Cómo sentirse bella (a): 19 Pasos (con fotos)

3 partes:La adopción de medidas para sentirse bella El uso de buenas técnicas de cuidado personal El cambio de actitud que se sienta más bella

El secreto para sentirse bella es saber que ya está! Sin embargo, cuando simplemente no lo hacen sentirse bella, podemos tener problemas para reconocer nuestra belleza. Aquí hay algunos pasos que puede tomar para recordar que ya es hermoso y que, de una u otra manera, todas las personas son hermosas.

parte 1

La adopción de medidas para sentirse bella

Escribir sus atributos positivos en un diario. Empieza a hacer un diario para resaltar el agradecimiento que sentimos por las cosas que ama a sí mismo. Centrándose en sus rasgos positivos y tanto la belleza interior como el exterior, el resultado final será mantener estas cualidades en mente. Así que cada vez que tenga un momento de inseguridad o escucha un comentario grosero, las cosas que más admiro en ti mismo pronto estará a su alcance. Tenga en cuenta los siguientes consejos al escribir un diario de gratitud que realmente funciona:

Dar lo mejor. Llevar un diario será más eficaz si se toma una decisión firme para convertirse en una persona más feliz y agradecido por sus características positivas.
Dar preferencia a la calidad, no la cantidad. Describir en detalle algunas de las características, en lugar de crear una lista que contiene varios atributos superficiales. Hacer la lista de lo más personal posible.
Para darse cuenta de lo mucho que se benefician de estas características sobre una base diaria, pensar en situaciones y relaciones específicas que han sido afectadas positivamente por ellos.
Pensar en cómo sería la vida si de repente se pierde esas cualidades. Esta técnica estimula el cultivo de sentimientos de agradecimiento.

Analizar sus relaciones. Si recibe dosis estables de afecto y aceptación, que siempre será capaz de ver de la misma manera como sus seres queridos para ver. Por otro lado, si usted pasa mucho tiempo junto a las personas excesivamente críticos o desagradables, se verá a sí mismo de acuerdo con los críticos y los estándares rígidos de estos individuos. Si siempre está pensando que es aburrido o no vale la pena, preguntarse si alguien en su vida refuerza esta idea.

Mantener una buena red de apoyo formada por amigos y seres queridos. No hay nada mejor que el apoyo social a sentirse fuerte, capaz y hermosa.

Llena la belleza de la casa. Esto puede significar decorar la habitación con carteles o bellas imágenes en revistas, o mantener las memorias y recuerdos lindos en todo el medio ambiente. Rodearse de cosas bellas también le hará sentir bella. Recuerde que debe llenar el espacio con lo se considera hermosa, en lugar de simplemente siguiendo las últimas tendencias en diseño y decoración.

Una iluminación favorecedora, tales como las bombillas incandescentes blancos, proporcionará un ambiente suave y elegante, por lo que usted y su hogar más atractivo.

Tenga en cuenta también la ubicación de las lámparas. Iluminación que alcanza la cara de todas las direcciones impiden la expresión de las líneas de visión y manchas en la piel. Por ejemplo, podría reemplazar los dispositivos de iluminación con lámparas de baño suspendidos en ambos lados del espejo.

Comience el día con una declaración. Todas las mañanas, utiliza todos los atributos positivos que se ve en sí mismo para fortalecer la autoconfianza. Recuerda las cosas que tiene que ofrecer al mundo, con tantos detalles vivos y personales como sea posible. Mírate en el espejo y se dirá que estos atributos (por ejemplo, una sonrisa brillante, compasión que siente por otros) deben ser compartidos. En un primer momento, se puede sentir tonta o convencido, pero pronto se acostumbrará a ser amable y motivarse a sí mismo y darse cuenta de los beneficios de ser su propio mejor amigo.

Además, trate de escribir palabras de confianza en post-its, imanes de nevera o incluso en el espejo de baño con delineador de ojos.

Publicar pequeños recordatorios en lugares que aparecen a menudo te dejará siempre en línea con los pensamientos optimistas.

Prestar atención a la postura. Una buena postura demuestra la confianza y la capacidad, y para enviar un mensaje positivo a nosotros mismos, ya que la mente y el cuerpo están en constante comunicación en cómo nos sentimos. Cuando estamos con la postura erguida y mirar hacia adelante en lugar de mirar el suelo, el cerebro recibe el mensaje de que nos sentimos bien con nosotros mismos y estamos listos para enfrentar el mundo (literalmente). Las personas que se sientan con una postura recta, en lugar de una postura descuidada tienden a tener más confianza en lo que dicen y lo que hacen.

Además, trate de mantener los hombros hacia atrás y el pecho ligeramente abierta, se le hará parecer más seguro, alto y aún más delgado.

