Aceptar los cambios

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Un cambio es algo difícil de aceptar para muchas personas. Sin embargo, es importante tener en cuenta que aceptar el hecho de que la vida cambia constantemente parte de nuestro crecimiento personal. Podemos ser despedidos, pérdida de seres queridos, ser reubicados sin motivo o algún otro cambio, pero son parte de la vida. Aunque no nos guste cómo la sociedad o nuestra comunidad está cambiando, tenemos que ser capaces de manejar estos eventos de una manera positiva. Afortunadamente, hay maneras de ver, manejar y aceirar un cambio.

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Aceptar sus sentimientos. Cualquiera que sea el tipo de cambio que sea perturbador, reconociendo cómo esto le afecta. No hay se supera esta sensación si usted lo ignora y no se ocupan de él. Para aceptarla, será mucho más fácil para madurar y seguir adelante.
  • Expresar sus sentimientos a los demás, pero hacerlo con cortesía.
  • Si se pierde un ser querido, Permítase sentirse triste.
  • Si usted fue despedido, permita que se le enojado y / o frustrado.
  • Si su comunidad está cambiando para peor, hablar de ello con sus amigos.
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    Comprender que el cambio es una parte inevitable de la vida. Antes de que ocurriera y hay que aceptarlo, aprender que a veces es necesario que las cosas nuevas para reemplazar a los antiguos. Toda la historia del mundo y la humanidad puede ser definido por el cambio continuo, evolución y desarrollo. El cambio es parte de la vida y la existencia humana, y por lo general trae consigo nuevas oportunidades - a veces muy buenas oportunidades!
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    Trate de poner el cambio de perspectiva. Es muy fácil sentirse abrumado por los cambios y dejar que tomen el control de las emociones, pero usted puede tomar una actitud más positiva que tomar el tiempo para poner las cosas en perspectiva. Por ejemplo, puede utilizar las siguientes técnicas:
  • Replantear la situación. Hacer preguntas a ti mismo sobre el cambio específico. Por ejemplo, hágase "¿Por qué estoy molesto o preocupado por este cambio?" entonces "Lo que yo creo que va a suceder como resultado de ello?" Y entonces, "Estos pensamientos y creencias son precisos y realistas?" Transmitir estas preguntas pueden ayudarle a determinar si vale la pena preocuparse por estos eventos.
  • Haga una lista de las cosas que está agradecido en su vida. Entre muchos otros beneficios, practicar la gratitud puede ayudar a sentirse más feliz, dormir mejor, e incluso superar los traumas. La práctica activa la gratitud es una gran técnica para utilizar cuando se trata de un cambio importante de la vida.
  • Trate de escribir 10 cosas que usted es agradecido por todos los días. Escribir en su lista diaria o cotidiana. Puede comenzar haciendo una lista de cosas básicas como lugar para dormir, comida en la mesa, ducha de agua caliente, amigos, familia, etc. Entonces, mientras que en la lista continúa, pruebe a notar pequeñas cosas, como una hermosa puesta de sol, una deliciosa taza de café o charlar con un amigo en el teléfono.
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    Mira el lado positivo. Incluso si un cambio puede tener un impacto negativo en su vida, en la mayoría de las circunstancias, siempre hay algo positivo. Use esto como una oportunidad de convertir una pérdida o un cambio negativo en una oportunidad o una manera de redescubrir el gusto por la vida.
  • En el caso de una muerte en su familia, piense en todos los miembros de la misma que todavía están vivos. Deje que esta experiencia es uno que dejó a su familia más cerca.
  • Si usted ha localizado disparado, ver esto como una oportunidad de encontrar un nuevo trabajo, carrera o una nueva manera de sostener más satisfactorio.
  • Si se van a separar de su cónyuge, considere el hecho de que hay razones para esto, y los dos de usted será más feliz en el largo plazo, así como ser capaz de encontrar relaciones más agradables.
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    Trate de entender la razón del cambio que molesta tanto. Es difícil de enfrentar y aceptar el cambio si usted no sabe con certeza por qué se pone tan incómodo. Piensa en ello y mirar el lado interno puede ayudar a entender mejor lo que está pensando. Como resultado, puede ayudar a aliviar la ansiedad por el cambio. Considere lo siguiente:
  • La muerte de un conocido hace a lidiar con su propia mortalidad?
  • El cambio social deja una sensación de incertidumbre y que el mundo se cae a pedazos?
  • Terminar una relación sentimental hace sentir emocionalmente frágil y sin un sistema de apoyo?
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    Aceptar su naturaleza dinámica y adaptabilidad. Trate de ver los cambios como desafíos y oportunidades de maduración. Recuerde que usted es una persona fuerte y dinámico, y que el cambio hará que sea aún más fuerte. Además, tenga en cuenta que un cambio puede ser un gran motivador para que usted pueda alcanzar sus objetivos.
  • Si es posible, tratar de utilizarlo como motivación. Por ejemplo, en caso de despido, puede utilizar esto ocurrió como motivación para volver a la universidad o seguir la carrera de sus sueños.
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    Administrar sus actividades para reducir el estrés de tensión o inquietud practicar. Hay muchas tácticas que pueden ayudar a manejar el estrés y la inquietud acerca de los cambios que se están produciendo en su vida. Parte de ello es simplemente aceptar el cambio, pero trata de hacer frente a ella para encontrar la paz interior y la auto-realización.


