Cómo sentirse bella: 9 pasos (con imágenes)

3 partes:Ser bella historia interior Ser bella por fuera ser bella

Eres la única persona que puede decidir que son realmente hermoso. Todo lo que necesita es un cambio de pensamiento y una mejora en la confianza y la autoestima. Y, sí, es más fácil decirlo que hacerlo.

parte 1

Ser bella historia interior

Entender su belleza. Esta es la parte más importante en la sensación hermosa. Usted tiene que entender que su belleza viene de usted, no desde cualquier fuente externa. Pero este sentimiento debe ser practicado.
Escribir una lista de todas las cosas buenas que se ven en sí mismo. Esto incluye cosas como ayudar a alguien a llevar de compras, escuchar a un amigo o ser el mejor de los chistes.
Cada mañana cuando se despierta, ve al espejo y diga en voz alta, "Yo soy impresionante" y "estoy feliz". Cuanto más se habla de ello, más se convence a su cerebro que es verdad.
Haga una lista de todas las hermosas cosas que se ven en sí mismo. Es posible que tenga ojos marrones hermosas, una nariz delicada, labios carnosos y una sonrisa hermosa. Si no puede pensar en otra cosa, pregunte a un amigo o un miembro de su familia.
Cuando usted comienza a tener pensamientos negativos sobre ti mismo, recordar las listas.

Detener los pensamientos negativos tan pronto como comienzan. pensamientos negativos hacen que nuestro cerebro para creer en lo negativo. Si pensamos que somos feos, nuestro cerebro estará convencido de ello. Tienes que convencer a su cerebro que estos pensamientos no son ciertas.

Cuando tienes un pensamiento negativo, clasificarlo como tal. Por ejemplo, "Mi nariz es horrible." Dígase a sí misma: "Estoy pensando que mi nariz es horrible." Esto hace que su pensamiento negativo es una imagen separada de ustedes.

Deje que los pensamientos negativos van. Usted no es estos pensamientos, pero pueden causar mucho daño a su autoestima.

Sustituir el pensamiento negativo con uno positivo. Incluso si usted no cree en el sentido positivo, puede hacer que su cerebro le creen.

Construir su autoestima. Todo el mundo tiene buenas cualidades, tanto por dentro y por fuera, pero es importante darse cuenta de que la gente es más que la apariencia. Es grande la gente se pregunta (y) es de extrañar por el atractivo físico, pero es aún mejor para admirar las personas por lo que son en el interior. Siempre habrá alguien más bello, más éxito, más parejas románticas.

No lo creo. Usted es su propio peor enemigo. Dése la libertad de tomar días en que no se sentirá atractivo. Con la confianza es confiaba en sí misma, incluso en los días que no son tan propensos a ella.

No juzgar a los demás. ¿Qué opinas de los demás dice mucho de ti. Trate de pensar en las cosas buenas acerca de otras personas. Esto afectará a la forma de pensar sobre sí mismo.

No te compares con los demás. Esto sólo le hará perder la confianza en sí mismo. Por otra parte, esa persona con el pelo perfecto puede ser un problema en otra área de su vida.

Fingir hasta que pueda. Engañar a su cerebro para estar más seguros. Actuar como si ya sabe que es bella y se empieza a creer.

No sienta que es necesario tener un socio para valer algo. Su valor y la confianza depende sólo de ti. Si se toma el control de estos aspectos de su vida en las manos de otros, que nunca será verdad confianza.

Cosquillas con una foto. Usted controla la imagen y se puede destacar sus rasgos más bellos y atractivos. Cuando te sientes mal, ver la imagen y recuerda que eres hermosa!

parte 2

Ser bella por fuera

Cambiar su apariencia. Cambiar su apariencia puede aumentar su confianza y ayudar a usted cuando usted no se siente bien. Por otra parte, puede ser divertido!

Cambiar su pelo. Cortar, dividir en un lugar diferente, hacer las luces o pintarlo de color rosa.
Hacer un ojo ahumado oscuro o pasar una barra de labios de color rojo.

Hacer una transformación libre. Ir a la zona de maquillaje de su tienda de cosméticos favorita y pedir ayuda, si es necesario, para probar nuevos colores. Si siempre utiliza tonos de ciruela, pida al secretario para obtener los colores que tiran en el melocotón a un aspecto completamente nuevo. Usted se irá a casa sensación fabulosa!

La compra de una nueva pieza de ropa puede cambiar por completo el vestuario: una nueva camisa, falda o incluso una bufanda.

