3 maneras para detener la tos de la noche

Método 3:Ajuste de los hábitos de sueño El uso de remedios naturales El uso de remedios industrializados

Tos por la noche puede ser molesto para un compañero y también mantenerlo despierto. Algunas toses nocturnas son signos de problemas respiratorios, tales como resfriados, bronquitis, neumonía o las modas. Si la tos no mejora en una semana, llame a un médico. La mayoría de ellos son causados por alergias o congestión nasal y pueden ser tratados con ciertos medicamentos.

método 1

Ajuste de los hábitos de sueño

Dormir con el alto tronco. Usar más de una almohada erigida en la cama y dormir casi sentado. Esto evitará que la rinorrea y moco nasal de ingestión durante todo el día a la garganta en la noche.

También puede utilizar bloques de madera o libros para levantar las almohadas unos pocos centímetros. Este ángulo ayudará a mantener el ácido en el estómago, por lo que no irritar la garganta.
Evitar el vientre con capacidad, ya que esto puede forzar la respiración y hará toser.

Tome un baño caliente antes de acostarse. vías respiratorias seco puede empeorar la tos nocturna. Entre el agua caliente e hidratar antes de ir a la cama.

El vapor puede empeorar la tos si tiene asma. No intente este método si su caso.

Evite dormir con un ventilador, un calentador o aire acondicionado. Tomando viento frío en la cara en la noche sólo empeora la tos. Mover la cama de modo que no está directamente debajo del aire acondicionado o la calefacción en el caso de un ventilador, lo puso en otro lugar en el ambiente fuera de la cama.

Use un humidificador en los entornos de salas. Este dispositivo puede ayudar a mantener la humedad del aire en la habitación donde duerme. La humedad hidrata las vías respiratorias y los hace menos susceptibles a toser.

Mantener los niveles de humedad entre el 40% y el 50%, como los ácaros del polvo y el moho se multiplican en lugares húmedos. Para medir la humedad de la habitación, comprar un higrómetro de Internet o en los materiales de construcción de viviendas.

Lavar la ropa de cama una vez por semana. Mantenga la ropa limpia si tiene alergias o la tos persistente. Los ácaros del polvo y otros seres microscópicos que se alimentan de la piel muerta que vive en las hojas y, a menudo desencadenan los procesos alérgicos.

Lave todos los artículos de ropa de cama (sábanas, mantas, fundas de almohadas, todas) una vez por semana con agua caliente.

También da para envolver el colchón de plástico para protegerse de los ácaros y mantener la cama limpia

Tome un vaso de agua en la mesita de noche. Por lo tanto, si se despierta con una tos durante la noche, se puede despejar la garganta con un buen trago de agua.

Trate de respirar sólo a través de la nariz mientras se duerme. Antes de ir a la cama, pensar diciendo "La nariz se para la respiración, la boca es comer". Grabar a respirar por la nariz durante el sueño a través de varias sesiones de inspiración nasales. Esto aliviará la tensión de la garganta y disminuir la tos nocturna.

Sentarse en posición vertical en una posición cómoda.

Relajar el cuerpo superior y cerrar la boca. Descansar la lengua detrás de los dientes inferiores de distancia del techo de la boca.

Pon las manos sobre el diafragma en la parte inferior del vientre. Trate de respirar desde el diafragma, no el pecho. Esto es importante porque ayuda a los pulmones a los gases de cambio y masajear el hígado, el estómago y los intestinos, la expulsión de toxinas, tales órgano también es bueno para relajar la parte superior del cuerpo.

Tire el aire profundamente durante dos o tres segundos.

Exhalar por la nariz durante tres o cuatro segundos. Detener durante dos o tres segundos y volver a respirar por la nariz.

Practique la respiración de esta manera varias veces. Aumentar la inhalación y la exhalación ayudará a su cuerpo a acostumbrarse a respirar por la nariz en lugar de la boca.

método 2

El uso de remedios naturales

Tome una cucharada de miel antes de acostarse. La miel es un remedio natural increíble para el dolor de garganta, que hidrata y protege las membranas mucosas. También tiene propiedades antisépticas gracias a la enzima añadida por las abejas. Así que si su tos es bacteriana, la miel puede ayudar a luchar contra él.

Tome una cucharada de sopa de la miel orgánica de una a tres veces por día, y antes de acostarse. También puede disolver esta miel en una taza con agua caliente y limón y beber antes de acostarse.
Para los niños, tomar una cucharadita de miel tres veces al día y antes de acostarse.
No debe dar miel a los niños menores de dos años de edad debido al riesgo de botulismo, una infección bacteriana.

