Cómo ayudar a un amigo a lidiar con el rechazo

3 partes:Ser un buen oyentePoner la perspectiva de rechazoLa identificación de signos de depresión

El rechazo es una experiencia humana universal y, sorprendentemente dolorosa. Si tu amigo está pasando por un rechazo, puede proporcionar apoyo para escucharlo y poner el rechazo en perspectiva. Para algunas personas, el rechazo puede desencadenar una depresión. Conocer los signos de depresión clínica puede ayudar a dar más apoyo a su amigo mientras él se ocupa de la situación.

parte 1
Ser un buen oyente
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1
No ofrecer consejos si su amigo no lo hizo. Él acaba de sufrir un rechazo, entonces probablemente no va a querer escuchar sobre lo que podía hacer lo posible para evitar que esto ocurra de nuevo en el futuro. Aunque hay cosas que pueden haber contribuido al rechazo, consejo no solicitado ayuda con poca frecuencia en ese momento.
  • Por ejemplo, no es el momento de recordar que se trata de un largo tiempo quejándose de que el trabajo que acaba de perder o de la novia que acaba de regalar ella.
  • Daños del rechazo, independientemente de las circunstancias, a continuación, escuchar es una forma efectiva de ayudar a un amigo a hacer frente a la angustia.
  • Si tu amigo dice que no sabe lo que está haciendo mal y pedir su ayuda para encontrar a cabo, a continuación, puede dar alguna sugerencia amablemente.
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    Le ayudan a reestructurar el rechazo. No hay necesidad de elevar inmediatamente la cuestión de la "oportunidad de crecimiento" en el rechazo, pero tratar de ayudar a encontrar maneras de beneficiarse de la situación. Siempre hay aspectos positivos en cualquier situación. A veces se necesita un amigo para poder ver el lado positivo de las cosas.
  • Por ejemplo, si él no consiguió el trabajo, por lo menos ahora podrá viajar con la familia, ya que quería antes.
  • Siendo medios individuales que tienen más libertad. ¿Tiene una historia rechazado para su publicación significa ser capaz de mejorar y enviarlo a otro lugar.
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    Refleja las emociones de su amigo. Ayudar a lidiar con el dolor. Pregunta cómo se siente y le muestra que está bien sentirse de esa manera. Si él sabe que puede compartir el dolor con el que sin ser rechazado, probablemente ayudará a sentirse mejor.
  • Decir cosas como "parece que estás molesto por las cosas" puede ayudar a sentirse mejor.
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    Estar dispuesto a permanecer en silencio. Si su amigo está muy dolido por el rechazo, puede que no sepa cómo expresar sus sentimientos. Tal vez lo único que quiere pasar algún tiempo con usted en silencio. Estar presentes y mostrar que está listo para escuchar cuando quiere hablar será suficiente.
  • Dar un abrazo u otro gesto de apoyo.
  • Hablar de algo más allá de rechazo o realizar alguna actividad con él, si es que aún no está listo para hablar sobre el problema. Por ejemplo, salir a caminar o jugar juegos de video.
    • parte 2
    Poner la perspectiva de rechazo
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    1
    Dar crédito a su amigo por tratar. El rechazo es un efecto negativo para probar algo nuevo y ser valiente. Incluso eso no funcionó - la persona dejó de llamar, que no consiguió el papel en la obra o promoción en el trabajo fue rechazado - que todavía merece crédito por tratar de conseguir lo que quería.
    • Puede ayudarle a recordar si que tenía posibilidades de rechazo de cualquier forma. Es común que los escritores a ser rechazadas por los editores antes de que puedan publicar algo. Incluso los escritores de renombre ya han sido rechazadas nunca.
    • Si las posibilidades de rechazo fue baja y, sin embargo sucedido - un puesto de trabajo, por ejemplo - recuerda que, aunque no ha alcanzado este tiempo, siempre se puede volver a intentarlo.
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    Recuerde que el rechazo es común. Después de todo, todo el mundo pasa a través de él en la vida. Tratando de entrar en un equipo, pasar la prueba de acceso o una entrevista, o llamar a esa persona especial a cabo son las oportunidades que generan riesgo de rechazo.
  • Incluso si se siente el rechazo personal, puede haber sido sólo un mal momento.
  • No importa el talento, gracioso o inteligente que eres - el rechazo sucede a todo el mundo. Si usted piensa que puede ser útil, buscar casos de personas que fueron rechazadas y más tarde se convirtió en un éxito.
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    Considere la posibilidad de compartir sus propias experiencias de rechazo. Puede ser útil recordar a su amigo que él no es el único que ya ha sido rechazada. Compartir sus propios rechazos - como despidos o relaciones que no funcionaron - puede ayudar a su amigo se sienta más normal y menos solo.
  • Al mismo tiempo, ser consciente de que sus experiencias pueden ser diferentes de ella. No hablar demasiado sobre sí mismo y no diga que sabe cómo se siente.
  • Nunca decir: "Usted ..." o "Deberías ..." para alentar a un amigo. Si bien estas frases parecen apoyar que, de hecho, son susceptibles de ser mal interpretado por los que pasan por el rechazo.
  • En su lugar, hablar de cómo se sobrepuso a un rechazo similar de su amigo está pasando y mostrar que cada uno tiene su propia manera de tratar con ella.


