¿Cómo saber si usted está deprimido
Método 3:Reconociendo los síntomasAl explicar la diferencia entre la depresión y melancolíaQué hacer si sospecha que tiene depresión
La depresión es un trastorno psicológico común que puede afectar profundamente el funcionamiento diario. Con síntomas físicos y mentales, puede convertirse rápidamente en algo abrumador. Afortunadamente, con un poco de conocimiento de la enfermedad puede manejar fácilmente.
pasos
método 1
Reconociendo los síntomas1
Diagnosticar los síntomas físicos. La depresión se manifiesta tanto física como mentalmente, por lo que es importante identificar cambios en su funcionamiento mental y emocional. Pueden ser:
- constante tristeza
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Identificar cualquier tendencia suicida. Incluso si una tendencia suicida no se requiere para diagnosticar la depresión, este es un síntoma de la enfermedad. Se puede escalar a un intento de suicidio o pseudo-suicidio.
3
Diagnosticar los síntomas físicos. depresión es el resultado de muchos cambios en el cuerpo y el comportamiento. Los médicos suelen reconocer los síntomas de abajo como consecuencia de la enfermedad:
4
Escribe una lista de preocupaciones. Al hacer un ligero lista al médico y podría ayudar no sólo para organizar sus pensamientos, sino que también ayuda al médico a hacer un diagnóstico más preciso.
método 2
Al explicar la diferencia entre la depresión y melancolía
1
Entienden que los cambios en su estado mental es normal y muy fácil de producir. cambios extremos, sin embargo, pueden ser un síntoma de depresión.
- tristeza ocasional es una experiencia común y no hay que preocuparse tanto. Sin embargo, la tristeza crónica y anhedonia (incapacidad para sentir placer) es probablemente una indicación de la depresión.
- indecisión extrema es un síntoma común de la depresión clínica. Esto, a diferencia de que no se sienten seguros de sí mismo, podría ser una ansiedad paralizante ante la idea de tomar la decisión equivocada.
- Los cambios en pasatiempos o actividades de interés son los cambios naturales en las personas que no sufren de depresión. Si por casualidad estos cambios se vuelven permanentes y dan lugar a una pérdida completa de interés o placer, podría ser un síntoma más grave.
2
Los cambios en el comportamiento o diferentes aspectos de su cuerpo no es necesariamente un problema relacionado con su funcionamiento mental.
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Considere la distimia. La distimia es una forma leve de depresión mayor que tiene una duración de dos años por lo menos. Piense en ello como el punto medio de una gran depresión y la melancolía.
método 3
Qué hacer si sospecha que tiene depresión
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Ver un profesional de la salud. Si no está de ninguna manera con las dudas sobre su estado emocional, ir a ver a un médico para que él y puede comprobar y dar un diagnóstico o tomar el miedo a la enfermedad.
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Hacer amigos con un consejero o psicólogo. La terapia es el tratamiento más efectivo para la depresión clínica, y ayuda a explorar las posibles causas, a superar sus sentimientos negativos y las inseguridades y comienza a sentir y comportarse normalmente de nuevo. Que tiene una estrecha relación con su terapeuta puede ayudar a acelerar el proceso.
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Desahogar con un amigo. Puede ser catártica cuando se llega a ser honesto acerca de sus problemas y puede dar a su amigo la oportunidad de ofrecer consejos útiles.
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Confiar en su capacidad para superar la depresión. Incluso si sufre de una enfermedad psicológica es una experiencia difícil, conquistar, puede ser igual de potente y poderoso. Busque la ayuda de los demás, no disminuye su fuerza, sino que ayuda en su capacidad para tener éxito en sus esfuerzos.
consejos
- No compare su progreso y éxito durante el tratamiento con los demás. Su cuerpo y su mente son únicas y también mejoran de manera diferente.
- Si ya está deprimido durante mucho tiempo, tal vez un poco más lento mejorar por completo. No hay que esperar resultados inmediatos.
- Intentar remedios naturales para la depresión. El ejercicio, la luz del sol y toques físicos liberan endorfinas que pueden ayudar a aliviar la depresión.
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- No ocultar los síntomas de su médico. Una enfermedad que se asemeja mucho a la depresión, el trastorno bipolar, comparte todos los síntomas de la depresión con la adición de períodos con extrema energía y alegría, delirios de grandeza, las fluctuaciones extremas de los procesos del estado de ánimo y de pensamiento. Asegúrese de anotar si usted está experimentando cualquiera de estos síntomas.
- No pierda su cabeza si usted está teniendo una recaída en la depresión aparente. A pesar de que es normal tener altibajos, hable con su médico si está preocupado por su estado mental.
- El abuso de sustancias puede proporcionar un alivio inmediato de los síntomas de la depresión, pero puede empeorar la enfermedad en el tiempo. Si usted comienza a consumir alcohol o drogas para cuidar de su depresión, pare inmediatamente y consulte con su médico acerca de estos tratamientos alternativos.
- Si comienza a tomar medicamentos para tratar la depresión, no deje de tomar bruscamente para ver los resultados. Este proceso generalmente implica más tiempo, y luego esperar a que su médico le autoriza para detener la prescripción.
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