4 maneras de aliviar el dolor de espalda escoliosis

Métodos: 4Encontrar un alivio inmediato Aliviar el dolor con la terapia física Buscando tratamientos alternativos profesionales La corrección de la escoliosis para aliviar el dolor

La escoliosis es una desviación de la columna vertebral se caracteriza por una curva a la derecha ni a la izquierda. Ciertamente, puede causar dolor, pero las personas con un marco de este tipo a menudo tienen dolor de espalda debido a la tensión muscular provocada por el cambio. Si usted tiene los síntomas debido a la tensión en los músculos o los efectos secundarios de la escoliosis, hay algunos pasos que puede tomar para eliminar el dolor y volver a ser uno mismo.

método 1

Encontrar un alivio inmediato

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda escoliosis de la Etapa 1

Tomar analgésicos. Algunos medicamentos para el dolor se pueden comprar sin receta médica. La mejor opción son el fármaco antiinflamatorio no esteroideo (AINE). Se pueden encontrar en forma de tabletas, píldoras y spray y ayudan a aliviar el dolor y rápidamente. Este tipo de medicamento actúa bloqueando la prostaglandina - químicos responsables de la mediación del dolor. Cuando se bloquean, el dolor también se detiene. Sin embargo, recuerde que nunca debe tomar una dosis superior a la recomendada en el prospecto. Los principales fármacos no esteroides anti-inflamatorios son:

Ibuprofeno: es un remedio común para disminuir la producción de prostaglandinas, reduciendo de ese modo el dolor muscular. Las marcas más famosas de ibuprofeno son Advil y Motrin.
El naproxeno sódico: reduce la inflamación causada por la tensión de los huesos y músculos, y también ser eficaz en el alivio del dolor. Uno de los más conocidos es el Flanax.
Aspirina: actúa para reducir la inflamación. El ingrediente activo conocido como aspirina, un medicamento de Bayer.
Paracetamol: tales drogas no es un antiinflamatorio no esteroideo, pero ayuda a bloquear el centro del dolor en el cerebro y controlar el sistema nervioso central. Uno de los más populares con el fármaco ingrediente activo es Tylenol.

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda escoliosis de la Etapa 2

Hacer una compresa caliente. Utilizar el calor si está espasmos musculares que causan dolor. El calor alivia el dolor, calmar los espasmos y aliviar la rigidez articular.

Proteger bolsa de agua caliente con una toalla y luego se coloca sobre la zona afectada suavemente. Dejar actuar el calor de 20 minutos a media hora.

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda escoliosis de la Etapa 3

Hacer una compresa fría. La compresa fría se puede utilizar en los músculos tensos. La baja temperatura suele ser eficaz para disminuir la hinchazón y la inflamación. En el caso de la almohadilla de frío, debe aplicarlo a la zona afectada durante 20 minutos para todo un día (24 horas).

Usted puede hacer su propia compresa fría si usted no tiene una lista. Sólo recoger un paquete de verduras congeladas y se envuelve con un paño.

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda escoliosis de la Etapa 4

Permítase descansar. Cuando el dolor se vuelve demasiado intensa, la parte posterior puede estar enviando una señal de que necesitan descansar. Dejar de hacer la actividad que está causando el dolor y la mentira - o hacer cualquier cosa que no requiere esfuerzo físico. No hay que olvidar que los movimientos también pueden aliviar el dolor. Usted debe reanudar cualquier actividad física que no requiere gran parte del cuerpo después de que el dolor ha pasado.

método 2

Aliviar el dolor con la terapia física

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda escoliosis de la Etapa 6

Estirar a menudo. Una de las mejores maneras de recuperar la flexibilidad y fortalecer la musculatura es a través de estiramientos. De hecho, el estiramiento puede ser una gran manera de aliviar el dolor. Simplemente tome algunas precauciones de no estirar demasiado, o no, el dolor puede empeorar.

