Cómo preparar la mañana: 15 pasos (con fotos)

3 partes:Preparación de la noche antes Ganar tiempo en la mañana El ajuste de su rutina

Odias que despertar temprano? Te gustaría que hubiera una manera de mantenerse despierto, y lo más importante, se siente bien en la mañana? Deseo que sus padres dejaran de tomadura de pelo que se despierte antes de tiempo? Si su respuesta "sí" a cualquiera de estas preguntas, usted está en el lugar correcto. Este artículo le mostrará cómo lograr todo esto.

parte 1

Preparación de la noche antes

Imagen titulada conciliar el sueño rápido Paso 8

Ir a la cama a una hora razonable. Muchos estudios sugieren que los adolescentes deben dormir 9-10 horas por noche. Pero depende de usted. Algunas personas pueden vivir bien con 7 horas de sueño, mientras que otros necesitan por lo menos 11 horas.

Imagen titulada conseguir más sueño REM Paso 2

Active su reloj despertador. A muchos les gusta reloj despertador con música. Siempre es bueno que se acuerden con su música favorita.

Muchas personas necesitan al menos una hora de levantarse, vestirse y desayunar. Si te gusta tomar el baño por la mañana, tomar 30 minutos a una hora para hacer frente a su higiene.

Imagen titulada Start a Paso Nuevo Día 20

Reúne todo lo que necesita a la mañana siguiente. Es probable que tenga varios artículos. Un bolso, una mochila, sus deberes, sus libros, sus obras, entre otros. Asegúrate de que tienes todo lo necesario. La organización es muy importante.

Si lo desea, puede hacer una lista de cosas que necesita todos los días y luego sólo tiene que ir sobre la adición de los post-it de los diferentes elementos (como un trabajo para entregar).

parte 2

Ganar tiempo en la mañana

Imagen titulada despertar sin un reloj despertador Paso 2

Despertar. Trate de levantar por lo que sus sonidos de alarma. Es difícil, pero hacer un esfuerzo.

Imagen titulada Fiebre Cure en el hogar Paso 6

Usar el baño primero. Haga lo que tenga que hacer en el baño antes de vestirse. Tomar una ducha si no se ha tomado la noche anterior.

Vestirse. Envolver una toalla en el pelo para conseguir que se seque y se puede vestir. Elige la ropa y vestirse. Si comparte el baño con otras personas, lo mejor es vestirse en su habitación es, por lo que otra persona puede utilizar el cuarto de baño.

Use ropa en varias capas. Así, se establece la temperatura durante el día.

Si usted no sabe qué ponerse, wikiHow puede ayudar.

Imagen titulada dormir todo el día Paso 11

Cumplir con su rutina de cuidado personal. Después de vestirse, empezar a cuidar de otros aspectos de la apariencia. Esta es la parte más consume mucho tiempo para la mayoría de la gente, por lo que es importante encontrar maneras de reducir el tiempo en esta parte. Busque los productos que ahorran dinero, como una crema que es una base y una crema hidratante. También pensar en cosas que puede dejar de hacer. Algunas cosas pueden parecer importantes, pero en realidad no son necesarios, cómo usar un montón de maquillaje. Puede hacer cosas como:

Cepillarse los dientes.

cuidado de la piel.

Peinar el pelo.

Hacer su maquillaje (si es aplicable).

Afeitarse, si usted es un niño, o hacer la ceja si una chica.

Peinar el cabello y, en su caso, aplicar el maquillaje después de su preparación. Algunas personas no les gusta hacer el maquillaje después de vestirse, porque la ropa se pueda ensuciar. Pero si se cuida, no habrá ningún problema. Por otra parte, si se pone la ropa más tarde, puede difuminar el maquillaje.

Imagen titulada Sigue el ritual de la mañana a perder peso y mantenerse delgado Paso 1

Tomar el desayuno. Si tiene tiempo (y es aconsejable tener), tomar el desayuno, incluso antes de estar listo. Decir que el desayuno es la comida más importante del día es un cliché, además de ser una información incorrecta. Pero tomar un desayuno saludable puede ayudar a que despierte y obtiene la energía necesaria para el día.

Coma algo simple, como una barra de cereal para ganar tiempo.

Sal a la calle! Usted está listo para salir. Trate de dejar unos minutos antes de la hora. Por lo que no tiene que salir a toda prisa, no estresarse. Además, usted estará preparado para cualquier eventualidad.

Un buen consejo es colocar un reloj cerca de la puerta que se encuentra a 10 minutos de antelación. Será un incentivo para salir.

parte 3

El ajuste de su rutina

Imagen titulada despertar sin un reloj despertador Paso 15

Levantarse más temprano. Si quieres que todo va bien en la mañana, lo mejor que puede hacer es despertar temprano. Esto puede parecer un poco aburrido, pero no es tan malo. Despertar al menos 15 minutos de antelación es suficiente. Si puede, incluso se puede tomar un café más pausado. Al final, se verá que más temprano puede tomar un día mucho menos estresante.

