Para algunas personas, evitar el embarazo es difícil. Para otros, sin embargo, concebir un hijo puede ser un proceso complicado y frustrante. Con tantos productos en el mercado fantásticos resultados prometedores pueden ser difíciles de averiguar la mejor opción para usted. Hay varios factores que pueden afectar la fertilidad, pero hay algunas cosas que se pueden hacer para aumentar las posibilidades de éxito.
pasos
parte 1
Los fundamentos del embarazo
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Deje de usar la anticoncepción. Algunos métodos anticonceptivos tienen períodos de ajuste más altos después de suspender el uso, por lo tenga en cuenta que no se puede quedar embarazada inmediatamente. El tiempo requerido para el cuerpo femenino está de nuevo listo para el embarazo después de uso de anticonceptivos varía en función del método elegido.
Los métodos de anticoncepción hormonal - como píldoras, inyecciones o anillos vaginales - puede ser un período de tiempo de reajuste.
Si ha implementado un anticonceptivo, tal como un DIU, es necesario consultar a un profesional de la salud para eliminarlo.
Si utiliza los métodos de barrera (como condones, capuchones cervicales, diafragmas o esponjas), usted no necesita preocuparse por el período de ajuste. Esto no significa quedar embarazada de inmediato, sin embargo. Recuerde que debe protegerse contra las enfermedades de transmisión sexual depende de si alguno de estos dispositivos como protección.
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Descubre su período fértil. Si usted puede golpear el tiempo, las posibilidades de quedar embarazada son mucho más altos. Hay algunos trucos para monitorear la ovulación.
Contar desde el primer día de la última menstruación. Las mujeres normalmente ovulan 14 días después del inicio de la menstruación. Esto significa que usted debe tratar de quedar embarazada justo después de este período? No exactamente. Echa un vistazo a la etapa siguiente para obtener más información!
Si usted tiene un ciclo regular, debería ser posible estimar el momento de la ovulación de división por la mitad. Por ejemplo, si su período normalmente dura 28 días, es probable que ovula en el día 14 del ciclo (14 días después del inicio de la menstruación). En caso de ciclos más largos, es posible ovular dentro de los 20 días después del inicio de la menstruación.
Descargar una aplicación de control. Si le resulta difícil mantener un calendario del ciclo menstrual, utilizar una aplicación específica para esto. Búsqueda por "ovulación" la tienda de aplicaciones de su teléfono y encontrar la mejor opción para usted.
Medir la temperatura basal del cuerpo. La temperatura corporal se eleva ligeramente cuando está ovulando, por lo que incluso un pequeño aumento puede ser una señal de que estás fértil. Mantenga un termómetro al lado de la cama y medir la temperatura así lo convienen. Anote los resultados de todos los días a la misma hora. Si usted nota un aumento de 0,2 ° C y 0,5 ° C que dura más de un día, es posible que esté ovulando!
La fertilidad es la mayoría de los dos o tres días antes aumento de la temperatura por lo tanto observar los patrones mensuales de aumento de la temperatura para proporcionar el mejor día para quedar embarazada.
Supervisar el moco cervical. Esto puede sonar bruto, pero funciona. Cuando el flujo vaginal es claro y pegajoso, como clara de un huevo crudo, es muy fértil y debe hacer planes para realizar el sexo todos los días durante unos cinco días. Cuando la descarga se vuelve turbia y resecado, tiene menos posibilidades de quedar embarazada.
Utilice un kit de predicción de la ovulación. Como una prueba de embarazo, se puede encontrar kits de predicción de la ovulación en las farmacias. Sin embargo, pueden ser costosos, por lo que puede ser una buena idea comprar un kit para aprender a controlar la ovulación y siga el proceso en su propio uso de un calendario. Pronto tendrá una idea de cuándo ovulan normalmente cada mes.
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Tener relaciones sexuales. Una vez que descubra que sea fértil, adelante! La cantidad y la frecuencia de las relaciones sexuales influye en la velocidad del diseño, a fin de tratar con estos consejos:
Comenzar a tener relaciones sexuales antes de la ovulación. Un huevo es viable durante aproximadamente 24 horas, pero los espermatozoides pueden sobrevivir durante un máximo de una semana en las trompas de Falopio. Para no perder la oportunidad, tratar de quedar embarazada unos días antes de creer estar ovulando.
Mantener el fresco del apretón de suministro. Sólo para él ser capaz de superar una semana dentro, no significa que éllo hará. Para combatir esto, tratar de tener relaciones sexuales al menos una vez cada dos días durante el período fértil (se puede probar más también, si puedes!).