De pie, extiende los brazos sobre su cabeza. A medida que comience a sentir un dolor creciente, levantarse, tanto como sea posible para enderezar y estirar los brazos hacia arriba con las manos apuntando hacia el techo. Este estiramiento ayuda a eliminar la presión sobre los nervios por la desviación de la columna.
Intente doblar la rodilla hasta la parte delantera. Dar un paso adelante con la pierna parezca más grande. Mantener el tronco más recto posible. Ponga su peso sobre la rodilla delantera y doblarla. Mientras tanto, levantar el brazo opuesto la pierna doblada tan alto como sea posible. Tome el otro brazo hacia arriba también, con la palma hacia arriba la mano. Permanezca en esta posición durante unos segundos. Hacer dos o tres series de cinco o diez repeticiones de cada uno.

Evitar la imagen titulada dolor de espalda baja mientras que el ciclismo Paso 11

Detener las actividades que causan dolor. El dolor es una señal de que usted está haciendo la actividad de forma incorrecta o que no es ideal para el cuerpo en el momento. El dolor agudo, dolor, sensibilidad o hinchazón son síntomas que necesitan para detener la actividad inmediatamente.

Un dolor leve puede ser común después de la actividad física. Por lo general, aparece después de terminar de hacer ejercicio, no durante la práctica, y debe ser temporal.

Pensar en la idea de ir a un fisioterapeuta si usted no sabe cómo ejercer derecho correctamente. Profesional enseñará la manera correcta de practicar ejercicios.

Ir al médico tan pronto como sea posible si el dolor continúa.

Evitar la imagen titulada dolor de espalda baja mientras que el ciclismo Paso 12

Haga ejercicios para aumentar la fuerza y la flexibilidad de su espalda. Caminar, andar en bicicleta o hacer ejercicios aeróbicos para ayudar a aumentar la resistencia. También es necesario practicar ejercicios como la plancha, que, además de reforzar la parte de atrás, a aliviar el dolor. Para llevar a cabo la plancha:

Acostarse boca abajo con los antebrazos apoyados en el suelo. Levantar el cuerpo del suelo, apoyándolo con sus antebrazos y dedos de los pies, mientras se mantiene alineado de manera que la parte trasera es completamente recta. Todo el cuerpo debe estar en una línea recta desde la cabeza a los pies. Permanezca en esta posición durante 15 a 30 segundos.

Imagen titulada Do Core Ejercicios Paso 11

Hacer Pilates. Por extraño que pueda parecer, la práctica de Pilates es una de las mejores maneras de hacer ejercicio cuando hay problemas causados por la escoliosis. Pilates tiene como objetivo equilibrar, que a su vez ayuda a desarrollar tanto los músculos más superficiales como la más profunda. La proporcionado estiramiento también ayuda a aliviar el dolor de espalda.

Consulte a un médico o un fisioterapeuta antes de intentar Pilates. La mayor parte del tiempo, una persona que sufre de dolor a causa de la escoliosis necesita tener una rutina de ejercicio diseñado para el caso específico de la misma.

Beneficio de la imagen titulada Power Yoga Paso 12

Practica yoga. Como se mencionó anteriormente, el estiramiento puede ayudar realmente a aliviar el dolor. Los ejercicios de yoga que tienen como objetivo aliviar el dolor causado por el foco de la escoliosis en los músculos de la columna vertebral, los hombros, los pies, las piernas y el abdomen. El yoga ayuda a aliviar el malestar, mientras que la promoción de la relajación de la mente, lo que puede ayudar a superar el dolor.

La experiencia de la postura del triángulo. Este enfoque tiene como objetivo fortalecer y estirar los brazos, las piernas y los músculos abdominales. Es ideal para el centro del cuerpo y ayuda a la columna vertebral para ser más flexible.

Suba las rodillas hasta la barbilla. Esta postura es también conocido como "muktásana pavana" y ayuda a aumentar el flujo sanguíneo a las articulaciones de la cadera, al mismo tiempo que ayudan a la columna vertebral para relajarse. Acuéstese sobre su espalda, doble las piernas y llevar las rodillas hacia la barbilla y viceversa. Abrazar las rodillas y las piernas y mantener la posición durante algún tiempo.

Hacer posición de gato. Ella es uno de los mejores para aliviar la tensión de la espalda, ya que fortalece los músculos mientras que ayuda a la columna vertebral para ser más flexible.