Reubicar la alarma si no se puede dejar de golpear el botón de repetición. Póngalo a través del cuarto o comprar un reloj despertador que es difícil de apagar. Por lo que será más fácil de salir de la cama.
Hacer ejercicio. Si tiene tiempo en la mañana, hacer un poco de ejercicio para que despierte. Haga sólo actividades de la luz para despertar. Es mejor que el café y no trae los malos efectos de la cafeína.
Si por lo general duerme poco, ajustar sus horarios para ir a la cama más temprano. Sin embargo, si duerme más de 8 horas recomendadas, tratar de dormir menos. ¿Sabías que dormir demasiado puede dejar a una persona más cansado durante el día?

Imagen titulada comer como un constructor de carrocería Paso 5

Tomar el desayuno en el coche. Si usted pasa mucho tiempo en el tráfico, se puede ahorrar tiempo mediante la adopción de su café en el coche. "Pero lo que si estoy conduciendo?". Comer cosas que son fáciles de manejar cuando se está de pie en la luz o en el tráfico lento. Elija saludable y alimentos con alto contenido en proteínas y vas a tener un gran día.

Hacer quesadillas con queso y manzana. Coloque una tortilla en un plato y cubrir con queso y rodajas de manzana. Cubrir con otra tortilla y colocar en Mico ondas durante 30 segundos para fundir el queso. Cortar y el desayuno está listo.

También puede hacer un batido saludable. Mezclar la leche descremada, yogur de vainilla, trozos de manzana y un poco de col en una licuadora. Colocar en un vaso de ir y se puede llevar a todas partes. Esta es una comida saludable y se puede llegar a un acuerdo por 2 o 3 días a la vez.

Imagen titulada consigue bien rápida Paso 4

Bañar la noche anterior. Por lo que tendrá más tiempo en la mañana. Esto puede ser muy útil si usted vive con varias personas. Usted no tiene que luchar por el cuarto de baño y serás capaz de dormir en si lo desea. Usted puede incluso fijar su pelo antes de acostarse, lo que significa que necesitará algunos ajustes en la mañana.

Puede usar el champú seco durante la noche o por la mañana si quieres ahorrar tiempo. Aún así, se debe lavar el cabello con champú regular una o dos veces a la semana, pero champú seco puede ser muy práctico, sobre todo en los días de mayor actividad.

Imagen titulada estilo de su cabello (masculino) Paso 12

Afeitarse con cera o no depilar arriba. Afeitarse las piernas o el afeitado puede llevar mucho tiempo. Es posible que prefiera no hacerlo, especialmente si usted sabe que tiene días muy ocupados. Para los hombres, una barba aparente es tan aceptable como una cara limpia y lisinho. Para las mujeres, usar faldas no es sinónimo de retirada obligatoria. Use calcetines de color o polainas de la piel (los colores brillantes son buenas para alta). Su aspecto será fresco y ahorrará 15 minutos cada mañana.

Hacer dos cosas a la vez cuando se puede. Trate de hacer dos cosas al mismo tiempo por la mañana. Por ejemplo, puede cepillarse los dientes, mientras que el agua de la ducha se calienta. Usted puede poner cualquier pieza de ropa o realizar alguna actividad higiene mientras está sentado en el inodoro. Hacer su maquillaje como su plancha se calienta. Hay muchas cosas que puede hacer para disfrutar del tiempo en la mañana.

consejos

Ponga todos sus lecciones y sus libros en la mochila la noche anterior. Por lo que tendrá más tiempo en la mañana.
Si realmente quieres ahorrar tiempo, elegir la ropa de la noche anterior. Así que va a conseguir hecho más rápido!
Lávese la cara con agua fría. Esto ayuda a abrir los ojos y despertar.
Ponga su despertador lejos de la cama, en un escritorio o cómoda. Así que cuando suena, usted tiene que levantarse para apagarlo. Así se despierta con mayor rapidez.
Mantener su horario de despertar consistente. Esto facilita el proceso!
Si te gusta tomar su merienda, preparar la noche anterior. A continuación, guárdelo en la nevera para la mañana siguiente.
Pregunta a un hermano, su madre o su padre para despertarle si no está de pie hasta un cierto tiempo. Esto ahorra a perder el tiempo si no se oye su despertador.
Si tiene dificultad para despertarse, tomar 30 minutos para este proceso, y permita que se utilice el botón de repetición un par de veces antes de levantar.
La luz de la habitación por la mañana para ayudar a despertar.