Tratar con rechazo: 14 Pasos (con fotos)

3 partes:El ocuparse de las consecuencias inmediatas Tratar con rechazo a Largo Plazo Tratar con rechazo de una propuesta de acto

Cualquier tipo de rechazo, ya sea amor, el trabajo, los amigos, la propuesta de un libro, o cualquier otra cosa, no es algo que debería afectar su felicidad. El rechazo no es bueno ya veces es imposible de entender, pero no debe ser algo que se toma su alegría de vivir. La realidad de la vida es que el rechazo formará parte de ella - no habrá momentos en que su solicitud de un puesto de trabajo, su invitación a abandonar o cambiar sus ideas será rechazada por alguien, en algún lugar. Es saludable para aceptar que el rechazo es parte de la vida y entender que lo que realmente importa es encontrar una manera de recuperar y volver a intentarlo.

parte 1

El ocuparse de las consecuencias inmediatas

Dispongan de tiempo suficiente para sufrir. Si se siente molesto por el rechazo, ya sea por haber rechazado su manuscrito, una idea rechazada en el trabajo, o ser rechazado por un socio potencial. Usted puede obtener molesto por ello, y de hecho, es saludable para que usted tome tiempo para procesar la situación y el sufrimiento.

Tómese el tiempo para procesar el rechazo. Por ejemplo: si usted puede tomar el resto del día libre, que lo hagan. O, si lo planeado por la noche en vez quedarse en casa y ver una película. Tome un paseo después de recibir una carta de rechazo, o permítase disfrutar ese pastel de chocolate.
Asegúrese de no exagerar y pasar días y días encerrados en casa cargada de sufrimiento. Esto sólo hará que se sienta peor en el largo plazo.

Hablar con un amigo de confianza. Bueno, no es para que usted pueda alquilar su hombro y seguir quejándose de su rechazo a las cuatro esquinas. Esto sólo se mostrará a la gente (su editor potencial, esa chica que le interesa, su jefe) que son quejica y dramático y no puede hacer frente a la vida. A continuación, llamar a un amigo / familiar que puede confiar y hablar con él.

El amigo que desea es el que te dice la verdad en la cara. Puede ayudar a averiguar lo que salió mal (si algo salió errado- a veces no hay nada que pueda cambiar y hay que dejar algo de la manera que lo es). También puede mantener un ojo en su período de sufrimiento para que no se caiga en la depresión.

Evitar entrar en cualquier red social para dejar el verbo. El Internet nunca olvida, y cuando usted está tratando de conseguir que el trabajo de sus sueños, su empleador puede verificar su historial en internet y ver que no se ocupan bien con el rechazo. No importa qué tan molesto o enojado estás, no lo haga.

No demasiado quejarse. Una vez más, usted no quiere revolcarse en el rechazo, de lo contrario se entra en un estado de ira o depresión. No empezar a hablar de su rechazo cada vez que hablar con su amigo. Si usted piensa que está exagerando, asegúrese de preguntarle "Estoy demasiado hundiendo esta cosa rechazo?" Si dice que sí, actuar en consecuencia.

Aceptar el rechazo desde el principio. Cuanto antes se acepta el rechazo y tratar de seguir adelante, más fácil es para ti. También significa que no vas a dejar que los futuros rechazos decepción.

Por ejemplo, si usted no consiguió ese trabajo que quería, darse tiempo para estar triste por ello y luego dejarlo ir. Es hora de empezar a buscar otra cosa, o examinar lo que tal vez puede cambiar la futura pareja. Es bueno tener en cuenta que cuando algo no funciona, el otro va a trabajar y por lo general de una manera que no esperaba.

No tome el rechazo como algo personal. Recuerde que no dice nada sobre nadie. Al ser rechazada es parte de la vida y no un ataque personal. Cualquiera que sea la razón de la editorial, la chica, su jefe, no está interesado (a) esa cosa en particular.

El rechazo no es su culpa en sí mismo. La otra persona (o personas) está rechazando algo que no funciona para ella. Ella rechaza la solicitud, no usted.

Recuerde, no se puede rechazar como individuo, porque ella no lo conoce. Incluso si usted ha tenido algunos encuentros con ella, no significa que lo sabe todo sobre usted y, por tanto, es que el rechazo como una persona. Ella está rechazando una situación que no funcionaba para ella.

Por ejemplo, usted llamó a la chica que realmente te gusta, y ella dijo "no". Esto significa que usted no es digno de cualquier cosa? Esto significa que nadie va a querer salir contigo? No claro que no. Simplemente no está interesado en la aplicación (lo que sea Motivo- puede estar en una relación, puede no estar interesado en quedarse con alguien, etc.).

Hacer otra cosa. Es necesario tomar su mente de rechazo después de pasar tiempo de procesarlo. No volver a trabajar en cualquier cosa en la que usted ha sido rechazado, ya que todavía va a estar con la cabeza en el rechazo. Se necesita un poco de espacio y tiempo ella.

Por ejemplo, digamos que usted ha enviado un manuscrito de una novela a un editor y fue rechazado. Después de estar triste por un tiempo, ir a una historia diferente, o tratar de escribir algo diferente (intentar escribir poesía o cuentos).

