Cómo equilibrar los niveles hormonales
Método 3:Equilibrar las hormonas femeninasEquilibrio de las hormonas de los hombresEquilibrio de las hormonas Sistémico
El desequilibrio hormonal está ligada a numerosos problemas de salud - la infertilidad y la depresión a la pérdida de concentración y la fuerza muscular. El desequilibrio de la hormona reproductiva y el desequilibrio hormonal sistémica puede ser preocupante. Estas son algunas de las medidas, naturales y médicos, para tratar y equilibrar sus hormonas.
pasos
parte 1
Equilibrar las hormonas femeninas1
Entender su función hormonal. Cada hormona es responsable de llevar a cabo ciertas actividades en el cuerpo femenino. Sabiendo lo que cada hormona es ayudar a determinar lo que falta de acuerdo con las funciones corporales que trabajan de forma inadecuada.Progesterona: Comúnmente considerada como la "hormona del embarazo", se encarga de preparar el útero para la fertilización y por la disminución de los procesos de respuesta inmunológicamente que hacen que el cuerpo acepte el embarazo. Se espera una disminución de la progesterona después del embarazo, ya que esto ayuda en el parto y en la producción de leche. deficiencia de progesterona se identifica principalmente por períodos menstruales abundantes, irregulares y la dificultad para mantener un embarazo. El aumento de peso en el cuerpo, también se puede producir fuertes síntomas premenstruales, fatiga elevada. Testosterona: Conocida como la principal hormona sexual masculina, también se encuentra presente en el cuerpo femenino. En las mujeres, que contribuye a la libido y es responsable de muchos de los cambios que las mujeres pasan por la pubertad, incluyendo el acné, cambios sutiles de tono, y la finalización del ciclo de crecimiento. La deficiencia de testosterona en las mujeres se identifica comúnmente por: falta de libido, la incapacidad física para excitar, la piel anormalmente secas, y el pelo se vuelva quebradizo. La prolactina: A pesar de tener una amplia gama de efectos, es la principal hormona responsable de estimular las glándulas mamarias con el fin de desencadenar la lactancia. La hormona también ayuda en el desarrollo del feto durante el embarazo y concluye estímulos sexuales. La deficiencia de prolactina se caracteriza por la lactancia inadecuada, trastornos menstruales, pubertad retrasada, pérdida de cabello, y la fatiga. Se diagnostica con mayor frecuencia después de los períodos de embarazo, especialmente si el sangrado excesivo durante el parto se nota.
- Estrógeno: Esta es la principal hormona sexual femenina. En las mujeres, que acelera el metabolismo, aumentar los depósitos de grasa, reduce la masa muscular, ayuda a formar los caracteres sexuales secundarios, aumenta la libido y contribuye a aumentar la formación y el útero.
- La deficiencia de estrógenos puede causar menstruación irregular, falta de menstruación, cambios de humor, falta de deseo sexual, incapacidad para el embarazo y la menopausia temprana.
2
Complementar las hormonas que están faltando. Algunas hormonas reproductivas femeninas pueden equilibrarse con los suplementos farmacéuticos.
3
Modificar su dieta. En general, una dieta equilibrada también ayudan a mantener buenos niveles hormonales. Hay algunas dietas específicas que pueden mejorar aún más sus niveles hormonales.
4
Hacer más ejercicio. Los ejercicios aeróbicos se han conocido para liberar sustancias químicas que mejoran el estado de ánimo, lo que puede ayudar a controlar los cambios de comportamiento causados por la falta o el exceso de hormonas reproductivas femeninas.
5
Reducir el estrés. El estrés causa la sobreproducción de cortisol, que bloquea el estrógeno. En las mujeres, la pérdida de estrógeno puede causar cantidades de serotonina, que por lo general está vinculado a trastornos del humor disminuido.
6
Busque atención médica. Si los medicamentos naturales muestran es ineficiente, es posible que tenga que ajustar sus niveles hormonales a través de medicamentos con receta o terapias de reemplazo hormonal.
