combo caos 1-2. Ambos dan un jab de izquierda y cuando venga a la derecha, los bloques de izquierda, y ganar el punto, incluso si se trata de un gancho. Usted puede hacer esto mediante el movimiento hacia adelante, hacia los lados y hacia atrás, también.

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 9 Vista previa

Use diferentes niveles. Se podía caer un jab a la cara de su oponente, pero ¿por qué detenerse ahí? Trate de golpes de alto, medio y bajo - golpes con las rodillas dobladas y evitar y atacar a su oponente en su centro. Los principios son los mismos.

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Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 10 de previsualización

Utilizar el contragolpe jab. Cuando su oponente lanzar un jab de derecha contra su cara, se bloquea con su derecha y la izquierda, ya que no está protegida, se lanza un golpe rápido con la izquierda y boom! Usted ha hecho un punto. Suena simple, pero hay que recordar que ser ligero, pero relajado. Tendrá que luchar tan pronto como sea posible. No hay tiempo para dudar.

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Para que usted tiene que prestar atención a sus pies. Si usted está planeando su contador y tenso por la expectación, que se ralentizará, perder energía y su oponente pueda leerla. Permanecer en el tiempo, de ranura en caso de regresar a la derecha y dar un paso atrás si es necesario.

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 11 de previsualización

Jab, un paso atrás, jab. Si se monta un jab y dar un paso atrás, su oponente es probablemente tratando derecha y desaparecidos. Como un zorro, regresas y lanzar un jab más - que sorprenderá. La agilidad y la velocidad son importantes también. Asegúrese de que no pueda leerlo y continuar con un golpe rápido cuando él es vulnerable.

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método 3

Evitar errores de novato

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 12 de previsualización

Mantenga el codo alineado con su puño. Si usted tiene algo que bien sabe sobre el boxeo es que la sufren golpes menos, mejor. Cuando se trata de golpes, es imprescindible que mantenga los codos cuando se retrae ponche. Su oponente puede leer con facilidad los movimientos laterales - son las bajas se mueve hacia arriba que son difíciles de predecir. Si los codos permanecen abiertos, se le solicita un chingo.

Sólo una nota acerca de la alta y baja jab: No hay izquierda y derecha cuando se trata de los codos. Cuando vea que el punzón está viniendo de su cuerpo y no su muñeca, será más fácil hacer esta maniobra.

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 13 de previsualización

No tire su peso. Sí, un golpe viene de sus piernas, caderas y central. Si simplemente "empuje" su golpe, no habrá poder detrás de él. Pero, al mismo tiempo, no está tirando el peso hacia delante. La bolsa se puede demostrar que tiene fuerza, pero cualquier vive oponente capaz de encajar un golpe cuando está desequilibrado y tensa.

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Peso no significa poder. Una gran cantidad de individuos musculares llegan en el gimnasio y tensa los músculos pensando que este es el negocio, pero rápidamente se queda sin energía y perder cualquier posibilidad de defensa. Esos niños y boxeadores de maleza tienen la fuerza no es de extrañar.

imaginar una varilla de acero a través de su cuerpo. Esto hará que usted no poner en peligro su forma y la técnica.

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 14 de previsualización

No confiar únicamente en sus brazos. La mayor parte de su fuerza proviene de la transferencia de peso y el movimiento hacia arriba desde su centro. Te pasas el peso hacia delante, mueve su cuerpo hacia arriba y sale de su brazo. Si simplemente puñetazo en el brazo, se le golpeando como una niña.

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El único movimiento que realmente sale de su brazo - su parte, en el caso - es el golpe final, como el chasquido de un látigo. Debe sentir el acabado con las articulaciones de los dedos.

Imagen titulada Jab en el boxeo Paso 15 de previsualización

Apisonar abajo. Si se mantiene relajado hasta el impacto con el brazo giratorio con la palma hacia abajo, hombro con la barbilla, debe ser con un buen sentido del poder. Tamp seguidamente- se detiene. Su poder y la fuerza no va a terminar cuando se golpea a su oponente, que necesitan esta energía para retraer el brazo hacia el siguiente punto.

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vídeo

Una gran enseñanza de vídeo para dar un golpe en el boxeo (en Inglés).

consejos

Buscar la oportunidad perfecta para romper su jab. No pierda la energía que perfora el aire.
La práctica en la bolsa de arena para alcanzar el poder. Debe escuchar un ruido sordo que hace eco a través de la habitación. Si no es lo suficientemente alta, más látigo a mano o con más toque. El peso de su cuerpo es lo que da poder a los punzones.
No tirar un jab perezoso. golpes perezosos se caracterizan por la falta de velocidad, la falta de presión y la intención. Un buen boxeador dará una palmada en su jab perezoso y que nocauteará.
Entrenar a su velocidad. El jab debe picar el oponente y dejar aturdido. No es un golpe para noquear.
Sustituir las palabras "izquierda" por "derecho" si zurdo.
Nunca baje a tu madre, no importa donde usted se acuesta a su mano izquierda, incluso cuando la perforación. Un buen boxeador le llevará fuera de combate con un gancho izquierdo.
Utilice este golpe de sentir el estilo de su oponente. Si es bueno contra-ataque, debe tener su propio medio de tratar con un jab- usted debe estudiarlo antes de intentar el golpe de gracia. Los errores son costosos en el boxeo.
Si el jab ir, ir con un recto de derecha o gancho de izquierda por el nocaut. En general, las altas boxeadores utilizan la primera, y la más baja y compacta usando el segundo.
Utilice este golpe cuando el oponente es sólo un brazo de distancia. Si además, se cometen errores y que desperdician energía. Si estás lo suficientemente cerca y esquivar o bloque, se abre la guardia para un recto de derecha o gancho izquierdo.

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Incluso si usted es un boxeador amateur, no golpear a alguien sin guantes, a menos que su seguridad es ameaçada- puede causar daño cerebral o incluso la muerte del oponente, lo que resultará en un caso criminal.
Nunca entrenar sin sus guantes o equipo de protección.