3 maneras de prevenir el suicidio

Método 3:Reconociendo los factores de riesgo y signos La prevención de un suicidio para matar El apoyo a la persona con el tiempo

Cuando un ser querido está considerando el suicidio, la situación puede llegar a ser muy delicada y difícil de manejar. A pesar de que la primera sensación es impotente, se puede prevenir mediante el reconocimiento de los factores de riesgo y señales, que actúa de inmediato y apoyar a la persona en el momento adecuado.

método 1

Reconociendo los factores de riesgo y signos

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Prestar atención a los factores de riesgo. La vida presenta situaciones que pueden dejar la mayor parte de los más susceptibles a las personas suicidas. Sabiendo lo que quiere ver es de suma importancia para evitarlo. Piense de los problemas que se enfrentan las personas y evaluar si éstos son graves a este punto.

Piense si alguna vez trató de suicidarse el pasado. Si tienen privacidad, puede preguntar directamente si alguna vez lo intentó antes o si ha preguntado esta idea.
La muerte de un ser querido, especialmente si la causa fue un suicidio, puede generar esta idea en la cabeza de nadie.
Averiguar si hay una historia de suicidio, la familia de la persona que solicita directamente o a la familia de ella.
Trate de averiguar si sufre o ha sido víctima de abuso, violencia, intimidación o acoso. Cualquiera de estas experiencias puede hacer que alguien quiere suicidarse.
Averiguar si ella sufrió otro tipo de pérdida, como ser despedido, el divorcio, ruptura o pérdida repentina de la vida privada con la exposición de la vida privada en Internet.
Manténgase en sintonía con enfermedades graves y posiblemente incurables que causan dolor o fatiga crónica, porque el suicidio puede ser visto como el final de un largo sufrimiento.

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Escuchar a la persona.Cualquier persona con el deseo de quitarse la vida puede dar pistas de lo que está en su mente. Prestar atención a lo que dice para averiguar si pasa por su cabeza y su ayuda antes de llegar a las manos.

Ver frases despectivas como "Mi muerte sería mejor para todos" o "Al menos que no tendría más de abrázame".

También, ver si ella siente que nadie entiende ni le importa, probablemente, diciendo cosas como "A nadie le importa, incluso," "Nadie entiende lo que siento" o "Nunca entenderás".

Reconocer si muestra una falta de apego a la vida. Decir "no tengo ninguna razón para vivir" o "Estoy tan cansado de vivir" son buenas pistas.

La falta de esperanza es también una señal para ser observadores si la persona dice que "es demasiado tarde, no puedo soportarlo", "No hay nada más que hacer" o "Sólo quería que el dolor pare," estad atentos.

Observe emociones de la persona. Prestar atención a sus sentimientos y emociones detrás de su actitud puede ayudar a identificar si ella tiene intenciones suicidas.

Si ella no habla de lo que siente, pregunte. Diga algo como: "¿Cómo has estado?" O "¿Cómo estás emocionalmente?"

Ella ha expresado sentimientos de fracaso personal, desesperanza o culpa?

Ella parece estar deprimido, ansioso o abrumado? Detectar si ella viene llorando más de lo usual o se siente mal todo el tiempo.

Tenga en cuenta si ella es más irritable, siempre de mal humor o cosas que normalmente no afectarían haber derribado con frecuencia.

Ver si ha sido más alegre o tranquilo que el anterior semanas- puede significar que decidió quitarse la vida y se siente aliviado de terminar con el dolor.

Buscar cambios en el comportamiento. Las personas con tendencias suicidas muestran sus intenciones con comportamientos específicos y reconocen ellos puede ser muy útil para evitar que ocurra lo peor.

Tenga en cuenta si ella lee, escribe o dice cosas sobre la muerte o el suicidio.

Observe si no tiene más interés en las cosas que solía recibir, cómo dejar de asistir a un determinado grupo o para realizar una actividad en particular.

Dar objetos de valor personal a otros sin razón aparente puede ser una señal de frecuencia ignorado.

Comprar armas y drogas y lugares agradables para visitar, ya muy altos viaductos, cubiertas de edificios, etc. son factores importantes a considerar.

método 2

La prevención de un suicidio para matar

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Revisar las intenciones de la persona.Descubrir el grado de seriedad y deseo que se muestra por suicidio. Para poder evitarlo, se le tiene que reunir toda la información que pueda.

Preguntar a la persona si están pensando en suicidarse en ese momento. Decir "Usted está pensando en ello ahora? Tenemos la intención de hacerlo en las próximas horas o semanas? "
Averiguar si ella tiene un plan definido y los medios para hacerlo: "Usted sabe cómo hacerlo? ¿Tiene un arma? "
Recuerde que no puede ser honesto en su respuesta. Por lo tanto, es importante determinar los factores de riesgo y señales, además de considerar la respuesta que da.

