Tratar con la perimenopausia: 4 pasos (con fotos)

Mucho antes de sentir sofocos, hay que darse cuenta de que sus niveles de progesterona están cayendo, dejando sus menstruaciones irregulares y causando insomnio, irritabilidad, ansiedad, depresión y cambios de humor? Bienvenido a la perimenopausia. Afortunadamente, hay algunos pasos que puede tomar para controlar estos síntomas.

pasos

Imagen Reparto titulado con la perimenopausia Paso 1

Aprende cuáles son los síntomas. Se puede sentir uno o más de éstos se enumeran a continuación:

fatiga
disminución del deseo sexual (pérdida de la libido)
irritabilidad
La ansiedad y / o depresión
Los cambios de humor
flashes y sudores nocturnos
insomnio
El aumento de peso
Antojo de carbohidratos y dulces
Los pies y las manos congeladas
En algunas mujeres, el aumento de la frecuencia de los dolores de cabeza o migrañas.

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Utilice una buena crema de progesterona natural en su cuerpo (varias marcas están disponibles en farmacias y tiendas en línea-sin embargo, consultar a un médico antes de usar cualquier tipo de droga).

Imagen Reparto titulado con la perimenopausia Paso 3

Tome el buen cuidado de su cuerpo. Por lo tanto, se puede utilizar más recursos para hacer frente al problema. Comer bien, hacer ejercicio con regularidad, tomar un buen multivitamínico diario (con calcio y vitamina D) y minimizar el estrés siempre que sea posible (el estrés "consume" progesterona- al menos progesterona que tiene, los síntomas van a presentar).

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Tomar un suplemento de hierbas dirigida específicamente al alivio de los síntomas presentados.

consejos

Si las cremas de progesterona sin receta resultan insuficientes para hacer frente a los síntomas, consulte a un médico familiarizado con el uso de suplementos de hormonas naturales para la perimenopausia. Si no puede encontrar un contacto con una farmacia de composición de su confianza. Las mujeres con migraña, por ejemplo, a menudo necesitan dosis más altas de progesterona que los encontrados en medicamentos OTC.
La perimenopausia es como un super-TPM pronto, muchos de los consejos para reducir el síndrome premenstrual también puede ser útil para la perimenopausia. Busque artículos sobre la TPM en wikiHow para aprender más.
Si la suplementación con progesterona no parece natural, recordar que la última remodelación de nuestro cuerpo ocurrido cuando tuvimos una esperanza de vida de unos 40 años ... y por qué la madre naturaleza puso glándulas hormonales 100 años en los cuerpos 40? aunque "natural" que las hormonas disminuyen a esta edad, las funciones realizadas por ellos no son de repente se detuvo en la menopausia. Si sus niveles hormonales son bajos, es posible que necesite suplementos para mantener las funciones corporales equilibradas. Por cierto, no hay pruebas de que la progesterona natural aumenta el riesgo de cáncer y, como una hormona "anti-crecimiento"En realidad, puede terminar reduciendo las posibilidades aparecen quistes, tumores fibroides y posiblemente cáncer. El hecho de que las organizaciones internacionales como la FDA (Administración de Alimentos y Drogas) permite su venta sin receta es una buena indicación de que el producto es seguro, siempre que se use de acuerdo con las directrices.

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Provera, Depo-Provera, medroxiprogesterona y progestinas en las píldoras anticonceptivas no son lo mismo que la progesterona natural estos fármacos no son químicamente idénticos a la progesterona que su cuerpo (natural) y, a veces puede empeorar los síntomas en lugar de reducir ellos. Si desea hacer una progesterona suplementaria, tiene seguro de que está utilizando realmente la progesterona.
Toda la información presentada en este artículo es para fines educativos, de referencia y con fines informativos.