¿Cómo decirle a tu madre que está muy deprimida
Muchos jóvenes sufren de depresión, y muchos de ellos tienen dificultades para reunir el valor para hablar con sus padres en busca de ayuda.
pasos
1
Considere si usted está realmente deprimido. La depresión puede manifestarse de diferentes maneras: el letargo, la indecisión, la falta de esperanza y más. La depresión clínica es generalmente identificado por un más de dos semanas, pero los episodios cortos e intensos también puede ser peligroso. En caso de duda, no se omite.
2
Planear qué decir. Elija un lugar tranquilo y un momento en que sus padres no son demasiado ocupado. Usted puede hablar con ellos al mismo tiempo o por separado si necesita ayuda de uno a confiar uno en el otro. Algunas de las preguntas que los padres pueden hacer incluyen:
3
Trate de calmarse, la respiración, la meditación o el gasto de tiempo a solas, antes de decidir cómo hacer frente a esta situación alarmante, en lugar de actuar de forma impulsiva.
4
Aceptar que esto va a ser una conversación difícil. Usted o sus padres pueden llorar. Eso es normal. La depresión es un tema difícil, pero busque ayuda antes de que las cosas empeoren siempre es lo que hay que hacer. Más pronto o más tarde, sus padres se verán afectados, y esto no es tu culpa. Lo estás haciendo bien en optar por compartir sus problemas, mientras que todavía están bajo control, en lugar de esperar que sean informados de un posible desastre por parte de terceros.
5
Considere la posibilidad de escribir una carta, si tiene dificultad para hablar de ello. Esta es una buena manera de expresar sentimientos difíciles de comunicar. Explica que era más fácil de poner todo el papeleo final, pregunte a sus padres buscan ayuda profesional para usted.
6
Reconocen que sus padres pueden reaccionar mal al principio. Este es un asunto muy serio. Ellos pueden responder con incredulidad, culpa, ira, miedo, etc. Haga todo lo posible para mantener la calma, porque las primeras reacciones no son siempre la mejor. Deja que discuten el tema durante un tiempo para encontrar la manera de sentir de verdad, y hablar con usted.
7
Pedir ayuda profesional. La depresión es un desequilibrio químico que puede pasar por ninguna razón. Un médico puede ayudar a determinar qué hacer a continuación, y que se refieren a personas que pueden ayudarle.
consejos
- Dile a tu madre que está deprimido es una señal definitiva de que realmente quiere ayudar, y su madre probablemente lo entienden. Dile que puede dar mucho miedo, pero ofrecerá más apoyo de lo que piensa.
- Recuerde que está bien estar deprimido, y probablemente sus padres será la comprensión y le ayudará a encontrar toda la ayuda que necesita.
- Los antidepresivos no cambia la persona que iS- desequilibrios químicos que simplemente correctas en el cerebro. No se pierde nada para llevarlos. Si las primeras pastillas que toma no son muy útiles, de acuerdo. Sigue intentándolo hasta que encuentre la medicación adecuada.
- Busque ayuda profesional si usted no puede hablar con sus padres. Un asesor terapeuta o la escuela puede ayudar a analizar la situación y encontrar una manera de volver a ser feliz. Recuerde que la ayuda profesional es totalmente fiable.
- Los antidepresivos pueden ayudar, pero su efecto puede tomar a aparecer, y no pueden eliminar cualquier causa externa para la depresión. Busque un terapeuta para identificar y tratar estas causas, para evitar cualquier empeoramiento de su estado.
- Tómese su tiempo. El tiempo cura todas las heridas.
Puede ser una buena idea para escribir sobre sus síntomas, sentimientos, etc. Esto le ayudará a organizar sus pensamientos. Puede ser útil revisar estas notas antes de hablar con sus padres.
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- Si los antidepresivos parecen empeorar su situación, hable con su médico. No deje de tomar de propia porque algunos medicamentos se toman el tiempo para tener efecto, e incluso hacer que se sienta peor en un primer momento.
- Si usted tiene pensamientos suicidas, busque ayuda inmediatamente.
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