¿Cómo saber cuándo está ovulando

5 Métodos:El control de la temperatura basalComprobación de moco cervicalEl uso de pruebas de ovulaciónUtilizando el método sintotérmicoUtilizando el famoso ritmo (o método del ritmo)

La ovulación es parte del ciclo reproductivo femenino. Es un proceso en el que un ovario libera un huevo que entra en el tubo de Falopio. Este huevo está listo para ser fertilizado entre 12 y 24 horas. Se implanta en el útero y, si es fecundado, producen una hormona que evita el sangrado mensual si no lo hace en este momento, el óvulo no se fecundável y se puede desechar junto con el endometrio durante la menstruación. Saber cuándo está ovulando es de gran ayuda para planificar o prevenir el embarazo.

método 1
El control de la temperatura basal
Imagen titulada sepa cuándo está ovulando Paso 1
1
Comprar un termómetro la medición de la temperatura basal. La temperatura basal del cuerpo (BBT) es la más baja de su cuerpo en un período de 24 horas. Para medirlo, se puede utilizar un termómetro digital.
  • Se puede comprar un termómetro en cualquier farmacia.
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    Anote su temperatura todos los días durante varios meses. Para aprender correctamente cuál es su TCB, usted debe medir la temperatura a la misma hora todos los días: una vez que se despierta, incluso antes de levantarse de la cama.
  • Deje el termómetro cerca de la cama. Trate de despertar y medir al mismo tiempo todas las mañanas.
  • La temperatura corporal basal se puede medir por la boca, el recto o la vagina. Sea cual sea el método que elija, siempre utilice la misma para asegurar una lectura consistente. mediciones anales y vaginales son más precisos.
  • Escriba su temperatura en un gráfico de TCB. Usted puede preparar su descarga o un internet aquí.
  • Para poder ver el patrón de su TBC, es necesario realizar esta medición diaria durante varios meses.
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    Busque una temperatura máxima prolongada. Los TCB mayoría de las mujeres se incrementa en aproximadamente medio grado durante al menos tres días durante la ovulación. Por lo que se está midiendo su temperatura de identificar cuando este aumento se produce cada mes, lo que averiguar cuándo va a ovular.
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    Trata de adivinar cuando va a ovular. Después de varios meses escribiendo su diario TCB, mirar la tabla para tratar de determinar cuándo será su ovulación. Una vez identificado el patrón de los tiempos en que esto ocurre, capaces de predecir cuándo ovulan de la siguiente manera:
  • Encuentra los días cuando su temperatura alcanza el punto máximo en cada mes.
  • Marque las 2 o 3 días antes de este pico como un posible período de la ovulación.
  • Este registro también es útil para mostrar al médico si sospecha de infertilidad.
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    Entender las limitaciones de un procedimiento de este tipo. A pesar de que la TCB ser una herramienta útil, también hay desventajas que usted debe saber.
  • El usuario no puede detectar un patrón. Puede que tenga que utilizar otros métodos junto con la medición de la TCB si no puede encontrar una regla después de meses- consideren la adopción uno de los otros métodos descritos en este artículo a su rutina.
  • temperatura basal del cuerpo puede ser alterada por los cambios en su ritmo circadiano causadas por el trabajo en el turno de noche, la privación o exceso de sueño, los viajes o el consumo de alcohol.
  • También puede ser alterado por periodos de estrés severo, incluyendo días festivos, fiestas de fin de año y períodos de enfermedad y debido a ciertos remedios y condiciones ginecológicas.
    • método 2
    Comprobación de moco cervical
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    Iniciar la comprobación y probar el moco cervical. Comienza inmediatamente después del final del periodo, todos los días acaba de despertar.
    • Limpiarlo con un trozo de papel higiénico y examinar el moco, recogiendo un poco con el dedo.
    • Introduzca el tipo y consistencia de la descarga o la falta de ella.
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    Tenga en cuenta los diferentes tipos de moco cervical. El cuerpo de la mujer produce varios tipos de moco cervical cada mes, ya que los niveles de hormonas fluctúan y algunos contribuyen más al embarazo. Así es como los cambios en la secreción vaginal que durante todo el mes:
  • Durante la menstruación, la sangre menstrual expulsa cuerpo, que consiste en la descamación del endometrio y el huevo no fertilizado.
  • Durante los 3 a 5 días después de la menstruación, la mayoría de las mujeres no tienen ninguna descarga. Aunque no es imposible, es muy poco probable que una mujer se queda embarazada durante este período.
  • Después de la temporada seca, se dará cuenta de una secreción opaco. Esta descarga se forma un tapón en el canal cervical para evitar que las bacterias entren en el útero, lo que también dificulta la penetración del esperma. Por tanto, es improbable que la mujer se queda embarazada en esa etapa.
  • Siguiendo esta descarga más opaca, se dará cuenta de una secreción blanca, amarilla o beige, con una consistencia similar a una crema o loción. Durante este período la mujer es más fértil, pero no es el pico de la fertilidad.
  • A continuación, verá un moco más acuoso, como clara de huevo crudo, líquido suficiente para estirar varios pies entre los dedos. En el último día, o después del último día de moco de empezar a ovular. Esta secreción similar a la clara de huevo es muy productivo, nutre a los espermatozoides y facilita su llegada al huevo (que comienza el período más fértil de la mujer).
  • Después de esta etapa y la ovulación, la descarga de nuevo a ser pegajoso y opaco.
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    Registrar la aparición de su moco cervical durante todo el mes. Muchos meses de seguimiento serán requeridos antes de poder ver un patrón regular.
  • Continuar tomando nota durante varios meses. Examine su gráfico y tratar de encontrar la normalización está ovulando poco antes de la fase de moco "clara de huevo" final.
  • Realizar un seguimiento de moco cervical y supervisar TCB puede ayudar a descubrir con mayor precisión cuándo está ovulando, comparando los gráficos.


