3 maneras de vivir una vida sencilla y tranquila

Método 3:El ajuste de su calendario Dar prioridad a su vida Cambiando su Mundo

carrera de la vida de uno u otro momento terminarán afectando a nuestra salud o nuestras relaciones. La presión para alcanzar las expectativas poco realistas hace que muchas personas anhelan una vida más tranquila y sencilla. Organizar su horario, obtener sus prioridades y modificar el entorno físico que rodea a alcanzar la vida que tanto desea.

método 1

El ajuste de su calendario

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 1

Ir poco a poco. A menudo se acostumbran a hacer todo con tanta prisa que no nos damos cuenta de cómo las cosas se han vuelto áspera. Basta con leer la sentencia "ir despacio" notarlo. Este es el primer paso para ayudarle a tomar ese pensamiento el conjunto de leer el artículo.

Evitar hacer más de una cosa a la vez. Este comportamiento se ha vuelto muy común, pero las investigaciones indican que las gotas de productividad cuando se trata de centrarse en demasiadas cosas al mismo tiempo. El hecho de que todo el mundo quiere hacer todo lo que no quiere decir que también es necesario.
Encontrar el punto en el que la productividad disminuye cuando se tiene que realizar una serie de tareas. La idea es hacer las cosas bien para que se sienta bien acerca de sus logros.
hacer nada como todo. No hacer nada es un arte: muchas personas les resulta difícil de parar y pensar acerca de la situación. Incluso si es necesario tomar un descanso para no hacer nada, que lo hagan.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 2

Reducir sus compromisos. Si ya ha comprometido a hacer algo, adelante. A partir de ahora, sin embargo, reducir la cantidad de cosas que comete. Ya que es difícil al principio para centrarse en la idea de simplificar la vida y alcanzar la paz. Está motivado por esto para reducir la culpa que siente.

Limitar la cantidad de veces que dice "sí". En primer lugar determinar la cantidad de eventos puede cambiar al modo silencioso. Se adhieren a este número: nadie es capaz de decir que sí a todo.

No responder rápidamente cuando se le invita a participar en un evento. Tome un momento para pensar si el evento es importante para usted. Si no es así, informe "Gracias por la invitación, pero tengo que dejarlo pasar.".

Aprender a decir "no" comunicar sus intenciones. Cuando la persona no acepta la negativa a compartir un poco más de información para definir sus límites. Considere la posibilidad de decir algo como "Me gustas, pero estoy haciendo algunos cambios muy importantes para mí, para mi familia y para mi salud, por lo que necesito para rechazar la invitación.". Es probable que la persona a apoyar su decisión.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 3

Eliminar las cosas superfluas. el concepto de consumo puede describir su vida, provocando que se gasta para demostrar su nivel de prestigio social. Simplificar su vida se reducirá el número de cosas innecesarias que usted está acostumbrado. La idea es reducir el gasto excesivo por lo que no está atado a obligaciones financieras.

Cuestionar la necesidad real de un tercio del iPad en casa o dos viajes al día a la cafetería. decir "no" en exceso y "sí" el deseo de mantener una vida sencilla y más pacífico. Cada vez que se enfrentan a una decisión, saber que usted es capaz de tomar la decisión correcta.

Encuentra la felicidad en las cosas simples, es pasar tiempo con la familia y con la naturaleza o la construcción de algo de forma manual. Las recompensas intrínsecas aumentará su motivación y satisfacción que tiene que vivir.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 4

Organizar su casa. La rutina hace que llenamos los espacios comunes de la casa con muchos elementos innecesarios. Para simplificar su vida, conseguir organizada: Una cuidada casa es un hogar sano. Eliminar los elementos que no utiliza para organizar su hogar y sus pensamientos. Nuestra mente está limpia cuando el ambiente circundante es también.

Aparte por lo menos diez minutos al día para organizar sus alrededores.

fines de semana separados para organizar armarios y garajes.

Separar sus artículos en tres categorías: mantener, donar y tirar a la basura. La donación de pequeños elementos utilizados para la caridad permite que otros puedan disfrutar y también crea puestos de trabajo para los profesionales que se ocupan de las donaciones. Sabiendo que cada donación es ayudar a la comunidad también puede ayudar con la autoestima.

método 2

Dar prioridad a su vida

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 5

Identificar sus valores. Piense en las cosas que le interesan e influir en la forma en que actúa y las decisiones que adopta. Estos son sus valores. La identificación de ellos puede ser un desafío, pero el esfuerzo vale la pena.

