3 maneras de tratar la enfermedad de Parkinson

Método 3:La gestión de Parkinson con ejercicios La gestión de Parkinson con cambios en la dieta Manejo de los medicamentos de Parkinson con

Si usted tiene la enfermedad de Parkinson, o PD, será importante para que usted pueda aprender a manejar los síntomas creados por la enfermedad. Hacer ejercicio, los nutrientes adecuados, que toman medicamentos puede ayudarle en esto. Comience con el Paso 1 para obtener más información.

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La gestión de Parkinson con ejercicios

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Más información sobre los beneficios del ejercicio. La investigación muestra que el ejercicio puede ser muy beneficioso para aliviar los síntomas de la EP. Ayudan a mejorar el equilibrio y la coordinación, estimula el rejuvenecimiento de sensaciones y ayuda al cerebro para repararse a sí mismo. Otros beneficios incluyen:

Ayuda a mejorar la marcha
Reduce la rigidez de las articulaciones
Disminuye la intensidad y frecuencia de los calambres musculares
Mejora la fuerza muscular y la resistencia
Esto ayuda a controlar los temblores

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Comprender que el ejercicio también afecta a la creación de la dopamina. Ejercicios mejoran la eficiencia con la que se desplaza entre las células nerviosas de dopamina. La dopamina también controla glutamato, otra molécula que tiene una función de transmitir señales entre las células del cerebro.

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Hacer ejercicios de cardio. Estos ejercicios no necesariamente significan que usted debe correr una maratón cada semana. En su lugar, puede ser cosas simples tales como la jardinería o caminar, que le puede dar el ejercicio cardiovascular que necesita. entrenamiento cardiovascular es cuando el ritmo cardíaco es alto. Otras formas de este tipo de ejercicio:

Caminar, correr, andar en bicicleta, jardinería y rehecho.

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Hacer natación. La natación es otra forma de cardio que es particularmente bueno para las personas DP. Cuando nadas, que no es necesario mantener el mayor control sobre su equilibrio y ligereza de estar en el agua puede ayudar a relajar las articulaciones.

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Hacer yoga. Hatha Yoga, que practican asanas, o posturas, puede ser muy beneficioso para las personas con enfermedad de Parkinson. Cada postura ayuda a construir la fuerza, la flexibilidad, y le obliga a concentrarse en su respiración o pranayama. Para los síntomas específicos, trate de:

Para la energía y el rejuvenecimiento: tadasana, utthanasana, virbhadrasana.

Para ganar fuerza: Jathara parivarthasana.

Para efectos calmantes: supta Badha konasana.

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Ejercicio en la mandíbula. Los movimientos que requieren los músculos de la mandíbula de la flexión, tales como masticar los alimentos con cuidado, tratar de hablar con el movimiento completo de los labios en lugar de balbuceo, puede ser un buen ejercicio para mantener los músculos faciales acondicionado.

método 2

La gestión de Parkinson con cambios en la dieta

Diferentes aspectos de su dieta pueden tener grandes efectos sobre los síntomas relacionados con la enfermedad de Parkinson. Los siguientes temas son cambios que puede hacer en su dieta que va a combatir ciertos síntomas, y mejorará su salud en general.

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Coma proteínas. La proteína es un nutriente muy esencial, especialmente para las personas con Parkinson, por tanto, sirve como una función importante para la reparación de los tejidos dañados en el cuerpo, y ayuda al cuerpo a obtener una forma normal. La proteína también tiene una extensa e intensa influencia en otras actividades y funciones, tales como el sistema nervioso, el sistema hormonal y el sistema inmunológico.

Arroz, patatas, productos de soja, naranja, legumbres, frutos secos, leche y carne magra.

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Comer hidratos de carbono. La mejor manera de obtener rejuvenecido es comer algo rico en hidratos de carbono, ya que son alimentos para abastecer a la digestión de energía y ayuda. Los carbohidratos también son generalmente altos en calorías, que ayuda a los pacientes de Parkinson que han perdido peso. Los hidratos de carbono más saludable complejos se encuentran en:

Patatas, habas, arroz, maíz, guisantes, queso, yogur, lentejas, albaricoque, plátano, manzana, durazno, bayas, naranja, uvas pasas, cereales, pan integral, arroz y pasta.

