Cómo permanecer despierto Incluso estaba muy cansado: 7 pasos

¿Está cansado de tratar de mantenerse despierto cuando se necesita y terminar durmiendo o caminando como un zombi durante todo el día? Este artículo está aquí para ayudarle!

pasos

Imagen titulada Stay Awake No importa cómo usted está cansado Paso 1

Al despertar, tomar un vaso de agua con hielo, café helado o té helado. Despertar 30 minutos antes de lo normal. Por lo que tendrá tiempo para los siguientes pasos.

Imagen titulada Stay Awake No importa cómo usted está cansado Paso 2

Tomar una ducha después de tomar una bebida fría. También se puede comer unos cubitos de hielo del congelador. El frío hace que el cerebro para despertar y estar más alerta.

Imagen titulada Stay Awake No importa cómo usted está cansado Paso 3

Hacer ejercicio! El ejercicio es una manera de poner el cuerpo funcione. Si sus músculos comienzan a trabajar, que envían señales alentadoras al cerebro, lo que es correr bien.

Imagen titulada Stay Awake No importa cómo usted está cansado Paso 4

Si se cansa durante el día, tirar un poco de agua en la cara. Si no puede, tomar una botella de agua fría puede envolver en una toalla pequeña y colocar sobre los ojos.

Imagen titulada Stay Awake No importa cómo usted está cansado Paso 5

Comer o beber algo con cafeína o si eres demasiado joven para beber cafeína, comer cualquier cosa con menta o con el azúcar suficiente para mantenerse despierto.

Imagen titulada Stay Awake No importa cómo usted está cansado Paso 6

Si se quedó despierto toda la noche, trate de tomar una siesta cada vez que puede y no convertir sus noches con mucha frecuencia si se trabaja, ir a la escuela o se ejecuta durante el día siguiente. Si tiene que ir a un lugar, obtener una persona para conducir, cancelar los planes o encontrar otra forma de transporte.

Imagen titulada Stay Awake No importa cómo usted está cansado Paso 7

Si tiene que levantarse temprano, quedarse hasta la noche anterior. Por ejemplo, si tiene que ir a alguna parte mañana, permanecer despierto en la noche de hoy.

anuncios

Si usted está conduciendo o nadar al día siguiente, no estar toda la noche.
Trate de dormir MUY la noche después de la noche. Pero si usted duerme todo el día, se puede desregular su reloj natural.