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Sigue una lista de procedimientos.Las acciones que deben tomarse antes de que estos casos son contactando, escuchar, entender, demostrar que te importa y obtener ayuda. Estos son los pasos que puede tomar para prevenir el suicidio y ayudar a alguien pasando por serios problemas.

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Hacer contacto con la persona.Uno de los mayores dolores de un suicidio es pensar que nadie se preocupa por su existencia y su función es la de hacer que deje de sentirse invisible. Reacciona crear lazos y la persona sepa que usted se preocupa.

Demuestre que usted está escuchando lo que dice y que sepa que su sufrimiento es real.

Decir por ejemplo: "No es tan malo" o "Las cosas van a mejorar" no es útil y hará que se sienta que usted no entiende o no está escuchando.

Prefiero decir "Usted no está solo. Estoy aquí para escuchar y ayudarle "o" No puedo entender cómo se siente, pero yo quiero ayudar de cualquier manera posible. "

Escuchar. No deje sola a la persona si está deprimido, que admitir que estás pensando de matar y / o mostrar muchos signos de que esto es posible. Quedarse con ella, hablar y escuchar lo que tiene que decir.

No es necesario hablar. El simple hecho de estar presente y el cuidado de saber cómo se siente que ya puede ser un gran paso para evitarlo.

Si no puede seguir con ella, llamar a alguien de su confianza y no dejar que la persona se vaya.

Deshacerse de las distracciones (como la televisión, ordenador, teléfono móvil, etc.) para que su atención está completamente enfocado en ella. Mantenga el teléfono sólo cerca y listo para usar, si necesita ayuda de emergencia.

Trate de entender cómo se siente. Puede que nunca han pensado en suicidarse, pero se sientan solidarios y tratar de ponerse en la persona para entender cómo se siente.

No diga cómo se debe sentir o qué hacer. Simplemente muestre su apoyo y tratar de entenderlo.

Repetir lo que dice para mostrar que está prestando atención y que usted entiende cómo se siente.

Si ella dice "Lo he intentado todo y no sé qué más hacer," respuesta "Entiendo. Es muy frustrante lucha hasta el final y nada para saber que es muy difícil no darse por vencido ".

Demostrar su preocupación. Demuestre que se preocupa y quiere ayudarla. Sabe que usted se preocupa, se ocupa de lo que siente y sabe lo que va a pasar puede hacer toda la diferencia para salvar su vida.

Cuando la conversación y quiere demostrar su preocupación, ser uno mismo.

Diga algo como: "No tengo la respuesta a sus problemas, pero estoy preocupado por lo que están causando. No quiero que mueras ".

Buscar ayuda. La seguridad de la persona debe ser su principal preocupación y no puede manejarlo solo. Hablando con un profesional también puede ser una gran ayuda a la persona, incluso si ella se niega a buscar ayuda por su cuenta.

llamada CVV - Centro de Desarrollo de la Vida el número 141 para obtener ayuda si usted piensa que realmente tratar de suicidarse.

Hablar con un terapeuta, sacerdote, psicólogo u otro profesional con experiencia en la prevención de suicidios y decir "Estoy siguiendo un suicidio y necesitan orientación."

La persona será probablemente molesto si buscan ayuda, pero esto es lo que hay que hacer.

Explique que usted está tratando de ayudar y necesita la ayuda de un profesional.

Diga algo como: "No quiero hacerle daño, pero necesito ayuda y esta es la mejor manera de hacer esto."

método 3

El apoyo a la persona con el tiempo

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Dile a alguien cercano a la persona.A menudo, el suicidio pregunta que nadie sabe lo que está pasando. Por supuesto, no es necesario hacer un post sobre ello en Facebook y marcar sus amigos, pero los familiares y amigos cercanos que necesita saber. Por lo tanto, su red de apoyo será más amplia, a prevenir el suicidio será menos difícil y el peso de hacer frente a la situación no va a caer únicamente en ti.

Si ella es menor de 18 años, habla con un adulto. Decir "no quiero que te enfades, pero tenemos que hablar con alguien en busca de ayuda. Voy a llamar a su terapeuta ".
Una buena opción es para explicar que no mencionar la parte del suicidio, para hacerla sentir mejor con interferencias.
Por ejemplo, "No voy a hablar sobre el suicidio, sólo que necesita ayuda porque se enfrentan a una situación grave."
Si ella está siendo abusado por alguien, evitar hablar con el abusador. Hablar con alguien de confianza, al igual que sus padres, un maestro o coordinador de la enseñanza de la escuela acerca de lo que está sucediendo.