No utilice espermicidas, lubricantes o estimulantes químicos. Los productos diseñados para aumentar el placer o evitar la concepción evitarse durante el sexo cuando se trata de concebir.
Disfrutar! El orgasmo después de la eyaculación de la pareja puede ayudar a tirar de ella a los espermatozoides en el cuello uterino, lo que puede facilitar el movimiento de la misma dentro de ti.
Tumbarse después del sexo. No hacer funcionar el esperma contra la gravedad - en vez de levantarse inmediatamente después del orgasmo, tumbarse y relajarse durante unos minutos. Los estudios sobre la efectividad de la inseminación artificial, mostraron que la cama durante 15 minutos después del acto sexual puede aumentar las posibilidades de embarazo hasta en un 50%.
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Tome una prueba de embarazo. Después del final del período de la ovulación comienza la espera! Esperar hasta la siguiente menstruación esperados - si ella no viene, obtener una prueba de embarazo y ver los resultados. Si usted es impaciente, pruebe uno de los métodos siguientes antes de:
Continuar la medición de la temperatura basal del cuerpo. Si se mantiene alta durante 14 días consecutivos después de la ovulación, es posible que haya quedado embarazada.
Mantenga un ojo en la implementación de los síntomas. Algunas mujeres tienen sangrado de implantación, que generalmente aparece como una pequeña fuga como el cigoto se une la pared uterina. Esto por lo general se presenta en aproximadamente 6 a 12 días después de la concepción. Usted también puede tener un cólico leve.
parte 2
El aumento de la fertilidad
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No se desanime demasiado pronto. La mayoría de las parejas no consiguen un embarazo inmediatamente. Cerca de 100 parejas tratan de concebir cada mes, sólo el 15 o el 20 llegaría. Sin embargo, alrededor del 95% de las parejas que intentan concebir no dentro de dos años! No se puede controlar todos los factores de fertilidad, pero hay algunos cambios simples que pueden aumentar sus posibilidades.
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Tome un control prenatal. Incluso si no se ha enfrentado a la fertilidad imprevisto, un examen básico es una gran idea. Algunas condiciones médicas preexistentes pueden ser agravados por el embarazo. Un médico debe realizar un examen pélvico y hacer algunas pruebas de sangre básicos. Algunos trastornos que debería encontrar antes del embarazo incluyen:
El síndrome de ovario poliquístico, lo cual puede interferir con la ovulación.
Endometriosis, que puede inhibir la fertilidad.
Diabetes: Si descubre y controlar la diabetes antes de quedar embarazada, puede evitar la formación de defectos que normalmente se asocian con la enfermedad.
Los problemas de tiroides: como la diabetes, problemas de tiroides son relativamente inofensivos para el embarazo ya diagnosticada y bien controlado.
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Mantenerse saludable. Si no va a quedar embarazada inmediatamente, tener la oportunidad de centrarse en el bienestar físico. Esto aumentará las posibilidades de embarazo y usted será capaz de iniciar el proceso con el pie derecho.
perder peso. Los estudios han demostrado que clínicamente mujeres obesas tienen más dificultades para quedar embarazada y experimentar más problemas durante el embarazo. Si calcular su Índice de Masa Corporal (IMC) y es alta, considere la posibilidad de entrar en una dieta y ejercicio.
véase la página dieta Consejos para encontrar una alimentación sana sugerencias.
No exagere. Las mujeres con bajo peso clínicamente (con un IMC inferior a 18,5) pueden dejar de menstruar y tienen problemas para quedar embarazada. Trate de mantener un peso saludable, no es extrema.
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Consumir vitaminas prenatales. Esto ayudará a acumular los nutrientes necesarios para el desarrollo del embrión en el cuerpo. Por ejemplo, tomar suplementos de ácido fólico puede ayudar a reducir el riesgo de defectos de nacimiento, como la espina bífida.
Mira vitaminas que contienen ácido fólico, calcio y hierro.
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Mantenga un ojo en comer. Algunas sustancias afectan a las posibilidades de concepción, mientras que otros pueden dañar al bebé en desarrollo.
El consumo de pesticidas puede estar asociado con dificultades en el embarazo, por lo que este puede ser un buen momento para dar preferencia a los alimentos orgánicos.
Evitar las grasas trans, que normalmente se encuentran en los alimentos procesados y dulces. Existe evidencia de que una dieta alta en grasas trans (especialmente la asociada con el consumo de grasas monoinsaturadas) puede aumentar las posibilidades de infertilidad.
