Cómo ayudar a su cónyuge a frente a la depresión

2 Métodos:La búsqueda de tratamiento para su cónyuge Apoyando a su cónyuge

La depresión es una enfermedad mental que requiere un tratamiento, como cualquier enfermedad. Si su cónyuge va a través de él, hay cosas que puede hacer para apoyarlo. Conseguir el tratamiento adecuado, el apoyo que usted durante el proceso de curación y cuidar de sí mismo son formas importantes de ayudar a su cónyuge a recuperarse. Sigue leyendo para saber cómo ayudar a su pareja a hacer frente a la depresión.

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La búsqueda de tratamiento para su cónyuge

Imagen Ayuda titulado su cónyuge con depresión Paso 1

Reconocer los síntomas de la depresión. Usted puede sospechar que está deprimido por la forma en que se ha comportado- hay varios signos comunes que pueden ayudar a averiguar si este es el caso. Algunos de los síntomas típicos de la depresión incluyen:

tristeza persistente
Pérdida de interés en pasatiempos, amigos y / o sexo
fatiga o sensación de voz, movimientos y pensamientos arrastradas
El aumento o disminución del apetito
Insomnio o exceso de sueño
Dificultad para concentrarse y tomar decisiones
irritabilidad
Los sentimientos de pesimismo y desesperanza
La pérdida de peso o ganancia
pensamientos suicidas
problemas de dolor o digestivos
Los sentimientos de culpa, inutilidad y / o impotencia.

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Anime a su pareja a buscar ayuda si no lo ha hecho. La depresión puede ser debilitante suficiente para impedirle buscar tratamiento. También es posible que siente vergüenza por estar enfermo. animarle a hablar con un psicólogo para sospechar que está deprimido.

Programar una cita con un terapeuta. Él lo puede canalizar con un psiquiatra.

Pregúntele a su pareja si él prefiere su presencia durante la consulta, para tener apoyo moral.

Si usted no sabe por dónde empezar, una opción es programar una cita con un médico de cabecera para obtener recomendaciones.

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ENQUIRE. La comprensión de la depresión, efectos y tratamientos disponibles le hará entender lo que está pasando con su pareja y ayudarle a tomar decisiones informadas. Hacer preguntas, leer libros y visitar sitios de confianza en el diagnóstico y el tratamiento para la depresión. Hay muchas organizaciones que proporcionan recursos para las personas con esta enfermedad. Echar un vistazo a algunos de los siguientes sitios web para encontrar información útil mientras se ocupa de su marido.

el ABRATA Ofrece muchas informaciones relevantes, promueve reuniones y grupos de apoyo para personas que sufren de depresión.

Los Hospital de Clínicas Es una referencia en psiquiatría y proporcionan información sobre los síntomas y tratamientos de la depresión.

El Neuróticos Anónimos Cuenta con un grupo de apoyo en línea y ofrece características tales como grupos de apoyo en persona en todo Brasil a las personas con depresión y otros trastornos del estado de ánimo.

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Apoyando a su cónyuge

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Anime a su pareja a abrirse a ti. Hablar abiertamente sobre la depresión como una enfermedad real con consecuencias reales pueden aliviar los que la padecen, ya que muestra que alguien se preocupa y está dispuesto a ayudar. Es importante que su pareja para obtener ayuda profesional, pero hablar con usted acerca de él es también muy beneficioso.

Decir cosas alentadoras todos los días de mostrar preocupación. cosas como "Te amo y estoy aquí para usted!" antes de salir para el trabajo, o reconocer las tareas del día diciendo "Estoy muy orgullosa de ti y las cosas que hizo hoy!".
Deje claro que usted está allí y decir algo como "Sé que estás pasando por un momento difícil y quiero que sepas que estoy aquí para ti cada vez que desee hablar. A pesar de que no está en casa, si quieres hablar conmigo llámame y te responderé.".

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escuchar cuando se quiere hablar. Demostrar que está escuchando y entendiendo lo que significa es un aspecto importante durante la recuperación. Que les diga lo que siente y expresarse al máximo.