Hacer algo divertido puede ser una gran manera de olvidar el rechazo y ayudarle a encontrar otro enfoque. Ir a bailar, comprar ese nuevo libro que quería, hacer un viaje de fin de semana a la playa con un amigo.

No se puede dejar que el rechazo dejar de su vida, ya que tendrá muchos de ellos mientras viven (como todo el mundo tiene). Para seguir adelante con su vida y hacer otras cosas, que no está dejando el rechazo arruinar su vida.

parte 2

Tratar con rechazo a Largo Plazo

Enfrentar el rechazo de otra manera. Recordando que el rechazo no tiene nada que ver con la persona, es el momento de ver el rechazo desde otro ángulo. La gente que habla "ser rechazado" a menudo se sienten peor con el rechazo de los que avistado desde otro ángulo que se centra en la situación actual, no ellos.

Por ejemplo, si se llama a alguien para salir y ella dice que no, en lugar de decir "ella me rechazó"decir "Ella no dijo". De esta manera usted no está demostrando el rechazo como algo malo acerca de usted (la persona no se está rechazando, ella acaba de decir no a una propuesta hecha a él).
Algunos otros ejemplos ver rechazo son de otra manera: "amistad distanciado" (En lugar de decir que un amigo lo rechazó), "No he tenido el trabajo" (en vez de "me rechazaron") "tuvimos diferentes prioridades" (en vez de "él me rechazó").
Uno de los mejores para usar es "no funcionó"Debido a que toma la culpa de usted y la otra persona.

Saber cuándo parar. Cuando algo no funciona, esto no significa que haya que renunciar, pero es importante reconocer el momento de renunciar y seguir adelante. A menudo no se rinda, en realidad significa salir de esa posición en particular, pero trate de nuevo de una manera más general.

Por ejemplo, si se llama a alguien para salir y la persona dijo que no, no se dio por vencido, no significa renunciar a la idea de encontrar el amor. Siga recto (en vez de conseguir pidiendo una oportunidad), pero no renunciar a llamar a otras personas.

Otro ejemplo: si su manuscrito fue rechazado por un editor, es bueno detenerse y reflexionar sobre lo que no funcionó para ella, pero hay que seguir tratando con otros editores y agentes.

Recuerde siempre, usted no tiene derecho absoluto a una respuesta positiva. Ya que su existencia no es invalidada por ser rechazado, no van por ahí culpar a alguien más para el rechazo.

No deje que el control de su futuro. El rechazo, como se dijo antes, es parte de su vida. Trate de evitar, o tomar sólo hará sentir muy mal. Es necesario aceptar que las cosas no siempre salen como queremos y no tiene ningún problema con eso! El hecho de que algo no funcionaba, no significa que usted es un fracaso, o que nada volverá a trabajar.

Cada caso es diferente. Incluso si un hombre ha dicho que no a una reunión, no quiere decir que otro tipo en el que está interesado también no decir. Ahora, si se empieza a creer que siempre sufren rechazo será! Usted siempre allanar el camino para el fracaso.

Sigue caminando. El buceo en anteriores rechazos hará que se queda atascado en el pasado y no disfrutó el presente. Por ejemplo, si sigues pensando en los tiempos que fue rechazado en un trabajo, va a tener problemas para enviar hojas de vida y buscar diferentes empresas.

Utilice el rechazo a crecer. A veces, el rechazo puede ser una señal importante del universo y puede ayudar a mejorar su vida. El editor puede haber rechazado su manuscrito, ya que todavía necesita mejorar su escritura (el libro puede no estar listo para su publicación todavía, pero eso no quiere decir que no será nunca!).

Si es posible, pida a la persona que rechazaron usted para darle un poco de información sobre las razones que no estaba interesada. Por ejemplo, tal vez su hoja de vida no era tan bueno y en vez de salir corriendo y diciendo que nadie va a contratar, pregunta qué puedes hacer para mejorar. La empresa no puede responder, pero si ella responde, se tendrá información valiosa que puede utilizar en su próximo intento.

En una relación, usted puede preguntar por qué la persona no está interesada en quedarse con usted, pero puede ser algo tan simple como "Simplemente no te veo de esa manera". No hay nada que pueda hacer para cambiar la vista de la persona, entonces la lección aquí es cómo tratar adecuadamente con esta falta de interés y la forma de mantener una actitud positiva sobre el potencial de una relación romántica en su vida (incluso si no es con esa persona!) .

Deja de buceo en el rechazo. Es hora de dejarla ir. ¿Ha tomado el tiempo para estar triste, hablaba de ello con un amigo de confianza, se aprende de ella todo lo que pude y ahora es el momento de dejarlo atrás. Más usted se sumerge en ella, mayor es el rechazo será y cuanto más se siente que nunca tendrá éxito.

