Cómo ayudar Auto mutilante: 17 Pasos (con fotos)

3 partes:Frente a la situación obtener ayuda Haciendo su parte

Un cortador es alguien que practica la auto-daño o daño a sí mismo, como una forma de lidiar con el estrés emocional, angustia o trauma. Los problemas que enfrenta la gama de cortadoras de estrés post-traumático, abuso sexual, físico o emocional, incluso problemas de baja autoestima. El cortador normalmente utiliza algún tipo de instrumento o herramienta que va a causar dolor como una forma de controlar el dolor emocional que está sintiendo y calmarse. Para el registro, el suicidio no es por lo general la acción meta-cortador es más a menudo una expresión de sentimientos de agonía. Para quitar el cortador de esta peligrosa espiral, lea este artículo.

parte 1

Frente a la situación

Imagen titulada parada Cortadores Paso 1

Mantenga la calma. Si bien es normal ser sorprendido cuando se descubre la situación, es importante mantener la calma. Su primer impulso será de horror, lo que no es útil para ellos. Evitar decir cosas como "¿Por qué haces esto?!", "que no debería estar haciendo esto"o "Yo nunca podría hacerlo yo mismo." Estas son declaraciones que podrían hacer que el cortador se sienta peor o más vergüenza, lo que lleva a los incidentes de corte más.

Evitar examinar a la persona por lesiones, ya que esto también puede causar vergüenza. Eso obligaría a la persona a una condición de la infancia, no un adulto con sentimientos válidos. Si lo hace, que están sujetos a su juicio y no al revés. Sólo se sienta peor.
Antes de hacer nada, respirar. Esta es una situación que puede manejar. La paciencia y el amor son las únicas formas en que esto va a mejorar.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 2

Exprese su preocupación en una forma sin juicio, confiando y amando. Maneras de decir esto incluyen declaraciones simples como "estoy preocupado por ti"y "¿Quieres hablar de ello?" Esto permite que el cortador se sabe que usted es consciente, pero está dispuesto a ayudar, en lugar de juzgar.

Expresar agradecimiento por confiar en usted con esta información que es profundamente personal para ellos. Serán más probable que se abra si saben a qué atenerse manera amable y gentil.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 3

Aprender las razones detrás de la propia corte. Usted puede hacer esto mediante la búsqueda y la obtención de la mayor cantidad de información posible sobre el estado mental de la persona que se daña. La motivación clave para la autolesión es ejercer el control y aliviar las heridas emocionales. Sabiendo esto le puede dar una visión más saludable de las personas que sufren de este hábito. Estas son algunas de las razones más comunes:

La mayoría de la gente realiza estas acciones, ya que el dolor psicológico parece peor que el dolor físico. Así que disfrutar de este tipo de comportamiento distrae sentimientos y pensamientos de ansiedad, depresión o estrés.

Los que participan en conductas perjudiciales fueron sometidos en general a la crítica excesiva o abuso en su vida, por lo que aprender a castigar a sí mismo mediante el uso de estas conductas autolesivas.

El comportamiento de corte ayuda a una persona para escapar de la verdadera cara de la realidad, por eso se mantiene este comportamiento. Lo creas o no, puede haber una salida.

La persona observa el entorno caer otra en tal comportamiento y por lo tanto las adopta como una forma de hacer frente y comprensión.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 4

Ser de apoyo. Reconocer que el problema puede ser mayor que lo que puede ser capaz de manejar. Prepárese, por estar ahí para alguien como que es un proceso a largo plazo. El último que necesitan es que alguien deje a un lado en su momento de necesidad. Si usted quiere ayudar, asegúrese de que usted está siempre allí para ellos.

Evitar insistir en que el comportamiento se detiene inmediatamente, no es probable que suceda. Escuchar a la cortadora y dejar que se exprese. Esto es acerca de ellos, no tú.

Ser empático a la cortadora, ponerse en su situación y la comprensión de sus dificultades.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 5

Evite los juegos de culpa. Nunca hacer juicios sobre los que están sufriendo de este hábito, ya que destruye la confianza de que él o ella tiene en ti. Esto puede obstaculizar sus esfuerzos para ayudar a ellos, incluso si tiene buenas intenciones. Es importante darse cuenta de que no tienen ningún control sobre este deseo, y tiene problemas mucho más grandes.