Evitar el pescado crudo de origen dudoso, quesos no pasteurizados, las coles, los alimentos envasados que no se ven las carnes frescas y que contienen nitratos. Estos alimentos, y también aquellos cocidos o mal limpiado, puede conducir a la intoxicación o enfermedad, lo que reduce las posibilidades de un embarazo saludable.
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Coma alimentos que mejoran la fertilidad. La medicina tradicional y algo de medicina alternativa creen que algunos alimentos promueven o disminuyen la fertilidad y el deseo sexual. En los últimos años, la investigación científica ha confirmado el efecto de ciertos mecanismos biológicos que se encuentran en algunos alimentos.
Coma una dieta rica en alimentos orgánicos, incluyendo cereales, frutos secos, frutas y verduras. Los antioxidantes, vitaminas y minerales que se encuentran en estos alimentos aumentan la salud celular y promueven un revestimiento uterino sano.
Los tipos correctos de proteínas puede aumentar la fertilidad. Tofu, pollo, huevos y algunos mariscos son ricos en ácidos grasos omega-3, hierro, selenio y otros componentes que aumentan la fertilidad.
El consumo de productos lácteos enteros, como la leche y el yogur, puede aumentar la fertilidad en comparación con una dieta con productos lácteos bajos en grasa.
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Anime a su pareja a comer alimentos que promueven la salud del esperma. Los hombres deben tomar multivitaminas que contienen vitamina E y C, mantener una dieta rica en frutas y verduras y evitar el exceso de alcohol, cafeína, grasas y azúcares.
Los hombres también deben consumir una buena cantidad de selenio (alrededor de 55 mcg por día), ya que se sospecha que aumentar la fertilidad masculina.
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Evitar los estimulantes y tranquilizantes. sustancias recreativas - tales como los cigarrillos, el alcohol, la cafeína y drogas pesadas - puede reducir el período de diseño. Debe evitar estas cosas durante el embarazo, así que por qué no empezar ahora? Saber qué hacer:
Pare de fumar. Usted probablemente ya sabe que fumar durante el embarazo es una mala idea, pero ¿sabía usted que el fumar también puede reducir las posibilidades de concepción? Renunciar a una adicción durante el embarazo puede ser estresante, por lo que dejar de fumar antes de ella.
Lo mismo ocurre con su pareja! Los hombres que fuman regularmente tienen más espermatozoides anormales y una puntuación total más bajo. El humo de tabaco también puede afectar a las posibilidades de concepción.
Dejar de beber. Las mujeres que planean quedar embarazadas deben evitar el alcohol durante unos dos meses antes de intentar la concepción. Esto es aún más importante para las parejas que luchan por concebir.
Evitar el consumo excesivo de cafeína. Esto incluye alimentos (como el chocolate) y las bebidas (como el café). Las mujeres que consumen más de tres tazas de bebidas con cafeína al día tienen menos probabilidades de quedar embarazada si se compara con el consumo de dos vasos o menos.
No use drogas. Algunas sustancias ilegales como la cocaína y la marihuana, pueden dañar la capacidad del cuerpo el embarazo y el desarrollo de un bebé sano.
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Identificar y resolver la disfunción sexual. Si está interesado en el sexo es un problema para usted o su pareja, puede ser difícil quedar embarazada. Un proveedor de atención de la salud reproductiva calificado o un terapeuta sexual puede ayudar a superar estos problemas como una pareja.
Trate de no permitir que la infertilidad dañar su relación. La presión de quedar embarazada, y los tratamientos de fertilidad de estrés puede conducir a la disfunción sexual y el embarazo incluso más difícil. Mantener un clima templado, no requiere gran parte de su pareja y se centran en el presente para disfrutar de la experiencia antes de preocuparse por las necesidades del niño.
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Mantener una actitud positiva y saludable. Mucha gente cree en el poder que tiene la mente sobre el cuerpo, después de decidir quedarse embarazadas, creen que la forma en que pensamos sobre el proceso y la relación tiene éxito influencia. El estrés puede, como mucho, el potencial de su salud, a fin de mantener una actitud positiva de mantener la calma y saludable.
