4 maneras de ayudar a alguien que Automutila

Métodos: 4Reconociendo la flagelación Hablando de flagelación ofreciendo alternativas obtener ayuda

Flagelación (también conocida como la automutilación o autolesión) es el acto intencional de dañar a sí mismo como una manera de lidiar con la tristeza inmensa, la ira o la frustración. Por lo general, no indica un deseo suicida, pero puede significar que la persona está pidiendo ayuda. La mejor manera de ayudar a alguien que es autoflagela entender la situación y apoyar el viaje de recuperación de la misma.

método 1

Reconociendo la flagelación

Imagen Ayuda titulado alguien que daña Auto Paso 1

Confíe en sus instintos. Si comienza a sospechar que alguien está causando daño a sí mismo, no ignore sus sospechas. Confiar en su pasado con el individuo y su propia capacidad de leer a la gente para determinar si algo está pasando. Piense si es posible que su amigo esté tratando:

Administrar o reducir la angustia o ansiedad severa, proporcionando una sensación inmediata de alivio.
Conseguir una distracción de las emociones dolorosas a través del dolor físico.
Siente en control de su vida, el cuerpo, o sentimientos, especialmente si se trata de una persona perfeccionista.
Sentir algo en la vida. A veces, los que adoptan esta práctica se siente tan emocionalmente vacía para ver su propia sangre ayuda a sentirse vivo.
Expresar sentimientos que no pueden apoyar de manera externa y comunicar la angustia y el dolor emocional que siente el mundo exterior.
Castigarse por las propias deficiencias.
Tiene signos físicos y cicatrices que muestran el dolor emocional.

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Tenga en cuenta las señales de flagelación. La lesión suele hacerse en los brazos, las piernas o el tronco, ya que estas son las áreas más fáciles de ocultar. Si usted permanezca atento, sin embargo, puede ser capaz de ver la visión de las zonas dañadas. Sin embargo, no se debe tratar de mirar y ver la fuerza a las partes del cuerpo que la persona mantiene escondidas- sería prudente simplemente preguntarle si le está haciendo daño a sí misma. Algunas señales de que un amigo o un ser querido está haciendo daño puede incluir:

Moretones o cicatrices, sin explicación.

Usar demasiada ropa constantemente, incluso cuando el tiempo o la ocasión lo requiere una prenda diferente.

Reivindicación de accidentes constantes (para justificar magulladuras y cicatrices).

Las manchas de sangre que aparecen en la ropa o en otro lugar.

Los cambios de humor o comportamiento, cómo aislar o aparecen deprimido o enojado.

Los largos períodos de silencio.

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Tenga en cuenta los diversos métodos de autolesión. Aunque los medios específicos de autolesiones pueden variar, los profesionales a menudo usan uno o más de los siguientes métodos:

Cortar o rayar la piel.

Quemar la piel (con fósforos y cigarrillos encendidos u objetos calientes).

Escribir palabras o símbolos en la piel.

Perforación de la piel con objetos afilados.

Romper los huesos si es golpeada o punzón hacia arriba o golpear la cabeza.

Morder.

Tirar de su propio cabello.

Al tirar de la cáscara o interferir con la cicatrización de heridas.

Beber algo venenoso, tal como un detergente o blanqueador.

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Trate de entender la flagelación. Para saber acerca de la auto-lesión puede ayudar a entender por qué se produce, se refieren a aquellos que practican y compasivamente como apoyo a la persona a obtener ayuda con el fin de detener este comportamiento. La flagelación se relaciona con el dolor y la angustia psicológica, las emociones que expresan la dificultad y la acumulación de sentimientos negativos contra sí mismo, como la culpa, rechazo, tristeza, ira, sentimiento de inutilidad, la soledad, el pánico, la ira o confusión sexual.

No compare con autolesiones intento de suicidio. La mayoría de las personas que se lesionan de esta manera no tiene la intención de matar.

La persona auto-elegido lleva a una sensación momentánea de la paz y la calma, así como un alivio de tensión.

Esta sensación de alivio inmediato es generalmente seguido por un sentimiento de culpa, vergüenza y emociones más dolorosas. La autolesión es una solución a corto plazo que pueden dar lugar a problemas a largo plazo.

