¿Cómo aumentar el estrógeno
Método 3:Buscar tratamiento médicoLa modificación de la dieta y el estilo de vidaEl uso de remedios herbales
El estrógeno es una hormona natural que se encuentra tanto en hombres como en mujeres. Mantenerlo en un nivel saludable es importante para ambos sexos, pero las mujeres necesitan una mayor cantidad para llevar a cabo las funciones corporales normales tales como la concepción de los niños. Durante la menopausia, los niveles de estrógeno en el cuerpo de la mujer disminuyen significativamente. Aprender cómo los cambios simples a la dieta y estilo de vida adoptado puede aumentar la cantidad de estrógeno en el cuerpo.
pasos
método 1
Buscar tratamiento médico
1
Tenga en cuenta los síntomas. La presentación de manifestaciones que indica el desequilibrio de los niveles hormonales o interferir con el bienestar, un médico. Recuerde que los cambios hormonales son comunes, especialmente en las mujeres que atraviesan la menopausia. Sin embargo, no están dentro del rango de la menopausia o la perimenopausia, o que muestren síntomas en cantidades más grandes, deben consultar a un médico. Algunos de ellos son:
- olas de calor o dificultad para dormir
- Los cambios de humor o de mal humor
- Los cambios en la función sexual o la disminución de la fertilidad
- los niveles de colesterol modificados
2
Ir al médico. Antes de iniciar cualquier tratamiento con estrógenos, consulte a su médico acerca de los efectos de la hormona en el cuerpo. La deficiencia de estrógenos puede causar problemas, pero los altos niveles de la hormona (o la exposición prolongada en momentos inadecuados) puede dar lugar a trastornos menstruales, quistes en los ovarios y cáncer de mama.
3
Tomar una prueba para detectar los niveles de estrógeno. Hay varias pruebas disponibles para determinar los niveles de hormonas. El médico probablemente le pedirá una prueba de sangre, midiendo el nivel de FSH (hormona folículo estimulante), que es responsable de la regulación de la producción de estrógeno y progesterona en los ovarios.
4
Intentar la terapia de estrógenos. Existen varios tipos de terapias de estrógenos disponibles, tales como la administración de píldoras, parches para la piel, cremas y geles tópicos. Además, los estrógenos están disponibles en forma de tabletas vaginales, cremas y anillos aplicados directamente sobre los órganos sexuales. Hable con su médico para averiguar la opción más adecuada para usted.
método 2
La modificación de la dieta y el estilo de vida
1
Pare de fumar. El cigarrillo puede causar efectos negativos sobre el sistema endocrino, lo que limita la capacidad del cuerpo para producir estrógeno efectiva. Fumar en las mujeres premenopáusicas se ha relacionado con la disfunción menstrual, infertilidad y menopausia precoz.
2
Comience a hacer ejercicio moderado. El ejercicio también ha sido nombrado como uno de los responsables de la disminución de los niveles de estrógeno. Haga que la actividad física regular, pero sin exagerar. El ejercicio moderado es saludable y puede reducir el riesgo de cáncer de mama en las mujeres, y aumentar la longevidad en general.
3
Mantener una dieta saludable. El sistema endocrino necesita un cuerpo sano para funcionar y producir niveles de estrógeno normalmente. Las mujeres no pueden recibir la hormona por la dieta, pero la comida es una variedad de alimentos frescos le da al cuerpo las mejores condiciones para producir de forma natural.
4
Comer soja y beber leche de soja. Los productos de soja (tofu) que contienen en especial la genisteína, un producto vegetal que imita los efectos del estrógeno. En grandes cantidades, pueden reducir los síntomas de la menopausia, pero la soja no pueden influir mucho en los niveles hormonales. Si desea incorporar productos de soja en la dieta, trate de los siguientes alimentos:
5
Reducir la ingesta de azúcar. Puede conducir a un desequilibrio hormonal en el cuerpo. Cambiar la dieta de hidratos de carbono simples a uno con granos enteros y menos hidratos de carbono.
6
Beber café. Las mujeres que bebían más de dos tazas de café (200 mg de cafeína por día) pueden tener niveles más altos de estrógeno que los que no toman. Aunque la cafeína aumenta los niveles de estrógeno, que no aumenta la fertilidad. Si usted está tratando de aumentar el estrógeno para ovular, el café y la cafeína no ayuda mucho.
método 3
El uso de remedios herbales
1
tomar suplementos sauzgatillo (arbusto agnus-castus de Vitex). Esta hierba se puede encontrar en forma de pastillas en las tiendas de alimentos naturales. Siga las instrucciones para administrar la dosis adecuada. la sauzgatillo puede ayudar a aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, a pesar de la poca evidencia científica. Sin embargo, no se ha demostrado la reducción de los síntomas de la menopausia, aumento de la fertilidad, o la lactancia.No tome sauzgatillo si está tomando anticonceptivos, fármacos antipsicóticos, medicamentos contra la enfermedad o la metoclopramida de Parkinson, un medicamento que interfiere con la producción de dopamina.
- Los estudios demuestran que
2
Elija alimentos ricos en fitoestrógenos. Los fitoestrógenos actúan como sustitutos de estrógeno en el cuerpo, y en diversas plantas naturales y hierbas. Tome fitoestrógenos si desea aliviar los síntomas de deficiencia de estrógeno o la menopausia, pero con moderación. Ellos deben ser evitados si usted está tratando de concebir. Los fitoestrógenos se han relacionado con problemas de desarrollo y la infertilidad, aunque es necesario comer una gran cantidad de alimentos para comer tales niveles clínicos significativos de fitoestrógenos. Algunos de los alimentos y las hierbas que contienen fitoestrógenos son:
3
Preparar un té de hierbas. Varios tés o tisanas tipo pueden aliviar los síntomas de la menopausia y el síndrome premenstrual, y aumentar los niveles de estrógeno. Remojar las hierbas en una taza de agua caliente durante cinco minutos.
4
Comer semillas de lino. Las semillas de lino son una de las mayores concentraciones de fitoestrógenos. Para conseguir un efecto bastante, ingerir 1/2 taza de semillas de lino. También tienen una alta concentración de ácidos grasos omega-3, que puede reducir el riesgo de enfermedades del corazón, cáncer, diabetes y accidente cerebrovascular.
consejos
- Hay muchas otras causas posibles de los síntomas tales como pérdida de la libido, sofocos y otros. No piense que estas manifestaciones se deben a los niveles de estrógeno. ¿Quién debe evaluar este es el médico para observar signos que le preocupan, hacer una cita.
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- Las mujeres embarazadas pueden incrementarse a 100 veces el nivel normal de estrógeno. Durante el embarazo, no tome suplementos o medicamentos para aumentar la hormona sin ir al médico primero.
- La ingesta de una mayor cantidad de semilla de lino puede reducir la eficacia de ciertos medicamentos.
- No comience a tomar suplementos sin consultar a su médico primero.
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