La superación de rechazo Una Amorosa: 15 pasos

3 partes:En respuesta en el momento La recuperación de la autoestima Centrándose en otras cosas

El rechazo amoroso es una experiencia dolorosa, ¿verdad? En muchos casos, puede dañar tanto como el dolor físico. No importa cuánto ser herido por haber sido rechazado por un chico, sabe que es posible recuperarse de el dolor y volver al juego aún más fuerte. Para aprender cómo responder al rechazo en el momento, para recuperarse de la mala sensación y centrarse en el futuro.

parte 1

En respuesta en el momento

Aceptar la decisión del niño. A medida que usted quiere hacer que cambie de opinión, sólo la vergüenza. No discutir o tratar de hacerle ver lo que va a perder.

Por ejemplo, decir: "Qué lástima que no está interesado, pero entiendo y respeto su decisión".
Después de todo, va a llegar a ser una persona madura y autosuficiente.

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Reconocer sus sentimientos. Se puede sentir estúpidos para llamar al niño a salir o devastado por la creencia de que él era la persona ideal. En algunos casos, es posible que se ponga nervioso y necesita un poco de espacio. Todas estas reacciones son normales, puede permitirse que sienta ellos! No suprimen las emociones piensan que debe estar sintiendo algo más. No podemos controlar nuestros sentimientos y lo mejor que puede hacer es permitir que evolucionan y se mueven.

Reconocer los sentimientos no significa que usted debe aceptar como verdaderas. Por ejemplo, se puede reconocer que se sentía estúpida en el momento sin sentirse estúpida en la vida como un todo.

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Recuperar la amistad. Si fueran amigos, puede estar preocupado por el futuro de la relación de ustedes. No siempre será arruinado la amistad, sobre todo si estás cerca. Deje que sus buenas intenciones claras de modo que el niño no se sienta presionado. Unas pocas cosas que decir:

"Espero que podamos seguir siendo amigos, incluso si usted no quiere otra cosa."

"Necesito un poco de tiempo, pero quiero seguir siendo su amiga."

"No quiero nada que sea extraño entre nosotros. Quiero seguir amigos. ¿Que crees?."

Váyase. Si está muy triste por la situación, no se obligue a acercarse al chico. Inventar una excusa para ir a casa y hacer frente a las emociones por su cuenta (o acompañados de su BFF). No importa lo que elija, no utilizar al niño como paño de lágrimas porque se va a poner en una posición incómoda.

Si está muy nervioso, tener un amigo que llame a una hora específica para que pueda ayudar en caso de un rechazo.

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Sea honesto siempre. No hay nada de malo en decir que estamos decepcionados o tienen que estar sola por un tiempo. Simplemente no pedir el niño es su "Puerto seguro. La sinceridad demostrar que todavía está interesado en la comunicación y el respeto a la persona lo suficiente como para hacerle consciente de su proceso emocional. Por otra parte, como era sincero, sólo estás devolviendo la cortesía.

parte 2

La recuperación de la autoestima

Averiguar lo que se esperaba. Cuando queremos una relación, buscamos algo en persona, como la intimidad, compañerismo y cercanía. Averiguar lo que quería ver si hay alguna otra manera de lograr lo mismo.

Por ejemplo, usted tiene un amigo cercano que puede pasar más tiempo? ¿Hay alguien que podría ser una pareja romántica más conveniente? Después de encontrar lo que necesita, puede hacerse cargo de la situación más directa manera.

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Recuerde que cada situación es única. Un joven rechazó, pero eso no quiere decir que todos hacen lo mismo. No generalizar o creo que no es deseable no han trabajado con una persona. ¿Puede el niño a que te gusta, a menudo sólo el tiempo no es correcto. No asuma cosas acerca de su propio valor a causa de un rechazo.

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Haga una lista de las cosas que el amor en sí mismo. Rechazando un chico no quiere decir nada, excepto que usted no es compatible. Hay otros niños que valor por lo que tiene que ofrecer. Montar una lista de estas cosas para recordar su valor! Algunos ejemplos posibles:

Se puede cocinar bien?