La automutilación puede estar vinculado a trastornos psicológicos como la depresión, la ansiedad, el trastorno obsesivo-compulsivo, trastornos de la alimentación, trastorno de estrés postraumático y el trastorno límite de la personalidad.

La auto-lesión a menudo comienza en la adolescencia, cuando las emociones están en el borde. Además, otros problemas de control de impulsos (tales como alcohol o abuso de drogas) pueden agravar la situación.

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Tratar primero con sus propios sentimientos. Antes de intentar ayudar a una persona automutilación practicante, usted debe tratar de hacer frente y neutralizar sus propios sentimientos acerca de la práctica de auto-lesión. Si usted no tiene experiencia personal con esta práctica, que puede enfermar a usted o darle una sacudida eléctrica. Sin embargo, usted debe tratar de no mostrar estos sentimientos a la persona que está lesionado.

método 2

Hablando de flagelación

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Prepárese para hablar con quien está lesionado. Debe estar en un ambiente neutral y sin distracciones. Apague todos los aparatos electrónicos, silenciar su teléfono celular o incluso apagarlo. Conseguir una niñera si tiene hijos y tratar de hacer el entorno más cómodo y agradable posible. Es aconsejable disminuir la iluminación o tomar pañuelos si cree que usted o su amigo puede venir a llorar durante la conversación.

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Dile a la persona que Hurt se preocupa por ella. Recordarle que ella no está sola y que usted está allí para ayudarla y apoyarla en lo que viene. Durante la conversación, recuerda su amistad con la persona y decirle cómo y por qué te preocupas por ella. Esto ayudará a demostrar que están llegando a ella como un amigo.

Por ejemplo, se podría decir: "John, hemos sido amigos durante tres años. Cuando nos encontramos, yo estaba deslumbrado por su forma relajada y su sabrosa risa. Últimamente, no ha sido la misma y estoy muy preocupada por ti. Voy a seguir siendo su amigo, no importa lo que pase - en la alegría, en el dolor, en la salud, la enfermedad - cualquier situación. Así que quiero que sepas que estoy aquí para ti y me preocupo por ti."

Otro ejemplo sería: "Jane, que eres mi hermana. Hemos pasado por muchas cosas juntos e incluso cuando luchamos o en desacuerdo, Te amo incondicionalmente. Tenemos toda una historia y un lazo que nada en el mundo puede destruir. Últimamente, he estado preocupado por ti.".

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Pregunte a su amigo si él está haciendo daño a sí mismo. Mucha gente tiene miedo de hablar con alguien que está teniendo problemas emocionales o hacerse daño, a menudo encontrando que tal confrontación puede llevar el problema a empeorar o desarrollarse en un intento de suicidio. Sin embargo, es poco probable que suceda. Esta no es una conversación fácil tener, pero es muy importante que se produce.

Conversar francamente, pero suave en la persona de automutilación. Su amigo puede incluso sentirse aliviado al compartir sus secretos.

Usted no tiene que ser suave en su enfoque. Apenas sea clara y directa. Se puede decir algo como: "Me he dado cuenta de algunas cicatrices extrañas por su cuerpo. Esto, añadido al hecho de que pareces triste últimamente, me lleva a creer que se está cortando. ¿Son realmente haciendo esto?".

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Escuchar con una mente abierta. Puede ser bastante difícil de oír que un ser querido está sufriendo. Pero para conseguirlo abierta, que estará más cerca de guiarlo con el fin de encontrar ayuda. Deje que le llevó la conversación tanto como sea posible- hacer preguntas abiertas y que les diga lo que quiera.

Tratar de conseguir que la persona a centrarse en los sentimientos en lugar de corte.

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Mostrar empatía en su conversación. Recuerde que usted está hablando con la persona para ayudar y proporcionar una alternativa a expresar sus sentimientos. No juzgar, criticar, vergüenza o ponerse nervioso. Gritar a la persona, amenazando con cortar la amistad o hacer acusaciones acerca de este comportamiento pueden aumentar el riesgo de que continúe automutilar.

Dile a la persona que entiende por lo que está pasando. Incluso si usted no entiende por completo la situación, muestran que desea identificarse puede mostrar cuánto se preocupa por ella.

