Mantener la calma cuando sus padres lloran contigo

2 Partes:Escuchar con atención y calma Como reacción a evitar más gritos futuro

Cuando sus padres lloran, pueden dejar que miedo, intimidar o simplemente enojado. Incluso si usted no ha hecho nada para provocar la actitud, es importante escuchar lo que los adultos tienen que decir, mantener la calma no atacarlos y reaccionan de manera que no dé lugar a gritar de nuevo. Los siguientes pasos pueden ayudarle a obtener las reacciones correctas.

parte 1

Escuchar con atención y calma

Imagen titulada calma de la estancia cuando tus padres gritarte Paso 1

Entender que gritar no es eterno. Puede parecer que están gritando por horas. Sin embargo, consultar el reloj, se verá que no tienen tanta energía también. Si reaccionan de forma adecuada a todo volumen, se dará cuenta que no toman más tiempo para terminar.

Esto demostrará que usted es lo suficientemente fuerte como para manejar un oído lleno hecho a través de gritos.

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No hablar, llorar o quejarse durante los gritos. Queda te en silencio. Hablar - incluso con palabras suaves - sus padres probablemente ver el comportamiento como una ofensa o una falta de educación.

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respirar. Trata de prestar atención a las reacciones del cuerpo cuando sus padres están gritando. Probablemente será tensa y encogida. Si es así, tomar una respiración profunda y rítmicamente para mantener la calma y no a la desesperación.

Inspirar a contar hasta cuatro y por cuánto tiempo puede. Tome aire en el vientre, la expansión adbômen.

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No tome la situación durante demasiado personalmente. A veces caso omiso de tratamientos duros es la mejor manera de no empeorar la situación. Esto es importante porque cuando sus padres se ocupan de otros problemas, puede terminar encima de conseguir irritado por pequeñas cosas - y no es su culpa.

La mejor manera de hacer caso omiso de los gritos mientras se escucha a lo que sus padres dicen que es mirada en sus rostros. Revisar los detalles de sus características y la tensión que la causa gritando.

En lugar de tratar de ver el significado en lo que sus padres dicen, pensar en la desesperación y la frustración que parecen sentir.

De este modo, se recordará que, aunque que están gritando, también están pasando por un momento difícil. No se olvide: incluso puede ser causada por una situación estresante que no es su culpa.

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Hacer una buena acción. Por ejemplo, durante los gritos, tomar un vaso de agua para ellos y decir algo como "Espero que su voz no se altera" sin un tono sarcástico, media o grosero. Esto dejará el arrepentido, y que mal para exaltar, especialmente si usted no ha hecho nada malo.

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Seguir escuchando. No se distraiga completamente- de lo contrario no sabe por qué sus padres están molestos. Si los gritos desploma y se puede manifestar, tratar de parafrasear o repetir lo que dijeron para hacerles saber que estaba viendo. Además, se dará a los adultos la oportunidad de escuchar y reflexionar sobre por qué estaban gritando.

Prestar atención a los signos: asiente con la cabeza, levantando las cejas, dicen "Yo entiendo lo que significan"Etcétera

Tratar de capturar palabras clave que pueden hacer clara la razón de la decepción de sus padres. Si están llorando a causa de una situación específica, de inmersión en los detalles que parecen más importantes. Si una corriente de conciencia larga, tratar de captar el tema general del discurso.

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Piense antes de contestar. acciones más calculados incluyen evitar gritar de nuevo, tirar cosas o portazos. Recuerde que las reacciones notables que empeorar la situación, haciendo que el grito de continuar e incluso llegar a ser más intensa. Sus padres se enfadará por una razón, incluso si se equivocan, y "escándalo" Es un signo de frustración y el deseo de ser escuchado. Reaccionan con la agresión sólo hará que se sientan mal entendido - proporcionando incluso más peleas en el futuro.

A veces los padres interpretan las señales sutiles de desacuerdo en cuanto agresión (poner los ojos, hablan con sarcasmo, haciendo expresiones faciales riendo stock, etc.). Por lo tanto, incluso ellos deben revisarse.

Piense en situaciones pasadas para reflexionar sobre sus reacciones a sus padres no lo hacen. Incluso si usted se siente tentado a "a cambio" lo hicieron porque se sienten incómodos e inferior, Adoptar comportamientos que saben que pueden irritar aún más.

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Deja el sitio con la educación es el grito parece excesivo. Si la situación llega a un punto en que no lo hace puede mantener la calma, alejarse. Preguntar si la discusión puede venir más adelante y explicar brevemente los gritos que le impiden pensar con claridad. Trate de no usar un tono de acusación, diciendo cosas como: "Su grito es tan molesto que me está volviendo loco".