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    Hacer hincapié en las cualidades de su amigo. A pesar de que señala que debería mejorar, también hay muchas cualidades. recordarle por lo que otros aprecian. Proporcionar ejemplos específicos que no pueden ser refutadas.
  • Por ejemplo, recordarle que tiene un gran sentido del humor después de que él dijo en una broma le ayudará a darse cuenta de que lo que está diciendo es cierto.
  • No se exceda en el elogio o hablar de cosas que no creen. Su amigo se dará cuenta de la falta de sinceridad.
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    No animarle a seguir creyendo. Ser capaz de aceptar el rechazo ayudará a su amigo para seguir adelante. Si lo está ayudando a superar el rechazo, se centran en eso.
  • Nadie puede predecir el futuro. Tal vez la persona que ganó los puestos de trabajo vacantes cambiar de opinión y es el próximo candidato. Tal vez su ex cambiar de opinión. Sin embargo, mantenerse aumentando las esperanzas de que no es práctico o productivo.
  • No es necesario insistir en que él realmente se perdió la oportunidad de empleo o que su ex nunca va a cambiar su mente. Sólo se mantenga tranquila, sin estar de acuerdo. Él va a entender el mensaje.
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    Ayuda a tu amigo ver que el rechazo no es personal, sino una experiencia universal. Algunas personas nos gusta, mientras que otros lo harán y no hay nada que se pueda hacer al respecto. No todas las personas de las que nos enamoramos sentirán la misma y no siempre obtendrán el trabajo que buscas.
  • Anime a su amigo para centrar la atención en alguien para actuar recíprocamente.
  • recordarle acerca de las cosas buenas que hizo recientemente y genera reconocimiento.


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    Busque maneras de animar a ella. ¿Cuáles fueron las actividades que disfrutaba haciendo antes de ser rechazado? Encontrar la manera de mantener el interés en estas cosas de nuevo. Pasar tiempo con él, dar un paseo, ver un partido juntos o ir a ver una película.
  • Si el rechazo como resultado la pérdida de dinero, puede ser que él es financieramente desequilibrada. Busque actividades que están libres, debido a gastar más dinero hará que sea aún peor.
  • No realice actividades que revivir los recuerdos de rechazo.
    • parte 3
    La identificación de signos de depresión
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    Buscar cambios significativos en el comportamiento. Algunos de los síntomas de la depresión incluyen enojarse por cosas insignificantes o tener cambios de humor repentinos. Los cambios en los patrones de sueño, como dormir demasiado o no dormir, pueden indicar depresión.
    • Su amigo no puede sentirse normal, incluso después de declarar que "superó" el rechazo.
    • Observe si perdía interés en las cosas que le gusta hacer.
  • Imagen titulada ayudar a un amigo a hacer frente a rechazo Paso 13
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    Ver si se aumenta el interés en la muerte. Si firma que están pensando en la muerte, escuchar con atención. Puede decir cosas como "Yo prefiero estar muerto!", O "¿Por qué no pone fin a todo esto a nadie sufrir?". Estas frases son indicios de comportamiento suicida, aunque dijo en broma.
  • Si usted piensa que él es capaz de causar daño a sí mismo (o alguien más), hablar con él sobre. Pregunta "¿Estás pensando en hacerse daño?". Se puede negar, pero probablemente se sentirá agradecido por la oportunidad de hablar.
  • Si usted siente que es inseguro y en crisis, llame al 192 para pedir ayuda.
  • animarle a buscar ayuda. Si tu amigo está sufriendo de depresión, probablemente no será capaz de recuperarse sin tratamiento especializado. Hablar con él acerca de lo que ha estado viendo y explicar sus preocupaciones.
  • Demostrar que está dispuesto a ayudar a hacer una cita o buscar un grupo de apoyo.
  • Recuerde que no se le puede obligar a buscar ayuda. Si no está listo, demostrar que usted está disponible cuando lo necesita.
  • Imagen titulada ayudar a un amigo a hacer frente a rechazo Paso 14
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    Esté alerta a los signos de suicidio. Tal vez los signos sólo son identificables con mucha atención, pero son sorprendentemente comunes. Si tu amigo está pasando por una depresión después del rechazo, se puede pensar en el suicidio. Si observa signos de los siguientes síntomas, llame a la emergencia. Entre las señales son:
  • La manera de facilitar el suicidio, el modo de acumular medicamentos (por una sobredosis) o conseguir un arma.
  • aumento significativo de alcohol y consumo de drogas.
  • Donar pertenencias o tratar de resolver de inmediato todas las cuestiones pendientes, no hay necesidad de hacer eso.
  • Decir adiós a la gente como si fueran no volver a ver.

  • Tome las actitudes de riesgo o destructivas.

  • Mostrar signos de alteración de la personalidad, tales como agitación o ansiedad, especialmente en combinación con los signos ya que se muestran arriba.

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