De acuerdo con qué rapidez: 10 pasos (con fotos)

¿Tiene dificultad para despertarse y salir de la cama tibia? Estos consejos son para ti.

pasos

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 1

Ir a la cama más temprano. La mayoría de las personas no duermen lo suficiente, y esto hace que sea mucho más difícil levantarse por la mañana.

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 2

Establecer su despertador y todos los dispositivos digitales a través de la habitación. Si el botón de repetición está fuera del rango, tendrá que salir de la cama para apagar la alarma.

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 3

Si es necesario mantener el botón de repetición a la mano, colocar una segunda alarma a través del cuarto y lo dejó de despertar cinco minutos más tarde. Esto le obligará a levantarse.

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 4

Ponga un paño húmedo cerca de la cama (en una superficie que no sea madera no estropear el móvil) y reproducirlo en su cara como usted se despierta. El choque le dejará completamente despierto.

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 5

Si por lo general no se oye la alarma, es tratar de conseguir uno con un sonido diferente. Su cerebro puede aprender a ignorar un tipo de alarma, pero no puede hacerlo con una diferente.

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 6

Trate de poner un poco de caramelo amargo junto a la cama. Comerlos cuando el de despertar. Esto ayudará a estimular sus sentidos.

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 7

Deje las cortinas o persianas abiertas. La luz se encenderá en su habitación y ayudará a que se despierte.

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 8

Tratar de establecer algún tipo de motivación o recompensa para despertarse a tiempo. Usted puede ver esa película que tanto quieren.

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 9

Ayer por la noche, por separado toda la ropa y / o artículos necesarios para el día siguiente. Pero no use esto como una excusa para dormir más tarde.

Imagen de despertador titulado rápidamente Paso 10

Despertar a hacer algo para aumentar sus niveles de adrenalina. Boom! Usted está activo y no hay necesidad de ser como un zombi durante 15 minutos esperando a despertar por completo.

consejos

Si quieren divertirse y tienen condiciones financieras, puede invertir en uno de estos relojes de alarma robotizados que huye cuando la alarma se apaga, lo que obligó a levantarse e ir tras él.
Intenta cruzar los brazos durante unos segundos para ver el despertar. Esta posición se sabe que causa un efecto estimulante y un adormecimiento poco doloroso al sistema nervioso central, lo que elimina la sensación de "párpados pesados" mejor que una posición más relajada. El reto es recordar que cruzar los brazos cuando estás todavía con sueño.
Utilice una estación de radio como alarma. Será diferente cada día.
Si se toma el baño por la mañana, utilizar un champú de menta para despertarle.
Ponga un cubito de hielo en la boca y tragar de modo que se funde lo suficiente para no hacerte daño.
Motivarse, preguntándose lo que va a hacer durante el día y que están entusiasmados de hacer, como ir a un espectáculo.
Obtener un tazón o algo que es lo suficientemente grande como para adaptarse a su cara. Llenarlo con agua y llevarlo a la nevera. Cuando se despierta, sumergir su cara en el agua.
Trate de dejar un poco de bebida de café o estimulantes cerca de la cama por si acaso. Estos líquidos ayudan a prepararse para el día.