Cómo ser una mejor persona

Determinar sus valores. Incluso las mejores intenciones no llegarán a ninguna parte a menos que usted sabe muy bien sus principios. la Los valores son las cosas más importantes en su vida. Son las creencias que dan forma a como persona y que guían la forma en la que vive. Analizar le ayudarán a determinar lo que realmente importa a usted.

Examine las cosas que crea en sí mismo, ya que nuestras identidades también son moldeadas por las personas que nos rodean. Por ejemplo, los estudios psicológicos han demostrado repetidamente que las personas aprenden a ser objeto de discriminación a una edad temprana. Estos comportamientos y creencias enseñadas afectan a la forma en que percibimos a nosotros mismos ya los que nos rodean. La comprensión del origen de la vista de sí mismo puede ayudar a cambiar las creencias inútiles y abrazar a los que tiene sentido para usted.

Examine su comportamiento completamente y sinceramente. Tenga en cuenta la forma en que usted reacciona al estrés, tales como hacer frente a la pérdida, cómo controlar su ira y la forma de tratar a sus seres queridos. Es necesario comprender el comportamiento actual de entender cómo crecer.

Establecer metas. Puede escribirlas en una hoja o, mejor aún, comenzar un diario. Esto abrirá su lado introvertido y le permitirá entender mejor el punto de vista objetivo.

Crear metas positivas. La investigación muestra que las posibilidades de que usted cumple con los objetivos de aumentar si están "positivo" (Algo que haces) en lugar de "negativo" (Algo va a dejar de hacer). Desarrollar metas pueden causar adversamente a juzgar a otros o se siente culpable por su progreso. Empezar a pensar en metas como un camino a seguir, no como una manera de no seguir.

Para criticar. Tómese el tiempo para apreciar sus talentos y sus mejores características, ya sean físicos o interna. El más hostil que está con usted mismo, el más hostil que están con otros.

Examine su rutina, ya que a menudo somos complacientes con nuestras vidas. Una rutina monótona te mantiene atrapado en patrones de conducta de evitación o reactivos. Puede haber desarrollado hábitos y comportamientos que dificultan sin darse cuenta.

Trate de controlar la ira y la envidia. Estas emociones son naturales, pero si se siente la ira o la envidia de los demás, difícilmente se encontrarán la felicidad. Así como el cultivo de auto-compasión, aceptar comportamientos y deseos de los demás es un paso necesario en el camino a convertirse en la persona que quieres ser.

Perdonar a los demás, ya que incluso tiene beneficios físicos. Rumiando rencores y pasados ​​errores pueden aumentar su presión arterial, mientras que el perdón puede reducir el estrés del cuerpo. A pesar de todos sus beneficios, perdonar a los demás puede ser una de las cosas más difíciles de hacer.

Sea agradecido, porque la gratitud es más que un sentimiento, es una práctica activa. El cultivo de este comportamiento puede hacer que sea más positiva, feliz y saludable. La gratitud ayuda a las personas a superar el trauma, fortalecer las relaciones y muestran compasión.

Cultivar la empatía. Los seres humanos, al igual que muchos otros animales, fueron creados para construir relaciones sociales con los que les rodean. Desde la infancia se aprende a "leer" otros e imitar su comportamiento a las encaixarmos para conseguir lo que necesitamos y para conectarse con otros. No obstante, la empatía es más capaz de interpretar el comportamiento de los demás y sentir sus emociones. Nos ayuda a imaginar cómo experimentar la vida desde la perspectiva de otra persona, pensando en lo que piensa y siente lo que siente. Cultivar la empatía le ayudará a ser más sensibles a los sentimientos de los demás, para conectar mejor con los demás y se sienten menos aislados. Esto también ayudará a tratar a los demás como me gustaría ser tratado.

centrarse en las personas, no en las cosas. Somos mucho más propensos a experimentar una apreciación real de las cosas intangibles como la sensación de ser amado, por ejemplo. De hecho, mira por las cosas materiales es una señal de que usted está tratando de hacer una necesidad más profunda.

Compartir más. No todo el mundo puede donar miles de reales a la caridad, pero eso no quiere decir que no son capaces de hacer pequeñas donaciones a los necesitados. Ayudar a los demás también se beneficia. La investigación muestra que las personas altruistas son más felices y pueden experimentar un aumento en los niveles de endorfinas para ayudar a otros.

Haz lo que amas. No importa cuánto gane, nunca será feliz si pasas la vida haciendo algo que odio. Aunque no todos tener la suerte de convertir aficiones en las carreras, es importante dedicar al menos parte de su tiempo a las cosas que te hacen feliz.