Optar por algo así como "Quiero resolver el problema, pero estoy muy confuso para poder discutir. Me gustaría que me lleve a pensar".

Deje el medio ambiente puede ser difícil, ya que algunos padres pueden interpretar este gesto como una señal de falta de respeto. Dejar claro que todavía quiere hablar de ello.

Evitar sugieren que los padres también tienen que calmarse. Esto puede sonar grosero.

parte 2

Como reacción a evitar más gritos futuro

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No te disculpes si no está mal. Defender a su lado. Si disculparse por algo que no hizo, usted se rinde a la injusticia. Si lo siente a molestar a sus padres (incluso si es verdad), será aceptable para decir algo como "Mamá / papá, lo siento haber estado enojado y espero que te mejores pronto".

Puede ser bueno para formular un plan para hacer algo activo para liberar la agresividad reprimida. Por ejemplo: limpiar su habitación o tomar un paseo o correr por la zona donde vive.

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Respuesta. Dar sencilla, educada y con un medido respuestas de voz. No hablar con sarcasmo o la ira, porque sus padres pueden ser resistentes o pasiva-agresiva. También evite tratar de dar su opinión acerca de lo que sucedió durante los gritos. Espere hasta que todos calmarse para esto.

Trate de hacer una afirmación como "Entiendo" o "Se como es".

Es bien estar en desacuerdo o entender completamente lo que dicen sus padres. Estos asuntos deben ser abordados cuando todo el mundo está en calma para que puedan expresarse con cuidado.

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Aceptar las emociones de sus padres. Dejar claro que entiende por qué está molesto. Incluso si usted no cree que él es culpable, no quieren hablar sobre ello. Independientemente de los hechos, comprender las emociones de los adultos no les hace bien o mal.

Disculparme si se equivoca. Sea sincero. Mostrar pesar de sus errores es una buena acción.

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Llegar a un acuerdo con sus padres. Pregúnteles qué se puede hacer para aliviar la situación. Sin embargo, recuerde que debe defender su punto de vista si usted tiene razón! Usted puede tratar de reducir la tensión para que no se enfadan y por lo tanto más propensos a llorar por otras razones.

Cuanto más reflexionar sobre el incidente, el mejor. Si aún desea expresar ciertas opiniones (que van más allá de la comprensión de sus padres), anote todo en el papel! No es saludable para reprimir los sentimientos de ira. De lo contrario, puede terminar "cobro" las personas equivocadas.

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Hablar de sus emociones. Cuando esté más tranquilo, intente exponer su versión de los hechos. Con un tono claro y respetuoso, diles por qué hizo lo que hizo. Cuanto mejor se puede explicar sus pensamientos y sentimientos en el momento del incidente, el más inclinado que será entender su lado y le perdones.

No trate de convencerlos de que es seguro que esto sólo puede empeorar la situación. Mostrar la diferencia entre la comprensión de la situación en el momento de la discusión y Ahora, sobre todo si han sido sus actitudes no justificados.

También puede aprovechar la oportunidad para dejar claro que es difícil oír sus gritos. Explicar cómo se hace sentir y el hecho de que limita los medios de comunicación entre la familia. Entonces, si muy herida, pedirles que disculparme con usted amablemente pero con firmeza.

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Pedir ayuda si los gritos ser demasiado intensa. El aspecto no están en condiciones de calma? Tienen un historial de problemas de ira o violencia doméstica? Si cree que la confusión se convertirá en el abuso físico, no dude en llamar a los servicios de emergencia. Si el peligro es inminente, llame al 190.

los servicios de emergencia de Brasil de trabajo a tiempo completo y tienen profesionales que pueden ser de gran ayuda en situaciones de riesgo.

consejos

Ver a un terapeuta si sus padres lloran con frecuencia. Este tipo de actitud puede ser muy perjudicial, e incluso puede generar un cuadro de depresión.
Tratar de ver todo en perspectiva. Piense en los demás factores relevantes en la vida de sus padres que también pueden causar este comportamiento. Deje que los liberan de que el estrés como una "favorecer", A pesar de que no es culpable de nada.
Exaltar el acto de perdón. Cualquier conflicto entre padres e hijos puede resolverse fácilmente si la gente está dispuesta a intentarlo.
No sea demasiado orgulloso para ceder a los deseos de sus padres. A veces puede ser mejor para tratar de negociar, lo que podría generar aún más confusión.