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Consumir antioxidantes. Los antioxidantes son sustancias que controlan el proceso de oxidación y poner fin a los daños causados por los radicales libres. La causa de la enfermedad de Parkinson se identifica en la generación y acumulación de radicales libres, que muestran una capacidad de dañar las células o neuronas que producen dopamina. Excelentes antioxidantes incluyen:

Zarzamora, fresa, arándano, granada, tomate, ajo, brócoli, judías, zanahorias, arándano, ciruela, té verde verduras de hojas verdes como la espinaca.

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Tomar vitaminas para mejorar su salud en general. Las vitaminas son esenciales para el buen funcionamiento de su cuerpo. En particular, debe asegurarse de obtener las siguientes vitaminas:

La vitamina B3 asegura el funcionamiento eficaz del sistema nervioso y ayuda a descomponer los carbohidratos y los convierten en fuentes de energía.

La vitamina B12 es un nutriente que ayuda a mantener los nervios y las células sanguíneas sanas.

La vitamina B1, conocida como la tiamina, la atrofia muscular combate, pérdida de memoria y confusión.

La vitamina C estimula el sistema inmunológico y las infecciones de la lucha contra.

La vitamina E protege las células y tejidos del cuerpo humano.

La vitamina B6 ayuda a los metabolizar las grasas del cuerpo y las proteínas.

La vitamina D ayuda a fortalecer los huesos, ayudando al cuerpo a extraer la mayor cantidad posible de calcio de los alimentos que consume.

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Obtener los nutrientes que necesita para mejorar su salud en general. Hay algunos nutrientes importantes que otros de usar y disponible para combatir los síntomas. Usted puede obtener estos nutrientes por el consumo de alimentos ricos en ellos, o tomando suplementos.

El calcio es importante para mantener los huesos sanos y fuertes, ayudando a la sangre a coagularse y la prestación de apoyo para el funcionamiento eficaz de los nervios y músculos. Se encuentra en las espinacas, nabo, mostaza, coliflor portugués, queso de soja, yogur, semillas de sésamo, leche y queso.

El hierro es responsable de llevar oxígeno a través del cuerpo, así como para la producción de energía. Se encuentra en muchos alimentos, como espinacas, carne magra, granos enteros, frijoles de soya, lentejas, aceitunas y hortalizas.

El fósforo juega un papel importante en la forma en que el cuerpo almacena y usa la energía. Se encuentra en el pescado, leche, frutos secos, cereales, queso, patatas y verduras.

El magnesio ayuda a transportar la energía a través del cuerpo y relajar los músculos. Se consume mejor como un suplemento.

El potasio es responsable de la restauración de células y tejidos en el cuerpo y también ayuda a los nervios para funcionar correctamente. Se encuentra en los cítricos, plátanos, leche, yogur, frutos secos, albaricoque, kiwi, las ciruelas pasas, habas, patatas, batatas, brócoli, tomates, guisantes, pescado, carne y frijoles de soya.

Omega-3 y Omega-6 son los nutrientes que ayudan a una persona a tener una mayor claridad en el pensamiento y también ayudan a pensar más positivamente. Se encuentran en el aceite de oliva y pescado.

Las fibras juegan un papel importante en el mantenimiento del sistema digestivo saludable. La fibra se encuentra en abundancia en las patatas, las cáscaras comestibles de frutas, frutos secos y semillas, avena, frijoles, lentejas, productos de soja, guisantes, arroz integral y cereales integrales.

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Administrar sus habilidades motoras con cambios en la dieta. Los frutos secos son un gran alimento para ayudar a estas habilidades. Aumentar la cantidad de frutos secos que se consumen diariamente, o añadirlos a su dieta si nunca comió antes. Otro aspecto de las habilidades motoras pobres es la debilidad muscular que causa entumecimiento en las manos y los pies. Usted puede aumentar su consumo de vitamina B6, vitamina B12 y fósforo para combatir la debilidad muscular.

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Fortalecer sus habilidades cognitivas con cambios en la dieta. Las grasas saturadas, llamadas grasas malas, que se encuentran principalmente en productos de origen animal como la carne roja y carne de cerdo, se asocian con una disminución de la función cognitiva y la memoria. Las grasas monoinsaturadas, como las que se encuentran en el aceite de oliva y frutos secos, ayudan a mejorar la función cognitiva. Aumentar su consumo:

Frutos secos y semillas. Frutos secos y semillas son ricas en ácidos grasos omega-3 y omega-6, junto con el ácido fólico, la vitamina E y vitamina B6. Todo lo cual puede hacer maravillas para el cerebro y las capacidades cognitivas.

Algunos frutos secos y semillas son también ricos en tiamina y magnesio, que son excelentes para la memoria y para la nutrición del cerebro.