Hacer tabla lateral postura, o "Vasisthasana". Permanecer en posición de tabla, apoyando el peso sobre las manos y los pies. Depositar más peso en la mano derecha, girando el cuerpo hacia la derecha también. Coloca el pie izquierdo a la derecha. Estirar el brazo izquierdo hacia arriba. Manténgase en esta posición durante al menos diez o 20 segundos (o más si es posible). Repetir al menos una vez al día para aliviar el dolor y fortalecer la espalda.

método 3

Buscando tratamientos alternativos profesionales

Tratar la imagen titulada La escoliosis Paso 5

Hable con su médico antes de buscar terapias alternativas. Es importante que mantenga el profesional informado de todos los tratamientos para la escoliosis y dolor de espalda. Al notificar al médico, es posible que todos los profesionales implicados trabajan juntos de manera más eficaz.

El médico también puede dar alguna indicación del secreto profesional en la región.

Imagen titulada diagnostica la escoliosis del adulto Paso 4

Ir a un quiropráctico. La atención quiropráctica es un tratamiento que puede aliviar el dolor causado por la escoliosis espalda. Sin embargo, no disminuye el problema en sí.

El profesional también puede indicar ejercicios para ayudar a aliviar el dolor de espalda. Los ejercicios no evitan la escoliosis empeore, pero alivian el dolor causado por el problema.

Usted puede encontrar un quiropráctico buscando en internet.

Sabe que ningún plan de salud cubre la quiropráctica porque la práctica todavía no está regulada en Brasil.

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda escoliosis de la Etapa 5

Intentar la terapia de masaje. La terapia de masaje puede ayudar a disminuir el dolor generado por la escoliosis. Busque un terapeuta de masaje con licencia y calificado en la terapia de masaje. Es diferente de masaje relajante.

Asegúrese de buscar a un profesional cualificado y experimentado. Antes de elegir a alguien, averiguar si la persona tiene una formación técnica en Senac o alguna institución de confianza.

Los planes de salud no cubren la terapia de masaje. Puede que tenga suerte si su médico se lo indique un profesional.

Imagen titulada deshacerse de extrema espasmos en la espalda por la mañana Paso 17

Busque un acupunturista. La acupuntura puede aliviar el dolor de espalda causado por la escoliosis. No hace milagros, por lo que es poco probable que mejore la curvatura de la columna vertebral.

La Asociación de la medicina china y la acupuntura en Brasil es una entidad que revela la práctica, la promoción de cursos y conferencias.

Saben que la mayoría de los planes de salud no cubren procedimientos adicionales. Es más probable que su acuerdo sólo abarca la acupuntura.

método 4

La corrección de la escoliosis para aliviar el dolor

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda escoliosis de la Etapa 10

Hable con su médico. Los siguientes tratamientos deben ser aprobados por un profesional antes. Algunos tipos de escoliosis no necesitan ser tratados, ya que son causados por alguna otra enfermedad que necesita ser atendido primero. Un ortopeda saber cuáles son las etapas del tratamiento de la escoliosis.

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda escoliosis de la Etapa 11

Use un chaleco. El chaleco no trata la escoliosis, pero a retardar la progresión de los síntomas. En primer lugar, tenemos que utilizar día y noche. Sin embargo, con el paso del tiempo, es posible reducir el uso gradualmente. Los chalecos son muy importantes, ya que pueden reducir la necesidad de cirugía.

Para empezar a utilizar el chaleco después de haber sido diagnosticado con escoliosis, la curva de la columna vertebral puede dejar de aumentar. Si la diferencia sea de 25 a 40 grados, no hay necesidad de una cirugía.

Imagen titulada aliviar el dolor de espalda escoliosis de la Etapa 12

Hacer la cirugía. Probablemente es necesario para realizar la cirugía para contener la curvatura si es mayor de 40 grados. La desviación de la columna vertebral puede continuar aumentando de uno a dos grados por año si no hace nada. Usted debe consultar a un ortopedista para conocer los próximos pasos a seguir.

consejos

Haga ejercicios de estiramiento al menos cada dos días para aumentar la flexibilidad, fortalecer los músculos y dolor muscular combate.
Asegúrese de ir al médico al menos cada seis meses si su hijo es diagnosticado con escoliosis para comprobar la progresión del problema.