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Identificar por qué la persona se lesiona. Hay varias razones que pueden llevar a alguien resulte herido. Las alternativas para aliviar o resolver el problema de quién se hace daño variar en función de la causa que genera este tipo de comportamiento. Las razones más comunes que llevan a la gente a la autolesión son:

Vent dolor u otras sensaciones intensas.

Cálmate o sentirse mejor.

Se sienten menos entumecido o desplazados.

Aliviar la ira o la tensión del cuerpo.

método 3

ofreciendo alternativas

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Sugerir opciones de control emocional. Ayudar a alguien a desarrollar la conciencia de afrontamiento técnica y emocional que no implican la autolesión puede ayudar a minimizar los comportamientos autodestructivos. Esto podría ser algo tan simple como escribir un diario dedicado a expresar y procesar las emociones, o algo más complejo, como ir a sesiones de psicoterapia para aprender a lidiar con las emociones.

La práctica de la meditación o el yoga, con el fin de despejar su mente, usted puede ayudar a aquellos que se pierde nada con ponerse en contacto con sus emociones de manera más tranquila y saludable. Por otra parte, la disciplina y el esfuerzo necesarios para hacer las posiciones avanzadas de yoga pueden ayudar a algunas personas experimentan una sensación similar a la que sintieron durante la automutilación.

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Ayudar a identificar los factores desencadenantes. Es probable que hay ciertos factores desencadenantes de la persona se lastime: hechos, situaciones o emociones que le hacen sentir la necesidad de hacer daño. Si el individuo tome conciencia de lo que inicia este proceso, se puede desarrollar maneras de lidiar con o evitar estos desencadenantes, o hacer una elección consciente para aliviar una forma alternativa.

Podría ayudar si usted habla con la persona que está practicando la auto-mutilación en sus propios factores desencadenantes emocionales y cómo tratar con ellos sin hacerse daño. El enfoque de la conversación desde una posición de amor y de ofrecer alternativas. No juzgar o dar la espalda a su amigo.

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Ofrecer alternativas a la flagelación. De acuerdo con las razones por las cuales se corta la persona, puede ofrecer algunas estrategias alternativas para hacer frente a las emociones. No todas las alternativas trabajará con todo el mundo, pero algunos sugieren que puede ayudar a su amigo a encontrar uno que funcione para él.

Alguien que está lesionado puede sentir una sensación de alivio similar a tomar el ejercicio de intensidad moderada a alta, hacer demasiado ruido, destruir algo (por ejemplo, romper palos o papel de desgarro), escribir poesía o la música o escribiendo un diario.

Alguien que está de más para calmar puede sustituir a la flagelación para el autocuidado, en forma de spas, masajes, pasar tiempo con los animales domésticos o hacer caricias en una manta caliente, suave.

Alguien que perjudica a partir de una sensación de letargo puede ser capaz de acercarse a los amigos para sentirse más conectados. La persona también puede sentirse menos adormecida sustitución flagelación por actividades menos dañinas tales como comer algo con un sabor muy fuerte, sin soltar un cubo de hielo hasta que se funda o incluso tomar una ducha de agua fría.

método 4

obtener ayuda

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No mantener en secreto, especialmente si usted y la persona con problemas son adolescentes. Usted debe animar a su amigo para hablar con sus padres, un maestro, un consejero de la escuela u otro adulto de confianza acerca de la auto-lesión. Dile que si tenga miedo de ir solo, puede unirse a él. No prometa mantener en secreto, por lo que le va a dar permiso a su amigo para seguir haciendo daño.

Dile a alguien de confianza si es necesario. Sea honesto con su amigo y decirle a quien va a decir. Elija con cuidado y decirle a alguien de su confianza y va a actuar de una manera profesional para que su amigo obtener la ayuda que necesita.
Esté preparado para una reacción negativa de su amigo. Él puede ser incómodo y no quieren que nadie más sepa. Que entienda que usted se preocupa por él. Incluso puede que tenga miedo de traicionar la confianza de su amigo y perdido a un amigo, pero necesita ayuda profesional y salud y su seguridad son los factores más importantes en cuestión. La mayoría de los amigos comprenderán su decisión en el tiempo.
No le dé si él amenaza con lastimar aún más. Su amigo puede enfadarse y amenazan con lastimar aún más si usted dice que quiere decirle a otra persona sobre el comportamiento. Recuerde que usted no es culpable y el que tiene el control de sus heridas es el propio individuo que inflige.

