¿Cómo mantener una buena rutina de la mañana (para las niñas adolescentes)

Siempre despertar al mismo tiempo. Sí, incluso los sábados, debido a que su cuerpo tendrá un buen ritmo y sabrá cuando se despierte. Su cuerpo necesita tiempo para adaptarse a la vez que despierta, y si se despierta a la misma hora todos los días, no se sentirá cansado. Es por eso que se necesitan al menos dos semanas después de las vacaciones para acostumbrarse a despertarse temprano para la escuela.

Utilizar un buen despertador. Un reloj de alarma es la clave para despertar al mismo tiempo establecer un régimen saludable. No compre uno que emite un pitido molesto y hacer que ir mañana loco. Si su alarma que moleste, que tendrá un mal comienzo para el día. Comprar una alarma de radio suele ser la mejor solución. Va a ser despertado por el sonido de su estación de radio favorita y puede sentirse libre para escuchar música antes de tomar la decisión de salir de la cama. Sin embargo, un despertador normal con una alarma común funcionará bien si usted se encuentra para conciliar el sueño en lugar de despertar a sus canciones favoritas. Ponerlo en algún lugar fuera del alcance de lo que tiene que levantarse para detener la alarma en lugar de simplemente darse la vuelta en la cama y pulse el botón de repetición.

Hacer un poco de ejercicio para que despierte. Esto dejará despierto. Frote sus palmas una contra la otra y las puso en tus ojos y el cuello. Esto le ayudará a activar el centro de presión y mantenerle energía durante todo el día. Trate de hacer 10 saltos de tijera o 20 abdominales justo después de despertarse. Si realmente es necesario pulsar el botón de repetición, hacerlo sólo en dos ocasiones, por lo que establecer la alarma para que suene un poco antes de lo habitual.

Refrescar la piel. Si se introduce el cuarto de baño y vienen las ojeras y los ojos cansados ​​en su reflexión, salpicaduras de agua fría en la cara de despertar. Este es también un buen momento para lavarse la cara, por lo que tendrá un aspecto aún mejor durante el día.

Cepillarse los dientes. Tener este hábito previene las caries y el mal aliento. Use una pasta de dientes de menta para un enjuague bucal refrescante y entonces. Cepillarse los dientes todas las mañanas.

Tome un baño! Un baño que despierte y mantener una buena higiene, para que pueda ir a la escuela con una gran apariencia. Si usted no tiene tiempo o no quiere tomar un baño en la mañana, es mejor salpicar la cara con agua fría para despertarle. También, se puede tomar un baño en la noche y lavar por la mañana para una mejor higiene.