3 maneras de deshacerse de una migraña rápidamente

Método 3:tratamiento medioambiental medicinas naturales medicación

Si no se trata, las migrañas pueden durar de cuatro horas a tres días. Dejar de sufrir de antemano poniendo en un ambiente que alivia los síntomas y experimentar varios remedios naturales o medicamentos que se cree que son capaces de tratar estos dolores de cabeza palpitante. Estas son algunas de las técnicas que usted debe considerar.

parte 1

tratamiento medioambiental

Imagen titulada deshacerse de una migraña rápido Paso 1

Apagar las luces. Muchas migrañas surgen debido al estímulo sensorial, tales como luces parpadeantes o demasiado brillantes. Relajar los sentidos de apagar las luces y cerrar las persianas o con destino a un cuarto oscuro.

Alojarse en una habitación a oscuras hasta su migraña desaparece o descansar tanto como sea posible.
Use gafas de sol en caso de necesidad. Si usted tiene que mantenerse activo y no puede ir a un lugar más oscuro, usar gafas de sol polarizadas para proteger sus ojos de las partes más ligeras del espectro de luz. Esta solución puede no ser tan eficaz como la de pasar unos minutos en una habitación oscura, pero por lo general aliviar un poco el dolor.

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Eliminar tanto como sea posible el ruido. Así como la luz, el sonido también se sabe que causa las migrañas. Desactivar todos los sonidos ambientales de la radio, la televisión o ir a un lugar tranquilo y pacífico.

Si no puede ir a una habitación separada, usar los auriculares que bloquean la prueba de sonido.

Algunas personas encuentran el silencio estresante o perturbador. Si su caso, a su vez en una máquina que emite sonido estático o un purificador de aire crean un ambiente relajante sónicamente. música suave también puede servir: evite cualquier canción más ruidoso o ruidoso.

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Acostarse y descansar. El estrés y la falta de sueño son otras causas comunes de la migraña. Tómese unos minutos para descansar y cerrar los ojos la próxima vez que se encuentran con la migraña.

Descansar 5-30 minutos para hacer sus migrañas desaparecen.

Tenga en cuenta, sin embargo, que algunas migrañas son causadas por exceso de sueño. Si esta es una de sus causas, se debe evitar acostarse por más tiempo.

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Respire profundo. ejercicios de respiración profunda puede relajar su cuerpo, liberando cualquier tensión que puede empeorar su problema.

Acostarse boca arriba con una almohada debajo de la cabeza y una segunda almohada debajo de las rodillas. Sus piernas deben estar ligeramente flexionadas.

Ponga su mano dominante en la parte superior del pecho y la otra debajo de las costillas.

Inhale lentamente por la nariz hasta que su vientre empuje la mano no dominante.

Exhale lentamente por la boca mientras se contrae el abdomen.

Mantenga su parada de la mano dominante a lo largo del proceso.

Sigue repitiendo estos pasos durante cinco minutos.

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Aplique una compresa fría. Una toallita empapada en agua fría aplicada en la cabeza puede causar que los vasos sanguíneos se contraigan presente en ella, lo que reduce la circulación en la zona.

Humedezca un paño suave y limpio en agua fría y colocarlo en su frente o el cuello. Permitir 10 a 15 minutos. Tomar un descanso de 10 a 15 minutos antes de aplicar un nuevo apósito y seguir este patrón hasta que la migraña desaparece.

En algunos casos, sin embargo, la temperatura fría puede empeorar el dolor de cabeza. Cambiar su enfoque si el dolor sólo aumentan en los primeros cinco minutos.

parte 2

medicinas naturales

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Tomar suplementos apropiados. Los suplementos que los estudios sugieren ayuda a deshacerse de las migrañas son: la vitamina B2, la matricaria, la melatonina, butterbur, magnesio y ubiquinona.