parte 2
Equilibrio de las hormonas de los hombres1
Más información acerca de sus hormonas. La comprensión de las hormonas implicadas en el sistema reproductor masculino le ayudará a descubrir lo que su deficiencia de la hormona.DHT, dihidrotestosterona o: Este se dedica principalmente a la formación y maduración de los genitales masculinos. deficiencia de DHT se encuentra generalmente en los niños antes y durante la pubertad. Los hombres que tienen genitales externos sin desarrollar por lo general requieren DHT. En los machos adultos, la falta de DHT puede causar infertilidad. El estrógeno y la progesterona: Aunque ambos son considerados hormonas femeninas, están presentes en los niños también. El estrógeno ayuda a regular la maduración de los espermatozoides y la libido. saldos de progesterona los niveles de estrógeno en los hombres, la prevención de la inundación del sistema reproductor masculino de los estrógenos. Las deficiencias de estrógeno o la progesterona se pueden manifestar de maneras similares. La depresión y la pérdida de la libido pueden ocurrir desequilibrio de cualquiera de los dos. La deficiencia de estrógeno causa una pérdida de la densidad ósea, crecimiento excesivo de pelo o los cambios en la pigmentación de la piel. La deficiencia de progesterona puede causar la pérdida del cabello, aumento de peso y la ginecomastia (aumento de pecho masculino). La prolactina: Otra hormona que se le dio a las mujeres, también se encuentra en los hombres. En los hombres, es parte de la respuesta inmune del cuerpo. No hay indicios de que la prolactina es vital para el cuerpo masculino. El exceso de prolactina puede cortar la producción de testosterona. La deficiencia de prolactina parece no tener efectos adversos definidos.
- Testosterona: Considerada como la principal hormona sexual masculina, es responsable del crecimiento muscular, la maduración de los órganos sexuales masculinos, la maduración de los caracteres sexuales secundarios masculinos, la terminación del crecimiento, el desarrollo del esperma y el fortalecimiento de la libido.
- La deficiencia de testosterona generalmente se reconoce a través de: disminución del deseo sexual, disfunción eréctil y encogimiento testicular. Otros signos pueden incluir calor, disminución de energía, depresión, falta de concentración, insomnio y pérdida de fuerza.
2
Complementar sus hormonas. Las cremas y las píldoras farmacéuticas se pueden utilizar para curar a la mayoría de los desequilibrios hormonales masculinos.
3
Tomar mejores decisiones de dieta. Una dieta equilibrada es la mejor forma de regular las hormonas masculinas. La realización de una dieta simple y saludable puede resolver la mayoría de los problemas de hormonas masculinas.
4
Hacer más ejercicio. Una rutina regular, incluyendo ejercicios aeróbicos y de resistencia, es capaz de estimular la producción de testosterona.
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Calmarse. En los hombres, altos niveles de estrés crean más cortisol, que puede convertir la testosterona en estrógeno. El resultado es una gran cantidad de hormonas sexuales femeninas y la insuficiencia grave de la hormona sexual masculina.
6
Dormir una noche completa de sueño. La mayor parte de la testosterona se produce durante el ciclo de sueño REM. Por lo tanto, menos horas de sueño provoca una caída en los niveles de testosterona. Dormir lo suficiente como para estabilizar los niveles.
7
Use ropa más suelta. pantalones anchos, incluyendo ropa interior y pantalones, son especialmente importantes. la ropa muy apretada crea un calor no deseado, que puede destruir y reducir su esperma.
8
Ver al médico. puede necesitar ser tratado con terapia de reemplazo hormonal grave desequilibrio de la hormona masculina.
parte 3
Equilibrio de las hormonas Sistémico1
Hacer muchos ejercicios. Después de los ejercicios, el cuerpo libera endorfinas, dopamina y serotonina - los tres de estas sustancias crean un estado de ánimo positivo y ayudar a mantener los restos del sistema endocrino.
- El ejercicio también libera factores de crecimiento, incluyendo la insulina.
2
dieta de control. Una dieta equilibrada puede tener un impacto más de las hormonas sexuales masculinas y femeninas solo. Todas las hormonas corporales pueden beneficiarse de una dieta rica en carnes magras, granos enteros y muchas frutas y verduras.
3
Establecer su sueño para regular la producción de melatonina. La melatonina es la hormona del "sueño". Afecta directamente el ciclo del sueño y viceversa.
4
Para saber más acerca de la terapia de reemplazo de tiroides. Los que sufren de hipotiroidismo puede acudir al médico para obtener este tipo de tratamiento.
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- Consulte a su médico antes de comenzar cualquier tratamiento de equilibrio hormonal. Incluso un pequeño desequilibrio puede causar efectos duraderos. Es esencial para obtener un diagnóstico preciso y determinar el mejor curso de tratamiento para su condición actual.
materiales necesarios
- medicamentos
- de reemplazo hormonal
- anticonceptivo
- antidepresivos
- Alimentos saludables
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