No lo fuerce a abrirse. Solo tiene que mostrar lo que está disponible y dispuesto a escuchar cuando se está preparado para ello y tomar el tiempo para ello.

Estar atento mientras se escucha. Mueve la cabeza y reaccionar de forma apropiada para mostrar que está escuchando.

Tratar de repetir lo que habla de vez en cuando para mostrar su atención.

Evitar estar a la defensiva, tratando de dominar la conversación o frases completas para él. Sea paciente, aun cuando es difícil.

Continuar haciendo que se sienta escuchado, diciendo "entiendo"o "continuar" y "sí".

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Unirse a la recuperación de su pareja o cónyuge proceso. Incluso si usted no entiende las causas de la depresión, es importante que usted apoya durante el tratamiento. Incluso puede tener una idea de cómo ayudar, pero si usted no sabe qué hacer, puede pedir. Algunas cosas se pueden hacer para apoyarlo son:

Tomar algunas de las responsabilidades diarias de TI. Esto puede incluir el pago de facturas, abrir la puerta, frente a los problemas en la zona por él, etc .. Pregunta lo que puede hacer para ayudar si usted no sabe. Usted no va a tomar todas las responsabilidades para siempre, sólo hasta recupere- en busca de ayuda a la familia y amigos es también una posibilidad.

Asegúrese de que él es el cuidado de la física. Asegúrese de que está comiendo bien, hacer ejercicio moderado, dormir bien y de tomar los medicamentos.

Participar en alguna sesiones de terapia si es posible y si él quiere (pero no lo fuerce a estar de acuerdo).

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Tome la esperanza en la forma en que él acepta. La esperanza puede ser despertado en muchas formas, incluyendo la fe en Dios, el amor de los niños y de cualquier otra razón que tenga significado para él. Averigüe qué es lo más importante y le recordamos que siempre que la situación se contraen y se encuentra con que no puede seguir adelante. Dicen cosas malas pasan, aunque ahora parece imposible y que usted estará allí para apoyarle siempre, porque es muy importante en su vida.

Haga que su pareja entender lo mucho que lo amas y que va a apoyar este momento difícil, no importa qué. Digamos que usted sabe que no es su culpa.

Demostrar que usted entiende si no cumple con ciertas obligaciones domésticas. tareas diarias normales, tales como dar de comer al perro, limpiar la casa o el pago de facturas puede parecer como un martirio para los que están deprimidos.

Siempre hable con él acerca de los pensamientos que las causas de la enfermedad, muestran que las cosas parecen imposibles, irreversible y mala debido a la depresión. Observe sus sentimientos y prometer que va a encontrar una solución al problema juntos.

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Anime a su pareja a hacer las cosas que solía disfrutar y probar nuevas actividades que pueden ayudar en la recuperación. Llámalo al cine o caminar con usted. Incluso si se niega la primera vez, ser paciente y seguir invitando. Tenga cuidado de no forzar la situación, puede que no sea capaz de hacer muchas actividades.

Recuerde que debe felicitarle cada vez que haces algo para sentirse mejor. Una declaración simple como "Gracias por cortar el césped, el jardín es precioso! Realmente me encantó!" Puede significar mucho para una persona con depresión.

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plan actividades divertidas para hacer. Su cónyuge puede sentirse más cómodo sólo quedarse en casa con usted y su familia, pero usted debe planear actividades divertidas para toda la familia para disfrutar. Es bueno que cada uno puede emocionarse con algo. Esto será beneficioso no sólo a su cónyuge, sino también para usted y sus hijos (si los tiene), ya que el cambio de ambiente ayuda a relajar.

Puede invitar a algunos amigos cercanos si tienen hijos, pero llamar sólo a personas con las que su pareja realmente se sientan cómodos.

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Reconocer los signos de suicidio. Las personas con depresión pueden intentar suicidarse cuando los sentimientos de desesperación e impotencia se hacen insoportables. Tomar en serio si hablan de suicidio, no creo que él no se atrevería a hacerlo, sobre todo si hay evidencia de que hay un plan. Esté atento a los siguientes signos:

Amenazas o conversaciones sencillas sobre suicidio

Las declaraciones que muestran que él no se preocupa por nada más, o que ya no serán tan pronto.