Los suplementos a base de rebabas están entre los más útiles y se cree que pueden prevenir la aparición de las migrañas, así como ayudar a reducir la intensidad de la misma. Reducen la inflamación y estabilizar el flujo de sangre mientras que actúa como beta-bloqueantes. Como resultado, prevenir el espasmo de los vasos sanguíneos. Tomar una dosis de 50 mg y asegurarse de que el suplemento se toma es etiquetado "libre PA".
La vitamina B2, riboflavina llamada, también se sabe que reduce la frecuencia y la intensidad de los dolores de cabeza de migraña. Tomar 400 mg de esta vitamina diaria puede reducir a la mitad la frecuencia de sus síntomas. Tomando esta vitamina durante una migraña puede aliviar temporalmente el dolor.
Matricaria, melatonina y la ubiquinona (coenzima Q10, o CoQ10) tal vez pueden ayudar a reducir la intensidad de su migraña después de que se inicia. dosis fija de cualquiera de estos suplementos puede reducir la frecuencia de los ataques de migraña.
El magnesio genera resultados diferentes. Un suplemento de 500 mg puede ayudar a reducir la intensidad de la migraña si se asocia con su ciclo menstrual- de lo contrario, su utilidad es discutible.

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Hacer un té con lavanda u otras hierbas similares. Los tés de hierbas pueden calmar su cuerpo y reducir la cepa responsable de parte de su migraña. Como resultado, se puede ver sus migrañas desaparecen más rápido. Se cree que la lavanda, jengibre, hierbabuena y pimienta de cayena ayuda en casos de migraña.

Lavender reduce la inflamación de los vasos sanguíneos y es generalmente el remedio de hierbas más eficaz para la ansiedad, el estrés y las migrañas activada por el estrés. Además de tomar el té, también se puede poner un poco de bolsitas de lavanda seca en sus ojos para aliviar una migraña tan pronto como aparece.

El jengibre, menta y pimienta de cayena con propiedades analgésicas. El jengibre y la menta son buenos en la reducción de las náuseas asociadas con la migraña. Tenga en cuenta que el jengibre puede diluir la sangre y debe ser evitado si usted está tomando un medicamento con el mismo propósito.

Hacer un té de hierbas capaces de eliminar la migraña poner una pizca de pimienta de cayena 2,5 cm de jengibre fresco y 1 cucharadita (5 ml), se secó, menta en dos tazas (500 ml) de agua hirviendo durante 15 minutos .

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Considere la posibilidad de consumir un poco de cafeína. La cafeína es una paradoja cuando se trata de las migrañas. En exceso, la cafeína puede desencadenar migrañas. Sin embargo, en pequeñas dosis, la sustancia ayuda a aliviar sus síntomas.

Tome sólo una pequeña dosis de cafeína: una gaseosa, una taza de café o té, o una barra de chocolate y justo. Evitar la energía por su alto contenido en cafeína.

Tenga en cuenta que esto por lo general sólo funciona si su migraña no se ha activado por la cafeína.

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Masajear las sienes y el cuello. Las migrañas están fuertemente vinculados a la tensión. A veces hacen un masaje rápido y simple puede relajar los músculos y los vasos sanguíneos suficientes para aliviar los síntomas.

Utilice el índice y el dedo medio de ambas manos para masajear suavemente las sienes, los lados de su cuello y la parte posterior de su cuello. Aplicar presión firme pero suave, con movimientos circulares.

Para aumentar la eficacia de esta técnica, sumergir los dedos en agua con hielo antes de empezar. El agua fría puede hacer que sus vasos sanguíneos se contraigan, reduciendo el flujo de sangre a la cabeza.

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Obtener un masaje profesional. Si se puede hacer una cita rápida con un terapeuta experto en el tratamiento de las migrañas, el resultado puede ser aún más beneficioso que cualquier intento de auto-masaje.

Un profesional puede localizar áreas de tensión en el cuello y la espalda superior. Un masajista experimentado sabrá la cantidad de presión para ejercer en su cabeza, el cuello y el cuello para aliviar el dolor y dejar que se relaje.

Tenga en cuenta, sin embargo, que un practicante inexperto puede aplicar mucha presión, el empeoramiento de la migraña.

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Tratar la migraña leve, con un ejercicio aeróbico por igual la luz. Mientras que el dolor no le impide moverse, el ejercicio aeróbico luz puede hacer que su flujo sanguíneo y aliviar su migraña.