    • método 3
    El uso de pruebas de ovulación
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    Comprar un test de ovulación. Se pueden adquirir en las farmacias y el uso de una prueba de orina que mide los niveles de la hormona luteinizante (LH). Los niveles de LH en la orina son generalmente bajos, pero aumenta drásticamente durante un período de 24 a 28 horas antes de la ovulación.
    • Las pruebas ayudan a determinar cuándo está ovulando con mayor precisión que trazar la TCB y el moco cervical, especialmente si su período es irregular.
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    Prestar atención a su ciclo menstrual. La ovulación se produce normalmente en la mitad de su ciclo menstrual (tarda aproximadamente de 12 a 14 días antes de descender). Usted sabe que está a pocos días de ovulación cuando se empieza a ver la descarga más líquido que se asemeja a la clara de huevo.
  • Cuando note que esta secreción, empezar a utilizar el test de ovulación. Como el kit tiene unas tiras, es importante que esperar esta fase antes de la prueba. De lo contrario, usted puede terminar tiras de gasto para nada.
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    Empezar a probar su orina todos los días. Siga las instrucciones en el paquete. Hágalo todos los días a la misma hora.
  • Trata de no ser muy poco o hidratado, ya que esto interfiere con los niveles de LH.
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    Saben lo que significan los resultados. Muchas pruebas de ovulación utilizan tiras reactivas para medir los niveles de LH e indican los resultados por líneas de color.
  • Una línea con el siguiente color a la línea de control indica altos niveles de LH o una alta posibilidad de la ovulación.
  • Una línea de color más claro significa que no está ovulando todavía.
  • Busque un especialista en fertilidad si probar muchas veces y no tener ningún resultado positivo-do que le ayudará a descartar la posibilidad de infertilidad.