Si ve completamente incapaz de dejar a un lado el rechazo, es necesario buscar ayuda profesional. A veces los patrones de pensamiento ("No soy lo suficientemente buena", Etc.) tienen su origen en su psique y cada rechazo sólo se fortalece. Un buen profesional puede ayudarle a salir.

parte 3

Tratar con rechazo de una propuesta de acto

Recuerde que puede decir "no". Puede ser difícil para muchas personas, especialmente para las mujeres, pero no tienen la obligación de decir "sí" por algo que no lo hace. Por supuesto que hay exceções- cuando la azafata le dice a usted se sienta, se sienta.

Si alguien le llama y usted no quiere, por ejemplo en una forma directa de que simplemente no está interesada.
Si su amigo realmente quieren hacer un viaje que no quiere ir / no puede permitirse el lujo, el mundo no se acabará si te digo que no!

Sea directo. Una de las mejores maneras de rechazar una propuesta es ser lo más directa posible. No sea haciendo desvíos. Al estar justo no significa ser grueso, aunque algunas personas lo entienden. Hay una manera de rechazar la propuesta de alguien (lo que es: una reunión, un manuscrito, un trabajo) sin causar algo de dolor.

Por ejemplo: alguien le llama a salir y que no están interesados. decir "Me halaga, pero no me siento de la misma manera que usted." Si uno no entiende, que es un poco agresiva y decir con absoluta claridad "No estoy y estaré interesado y el hecho de que no me dejas en paz es lo que hace aún más improbable que intereses."

En el segundo ejemplo anterior, cuando su amigo proponer un viaje decir, "Gracias por pensar en mí! Realmente no me gusta pagar para las vacaciones, incluso para un fin de semana. tal vez la próxima". De esta manera no va a cortar la posibilidad de un viaje en el futuro, pero decir directamente a su amigo que no quiere ser evidente "tal vez" y cosas por el estilo.

Dar razones específicas. Aunque no se debe explicar a nadie, puede ayudar a la persona que está siendo rechazada si se habla específicamente porque no le interesa. Si hay algunas áreas que necesitan mejoras (sobre todo en cosas como un manuscrito, o reanudar) se puede mencionar estas cosas que se podrían mejorar.

En una relación, sólo decir que no está interesado y no se siente la misma manera que la otra persona. Si lo pulsa pidiendo más razones, decirle que la atracción y el amor no son cosas que usted tiene control y que debe aceptar que no tiene ningún interés.

Si estás rechazando el poema a alguien en su revista (y tener tiempo), explicar la razón poema no funciona para usted (la estructura poema, clichés, etc.). Usted no tiene que decir que fue horrible, pero se puede decir que el poema necesita un poco más de trabajo antes de ser publicable.

Hacer esto rápidamente. Rechazando lo más rápido posible, no está dejando que las emociones se acumulan y veneno. Es como tomar una tirita (usando un cliché). En el menor tiempo posible, explicar a la persona que la propuesta (el viaje con un amigo, salir con alguien, escritura a mano de alguien, etc.) no funciona para usted.

Cuanto más rápido se hace esto, la persona puede obtener rápidamente sobre ella y utilizará la experiencia para mejorar.

consejos

Encontrar una manera de relajarse después de un rechazo. Algunas personas recurren a la fe, otros prefieren los baños calientes y la meditación. Encontrar maneras de refrescar tu mente, superar los malos sentimientos y restaurar el equilibrio.
Si alguien rechaza su amor, eso no quiere decir que usted debe sentirse mal. Sólo significa que la persona no se siente la misma atracción. Y no se puede cambiar.
La mayor parte de la aceptación y el logro tiene que ver con el trabajo duro. A veces no estamos tan dispuestos a admitir a nosotros mismos que todavía tenemos mucho trabajo por hacer antes de que seamos perfectos como sea necesario. Ser entusiasta acerca de sus posibilidades, pero también realistas que todavía necesitamos un poco más de aprendizaje y experiencia. Se centran en la comprensión de lo que sucedió, en lugar de estar atrapado rechazo.
Sólo porque alguien dijo que no a lo que sea que está tratando de hacer que la persona diga que sí no quiere decir que ella no ve nada bueno en ti, así que en vez de centrarse en no, deshacerse de eso y centrar la atención en lo tiene buena.
Busque ayuda profesional si todavía se siente deprimida después del rechazo. No busque consuelo en el alcohol o las drogas, incluso si parece que le ayudará en el corto plazo. A largo plazo, estos pueden ser fuerzas extremadamente destructivos.

anuncios

Si continúa dando lugar a rechazo extremadamente serio, considere hablar con un psicólogo o terapeuta - si usted está sufriendo de depresión, ansiedad, u otro problema mental, puede que no tenga la resistencia necesaria para hacer frente a las presiones que se presentan en la vida y la necesidad apoyo adicional. No hay nada de que avergonzarse o miedo - todo el mundo necesita una ayuda integral en su vida de vez en cuando.
La gente no siempre te dan retroalimentación cuando se pide su opinión sobre el rechazo. La vida es así - a veces son demasiado ocupado, a veces no saben cómo explicar el rechazo de una manera que no parece muy crítica, o personal. Y, a veces, que en realidad no les importa. Una vez más, no lo tome como algo personal - ver si puede encontrar otra persona que usted puede confiar y quién tiene tiempo para escuchar lo que te ha pasado, tratar de ver si se puede mejorar nada.