No sea directa para instruir a la gente a dejar de cortar a sí mismo. No se culpe de ello corta, porque la verdad es que, de alguna manera, no tienen poder para cambiar sus formas de hacer frente a las circunstancias difíciles de la vida. Sólo tienen que saber que estás ahí y los ama.

parte 2

obtener ayuda

Imagen titulada parada Cortadores Paso 6

Si es necesario, llevarlos a la ayuda médica. Este comportamiento puede llegar a ser complicado, tanto física como emocionalmente. Físicamente, la herida puede estar infectada con facilidad. Los estudios también han demostrado que, como con cualquier otro tipo de adicción, "dosificar" aumenta aumenta al aumentar la tolerancia al dolor. Las personas que se cortan tienen para infligir heridas mayor y más profundo para satisfacer su deseo de salir lastimado. Si la situación no cambia, puede llevar a una persona al hospital pronto.

Emocionalmente, corta puede conducir a una serie de otros problemas psicológicos como la depresión, y puede cambiar de enfermedades que son mucho más serio de lo que acaba de escapar del dolor emocional. Si el corte puede ser adictiva, lo que puede agravar las intervenciones de tratamiento posterior. Cuanto más una persona que sufre espera antes de obtener ayuda, más difícil es para eliminar el hábito.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 7

Ayudarles a encontrar la terapia o asesoramiento. Mientras que muchos cortadores son resistentes a buscar ayuda profesional, ya veces no están dispuestos a reconocer, incluso hay un problema, no ignore la posibilidad. Sea persistente. No trate de obligarlos, pero animarles de una manera amorosa, hablar con un profesional. No hay nada vergonzoso en ello. No se trata de la necesidad de que la ayuda está en mejorar.

Mira para los profesionales y los grupos de apoyo en su área que cumplan con los cortadores. Ofrecen ayuda a que la persona deje de cortarse. Un grupo de apoyo o un experto que entiende muy bien este comportamiento puede unir fuerzas con usted para recuperar su amigo.

Los grupos de apoyo pueden ayudar mejor a las personas que se cortan porque sienten que no están solos y saben con seguridad que nadie los juzgará en el grupo, sabiendo que están en la misma situación.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 8

Ayudarles a resolver el conflicto subyacente. La solución más importante y duradera es identificar la causa subyacente del dolor o la angustia psicológica. Una vez que se identifica el factor de inducción de estrés, queda por abordar de manera más adecuada, para dar lugar a una sorprendente disminución de la conducta autolesiva. Puede utilizar cualquiera de los métodos siguientes para resolver el conflicto.

Hablar con la persona más abierta y con frecuencia. Escuchar enfáticamente, identificando y relacionando el problema que subyace en el comportamiento de corte.

Trate de identificar pensamientos de la persona y analizar las palabras, como "Tengo el placer de ejecutar este comportamiento y me hace cómodo." Esto también le guiará hacia el verdadero problema, explorando de forma gradual. Hablar de estos pensamientos y ayudar a la persona a sustituirlos por los más apropiados

Piense en las mejores estrategias de afrontamiento para ayudar a la persona a identificar y usarlos. Estos, sin embargo, depende de cada persona y lo que se enfrentan. Algunos pueden necesitar estar entre más personas, algunos pueden necesitar permanecer más ocupados, mientras que algunos pueden necesitar para estar tranquilo y solo. ¿Qué le ayudaría a esa persona en su vida?

Imagen titulada parada Cortadores Paso 9

Pasar tiempo de calidad con la persona que le está confiando. Es necesario comprender que estas personas necesitan apoyo emocional y necesitan a alguien que les llevará a actividades más saludables. Implicarlos con aficiones que les gusta. Programar un paseo por el parque natural cercano, o pescado con ellos. Haga todo lo posible para distraerlos de corte.

No es necesario ser un profesional para mejorar la salud mental de una persona que se corta. Sólo tiene que escuchar con paciencia, ser considerado y no jugar, incluso si se encuentra el hábito desconcertante de corte y más allá de la comprensión. Estas personas no necesitan su opinión. Todo lo que necesitan es a sus oídos.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 10

Ayudar a la persona a aprender algunas técnicas beneficiosas. habilidades para resolver, afrontamiento y la comunicación son muy importantes. Consulte a su terapeuta para ayudar a la persona a aprender estas técnicas.

auténticos materiales de fuentes en línea también pueden ser útiles. Usted puede ayudar a la persona generalizado en situaciones de la vida real. Desde las habilidades para hacer frente a la tensión y resolución de problemas se aprende y se practica el corte efectivamente los comportamientos disminuyen en general.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 11

distraídos. A menudo, el propósito principal de corte se distrae de dolor o el estrés y el placer como resultado. Puede ayudar a identificar otras técnicas de distracción que pueden competir con el corte de los comportamientos y luego practicarlos. Esto puede conducir a comportamientos de corte disminuido. Algunas de las técnicas que se pueden utilizar son los siguientes:

El ejercicio ayuda a mantener el estado de ánimo y los niveles más bajos de estrés

Escribir en un diario, para poner los pensamientos estresantes en el papel

Rodeando las persona amada.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 12

Mantenga un ojo en su círculo social. círculos sociales, especialmente para los adolescentes, son muy importantes. A menudo, las personas aprenden a disfrutar de estos comportamientos después de ver a un amigo no, repitiendo sus acciones. Los medios de comunicación también juega un papel muy importante en el que estos comportamientos se muestran ahora forma frecuente y casi inconsciente. Mantenga un ojo en el círculo social y el tipo de reuniones en las que participa su ser querido.

Para el registro, los cambios en los círculos sociales a menudo ayuda a reducir y finalmente detener el comportamiento de corte. Es un ambiente diferente, que a menudo conduce a comportamientos diferentes.

parte 3

Haciendo su parte

Sea paciente. Este proceso lleva tiempo y por lo tanto no va a suceder durante la noche. No hay que esperar a despertar un día y ver la vida como un campo margaridas- no va a ocurrir. Y no va a suceder especialmente" si saben que usted tiene expectativas de que no pueden manejar, e inevitablemente se producirá un error. Que sepan que se tiene la certeza de que tendrá éxito en el tiempo.

Validar sus sentimientos sobre el asunto, incluso si no está de acuerdo con ellos. No le dé conferencia sobre la forma en que deben estar sintiendo, pero escuchar lo que están tratando de decir. Incluso si pasar semanas o meses, lo que necesita para ser su apoyo principal.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 14

Sea práctico. Ayudarles a identificar los momentos en los que la voluntad de corte es demasiado fuerte, para que puedan reconocer los factores desencadenantes. enseñarles nuevas formas de lidiar con el estrés, como el ejercicio, el contacto con la naturaleza, aficiones o pasar tiempo con amigos. Darles la posibilidad de expresar sus opiniones de una manera saludable. Estas son todas las cosas que usted puede hacer para ser útil y activo en su vida.

Puede que tenga que quitar mentalmente un poco la situación, para seguir siendo práctico y lógico esto es normal. Manténgase racional ayuda a calmar ellos también en el largo plazo. Cuanto menos haces algo grande, mejor se dará cuenta de que se trata de un obstáculo que puede superar.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 15

No haga promesas que no pueda cumplir. Reconocer sus límites. Si se trata de alguien que no puede ser para la duración del problema, es mejor dejar que otros ayudan. Evitar frases como "Siempre estaré aquí," o "Yo nunca te voy a dejar"-sobre todo si no se tiene la certeza de que es cierto.

Cortadores ya tienen muchos problemas emocionales en sus vidas, y puede ser perjudicial para su progreso realizado por personas que estaban ayudando. Si cada uno de ellos se va, esto sólo refuerza sus miedos. Recuerde que las acciones siempre hablan más fuerte y más efectivamente que las palabras.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 16

Quedarse con ellos. No los deje ser aislados después de estar emocionalmente perturbado. Esto les da la oportunidad de cortar y salir corriendo. Ayudarles a calmarse, y luego ayudar a resolver el problema. Incluso si ellos no desean que sea con alguien como tú es una comodidad muy valiosa.

Tenga en cuenta que estos comportamientos tienen propiedades adictivas, porque el dolor les da placer, y quieren hacerlo una y otra vez. Ayudan a lidiar con el dolor puede conducir a resultados inmediatos.

Imagen titulada parada Cortadores Paso 17

Evitar la hostilidad y la crítica. Esto es muy importante y el plomo a un mejor resultado de la reducción en el comportamiento de corte. La hostilidad y la tensión crítica de inducción, que finalmente conducirá al comportamiento de corte. Trate de practicar estas técnicas:

Para cualquier error, en lugar de criticar primero identificar los aspectos positivos o el comportamiento de una persona y luego se dan cuenta de lo negativo. Siempre reformular alguna idea en lugar de simplemente rechazar o criticar. Asegúrese de que usted es parte de un entorno que se centra en la cooperación y el entendimiento mutuo.

consejos

Hay alrededor de 2 millones de personas en Estados Unidos que se consideran cortadores, o los que cortan a sentir alivio de su dolor emocional.

Esto puede convertirse en una conducta compulsiva, porque los que lo hacen simplemente no puede parar, incluso si saben que no es bueno para que lo hagan.

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