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    estar ocupado! Si se enfrentan a una etapa en su vida, cuando el cambio tiene un impacto negativo personal, mantenerse ocupado. Mantener ocupado, ya sea trabajando, produciendo algo o salir con los amigos va a hacer algo más que te distrae - esto le ayudará a cambiar su vida de una manera positiva en el futuro.
  • Además, usted también será capaz de seguir adelante y pensar en los demás aspectos de su vida más fácil.
  • Otra ventaja de mantener ocupado es que puede traer nuevas oportunidades.
  • Encontrar un hobby. Probar algo que nunca ha hecho antes. Descubre el placer de nuevas actividades puede ayudarle a disfrutar de la vida después del cambio. Usted será feliz de haberlo hecho!
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    Hablar sobre el cambio. Hablar con amigos o familiares acerca de cómo este evento está afectando a su vida. Pueden identificarse con la situación o tienen diferentes ideas acerca de las consecuencias del cambio en cuestión. Al hablar con estas personas, se le puede dar una perspectiva que puede cambiar su perspectiva sobre el evento, ayudándole a aceptarlo.
  • También puede encontrar que la gente está molesta con los cambios a medida que lo hace. Sabiendo que la mayoría de las personas se encuentran en situaciones similares a la que puede dar fuerza y ​​el buen sentido de aceptar las cosas y seguir adelante.
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    Crear una lista de sus objetivos en la vida. Una parte muy importante en la aceptación de un cambio es encontrar una manera de seguir adelante y pensar en el futuro. Al hacer esto, usted será capaz de afrontar mejor el pasado y lo aceptan como algo que tenía que suceder para que usted siga su vida. Piense en:
  • Conseguir un nuevo empleo.
  • Hacer ejercicio para estar más saludables.
  • Viajar y conocer nuevos lugares.
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    Trate de construir una vida mejor. Aceptar los cambios que lo hagan sentir incómoda y tratar de utilizar sus energías para crear una vida mejor. De esta manera, se abrazar el cambio mientras que la usa como motivación para ver el lado positivo. Considere las siguientes técnicas:
  • El trabajo voluntario en una causa que se considera importante.
  • Ayudar a una persona necesitada.
  • Adoptar una mascota.
  • Vídeo: Programa 61: Aceptar los cambios + Descubre tu potencialidad

    Vídeo: Equipos de trabajo, como enfrentar los cambios

    Vídeo: ¿Cómo aceptar los cambios, dejar ir y poder avanzar?

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