3 maneras de ser hiperactivo

Método 3:Energizar su mente La dinamización de su Cuerpo Usando su Energía

Ser hiperactivos puede ser una experiencia muy emocionante y muy productiva, también. Tener energía sin fin cuando usted está en casa viendo la televisión no parece la imagen más interesante, entonces es mejor tener un plan. Si estás con amigos y hacer algo activo, que puede ser grande para usted y el entretenimiento de todos. A veces incluso es contagiosa! ¿Estás listo para subir por las paredes?

parte 1

Energizar su mente

Dinamizar la voz en su cabeza. Cuando la voz en su mente está deprimido como Eeyore, es bastante difícil permanecer excitado. Sin embargo, decir cosas como "9am - ser impresionante. 10h - Bodybuilding COMO BOSS. 11h - examen de química DOMINAR!"Es muy difícil no sentir el flujo de energía. Así que empieza a entrenar el poder de su mente. Ella está allí para animarte, incluso si no suena como Arnold Schwarzenegger.
La idea aquí es A) hablando consigo mismo en los signos de exclamación - con el entusiasmo y la emoción -, sino también B) hablando consigo mismo por lo
positivo. Es bastante difícil para emocionarse fallos o las cosas no suceden de la manera deseada. Por lo tanto, para energizar los pensamientos, pensar más brillante.

Ver colores brillantes. Hay una razón por la que utilizamos negro en los funerales! Le pasa a usar colores brillantes puede hacer más feliz y con más energía. En otras palabras, hiperactivo! Es decir, si usted pensaba en turno gótico, olvídalo. Es mejor ir con los colores del arco iris.

Busque colores brillantes también pueden trabajar. Es como si los colores con un brillo más alto inducen su cerebro para prepararse para la diversión y emoción. No en vano se cansan los adultos tanto - siempre están entre los colores negro, azul y bronce. Necesitan más naranja en sus vidas!

Jugar en la lluvia. Está bien, esto puede ser la cosa más divertida que podía hacer. Pero en realidad se moje todos modos alertar a su sistema, el despertar de los sentidos. Duchas realmente puede acelerar su metabolismo! Así que ir tirar un poco de agua en la cara o el salto en la piscina - todo vale!

El agua también juega el estrés, casi literalmente. Así que si usted se siente preocupado por algo (algo que siempre agotador), la buscan. tal vez la vida En realidad debería ser una gran fiesta en la piscina, ¿verdad?

Vestirse. Si las partes ocurren todos los días, que no sería especial. Muy pocas personas empolgariam, y la fanfarria que cultivan no estarían allí. Pero cuando usted se viste el personaje (incluso si no fuera por una bola o de gala) de vez en cuando, esto crea algunos activos intangibles entusiasmo con el que terminan energizante. Esta noche viernes de vestir!

No es necesario que use una bata de pelota o adaptarse para realizar esta finalidad. Sólo ropa bonita puesto que pueden dejar en un gran estado de ánimo, especialmente si sus amigos también lo hacen. Cuando se trata de los efectos de este tipo, definitivamente hay poder en los números.

Limite el uso de la televisión. Resulta que mummify la parte frontal del televisor genera algo más que la relajación - erradica toda su energía y le hace una planta completa. Se termina por no querer lograr nada excepto estar allí, y el ciclo se pone peor y peor. Si hay una serie o película que realmente tiene que ver, hazlo, y luego levantar el culo del sofá!

En su lugar, tratar de jugar - incluso si "crucigrama" en Facebook con tus amigos! Es el mismo nivel de relajación, pero mantiene su mente activa y entretenidos - no "limpiando" y fuera como cuando se arrastra a la parte frontal de la pantalla.

Quedate feliz. Es como que ya tocamos en este punto, pero ponemos las cosas en claro: es súper difícil de ser hiperactivos, si usted está en el fondo de una piscina. Cuando se piensa en una persona triste, ella está corriendo alrededor, agitando los brazos, gritando fuerte y ser, así, imparable? No nunca. Así que si quieres ser hiperactivo, usted tiene que obligar a estos malos pensamientos en la sumisión. No hay lugar para la preocupación, enojo, arrepentimiento o dolor aquí. Se necesita una razón para tal efecto en su paso!