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Combatir el frío con una nueva dieta. El estreñimiento puede prevenirse o controlarse con alimentos ricos en vitamina B12 o con alto contenido de fibra. También puede ayudar si se aumenta la cantidad de líquidos que consume. Los alimentos vegetales son ricos en fibra, mientras que los alimentos de origen animal tienen un contenido de fibra de cero. La fibra es la única parte de las plantas que no pueden ser digeridos por el cuerpo humano. Esto permite que el cuerpo tenga movimientos intestinales regulares.

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Mantener los huesos sanos consumir suficiente vitamina D. La salud de los huesos puede ser mantenida por asegurar que su dieta es rica en calcio, magnesio y vitamina D. La vitamina D suficiente también se puede obtener mediante la exposición al sol, que es rica en este nutriente.

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Facilita la masticación y la deglución. Uno de los efectos secundarios de la enfermedad está teniendo dificultad para masticar y tragar, lo que puede hacer que usted pierda interés en la comida y te hacen perder fuerza. El acto de masticar y tragar puede simplificarse optando para preparar una comida con una consistencia más blanda, pero con un buen sabor, como las sopas y verduras cocidas, arroz, leche, yogur y puré de fruta.

Las frutas y verduras son generalmente más fáciles de masticar que la carne, en especial cuando se cocinan. También conservan más nutrientes después de la cocción.

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Combatir la fatiga con una dieta saludable. Un síntoma de la fatiga de Parkinson. Los temblores que tiene como consecuencia la pérdida de calorías, lo que puede hacer que se sienta sin energía. Esto puede conducir a la fatiga y sensación de agotamiento. Aunque la fatiga no puede ser eliminado completamente, se puede reducir y controlar con el consumo de alimentos ricos en fósforo y catequinas.

El té verde es rico en catequinas. También relajar el cerebro y mantener la mente fresca.

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Luchar contra la depresión con los nutrientes adecuados. Los alimentos que contienen tiamina, ácido fólico, ácidos grasos omega 3 y omega 6 son excelentes para mejorar su estado de ánimo es disminuir las probabilidades de depresión. Comer frutos secos y semillas mejora la generación del aminoácido triptófano, que regula el estado de ánimo, sentimientos y comportamiento de la persona.

Estos nutrientes se encuentran abundantemente en los frutos secos y semillas como almendras, anacardos, cacahuetes y semillas de girasol.

Usted debe evitar los alimentos azucarados, ya que pueden causar explosiones de energía por un corto tiempo, seguido de cansancio y agotamiento.

Deben evitar o al menos minimizar el consumo de alcohol, debido a su capacidad de causar la depresión. Además de los efectos psicológicos que el alcohol puede tener en su cerebro, su cuerpo se ve obligado a utilizar las reservas de mineral de tiamina, zinc y otros nutrientes importantes para desintoxicar su cuerpo.

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Manejo de los medicamentos de Parkinson con

El tipo de medicamento y la dosis deben adaptarse a sus necesidades, la severidad de sus síntomas, la coexistencia de otras condiciones médicas y sus síntomas existentes, entonces hable con su médico acerca de los medicamentos que son mejores para usted.

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Hable con su médico acerca de una combinación de levodopa y carbidopa. Esta combinación es una de las mejores. Levodopa intenta imitar la dopamina y sirve para alcanzar el cerebro. Cabidopa asegura L-Dopa no se metaboliza en el hígado y por lo tanto prevenir los efectos secundarios como náuseas, y asegúrese de que la levodopa máxima posible llega al cerebro. Levodopa es altamente eficaz en el alivio de la bradicinesia, permitiendo que el cuerpo y los miembros son más flexible.

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Considerar la cirugía. Algunas personas con Parkinson optan por luchar contra la enfermedad con cirugía. La cirugía no es una opción para todos, pero puede ser una opción para usted, entonces hable con su médico acerca de ello. Hay dos tipos principales de cirugía:

cirugía ablativa, en el que se encuentra y se destruyó el área del cerebro afectada por la enfermedad de Parkinson.

estimulación cerebral profunda, en la que el cirujano desactiva la parte del cerebro que se ve afectada por DP.

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Pruebe un tratamiento osteopático. Tratamiento de la manipulación osteopática es el proceso de usar las manos para aliviar y reducir el dolor y la rigidez en los músculos y articulaciones. Los profesionales utilizan técnicas tales como el estiramiento suave del tejido, la movilización de las articulaciones y la aplicación de presión y resistencia en los músculos y articulaciones, para deshacerse de la rigidez.