Concéntrese en lo positivo y la oportunidad siempre que sea posible. Cuando usted está con su pareja y se distraiga, comienza a imaginar un hermoso bebé para volver a los pensamientos de deseo de embarazo. El acto de centrarse en su pareja puede ayudar a olvidar los otros problemas que está enfrentando. Evitar el exceso de vivienda en el deseo de quedar embarazadas no para promover el estrés. Si la voluntad se vuelve más una necesidad y un problema que un deseo, puede ser el momento de ponerse en contacto con un médico.
parte 3
Cuándo consultar a un especialista
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Establecer un horario. Es difícil ser paciente cuando se trata de quedar embarazada, pero darle tiempo. Programar una fecha límite para consultar a un médico puede ayudarle a controlar la ansiedad y prepararse para la próxima etapa del embarazo. Aprender cuando necesite buscar ayuda:
Las parejas sanas menores de 35 años que llevan a cabo relaciones sexuales con regularidad (dos veces por semana) deben ser capaces de quedar embarazada dentro de los 12 meses (sin contar el tiempo de restablecimiento después de la interrupción de la anticoncepción utilizada).
Si usted tiene más de 35 años, ver a un médico después de intentar concebir durante seis meses. Las mujeres mayores de 35 años que se encuentran en la perimenopausia pueden tener dificultades para quedar embarazada debido a la disminución natural de la fertilidad que se produce con el envejecimiento. El embarazo es aún posible en la mayoría de los casos, pero puede requerir la relación sexual más específica y algunos cambios en el estilo de vida.
Algunos casos especiales se debe consultar inmediatamente con un especialista en fertilidad. Si usted tiene endometriosis o enfermedad inflamatoria pélvica, ya se ha realizado un tratamiento para el cáncer tienen un historial de abortos involuntarios o tiene más de 40 años, un programa de reproducción en consulta con un experto por lo que desea concebir.
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Hacer un examen de fertilidad. La enfermedad, el estrés, medicamentos, e incluso el ejercicio excesivo puede perjudicar la fertilidad.
Algunos medicamentos pueden impedir o complicar el diseño. Proporcionar una lista completa de los medicamentos profesionales, hierbas, suplementos y bebidas o comida especial que se consumen de manera que pueda identificar a cualquier bloqueador potencial de fertilidad.
Hacer un examen de las infecciones de transmisión sexual. Algunas infecciones pueden disminuir la capacidad de quedar embarazada, mientras que otros pueden dejar permanentemente cuando no se trata infértil.
Hacer un examen ginecológico. Algunas mujeres pueden tener una barrera de tejido extraíble que evita que el espermatozoide llegue al óvulo o problema físico que afecta el ciclo menstrual, tales como el síndrome de ovario poliquístico. En general, es una buena idea para mantener consultas ginecológicas anuales para garantizar la salud.
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Considere la fertilidad una prueba más profundo. Si usted y su pareja han obtenido buenos resultados en las pruebas anteriores, considere el seguimiento médico de fecundidad de ambos.
Los hombres deben llevar a cabo un análisis de semen para comprobar la calidad y cantidad de espermatozoides emitida durante la eyaculación. Pruebas adicionales de fertilidad pueden incluir análisis de sangre - para analizar los niveles de la hormona - y ultrasonido - para supervisar el proceso de la eyaculación o encontrar alguna obstrucción en el conducto deferente.
pruebas de fertilidad femenina incluyen pruebas hormonales, para verificar los niveles de hormonas de la tiroides -, la hipófisis y otros - durante la ovulación y las otras fases del ciclo menstrual. La histerosalpingografía, la laparoscopia y ultrasonido pélvico son procedimientos que se pueden utilizar para examinar el útero, revestimiento endometrial y las trompas de Falopio en busca de cicatrices, bloqueos o enfermedades. El examen de las reservas de ovario y pruebas genéticas de problemas heredados también se puede realizar.
parte 4
El uso de tratamientos de fertilidad
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Revisar las opciones. Los tratamientos de fertilidad puede ser costoso, estresante y consume mucho tiempo. Tómese el tiempo para analizar este compromiso antes de aceptarla.
Hable con su pareja. Ambos deben estar preparados para el compromiso financiero y emocional como proceso exhaustivo. Hablar acerca de cuánto tiempo va a estar dispuesto a probar tratamientos, cuánto están dispuestos a gastar y el hecho de que ellos están abiertos a otras opciones como la adopción.
Hablar con un profesional de la salud de confianza antes de visitar una clínica de fertilidad. Un profesional que no tiene motivación externa para promover el procedimiento en particular puede ayudar a entender las opciones básicas de los tratamientos de reproducción asistida.
Evaluar su historial médico. Algunos procedimientos tienen riesgos y otros pueden ser deseables sólo a las mujeres sin ciertas características de la salud. Un profesional de la salud de confianza no debe promover el uso de tecnologías inapropiadas para su situación individual.