Para identificar sus valores, pensar en las etapas de la vida que estaba contento, orgulloso y satisfecho. Montar una lista para determinar las cosas de valor en estas situaciones. Tal vez usted aprecia la aventura, la creatividad, la lealtad y el trabajo duro. Usted puede notar que valora su familia por encima de todo. Estos valores guiarán todo lo que haces.
Que realmente busca una vida pacífica menudo aumentan la estabilidad, la serenidad, el ingenio y la salud.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 6

Alinear sus actividades con sus valores. Participar en actividades que coinciden con sus valores y el deseo de una vida más simple. Cuando se siente bien hacer algo, usted sabrá que esta actividad está en consonancia con sus valores. Cuando una actividad en conflicto con sus valores, se siente mal y triste.

Negar invitaciones que entren en conflicto con su idea de vivir en paz.

Se esfuerzan por vivir de acuerdo a sus valores, pero sabe que requiere disciplina y concentración. Mejorar su disciplina la realización de actividades físicas y de yoga.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 7

Montar un plan y se adhieren a ella. Realice una solución de los problemas modelo para estructurar cambios. Una vez identificado el deseo de una vida tranquila, es necesario establecer metas específicas, aplicarlas y ajustarlas según sea necesario para el progreso.

Determinar objetivos claros. Uno de sus objetivos puede ser mantener un horario y un registro de todos sus esfuerzos para organizar la casa. Mantenga un ojo en sí mismo hace que el cambio venganza deseada.

Elige una fecha para poner en práctica los planes y empezar. No ponga de lo inevitable.

Reconocer su crecimiento y recompensarse. Si alcanza los objetivos fijados, celebrar este logro! Ir a ver una película, un partido de fútbol o plantar un árbol en honor de alguien que admira. El refuerzo positivo le ayudará con la planificación siguiente.

Si una estrategia no está funcionando, deje de usarlo. Encontrar una alternativa y que encaje en los planes existentes. No ver esto como un fracaso: la búsqueda de una manera de corregir su camino hacia las metas.

Los nuevos comportamientos se construyen con el tiempo, llegando a ser poco natural. Mientras esto sucede, se puede disminuir la rigidez de la planificación, manteniendo los resultados positivos.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 8

Vive en el presente. No pensar demasiado en el pasado o en el futuro: una mente que vaga a menudo infeliz. Para simplificar los pensamientos, necesita silenciar la mente y permanecer enfocados en el momento.

Utilizar algunos ejercicios de visualización imaginarse a uno mismo en un entorno sencillo y el estrés. Esto debería ayudar a calmar la mente.

Reacciona o hacer ejercicio: se trata de dos maneras efectivas de estar en el presente.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 9

Escribir un diario de gratitud. Esto debería ayudar a dormir mejor y ser más feliz y saludable. Todo esto le ayudará a encontrar la paz. Hay varias cosas que usted debe considerar para extraer los mayores beneficios de la vida:

Comience por ser más feliz y agradecido.

Incluyen los detalles de las cosas es agradecido, evitando frases sencillas.

Se agradecido por la gente, no para las cosas.

Visualizar cómo su vida sería diferente sin la presencia de algo con lo que te importa. Esto le ayudará a pensar de puntos adicionales de agradecimiento.

Incluir sorpresas.

No se obligue a escribir todos los días. Crear una o dos entradas de diario a la semana es grande.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 10

la empatía y la compasión práctica. Es importante aprender a apreciar los esfuerzos de los demás. Algunas personas tienen la facilidad con esto, pero otros no lo hacen. Ya sabes cómo le gusta ser tratado, por lo tanto, que se aplican cuando se trata de otros.