Escuchar música a menudo. La música juega un papel importante entre los factores que nos ayudan a disfrutar de la belleza natural de la vida, y se cree que precede al lenguaje en relación con el impacto generado en el sentido de la orientación y la conexión con el mundo. Escuchar todo tipo de música que animan, ya sea pop, rock, jazz, o fuera de pista. Escuchar música constantemente le mantenga en un buen estado de ánimo y con una mente capaz de apreciar la belleza de las cosas.

Adoptar una mascota de peluche animal. Cuando se trata de sentirse más bella, los perritos mascotas servir a dos propósitos: en primer lugar, tenemos la oportunidad de pasar mucho tiempo en torno a una criatura sonriente y agradable a la vista. En cierto modo, pueden ser el accesorio perfecto para salir de casa. Además, las mascotas son compañeros fiables que le ayudará a sentirse más amados y apreciados, no todos los requisitos de las relaciones humanas.

Sólo adoptar una mascota, si usted es capaz de cuidar de él activamente. Las mascotas requieren una gran cantidad de responsabilidad y atención diaria, pero los beneficios que aportan son enormes.

parte 2

El uso de buenas técnicas de cuidado personal

Manténgase activo. Además de los beneficios obvios, tales como pérdida de peso, el ejercicio también se asocia con síntomas reducidos de la depresión y el riesgo de enfermedades del corazón. Una rutina de ejercicio regular le dejará excitado, sano y lleno de energía. Si es difícil encontrar la motivación inicial, tratar de empezar a añadir poco a poco camina con pasos rápidos en la rutina semanal. A continuación, puede aumentar gradualmente la cantidad de ejercicio cardiovascular o el levantamiento de pesas, ya que su estilo de vida permite.

Trate de hacer ejercicio para aumento de la flexibilidad, De esta manera usted aprenderá a ver el cuerpo como un organismo en constante cambio y evolución.

Sonrisa. Por lo general, obtener insoportablemente feliz de la mañana? Por ejemplo, aquellos en los que sonríe en cada uno durante un viaje por la mañana al supermercado? Estas experiencias pueden cambiar la forma en que usted y otros lo ven. En comparación con las personas que no sonríen, los individuos tienden a mostrar los dientes blancos más a menudo se consideran más sincera, alegre y aún más competente. Incluso si usted no está de humor para sonreír, sentirse y verse mucho más feliz de hacerlo.

Recuerde que debe tener buen cuidado de los dientes es una gran manera de aumentar la confianza mientras que sonríe. Cepillarse los dientes y usar el hilo dental con regularidad, y enjuagarse la boca al consumir alimentos o bebidas con azúcar, para reducir el riesgo de caries.

Haz lo que haces bien. Pasar tanto tiempo como sea posible hacer las cosas que muestran lo mucho que tienen talento y capaz. El sentido de logro ayuda a desarrollar ese tipo de belleza que emana de su interior. Puede parecer obvio, pero a veces ignorar las cosas que son buenas, de hecho, cuando un responsabilidades de trabajo o de la escuela difieren de nuestros talentos.

Por ejemplo, si se escribe así, crear poemas y textos en prosa cada vez que tenga un tiempo libre. Si es demasiado bueno en los deportes, entrar en un equipo que juega los fines de semana para conseguir una buena dosis de competencia.

Comer bien. Recuerde que el mantenimiento de una dieta saludable no es el mismo que después de una dieta. Las dietas tienden a ser temporales y mantenimiento a largo plazo difícil. Comer bien requiere hábitos y la introducción de más verduras frescas, frutas y granos enteros en la lista de compras, cocinar y con un buen nivel de variedad. Si te gusta la comida con alto contenido de grasa, sal y azúcar, considere reducir su consumo de forma significativa.

A medida que el equilibrio es la clave, permitir que un capricho es también parte de una dieta saludable. Si te tentado por un cono de helado o chocolate, no negar que el placer siempre - esto es donde entra en juego la moderación.

Mimarse un poco le ayudará a recordar cómo el amor de sí mismo juega un papel importante en el desarrollo de la confianza en sí mismo, una cualidad que hace que una persona sea más radiante.

Aprender métodos de relajación. Cuando se sienta cómodo, la gente responde de una manera positiva, haciendo que se sienta atractiva y presente. Piense en esto: cuando vemos a alguien que parece cómodo consigo mismo, no pudo evitar el deseo de ser como esa persona. Las prácticas de los siguientes son muy útiles y poco a poco disminuyen la tensión que llevas en la vida diaria:

la relajación muscular progresiva

yoga

la respiración intencional

Sentirse cómodo en su ropa. Si se siente físicamente incómodos con lo que llevas puesto, desarrollar una relación de confrontación con su propio cuerpo. En otras palabras, tendrá una imagen negativa de su cuerpo. Insiste en el uso de ropa que no caen dentro y va a hacer que su cuerpo se vea grande o demasiado pequeño para servir las piezas que le gustaría utilizar.