Cualquier cosa que dejar feliz, hacerlo! Bailar desnudo en la sala de estar. Pasar la noche preparando 3.197 galletas azucaradas. Jugar al ajedrez en línea durante 4 horas a continuación, hacer la tarea. Sea cual sea activar sus endorfinas, todo vale.

parte 2

La dinamización de su Cuerpo

Comer un buen desayuno por la mañana. Los estudios demuestran que el consumo de un desayuno caliente sano y lleno de proteínas (creo avena, claras de huevo y carne magra), y no, por ejemplo, un paquete de donuts, puede tener un efecto duradero y con energía durante todo el día. Se podría pensar que el azúcar de donuts que dejar bastante activo, y ella realmente tiene - hasta la llegada de la "choque" horas más tarde (y se siente hambre de nuevo). Por lo tanto, comer un desayuno preparado para cuidar de todo el día.
Además de un desayuno saludable en la mañana, también es importante que acaba de tomar el desayuno en la mañana. Se pone el funcionamiento del metabolismo, el cuerpo comienza a trabajar y se siente listo para ganar el día. Si usted no come, se puede sentir perezoso, y que
siesta en la tarde puede acabar convirtiéndose en una noche perdida.

Buscar estimulantes naturales. La cafeína y el azúcar son básicas y aumentar su nivel de actividad. La forma en que se elija dependerá de sus preferencias personales, pero las bebidas energéticas, café, refrescos y dulces son buenas fuentes. Si usted tiene tiempo para planificar el futuro, puede preferir una "carga glucémica" la noche anterior, para dar el cuerpo que empuje extra a durar más tiempo.

Por supuesto, con ese tipo de cosas, que van a sufrir la "choque". Se puede venir minutos más tarde o por la noche, pero sucederá. La solución es No consumir más. No sólo empeora la sensación aún más!

Cuidado con cafeína- píldoras no tienen más de uno. Su corazón comienza a volverse loco y se siente como si la muerte estaba llamando a la puerta. Sea consciente de los peligros de las pastillas de cafeína de última hora y de vacío (o sin píldoras, en realidad). Esto no es recomendable y puede causar graves daños a su cuerpo.

elaborar. Ustedes conocen la historia "sentarse en frente de la televisión aumenta el deseo de sentarse delante de la TV"? También ocurre lo contrario. Cuando se hace ejercicio, aumenta la circulación de la sangre y fluidos corporales, su cuerpo se siente listo para luchar y rugiendo - dejándole aún más hiperactivo, incluso después de pasar todas las energías que se resuelve. Usted se sentirá bien, energizado y aún así ser más saludable!

Hablamos de que el ejercicio libera endorfinas, las hormonas de la felicidad? Hablando de matar dos pájaros de un tiro!

Imagen titulada vuelto altamente Paso 10

Dormir una buena noche de sueño. Este paso es sin duda importante. Si usted quiere tener inmensas fuentes de alimentación, dormir 8 horas de sueño - o lo que usted quiere que sea su número mágico (en algún lugar entre el 7 y 9, probablemente). Cuando no esté totalmente descansado, sólo tienes que seguir despierto durante todo el día puede ser un desafío - tanto más para emocionarse al respecto.

Mantener el mismo horario de sueño tan a menudo como sea posible. Su cuerpo se acostumbra a cuando está despierto y cuando está dormido así que si usted es desorganizado, sino que también interrumpe. Será mucho más fácil de despertar y ser feliz por eso cuando lo hizo, al mismo tiempo toda la semana.

Imagen titulada vuelto altamente Paso 11

Detone. Ser hiperactivos comienza entre las orejas. Es algo mental, pero seguir el consejo de su cuerpo. Por lo tanto, escuchar la música que le ataque para comenzar. Moverse con él.

Si te gustan los juegos de video activos, que también son excelentes. ¿Quién dice que sólo se detona las canciones? Matar zombies tiene todo un ritmo propio, después de todo.

parte 3

Usando su Energía

Imagen titulada vuelto altamente Paso 12

Comunicarse con sus amigos. Ser hiperactivos con gente tiene un propósito: sin empolgarem juntos y jugar y trabajar juntos. El poder de muchos puede crear algo maravilloso! Usted no es un desorden caótico. Usted tiene un propósito: diversión y energía!

