Cómo meditar en Sahaja Yoga: 13 pasos (con fotos)

Esta es una meditación muy fácil de sentir una conexión con nosotros mismos. El logro de la auto-realización es algo que Yogi ha luchado toda su vida en las cuevas de conseguir, pero esta meditación se puede hacer en cuestión de días. Todos somos personas espirituales, pero saber cómo conectarse es algo que podemos aprender. Esta meditación es impartido por Nirmala Srivastava, que trabajó toda su vida para transformar el mundo.

pasos

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 1

Sabe que dentro de cada uno de nosotros hay una energía espiritual que nos ama mucho y es como una madre. Le preguntamos a conectar con nosotros.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 2

Quítese los zapatos y sentarse cómodamente en una silla con los pies en el suelo sin tocarse.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 3

Coloque la mano izquierda en el cuello o la pierna con la palma hacia arriba.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 4

Coloque su mano derecha en el lado izquierdo de su corazón, que cubre el pecho. Pregunta en el interior "Madre, yo soy un espíritu puro y eterno?" (Dar el nombre de cualquier poder / deidad que dejar cómodo). Repeta tres veces.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 5

Bajar un poco la mano derecha, la nivelación con el plexo solar, pero manteniéndolo en la parte izquierda del pecho. Pregúntese: "Madre, yo soy dueño de mí mismo?". Repetir tres veces.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 6

Bajar un poco la mano derecha, justo por encima de la cadera. Decir "Madre, por favor, dame el conocimiento puro." Repetir seis veces.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 7

Mover la mano derecha un poco y decir, lleno de fe, "Madre, yo soy dueño de mí mismo!"Repetir diez veces.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 8

Mover la mano derecha hacia arriba de nuevo para volver a la altura del corazón y decir, lleno de fe, "Madre, YO SOY el Espíritu!"Repetir doce veces.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 9

Convertir toda la cabeza hacia la derecha y coloque su mano derecha en el lado izquierdo del cuello / hombros y decir en el interior, "Mamá, estoy inocente." Repetir 16 veces.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 10

Coloque su mano derecha en la frente, los dedos juntos y apretar los templos (incluso si los dedos no llegan al sitio, prueba a pulsar). Dile sinceramente desde su corazón: "Madre, perdono a todos." Repita cuantas veces sea necesario hasta que sienta que perdonó a todos y cada uno. No piense en las personas de forma individual que necesita para perdonar.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 11

También pedimos el perdón de la potencia divina. Todo lo que tenemos que hacer es preguntar. Así que toma la mano derecha y la puso en la parte posterior de la cabeza y la inclinación hacia atrás. Pregunte a su corazón: "Mamá, si hice algo mal, por favor, perdóname." Una vez más, Repeta tan a menudo como sea necesario.

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 12

Ahora, cuando esté listo, tome su mano derecha y colocar el centro de la palma de su mano en la parte superior de su cabeza. Extendido en la parte posterior de la cabeza. Empujar un poco la presión, y si se gira en sentido horario la mano (a la izquierda y abajo), pregunte a su corazón: "Madre, por favor, dame la conexión con el yo real y me hizo sentir que dentro de mí mismo, o (madre, por favor, dame mi autorrealización)." Repetir siete veces BRGT;

Medite en la imagen titulada Sahaja Yoga Paso 13

Bajar la mano y dejar que repose en su regazo con la palma hacia arriba. Ahora cierra los ojos y sentarse alrededor durante el tiempo que desee.

consejos

Los mejores momentos de la meditación son: En la madrugada (4 a 6) y antes de irse a la cama por la noche (9 a 11). Después de algún tiempo, se encuentra en la meditación de forma espontánea, o va a desarrollar un estado consciente para todas las situaciones. Podrá disfrutar de gran parte del estado.
Respirar profundamente y regularmente durante este proceso.
Es mejor no ser perturbado (sin teléfono celular, distracciones, interrupciones)
Tómese su tiempo y repetir!
Puede escuchar una música de meditación pacífica al ruido exterior es una distracción.
Dé este regalo de la meditación para todos los que amas y meditar juntos. Medite en un grupo aumenta la alegría y la bendición de la acción aún más.
Para establecer su verdadero yo más profundo, descubre centra más cerca de ti la meditación Sahaja.

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Se puede sentir emociones fuertes durante este meditação- esto es natural que se ponga en contacto con su verdadero ser. Permitir que surgen estas emociones y desaparecen naturalmente- aceptarlas y no juzgan ellos.
Si se siente muy preocupada por todas las emociones, por favor, póngase en contacto con un asesor profesional. Ellos le ayudarán a entender mejor a sí mismo.