Las donaciones él está haciendo cosas por sí mismos, o voluntad, o los arreglos del funeral.

compra de armas de fuego, venenos, uso controlado de medicamentos (excepto los antidepresivos) o sustancias ilícitas.

alegría repentina y no hay razón y la calma después de un período de depresión.

Obtener ayuda de inmediato si nota cualquiera de estos comportamientos. Llame a un psicólogo para la psiquiatría clínica o la CVV.

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Tenga cuidado. Es fácil olvidar que cuidar de sus propias necesidades cuando su pareja está sufriendo, pero no se puede cuidar de él si no es capaz. De hecho, los sentimientos depresivos influyen en el estado de ánimo de toda la familia. Así que cuidar de sí mismo y ser capaz de ayudarle a lidiar con la depresión de manera apropiada.

Dormir bien, comer bien, hacer ejercicio y mantener a mantenerse en contacto con amigos y familiares para tener apoyo emocional.

Tómese su tiempo para estar a solas y lejos de la situación temporalmente.

Considere la posibilidad de hacer terapia o unirse a un grupo de apoyo, esto ayudará a hacer frente mejor a la depresión de su pareja.

reducir al mínimo su estrés en el trabajo y en otras situaciones. Muchas fuentes de estrés que dejan exhausto.

También tendrá que lidiar con el impacto de la depresión sobre sus hijos- pedir consejo a su médico y otros profesionales de la salud responsables de su bienestar.

consejos

Trate de mantener el optimismo. Es fácil dejarse llevar por los pensamientos negativos de su cónyuge, pero la depresión es una enfermedad que se puede tratar.
El comportamiento depresivo de su cónyuge no es una indicación de quién es como persona. Las habilidades sociales se deterioran él, haciendo que se vuelva distante, tímido, reservado y hasta enojado. Si se descarta la ira es porque se siente frustrado con usted y su sentimentos- no es personal, que está a la vuelta de la época.
Prepárese para el rechazo. Dado que la depresión compromete el juicio, su consejo y ayuda no pueden ser aceptadas. Haga todo lo posible para no irritar o tomarlo como algo personal. Puede que no sea una buena idea para ofrecer conselhos- aunque bien intencionado consejo viene de alguien que supuestamente posición superior y, si usted no sabe lo que está pasando, es difícil de adivinar lo que sería mejor para él por su propia experiencia. Prestar atención a los hechos, consejos médicos y las cosas que sabe que causa una respuesta.
Sea paciente y reconocer los progresos realizados, incluso si tarda mucho tiempo.
Si su pareja es no tener relaciones sexuales, no lo tome como algo personal. La falta de interés es el resultado de la enfermedad y no tiene nada que ver con usted en particular. La disminución de la libido es un síntoma clásico de la depresión y también es un efecto secundario común de los antidepresivos. Eso no quiere decir que no te quiere o que no se siente atraída.
Ir al hospital local o una clínica psiquiátrica para obtener apoyo y asesoramiento. Visita los expertos en seguros de salud si tienen uno. Pueden ayudarles a trabajar juntos y hacer frente a la carga que provoca la depresión.

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No trate de resolverlo por sí mismo, porque no se puede. Pedir ayuda a amigos y familiares. Haz lo mejor que puedas y reconocer sus esfuerzos.
Mientras que el apoyo a su pareja hacia la recuperación, no se le permita consumir drogas recreativas como medio para sentirse mejor. Esto podría tener un efecto en el corto plazo, pero no va a funcionar durante mucho más tiempo y, finalmente, causar más daño que bien.
Salvar una vida, si usted vive en el Brasil, no llame a la policía durante una crisis. Policía trata a su pareja como un loco o adicto y pueden incluso matarlo. Llamar al SAMU, CVV oa un hospital si es necesario.
Sabe que la depresión se puede repetir. Aprender a detectar los primeros signos y alertar a su cónyuge que está mostrando síntomas y es el momento de buscar ayuda inmediatamente. Las personas que abusan de sustancias (drogas o alcohol) son cuatro veces más probabilidades de recaída que los que no usan nada.