Considere la posibilidad de ser hiperactivos solo, de vez en cuando, así que haz todo lo posible para acondicionar, correr, trotar o practicar las habilidades individuales o de un deporte como el baloncesto.

Imagen titulada vuelto altamente Paso 13

las actividades del plan que pueden mostrar su emoción y tener mucha diversión - con un propósito. Elija un lugar donde ser hiperactivos es aceitável- comercial es probablemente una mala elección como un área de práctica para los patinadores pueden funcionar mejor. Añadir amigos y volver a casa no será el mejor uso de su tiempo. Crave conocer lugares donde no se quedarán en silencio o expulsado cortésmente.

áreas grandes y abiertas son las mejores. Piense en parques, playas, campos o en lugares dedicados al atletismo como una cancha de baloncesto o la piscina.

Imagen titulada vuelto altamente Paso 14

Difundir el entusiasmo. No trate "mantener la calma" en el camino. Llevado a sus amigos con usted. Dar doces- ver con lo que otros compran las bebidas energéticas y refrescos con cafeína y vitaminas. La hiperactividad es contagiosa, por lo que todos están "pienso" entre sí- que curtirão aunque compartan la experiencia juntos.

Si alguien no está en orden, frotar! No tome el pelo o hacer chistes, sino simplemente llamar a la persona a disfrutar de ella tanto como usted. Molesto o criticar sólo traer su energía positiva (y el grupo) hacia abajo.

Imagen titulada vuelto altamente Paso 15

¡A por ello! Liberar esa energía almacenada! Correr, saltar ... Sólo seguir adelante! Por lo que es realmente puede llegar a ser casi una experiencia espiritual (pensar en los indios bailando toda la noche con el sonido de los tambores). Cuanto más lo haces, la sensación más extraordinaria. Baile como si nadie miraba. ¿Por qué se baila de manera diferente?

Sólo un consejo de amigo: liberar esa energía almacenada de manera legal. La policía aparecen en el sitio sólo se terminan con toda la diversión existente.

Imagen titulada vuelto altamente Paso 16

Refrescarse. No deje de repente. Su cuerpo ha almacenado una gran cantidad de endorfinas ser liberado constantemente - si, simplemente, usted experimentará una "caer" bastante desagradable. Usted calentado para preparar - enfriar el cuerpo antes de detenerse. Usted no aterrizaría un plano subitamente- pensar en su cuerpo de la misma manera.

Tome un minuto para recordar los buenos momentos con tus amigos. Ria esas memorias. Comer buena comida (es decir, no a los dulces y cerveza) e ir directamente a través del día. ¡Uf!

Imagen titulada vuelto altamente Paso 17

Plan para hacer de nuevo! Cuanto más espere, más potencia que se acumulan para ser hiperactivo. Piense en ello como algo que se esperaba! Ahora, como todos ustedes conseguir aún mejor la próxima vez?

Considere invitar a más gente, también! Cuanto más, mejor. Y si no puede esperar tanto tiempo, considere hacer hiperactiva en su propio tiempo. Un poco de práctica no hace daño!

consejos

Asegúrese de ser feliz- estar triste e hiperactivo no es divertido.
Acordarse de tomar muchos líquidos - se siente mucha sed.
Si estás tenso para convertirse en hiperactivos posiblemente sentirá una fuerte caída.
Beba jugo de naranja. La vitamina C es ideal para contribuir a los niveles de energía.

anuncios

Asegúrese de que la ubicación elegida es la adecuada. Ser hiperactivos y en la cárcel simplemente no va a ser una buena combinación.
No trate de hacer hiperactivo con el uso de drogas ilegales como la cocaína, ya que la sobredosis puede causar un ataque al corazón y causar la muerte -, además de ser su posesión prohibida en Brasil.
Recuerde que debe decirle a sus padres en los que va. ¿No los quiere allí, pero si las cosas se ponen feas, es posible que se lastiman y es bueno tener una red de seguridad.
No se exceda la cafeína o azúcar. dolores de cabeza, dolores de cabeza y otros síntomas, así, simplemente desagradable, no son los deseados.