¿Está usted seguro?

Usted es financieramente independiente?

¿Usted esta estudiando? Está formado?

Puede hacer frente a los insectos? Algunos chicos tienen miedo de ellos!

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No se culpe. Resiste la tentación de averiguar qué "hizo mal" o por qué no "lo suficientemente bueno". Hay chicos que aceptarán por lo que es por lo tanto ningún cambio de ser amado por otros. Si un hombre lo rechaza, simplemente no es la persona adecuada para usted.

Un problema común que surge con frecuencia en estas horas es "personalización". Surge cuando pensamos que todos los demás hacen es una reacción a usted personalmente. No personalizar la reacción del chico pensando que es un reflejo de ti. Rechazando no dice nada acerca de su propio valor.

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Tome un analgésico. Tan tonto que pueda parecer, el rechazo social promueve una sensación similar al dolor físico en el cerebro. Si usted está sufriendo mucho a causa de la situación, tomar un Tylenol (acetaminofeno). Él no eliminará por completo el dolor, pero puede ayudar.

No hay nada mejor para el dolor y el daño que el apoyo de amigos y familiares.

Evitar drogas y alcohol para lidiar con el dolor. Esta no es la solución.

parte 3

Centrándose en otras cosas

Centrarse en la educación. En la escuela secundaria? ¿En la Facultad? Correr detrás de lo que realmente importa en la vida, la finalización de la educación y su transformación en una persona madura, capaz y bien informados. Ustedes encontrar el camino, pero probablemente no tendrá un sinnúmero de oportunidades para educar.

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Ir tras sus metas. Siempre ha querido viajar por Europa? Que desea practicar más ejercicio? Distraer del rechazo del dolor, centrándose en las cosas importantes en la vida que te hacen feliz.

Está bien que lamentar ni un poco. ¡Es natural! El problema está dándole vueltas a la situación durante más de unos pocos días. Volver a vivir!

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Pasar más tiempo con amigos y familiares. El rechazo por lo general afecta a nuestro propio sentido de la vida en la sociedad. Fortalecer sus amistades y buscar una comunidad a asistir (como un grupo de lectura o una iglesia, por ejemplo) para hacerse cargo de su propio valor y crear un sentido de pertenencia a algo. Rodearse de buena gente a sentirse mejor acerca de rechazo.

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Frente a los efectos secundarios emocionales. El rechazo puede promover sentimientos destructivos y dolorosas, como la agresión y la ira. Para tratar con ellos, se puede:

Expresarse a través de palabras. Escribir en un diario, escribir en los foros de internet o charlar con su mejor amigo.

Practicar la respiración profunda. Para el control de las emociones fuertes, sólo respira! Calmar el cuerpo y la mente a través de una respiración lenta y controlada.

Encontrar un psicólogo. atención psicológica puede ayudarla a hacer frente mejor a sus emociones y fomentar la autoestima de manera que los rechazos no afectan mucho en el futuro.

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No importa. Es normal que no puede vencer a un tipo que rechazó de inmediato. Si usted se encuentra obsesionada y no se puede quitar de la mente, probar algunas de las técnicas siguientes para recuperar y seguir con su vida:

Colocar sobre papel las cosas que le atrajeron. El muchacho era divertido? Inteligente? Linda? Él era un buen oyente? Reconocer lo que la hacía querer estar con él.

Permítase "sufrir". Probablemente imaginado varios experimentos que le quería y fue decepcionante, ¿verdad? No hay nada malo en ser triste por ello.

Descubrir las puertas siguen abiertas. ¿Le interesa algún otro tipo? Si no hay nadie en el momento, cuidar de sí misma y de otras relaciones que tienen! Disfrutar de tiempo libre para divertirse y hacerse cargo de las responsabilidades. Pensar más en el futuro y menos acerca de lo que podría haber sido.