Cómo dejar de babear durante el sueño
2 Métodos:Cambiando sus hábitos de sueñoDiagnóstico y tratamiento de la apnea del sueño
Si a menudo se despierta con un charco de saliva embarazosa riego de su almohada, puede que tenga que hacer algunos cambios en sus hábitos de sueño. Para algunas personas, sólo para dormir sobre su espalda se puede detener la boca agua, aunque otros que tienen apnea del sueño pueden necesitar un tratamiento más dramático. Pruebe algunas de las siguientes sugerencias y visitar a un médico acerca de su condición si se mantiene la boca agua por la noche.
pasos
método 1
Cambiando sus hábitos de sueño
1
El sueño acostado sobre su espalda. lado para dormir se vuelve más propensa a la saliva de la persona durante la noche, simplemente porque la gravedad hace que la boca se abre, permitiendo que la saliva en remojo de la almohada. Trate de dormir sobre su espalda y hacer un capullo con la cubierta no cambie de posición durante la noche.
2
Mantener la cabeza erguida. Si sólo se puede dormir de lado, trata de ponerte en una posición más vertical para estimular el cierre de la boca y crear una mejor circulación del aire.
3
Respirar por la nariz, no con la boca. La razón principal por la que la gente la boca agua está obstruyendo sus senos. Por lo tanto, terminan respirar por la boca y por lo tanto la boca agua.
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tratar las infecciones y las alergias a medida que aparecen. condiciones no tratadas pueden causar el síndrome de goteo post-nasal y el exceso de saliva durante el sueño.
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Averiguar si alguno de sus medicamentos actuales provoca una producción excesiva de saliva. el exceso de saliva puede ser una reacción a muchos remedios diferentes. Leer el prospecto y consulte a su médico acerca de los posibles efectos secundarios de sus medicamentos.
método 2
Diagnóstico y tratamiento de la apnea del sueño
1
Averiguar si usted tiene apnea del sueño. Si usted está experimentando dificultades para dormir, la respiración pesada, ronquidos fuertes o saliva excesiva, puede tener apnea del sueño. La apnea del sueño hace que su respiración se vuelve corta y débil durante el sueño.
- Algunos comportamientos y enfermedades pueden aumentar el riesgo de tener apnea del sueño. Entre ellos incluyen: fumar, tener la presión arterial alta y tienen un alto riesgo de ataque al corazón o un derrame cerebral.
2
Averiguar si se corre el riesgo de tener un tracto respiratorio congestionado. Salivar en exceso es también un síntoma de las vías respiratorias congestionadas. Visitar un especialista en otorrinolaringología para averiguar si una ruta aérea congestionada está afectando a su capacidad de respirar por la nariz mientras se duerme.
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Bajar de peso. Si usted tiene sobrepeso, usted tiene una mayor probabilidad de padecer apnea del sueño. El sobrepeso está directamente relacionado con la apnea del sueño. Cambiar su dieta y hacer ejercicio con regularidad para llegar a un peso saludable y reducir la circunferencia del cuello para respirar mejor.
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Tratar la apnea del sueño tradicionalmente. La apnea del sueño es tratada de diversas maneras además de las recomendaciones de pérdida de peso. ¿Quién es diagnosticado con apnea del sueño deben evitar el alcohol, pastillas para dormir y privarse de sueño. aerosoles nasales y enjuagues con solución salina pueden ayudar a despejar las vías nasales.
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Hacer un tratamiento para la apnea del sueño. Presión positiva continua nasal (CPAP) es el primer tratamiento que la gente hace cuando se sufre de apnea del sueño. Un esquema de CPAP es que los pacientes deben usar una máscara que fuerza el aire a través de la nariz y la boca durante el sueño. La idea es tener la cantidad correcta de presión de aire filtrado a través de los conductos de aire para evitar que los tejidos de las vías respiratorias superiores a colapsar mientras duerme.
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Utilice un dispositivo de avance mandibular. Estos dispositivos evitan la lengua entre la garganta y pueden traer la mandíbula hacia adelante para abrir otra vía respiratoria.
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Consulte la cirugía. Las personas que tienen un tejido obstruido como una desviación del tabique nasal, amígdalas grandes o una lengua grande también pueden ser buenos candidatos para diversos procedimientos quirúrgicos.
consejos
- No trate de dormir con la boca abierta a "seca" la saliva. Esto sólo se inflama la garganta, especialmente si la habitación está fría.
- Para ayudarle a dormir sobre su espalda, comprar un buen colchón y una almohada y apoyar la cabeza y el cuello.
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