Como llegar a ser uno mismo, así

3 partes:Aprender a amarse a sí mismoestán descubriendoLa apertura a los demás

Uno de los mayores obstáculos de la vida es la auto-aceptación. Aunque es difícil, aprender a estar bien con uno mismo es probablemente la cosa más importante que hay que hacer para ser feliz. No importa cómo la vida le ha tratado hasta ahora, usted tiene la oportunidad de aceptar y aprender a disfrutar de lo que eres.

pasos

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Celebrar sus cualidades. Los científicos han demostrado que cuando nos centramos en el desarrollo y apreciamos nuestras cualidades, tenemos una mayor posibilidad de vivir una vida plena.

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Perdonarse a sí mismo. Si no se siente cómodo siendo tú mismo, es posible que tenga un poco de culpa detrás de ese sentimiento. Perdonarse a sí mismo no es fácil, pero puede ser transformador. Para tratar de perdonarse a sí mismo, lleve a cabo un ritual de liberación.

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Sea amable con usted mismo. Mucha gente ha interiorizado la creencia de que cuidar de sí mismo es ser egoísta. De hecho, ser amable con uno mismo es una de las cosas más responsables que puede hacer. Si se toma un mejor cuidado de sí mismo, usted comenzará a sentirse digno de tal cuidado. Como resultado de ello, pronto irá bien. Aquí están algunas ideas:

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Hacer una declaración. Una afirmación es una frase simple, positivo y esto en sí mismo. Pensar en esta frase y con un marcador para escribir en el espejo del baño. Decir en voz alta por la mañana y otra vez cada vez que entra en el cuarto de baño. Está bien si se siente tonto al principio! Este sentimiento pasará y, con el tiempo, esta práctica le ayudará a mantenerse bien ser uno mismo. Algunos ejemplos son:

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Desarrollar su estilo. Para mantenerse bien ser usted, tiene que aceptar y cultivar lo que es "estar". Mira la lista de preferencias que ha creado, y ponerlo en práctica.

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Ampliar sus horizontes. Es probable que sólo se expuso a una pequeña fracción de lo que la vida tiene para ofrecer! Profundizar en sus preferencias de búsqueda de cosas nuevas donde amor y nuevas formas de expresarse.

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Expresarse. Explorar su lado creativo le hará más conectado con uno mismo. Encontrar un canal para su flujo único le ayudará a conectarse con uno mismo y los demás, sanar las heridas del pasado, o simplemente divertirse. La única persona que necesita para impresionar es usted mismo! Por otra parte, esta salida creativa le ayudará a aceptarse a sí mismo.

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Póngase en contacto con sus valores fundamentales. Sentarse y hacer una lista de sus cinco valores fundamentales. ¿Usted cree en la integridad o la honestidad? La sencillez y la bondad? Podría ser audaz o estilo? Para mejorar sus valores fundamentales, que tendrá una mejor comprensión de las cosas que necesita ser aclarado en ti, y que necesita un amigo.

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Crear un sistema de apoyo. Crear una red de personas que apoyan es esencial para que usted sea bien consigo mismo. Puede ser una red más formal, tal como un grupo de apoyo dirigido por un terapeuta, o una reunión más informal de amigos. Empatizar con los demás, usted puede mejorar su capacidad de identificarse consigo mismo.

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Hacer algo bueno por los demás. Los científicos han demostrado que no sólo somos más felices cuando somos amables con los demás, sino también vivir más tiempo! Sé amable con los demás puede ayudar a mantenerse bien consigo mismo. Hacer un esfuerzo para hacer algo bueno por los demás sin esperar nada a cambio, y pronto serás mejor consigo mismo.

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Gratitud de la práctica. Cuando usted siente que está dudar de ti mismo, cambiar la perspectiva y centrarse en gratitud. Liste cinco cosas que son agradecidos en ese momento. Por favor tome un momento para prestar atención a cada uno de ellos: cómo saber quién posee qué en la vida?

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Aspirar a la aceptación. Cuando no estamos bien con nosotros mismos, somos generalmente bien con los demás. Esta ecuación funciona en ambos sentidos. Dejando a un lado los juicios y tratar de aceptar a los demás, pronto comenzará a aceptar. Si se encuentra haciendo una evaluación de las acciones, decisiones o marcas de identidad de los demás, dejarlo pasar. Recuerde que este no es su preocupación.

Vídeo: Brindo por ti- Inspector

Vídeo: Amarse a uno mismo ~ Osho

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