Especialmente para las mujeres, el uso de ropa que le quede adecuadamente puede mejorar la percepción de sí mismos, lo que aumenta la confianza en relación con el control emocional, habilidades sociales y las tareas de trabajo.

parte 3

El cambio de actitud que se sienta más bella

Sobre la base de la verdad de la belleza. belleza curioso es que tanto valoramos, pero no nos damos cuenta de que, en promedio, convencionalmente hermosa gente no son más felices que los demás. Recuerde que las relaciones satisfactorias y una sensación de optimismo, la esperanza, el significado y propósito en la vida contribuir más a la felicidad. Esto significa que, en el contexto general de las cosas, hay muchos factores más importantes que la belleza exterior para mantener una vida feliz y saludable.

Convertir los pensamientos negativos. Con demasiada frecuencia nos pasamos todo el día con una "voz" la cabeza para no repetir los pensamientos críticos e inseguras como la cantidad de grasa son nuestras mejillas o lo mucho que son torpes. Sin embargo, una cosa buena acerca de este "voz" Es que pueda hablar con otros pensamientos. Vuelva a colocar los mensajes de la mente con pensamientos neutrales sobre los mismos temas, por ejemplo, centrándose en el rubor de sus mejillas en lugar de su tamaño.

Ir más allá y tratar de desafiar "voz"le contestó en silencio con las cosas más como él. Di por qué otros consideran atractiva - tal vez usted tiene labios gruesos o contar chistes divertidos.

Pronto aprenderá a ver las cualidades de su carácter y la apariencia que lo hacen atractivo.

Aceptar su apariencia. Aceptar nuestra apariencia no es una tarea fácil, sobre todo si tenemos miedo del juicio de otras personas y la preocupación acerca de la mirada Debemos mostrar. Piense en las características que le gusta y no me gusta de ti mismo y tratar de entender que, no importa cuál sea su opinión, todas estas características combinadas hacen que lo que eres. Sea orgulloso de sí mismo y su apariencia, si se cumple o no con las normas convencionales.

No juzguen a sí mismo y hacer que el foco de la apariencia física. Alejarse del espejo por un tiempo! Las personas con una auto-imagen negativa tienden a centrarse en los defectos físicos y características, y que se centran acaba generando aún más la autocrítica.

Obtener real. detener compararse con los demás y lo que usted piensa que son. Cada vez que vea una supermodelo o un personaje famoso en la televisión y tener la tentación de comparar con ella, tratar de hacer frente a esa persona como una anomalía genética en lugar de un estándar de belleza posible. A medida que nuestra cultura establece los estándares de belleza poco realistas, es mucho más importante encontrar su singular belleza.

Se esfuerzan para centrarse en los logros en lugar de defectos. Pasa algún tiempo hacer un balance de todas sus características únicas.

Siempre que lo desee comparar con los demás, tratar de admirarlas en vez de mirar con envidia. Marvel en las diferencias y pensar acerca de cómo la vida sería aburrida si todo el mundo era el mismo.

Además, cuando te comparas con los demás, que está comparando que es dentro de quiénes son estas personas y por lo tanto es propenso a decepcionado- usted tiene mucho más conocimiento sobre sí mismo, sobre todo acerca de esos pequeños secretos desagradables que hemos utilizado para ocultar al mundo.

Aprender a aceptar un cumplido. Parte de sentirse bella es saber aceptar la retroalimentación positiva para él. A veces, cuando oímos un cumplido, es posible que se sienta abrumado o confundido en cuanto a sólo dar la impresión de que estábamos incómodos con la alabanza. A menudo, en el calor, simplemente respondiendo a un cumplido con: "Ah ..." o "No es verdad". Al menos responder con un reconocimiento de gestos positivos y gratitud - "Gracias!" - Y recuerda que es muy importante elegir el momento adecuado para agradecer.

Si espera durante mucho tiempo, gracias pueden sonar confuso. Si su respuesta es demasiado rápido, en última instancia, detener la otra persona.

También puede hacer más que simplemente las gracias al complemento, usándolo como un tema para iniciar una nueva conversación o la bondad de regresar con un comentario alentador.

Reconocer su progreso. A veces puede ser difícil de reconocer lo lejos que hemos llegado. En los últimos años, es probable que haya progresado lo suficiente para crecer y madurar. Es posible que haya conseguido deshacerse de los granos que se utiliza para mostrar en sus primeros años de adolescencia y ha ganado mucha confianza debido a un nuevo trabajo o relación. Compruebe viejos álbumes de fotos y de graduación. Pasa algún tiempo riendo como eras raro y compararla con la persona que ahora se siente orgulloso de la trayectoria.

consejos

Recuerde, si la gente considera atractivo no prestan atención a usted, eso no quiere decir que usted no es bella.
No tenga miedo de mirar en el espejo durante el tiempo que te gusta y sonreír a ti mismo, sentirse bien acerca de quién eres.

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No trate de bajar de peso mediante el uso de drogas o en su defecto para comer. Si usted quiere perder peso, hacerlo de una manera sana, la práctica de la actividad física y la alimentación adecuada. Ser delgado no significa necesariamente que ser bella: estar sano, sí.

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