Desarrollar un plan de seguridad. Hacer un plan de antemano para evitar los intentos de suicidio y detectar los signos puede hacer toda la diferencia. Así que todos los de su red de apoyo puede ayudar y saber qué hacer.

Entre en el sitio CVV para obtener más información y llamar por su cuenta, ellos sabrán qué hacer.

Haga una lista de personas que pueden mantener un ojo en ella y números de teléfono importantes.

En la elaboración del plan, incluyendo la persona y, si es posible, el profesional que está manejando el caso también.

Habla con ella para siempre. No deje de comprobar si la persona está bien después de la crisis ha terminado. Comprobar constantemente como su amigo es le ayudará a reconocer los signos y los factores que pueden desencadenar una nueva crisis. Además, su amigo saber que usted se preocupa.

Las otras personas que participan en la red de apoyo también deben hacerlo con regularidad.

No hacer un drama cuando se encuentran. El motivo puede ser divertido, como ir a tomar un helado y charlando.

No pregunte si ella piensa en matar a sí mismo cada vez que se encuentran, pero atento a los síntomas.

Animarla a tener una vida saludable. Una forma de prevenir el suicidio y la crisis en el futuro se produzcan es animarle a vivir una vida saludable. Animarla a comer bien, dormir lo suficiente, la actividad física y la socialización.

Para asegurarse de que ella duerma lo suficiente cada noche elaborar una rutina de sueño.

Sugerir actividades que pueden hacer juntos como caminar, practicar un deporte y todo lo que le ayuda a mantenerse físicamente activo.

Comprar una revista para la persona. Por lo tanto, se puede expresar todo lo que sientes en lugar de reprimir sus emociones.

Cuídese. El cuidado de una persona suicida es una tarea agotadora para el cuerpo, la mente y el emocional. Cuidar de sí mismo y hacer sus cosas, al igual que lo ha hecho con la persona en cuestión.

Dormir bien y hacer comidas saludables.

Pasar el tiempo haciendo cosas divertidas con su familia y amigos. Ir al cine, salir a andar en bicicleta o hacer un picnic juntos.

Meditar o utilizar otras técnicas para lidiar con el estrés. algunas respiraciones profundas pueden ayudar a calmar abajo y lidiar mejor.

Reconocer los signos de abuso emocional. Es posible que las personas utilizan el suicidio como arma para conseguir algo de ti, y aunque pueda parecer absurdo, esto es una forma de abuso emocional. Si este es el caso, recuerde que usted no tiene ninguna responsabilidad por sus decisiones. No se sienta presionado a hacer algo que no quiere que la persona no matar.

Si se encuentra con una persona que se comporta de esta manera, la amenaza de matar para conseguir lo que quiere, hablar con alguien de confianza.

Por ejemplo, si tu novio dice que va a matar a ti mismo cada vez que intente poner fin a la relación, hable con sus padres o un amigo de confianza.

Otra opción es llamar a la CVV. Ellos pueden ayudar a la persona y usted.

Esta medida mostrará su novio que no ceder al chantaje emocional, sino que se preocupa por su vida y toma en serio las amenazas.

consejos

No creo que mencionan la palabra "suicidio" inspirar a la persona a hacer esto. De hecho, si usted tiene el valor de romper el silencio sobre el tema, que puede ser muy beneficioso. En general, las personas suicidas tienden a pensar que son ignorados por el mundo y si se le pregunta abiertamente si ella quiere matarse, ella sabrán que preste atención y comprender la gravedad del problema.

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Si se encuentra en el medio del proceso de suicidio, hacer todo lo posible para evitarlo. Con esto en mente, no enfoque si se encuentra en un lugar de difícil acceso (por ejemplo, el borde de la parte superior de un edificio) o si se trata de llamadas armada- 192 para llamar al SAMU inmediatamente.
No mentir y decir que todo va a estar bien. Esto puede hacer que la persona se sienta que usted no entiende lo que está sintiendo.
No intente resolver cada coma del problema por su cuenta. Hablar con alguien de confianza y aumentar la red de apoyo de su amigo. Hacerlo uno mismo no es su responsabilidad. Tener a alguien más para apoyar puede ser un gran alivio.
Si tu amigo dice que va a matar a ti mismo, obtener ayuda de inmediato, incluso si le pide secreto. mucho más la pena le molesta que lo dejara morir sin hacer nada.
Si la situación se salga de control, llame al 192. No creo que una amenaza de suicidio es sólo un intento de llamar la atención.