Analizar los costos. Muchos médicos también aconsejan parejas en los costos y la cobertura de los acuerdos para proporcionar una idea realista y justo sobre la hora prevista y el éxito de los tratamientos para usted.
Encontrar el especialista adecuado. Pregunta recomendaciones clínicas y profesionales para las personas que han tenido éxito con los tratamientos o un médico de confianza.
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Visitar a un especialista en fertilidad o una clínica. Haga una cita para hablar sobre su situación y sus expectativas.
Montar una lista de preguntas antes de la consulta. transferirlos a su pareja para asegurarse de que nada se deja a un lado. Tome todas las dudas acerca de los costos, efectos secundarios y el éxito de los tratamientos.
No espere realizar una evaluación física o empezar el tratamiento en la primera visita. Aparecerá listo sólo para hacer preguntas y obtener más información sobre las opciones que tiene.
No se sienta obligado a comprometerse a una clínica después de la visita. Ver varios especialistas y mantener las opciones abiertas para identificar la mejor propiedad para usted.
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Preguntar acerca de la tecnología NaPro. La idea de este procedimiento es para corregir los casos de infertilidad a través de un seguimiento personalizado y la cirugía localizada. En ensayos pequeños, el proceso dio mejores resultados que la fertilización in vitro. Los procedimientos Napro pueden ser cubiertos por el acuerdo.
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Considere la fertilización in vitro. Este procedimiento es el método más común de reproducción asistida y se considera el más eficaz.
fertilización in vitro consiste en extraer los óvulos maduros del cuerpo de una mujer (o un donante) y la fertilización con esperma de la pareja (o donante) en un laboratorio, con la posterior inserción del óvulo fecundado en el útero de la mujer para promover despliegue.
Cada ciclo puede durar dos semanas o más. Es probable que su seguro médico cubre pocas o ninguna ciclos. El proceso es invasivo y arriesgado, tanto en la extracción y en el reimplantación huevo.
El proceso tiene menos posibilidades de éxito en las mujeres que tienen endometriosis, que nunca han dado a luz o el uso de embriones congelados. Las mujeres mayores de 40 años de edad por lo general necesitan utilizar óvulos de donantes, ya que la posibilidad de utilizar con éxito propios huevos es inferior al 5%.
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Preguntar acerca de la inseminación intrauterina. Si sus problemas de fertilidad son causadas por la dificultad de los espermatozoides para llegar al óvulo, la inseminación artificial puede ser la solución.
La inseminación artificial consiste en la inyección de esperma en el cuerpo de la mujer para evitar los problemas eyaculatorios masculinos. Si el esperma del hombre es infértil, un donante de esperma se puede inyectar en la mujer. El proceso se lleva a cabo normalmente un día después del aumento de la ovulación y hormonas puede realizarse en el consultorio de un médico sin dolor o intervención quirúrgica.
La inseminación artificial se puede utilizar durante un máximo de 6 meses antes de intentar métodos más costosos e invasivos. En algunos casos, la terapia de la fertilidad se puede combinar con medicamentos para la inyección de esperma sano operar en el primer intento.
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Preguntar acerca de los tratamientos de fertilidad. En algunos casos, los medicamentos pueden ser suficientes para aumentar hormonas de la fertilidad y permitir la concepción natural. En otros casos, se recomienda realizar una inseminación intra-falopiana o de madre sustituta.
consejos
Si se encuentra en el periodo posmenopáusico (cuando menstruando por completo), se ha llevado a cabo una cirugía para extirpar los ovarios o de hecho una ligadura de trompas, es imposible concebir.
Use ropa interior no disminuye la cantidad de espermatozoides de un hombre. Sin embargo, los baños calientes, jacuzzis, apretada ropa atlética, períodos prolongados en la bicicleta y el uso excesivo de las computadoras portátiles sobre la región pélvica puede reducir el conteo de espermatozoides.
La obesidad en cualquiera de las partes puede reducir las posibilidades de concepción. Lograr un peso saludable para tener un embarazo saludable.
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otros se esfuerzan por-para quedar embarazada, sobre todo después de un horario estricto, puede causar estrés y reducir la intimidad física y emocional de la pareja.
La paternidad es una decisión que debe ser analizado a fondo. Usted y su pareja deben estar mentalmente preparada para tener un bebé.
Usted y su pareja deben estar libres de enfermedades e infecciones antes de parar los métodos de barrera de control de la natalidad.
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