Empieza a practicar la empatía y la compasión que ofrecen algún tipo de ayuda a la familia y amigos. Oferta para descargar las compras o las plantas de riego de un amigo, por ejemplo. La idea es transmitir a los demás los sentimientos y las acciones que usted valora cuando alguien hace lo mismo para usted.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 11

Girar el resentimiento agradecimiento para mejorar sus relaciones. preocupación interna y externa se presenta debido a conflictos con los demás. Guardar dolor es como tomar veneno y esperar que otra persona a ser perjudicados por ella. Los pensamientos de agradecimiento a mejorar el estado de ánimo y disminuir el resentimiento. Cada vez que sienta resentimiento, deténgase y pregúntese:

Me siento bien pensando en esta persona?

Mis sentimientos negativos me están ayudando o perjudicando?

Mis pensamientos vengativos ejercen un impacto en otra persona?

Es probable que su respuesta "no" para las tres preguntas. Luego responde a ellas con frases llenas de gratitud: "Me siento bien cuando dejo que mi resentimiento por que la próxima persona"- "Seguir adelante me hace sentir mejor" y "Mi atención debe centrarse en la mejora de mi vida, no para poner fin a la vida de otra persona".

método 3

Cambiando su Mundo

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 12

cambio de casa. Tal vez de estar en una zona muy concurrida es la acentuación. Mover a un lugar tranquilo puede ayudarle a vivir una vida más simple, después de todo, su hogar es su santuario.

Si tiene que permanecer cerca de donde vive, la búsqueda de las mejores casas para alquilar o comprar. Un corredor de bienes raíces puede ayudarle.
Si usted está dispuesto a llevar a cabo un cambio importante, buscar zonas más remotas que ofrecen las cosas que quiere. Algunas personas tienden a sentirse mejor de estar cerca de las montañas o el mar, por ejemplo.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 13

Considere la compra de una casa pequeña. Estas pequeñas casas pueden contener todo lo que desee de una manera minimalista. Usted puede estar tranquilo en un entorno pequeño.

Reemplazar los pagos a plazos caros para el hogar ecológico, pequeño y tranquilo que tiene un diseño creativo.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 14

Simplificar su transporte. Muchas personas pagan parcelas muy caros para tener una parte superior del coche de línea, pero que el dinero podría ser utilizado para otras cosas, librándola de las obligaciones financieras.

Algunos coches pequeños y amigables con el ambiente se utilizan para el transporte y reducir las emisiones de carbono a la atmósfera. Menos contaminación significa una vida más limpia.

Ir al trabajo en bicicleta. El ejercicio es grande y siempre encontrará un gran trabajo.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 15

Cambio rama. No hay nada peor que mantener un trabajo que odia. Si no puede hacer su rutina de diversión, trate de cambiar de trabajo o incluso negocios. Si usted está cansado de trabajar toda la semana el cumplimiento de las cuotas que le permiten agotado por completo, es el momento de buscar una vida más simple.

Usted puede notar que no tiene suficiente dinero para mantener a su nuevo estilo de vida. Aprovechar esta oportunidad para explorar las opciones que están de acuerdo con sus valores, objetivos e intereses.

Busque un consejero de orientación para comprender cuáles son sus opciones y averiguar lo que le gusta hacer.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 16

Dar prioridad a su bienestar. Priorizar su salud le ayudará a vivir una vida sencilla y tranquila. Desarrollar un nuevo estilo de vida y el uso de una agenda para mantener un equilibrio saludable de la diversión y el trabajo.

Mantener una dieta saludable que suficiente para energizar la práctica de actividades físicas. Es posible que necesite cambiar la opinión de que cuenta con los años, pero sabe que va a beneficiar a la mayor parte de modo.

Meditar para disfrutar más la vida.

Imagen titulada vivir una vida sencilla y pacífica Paso 17

Ser responsable de su felicidad. Ya sabes lo que te hace feliz, por lo que la práctica de actividades que construyen sus reservas de sentimientos positivos. Es más fácil hacer frente a situaciones difíciles con un buen estado de ánimo. Un feliz que hará que todas las situaciones y relaciones más felices.

consejos

Nunca es demasiado tarde para buscar ayuda profesional, simplemente estar dispuesto a hacerlo.
Por mucho que el cambio es difícil, simplemente se esfuerzan por encontrar maneras de hacer frente a sus problemas.
Sea paciente.
miembros de la familia y los amigos pueden ayudar a usted y le inspire en tiempos de cambio. Estar abierto a ella.