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Busque atención médica de la persona. Aunque no existe una prueba específica para diagnosticar la auto-lesión, puede animar a su amigo a buscar a un médico o profesional de la salud mental que pueda evaluar, diagnosticar y crear un tratamiento. hospitalización en las crisis graves a corto plazo puede ser necesario.

Algunas heridas autoinfligidas pueden requerir tratamiento médico. extensas cicatrices puede ser compensado o se reduce al hacer una cirugía estética.

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Ayudar a su amigo a encontrar ayuda emocional. Un psicólogo o psicoterapeuta puede ayudar a su amigo con cualquier problema potencial de la SIB. Hay varios tipos de terapias que pueden ser útiles, tales como:

"La terapia cognitivo conductual". Este tratamiento ayuda a identificar los comportamientos y las creencias negativas y reemplazarlos con las estrategias de adaptación saludables y positivas. Los individuos crean planes para identificar y reaccionar mejor a los factores desencadenantes, tolerar la angustia, y encontrar personas y lugares seguros a donde ir cuando se siente la necesidad de hacer daño.

"psicoterapia psicodinámica". Utiliza el foco en la identificación de las experiencias pasadas, recuerdos traumáticos o problemas interpersonales para llegar a la raíz de los problemas emocionales.

"Terapias de la atención". Ellos ayudan a una persona a aprender a vivir en el presente y comprender sus propios propósitos para reducir la ansiedad y la depresión y mejorar el bienestar en general.

"terapia familiar". Es una terapia de grupo que puede ser recomendable en algunos casos, especialmente cuando la persona que se lesiona es más joven.

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Ser una fuente de apoyo. Recuerde que debe continuar el tratamiento a su amigo de la misma manera que lo hizo antes de que supiera que le dolía. Continuar pasar tiempo juntos haciendo actividades que ambos disfrutan haciendo. Además de continuar siendo un buen amigo, puede ofrecer a:

Al ser un contacto de emergencia si su amigo se sentirá dolor, o que le llevará a las consultas médicas o clínicas según sea necesario.

Convertido en un amigo que haga ejercicio. técnicas de relajación y actividad física pueden ayudar con la ansiedad, la depresión y el bienestar en general. Además, va a divertirse juntos.

animarle a conocer gente nueva. Muchos de los que se siente herido solo y aislado.

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Dar soporte a su ser querido tomar los medicamentos correctamente. Antidepresivos, antipsicóticos o remedios para la ansiedad pueden ser prescritos por el médico o psiquiatra que está tratando a la persona que se hace daño. Algunas personas asocian el hecho de tomar estos fármacos a un sentimiento de vergüenza o al fracaso. Esto puede remediarse por su cálido apoyo. Anime a su amigo para continuar tomando medicamentos y abrazar una vida más feliz sin la automutilación.

Imagen titulada ayudar a alguien que daña Auto Paso 20

No se olvide de cuidar de sí mismo también. Usted puede llegar a gastar mucha energía en el cuidado de una persona herida. Este proceso puede hacer que te preocupa, confuso, sorprendido, triste y nervioso. Tales sentimientos son completamente normales y puede ser muy estresante.

Tome tiempo para usted para disfrutar de sus aficiones.

Tener un descanso adecuado y ejercicio regularmente.

que visitar también a un psicólogo para hablar de sus sentimientos.

Recuerde que usted no es responsable por las acciones de su amigo. No hay manera de hacer que deje de doler. Su función es puramente para apoyar el viaje hacia su recuperación.

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La auto-flagelación es un síntoma, no una enfermedad. No trate de diagnosticar su amigo o ser querido. Tratar de animarle a buscar ayuda profesional.
No dude en llamar a una ambulancia si las lesiones representan potencialmente mortal. conducta autolesiva puede causar más daño de lo previsto, lo que lleva a las complicaciones e incluso la muerte.