Tomar el té de regaliz. El regaliz es un descongestionante natural que alivia el tracto respiratorio y liberación de la mucosa de la garganta, lo que ayuda a combatir la inflamación.

Búscalo en hogares o productos naturales productos para el desayuno pasillo del supermercado.

Sumergir el regaliz o un saquito en agua caliente durante diez o quince minutos, o siga las instrucciones en el paquete. Cubrir el té para atrapar el vapor y dejar que se investigue. Beber té de una vez o dos veces al día y antes de dormir también.

No consumir regaliz si tomar esteroides o tiene problemas renales.

Haga gárgaras con agua salada. El agua salada puede mejorar las molestias de la garganta y liberar los mucosa que contribuyan a eliminar la flema de la garganta si está tosiendo y congestión nasal.

Mezcle una cucharada de sal en 240 ml de agua caliente hasta que se disuelva.

Hacer gárgaras para quince segundos, teniendo cuidado de no tragar.

Escupir el agua en el fregadero y hacer otro para hacer gárgaras con el resto del agua.

Enjuagar la boca con agua limpia cuando haya terminado.

Hacer vaporización del agua y esencias naturales. El vapor es una gran manera de absorber la humedad a través de las cavidades nasales y prevenir la tos seca. Añadir esencias como el eucalipto promueve una acción antiviral, antiséptico y anti-inflamatoria.

Hervir el agua suficiente para llenar un recipiente mediano. Ponga el agua y dejar enfriar durante aproximadamente un minuto.

Poner tres gotas de esencia de melaleuca y dos gotas de esencia de eucalipto del recipiente con agua. Agitar suavemente para liberar los vapores.

Incline la cabeza sobre la taza y acercarse lo más posible. No consiga tan cerca que el vapor de agua se quema la cara. Use una toalla para cubrir la cabeza, como una cabaña, para asegurar que el vapor cerca de la cara. Respirar profundamente durante cinco a diez minutos. Prueba este sauna dos o tres veces por día.

También puede frotar los aceites esenciales en el pecho para evitar la tos nocturna. Siempre se debe mezclar los aceites en aceite de oliva orgánico antes de aplicar a la piel, debido a que son muy fuertes y pueden incluso causar quemaduras - Nunca se aplican esencias directamente sobre la piel. Esto funciona igual de bien como el uso de Vick Vapor Rub, pero no tiene ingredientes petroquímicos y es 100% natural. Para los niños menores de diez años, lea la etiqueta de la esencia de leer las advertencias y la seguridad y recomendaciones.

método 3

El uso de remedios industrializados

Comprar un jarabe. Los jarabes ayuda de dos maneras:

Expectorantes tales como Mucosolvan, ayudan a aflojar el moco y la flema de la garganta y las vías respiratorias.
Antitusivos tales como dextrometorfano, bloquean el reflejo de la tos en el sistema nervioso y reducir este síntoma.
También puede tomar los jarabes más básicos como Melagrião, o pasar el pecho frotación del vapor de Vick antes de acostarse. Ambos ayudan a reducir la tos nocturna.
Lea la etiqueta del medicamento antes de tomarlo. Pregúntele al farmacéutico si no está seguro de qué tipo de jarabe que es mejor para su caso.

Chupar pastillas para la garganta. Algunas tabletas tienen ingredientes anestésicos tales como benzocaína, que ayudan a calmar la tos y el sueño.

Hablar con un medio si la tos no va en siete días. Si empeora después de los tratamientos y remedios y dura más de siete días, póngase en contacto con un médico. tos nocturna puede ser un síntoma de otras enfermedades tales como resfriados, gripe, bronquitis, tos ferina y neumonía. Si había una fiebre alta y tos crónica en la noche, ir al médico tan pronto como sea posible.

Dependiendo del diagnóstico, el médico puede prescribir un descongestionante o un tratamiento más seriously- si ya tiene un problema más grave, como el asma, hablar de remedios específicos para el tratamiento de este síntoma.

Algunas toses, especialmente persistentes y crónicas, pueden ser un síntoma de una enfermedad más grave, como problemas del corazón y el cáncer de pulmón. Sin embargo, estas enfermedades a menudo tienen otros síntomas notables tales como tos con sangre o con antecedentes de enfermedad cardíaca.