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    Aprende cuáles son las limitaciones del uso de la prueba de la ovulación. Aunque normalmente es exacta, se puede perder el período de la ovulación que hacer en el momento adecuado.
  • Por lo tanto, los ensayos han dado mejores resultados si se combina con otros métodos de observación, tales como la medición de la TCB o control de moco cervical - por lo que tiene más sentido de cuándo usar el test de ovulación.
    • método 4
    Utilizando el método sintotérmico
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    Mida su TCB. El método sintotérmico utiliza una combinación de vigilancia de los cambios físicos y TCB para determinar cuándo va a ovular. Medir la TCB es la parte "termal" y el método debe hacerse diariamente.
    • Por su TCB se someten a un aumento significativo de 2 o 3 días después de la ovulación, la vigilancia puede ayudar a estimar en qué momento de su ciclo de ovular (ver TCB método de medición para obtener instrucciones).
    • Se necesitarán varios meses de seguimiento diario para llegar a un estándar.
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    Compruebe sus síntomas físicos. Esta es la parte "yo" el método y consiste en observar de cerca los síntomas físicos para determinar cuándo está ovulando.
  • Todos los días, comprobar y registrar el moco cervical (ver la sección de verificación de moco cervical para más información) y otra síntomas menstruales, como sensibilidad en los senos, calambres, cambios de humor, etc.
  • Hojas de trabajo para anotar los síntomas se pueden encontrar en Internet para descargar e imprimir, o se puede preparar su propia hoja de cálculo.
  • Llevará muchos meses de observación para llegar a un resultado más concreto.
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    Combinar los datos para determinar la ovulación. Utilizar la información obtenida de la TCB y de su observación de los síntomas para comprobar cuándo se ovula.
  • La idea es que los datos coinciden, que le permite saber cuándo está ovulando.
  • Si los datos son contradictorios, continuar monitoreando todos los días hasta que aparecen las normas comunes.
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    Aprende cuáles son las limitaciones de un procedimiento de este tipo. Es el más utilizado para tener conciencia de su fertilidad y tiene algunas desventajas.
  • Algunas parejas utilizan esta práctica como un método natural de anticoncepción, evitar las relaciones sexuales en ese momento (en el período antes y durante la ovulación). Utilizarlo para este propósito no es recomendable porque requiere una anotación cuidadosa, minuciosa y constante de todos los datos.
  • Quién utiliza este método como anticonceptivo también tiene 10% de posibilidades de un embarazo no deseado se produce.
  • También puede ser problemático si usted está pasando por períodos de problemas de estrés, viajes, enfermedad del sueño o porque todo esto influye en el TCB, incluyendo el trabajo por la noche o beber alcohol.
    • método 5
    Utilizando el famoso ritmo (o método del ritmo)
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    Aprender su ciclo menstrual. Este método utiliza el calendario para contar los días entre los ciclos y anticipar lo que será sus días fértiles.
    • La mayoría de las mujeres con menstruaciones regulares tienen ciclos que duran 26-32 días aunque hay excepciones que duran 23 a 35 días. Hay muchos ciclos de diferente duración, pero esto es normal. La primera día es el inicio de la menstruación y el último día es el comienzo de la siguiente menstruación.
    • Pero recuerda que su puede variar de mes a mes. Es posible que tenga un ciclo de 28 días para 1 o 2 meses y cambiar el mes siguiente. Eso es natural.
  • Imagen titulada sepa cuándo está ovulando Paso 19
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    Registrar al menos 8 ciclos. El uso de un calendario común, la vuelta al primer día de cada ciclo (el primer día de la menstruación).
  • Contar los días entre cada ciclo (incluyendo el primer día).
  • Mantenga un registro del número total de días de cada ciclo. Si todos ellos duran menos de 27 días, no utilice este método, ya que no genera resultados precisos.
  • 3
    Para predecir el primer día fértil, encontrar el ciclo más corto entre todos supervisados ​​y restar 18 días del total de días del ciclo.
  • Tenga en cuenta el número resultante.
  • a continuación, encontrar el primer día del ciclo actual en el calendario.
  • A partir del primer día del ciclo actual, utilice el número resultante para contar el día siguiente. Marcar el día con una resultante "X".
  • El día marcado con una "X" Es el primer día fértil (no la fecha de la ovulación).
  • 4
    Para predecir el último día fértil, encontrar el más grande entre todos los ciclos controlados y restar 11 días del total de días del ciclo.
  • Tenga en cuenta el número resultante.
  • a continuación, encontrar el primer día del ciclo actual en el calendario.
  • A partir del primer día del ciclo actual, utilice el número resultante para contar el día siguiente. Marcar el día con una resultante "X".
  • El día marcado con una X es el último día fértil y debe ser el día de la ovulación.
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    5
    Aprende cuáles son las limitaciones del método descrito en este paso. Se requiere un seguimiento preciso y consistente y es susceptible a errores humanos.
  • Es difícil utilizarlo para establecer el período de la ovulación, debido a que los ciclos pueden cambiar.
  • Funciona mejor si se combina con otros métodos de observación de la ovulación para ser más asertivo resultados.
  • Si su periodo es irregular, su uso puede ser aún más difícil.
  • períodos prolongados de estrés, viajes, enfermedades, problemas de sueño, que trabajan el turno de noche y el consumo de alcohol también interfieren interfiere con el método.
  • Para usarlo como un método anticonceptivo, un estudio detallado, minucioso y coherente debe hacerse. Aún así, el usuario tiene 18% de probabilidades o más de tener un embarazo no deseado. Por lo tanto, no se recomienda como un método de control de natalidad.

    • consejos

    • Buscar un ginecólogo o endocrinólogo reproductivo si es mayor de 35 años y se cree que ha hecho, sin quedar embarazada, el sexo en el momento de la ovulación en los últimos 6 meses. Hay varias razones para el embarazo no ocurre, incluyendo problemas de fertilidad (por ejemplo, problemas en las trompas de Falopio, el útero, los espermatozoides y la calidad del huevo) u otros que debe ser investigado por un médico.
    • Nota dolor o malestar entre los 5 y 7 días después del último día de la menstruación. A menudo, las mujeres se sienten dolor en un lado del abdomen, cuando ovulan y este dolor puede ser un indicador de que se inició el proceso de la ovulación.
    • Busque el ginecólogo si es muy sangrado entre períodos.
    • Muchas mujeres pasan por anovulación - o falta de ovulación - en algún momento de su vida reproductiva, pero la anovulación crónica puede ser señal de síndrome de ovarios poliquísticos, los problemas en la glándula pituitaria, la baja circulación, el estrés excesivo, enfermedades renales y hepáticas, entre otros. Si usted está preocupado por anovulación, ver a un ginecólogo o endocrinólogo.

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    • Se recomiendan estos métodos de conocimiento de la fertilidad, no como anticonceptivo. Utilizarlos para tales fines puede resultar en un embarazo no deseado.
    • Estos métodos no están destinados a proteger contra las enfermedades de transmisión sexual o infecciones.

    Fuentes y citas

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    39. ↑ https://emedicine.medscape.com/article/253190-overview#a0199

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