Use ropa, maquillaje y accesorios que le hacen sentirse bella y segura. La ropa que le hacen más cómoda son mejores que las prendas que están de moda, pero que no les gusta usar. Si se siente incómodo, la gente se dará cuenta.

Vea si su ropa sirven bien. Es difícil sentirse cómodo si sus pantalones vaqueros son demasiado apretados en la cintura o de su sostén dejan marcas en la piel.

Paparique arriba. Dése el regalo de un tiempo a solas para hacer algo relajante, puede aumentar su autoestima - y, por supuesto, para relajarse - y le ayuda a mantener una actitud positiva.

Sentirse bella de pies a cabeza, por lo que sus pies en casa. Ser tan audaz como te gusta! Use un anillo en sus dedos de los pies - o dos! Pintar cada uña de un color diferente, el uso de brillo o un tono que aún no está preparado para utilizar las manos.

Prestar especial atención a la piel. Cuando mimas, se puede decir. A continuación, hacer una máscara facial en casa para una piel más sana y más suave.

Trabajar para estar sano. La salud no sólo se considera atractivo, pero un cuerpo sano significa una mente sana. Puede ayudar con la depresión y tener que coger un resfriado. Es difícil sentirse bella cuando está enfermo.

Sleep influye en gran medida sobre la salud. Dormir poca inmunidad consejos y te puede dejar más susceptibles a la depresión y otras enfermedades. Si no puede dormir las ocho o nueve horas recomendadas por la noche, trate de tomar una siesta durante el día.

La actividad física libera endorfinas y serotonina, lo que mejora el estado de ánimo y el cuerpo. Hay varios tipos diferentes de actividades físicas: yoga, clases de baile, caminar, correr, aeróbic, zumba. Puede ser muy divertido!

Aprender a meditar. La meditación puede ayudar con el entrenamiento del cerebro para deshacerse de los pensamientos negativos. También puede ayudar con la depresión, los trastornos de estrés y comer.

Ria. Hablar con un amigo y recordar algún evento divertido que dos vivieron o ver su comedia favorita. La risa puede hacer cosas como a aliviar el dolor, ayudar a hacer frente a diversas situaciones y mejorar su estado de ánimo.

Tome un baño de sol. La luz solar ayuda a mejorar el estado de ánimo. De hecho, en algunos países del norte de Europa, donde el sol apenas se golpeó durante el invierno, la gente hace la terapia de luz para hacer frente a la depresión. (Tenga un cuidado adecuado, mientras que en el sol y no se olvide el protector solar.)

parte 3

ser bella

Ser atractiva y gentil, respetuoso y agradable. Las personas pueden reaccionar inicialmente a la apariencia física, pero los estudios indican que revisen la percepción de lo que es atractivo basado en la personalidad.

Escuchar a las personas cuando hablan. Usted no tiene que ser el felpudo de que cualquiera pueda escuchar como la gente habla, y se dan cuenta cuando esté interesado en lo que están hablando.
La bondad es una de las características más importantes para determinar si una persona es atractiva o no, de acuerdo con el psicólogo de Yale Paul Bloom. Esto significa ayudar a los demás cuando lo necesitan y no juzgar a los demás (ver los pasos anteriores).

Decidir cuál es su percepción de algo o alguien atractivo. Recuerde que la belleza está en el ojo del espectador. Los diferentes grupos culturales tienen diferentes parámetros de belleza. La obsesión por la delgadez como sinónimo de belleza sólo surgió en la década de 1960, por ejemplo.

Recuerde que las personas en las revistas y en la televisión tiene un ejército de estilistas, maquilladores, técnicos de iluminación y Photoshop. Por supuesto que no se parecen a ellos. Ellos mismos se parecen a ellos.

consejos

Utilizar más colores para mejorar el estado de ánimo. Cuando no está satisfecho con lo que ven en el espejo, no tome esa capa gris que se adapta perfectamente a su estado de ánimo. Usar algo más colorido de sacudirse el polvo y volver a la cima. Por ejemplo, poner algo de color rojo, el espectro de color más enérgico.
Dígase a sí mismo que alguien por ahí va a buscar y encontraba que todas sus imperfecciones son perfectas. Hay al menos una persona de cada uno, que piensa que él o ella es hermosa de todos modos.
Encontrar ropa o accesorios que expresan cosas que le gustan, como sus libros favoritos, programas de televisión, películas, aficiones o deportes. Vestidores cosas relacionadas con la personalidad hará que se sienta más seguro y más "que".