Los ejercicios aeróbicos son vale la pena por una migraña son: una caminata ligera o correr, montar en bicicleta o nadar.

A medida que su corazón late más rápido, su circulación sanguínea aumentará y estabilizar, haciendo que la sangre deje de palpitar en su cabeza.

Además, el ejercicio es una buena manera de relajarse y liberar la mente de cualquier tensión que pueda tener migrañas causadas.

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Haga una cita con un acupunturista. Algunas personas tienen éxito con la acupuntura, mientras que otros no lo hacen. Si ha intentado todo lo demás y se puede hacer una cita con un acupunturista, esta técnica puede ser perfectamente válido.

Un experto insertar agujas en varios puntos de presión en su cuerpo para aliviar la presión en la cabeza y el cuello.

Algunos estudios sugieren que 12 reciben 3 meses periodo de tratamiento, pueden reducir la gravedad y frecuencia de los ataques de migraña.

Otros experimentos sugieren que la acupuntura también puede ser útil en el tratamiento de dolores de cabeza y migrañas después de la aparición de ellos.

parte 3

medicación

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Tome un analgésico de venta libre. Los medicamentos anti-inflamatorios no esteroides y analgésicos pueden reducir el dolor de la migraña reducción de la inflamación en los vasos sanguíneos.

Entre los fármacos de esta especie, se destacan el naproxeno y el ibuprofeno. Los analgésicos incluyen la aspirina y el paracetamol.
Para que este tratamiento sea más eficaz, debe tomar el analgésico dentro de los 30 minutos después del inicio de los síntomas. El medicamento funciona, pero el dolor de cabeza debe durar un poco más.
Evitar tomar estos medicamentos más de dos veces por semana. Si lo hace, puede causar una recurrencia de la migraña cuando el efecto de la droga se agota.

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Pruebe un analgésico con cafeína. Algunos medicamentos OTC combinan analgésicos simples y una pequeña dosis de cafeína. La cafeína se adelgaza los vasos sanguíneos y causa analgésicos a ser más eficaces.

Estos fármacos generalmente se combinan aspirina o acetaminofén con cafeína.

Los estudios sugieren que estos fármacos pueden trabajar hasta 20 minutos más rápido que sin cafeína.

Al igual que con otros analgésicos, usted debe tomar el medicamento dentro de los 30 minutos después de que aparezcan los síntomas.

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Obtener un ingreso triptanos. Estos fármacos funcionan mediante la constricción de los vasos sanguíneos, lo que limita el flujo de sangre desde la cabeza.

Los estudios y experimentos sugieren que muchas personas que sufren de migraña experimentan un alivio significativo dentro de una hora después de la ingestión del fármaco. El relieve es completa al cabo de dos horas.

Evitar tomar triptanos más de 17 veces al mes. Si lo hace, puede causar la recurrencia de la migraña, ya que su cuerpo se acostumbrará a la droga.

Tenga en cuenta que no debe utilizar triptanos si usted tiene un historial de accidente cerebrovascular o problemas cardíacos.

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Pregúntele a su médico acerca de la dihidroergotamina o la ergotamina. Estos medicamentos también se contraen los vasos sanguíneos en el cerebro. Además de aliviar el dolor también son conocidos para reducir las náuseas y sensibilidad a la luz, comúnmente asociado con la migraña.

Estos fármacos se administran normalmente a través de aerosoles o inyecciones.

Una inyección puede administrarse a un tratamiento de dosis única, pero si a menudo sufre de migrañas, el médico puede prescribir una versión aerosol nasal.

consejos

Mantenga un diario de la migraña. Cuando aparezca la migraña, tomar nota de las condiciones ambientales alrededor. Escribe estímulos sensoriales (luces brillantes, música alta, olores extraños, etc.), las causas de estrés, la dieta y hábitos de sueño. Después de algunos ataques de migraña, revise su diario y la lista de las condiciones comunes que a menudo existen antes de la migraña aparecen. Estas condiciones son su "disparadores" (o activadores) y se debe evitar para prevenir o limitar las migrañas.