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Método 3:el médico A través de la dieta Los cambios en el estilo de vida a través

¡Buenas noticias! Puede averiguar cómo limpiar el colon en unos pocos minutos. Hay muchos métodos para hacer esto, y algunos se pueden encontrar en su refrigerador en este momento. Si continúa la lectura, se encontrará más cerca de la sensación desintoxicado.

método 1

el médico

Pide a un enema. Si el intestino está sintiendo los efectos de estreñimiento, el enema puede ser la solución a su problema (aunque no el más divertido). Un médico inserta dos dedos en el recto y romper las heces - se recibe una dosis de aceite mineral para ablandarlas. Y que la búsqueda de sus pruebas de rutina fueron lo suficientemente molesto.

Hay productos de limpieza de colon terapeutas. Contratar a un aviso solamente cuando ningún otro método funciona. Si usted está buscando de vez en cuando lavar su sistema, esta no es la respuesta lógica.

Piense en la irrigación del colon. Esto es como un enema, sólo que mucho más caro. Algunos médicos no les gusta este procedimiento, ya que es completamente innecesario, y hecho perfectamente bien mediante enemas. Si usted está buscando un único expe ~ cia, adelante.

Una bomba se inserta en el recto y varios litros de agua entre en el sistema, expulsando todo lo que está dentro de ella. Una vez que el agua llega al colon, las terapeuta masajea el abdomen para mover todo. Todo el proceso puede tardar una hora.

Imagen limpiar su Colon titulado Paso 10

Hacer preguntas. La limpieza del colon no siempre los procedimientos más seguros se realiza en el hogar o en el cuidado de un profesional. Lo mejor es hablar con su médico antes de intentar cualquier método. Aunque la irrigación del colon no ha mostrado efectos secundarios graves, se corre el riesgo de sufrir uno de estos síntomas:

Vómitos, náuseas, dolor

mareo

perforación intestinal

infección

Disminución de las bacterias útiles

Si decide buscar a un experto en limpieza de colon, asegúrese de que tiene licencia y sabe lo que está haciendo. Si las cosas van mal, que será mucho peor que antes y tendrá menos dinero en su billetera.

método 2

A través de la dieta

Comer más fibra. Piense en ello como una escoba para limpiar todo lo que está en su sistema digestivo - fibra es el único nutriente que no se digiere y ayuda a la contracción intestinal. En pocas palabras más fibra = un intestino vacío.

Las semillas de linaza y avena son enormes fuentes de fibra - tanto soluble como insoluble fuente. Frutales (principalmente fresas y manzanas), vegetales, granos enteros y frijoles también son buenas fuentes.
Trate de comer 20 a 35 gramos de fibra al día. Usted necesitará un consumo importante de frutas y verduras (5 porciones al día) y una buena ingesta de cereales integrales (quizás 6 porciones). Lo bueno es que todo esto es delicioso, saludable y ayuda a perder peso.

Beber mucha agua. bueno, refrescante y limpia el agua hará que su cuerpo a funcionar mejor. En lugar de beber 8 vasos al día, tenga en cuenta el color de la orina. Si se trata de un color amarillo pálido o casi clara, estás haciendo un gran trabajo- si es de noche, empezar a beber más!

El alcohol y las bebidas con cafeína no cuentan en su consumo promedio de fluidos - te deshidratan. Por esta y otras razones (calorías vacías, etc.), lo mejor es evitarlas.

Beber más puede ayudar a aliviar el estreñimiento, también. Los líquidos son conocidos para ablandar las heces y, obviamente, añadir fluido al colon, el lavado de toda la región.

Consumir más alimentos fermentados. Lo creas o no, hay bacterias en los alimentos fermentados que son muy, muy bueno para usted y su colon. Sin ellos, ciertos nutrientes no son toxinas sintetizam- no se degradan y las enfermedades que causan los microorganismos pueden aparecer en su sistema digestivo. Básicamente, se dan las células del colon la energía necesaria para varios servicios.

Yogur, miso, chucrut y kimchi son cuatro ejemplos de los alimentos fermentados. Kéfir y tés Kombucha proporcionan buenos elementos, también.

Prefiero verde. En su dieta, por lo menos. La clorofila no sólo da el color verde a las plantas, así como limpia y alivia el tejido en el tracto digestivo. Además de proporcionar fibra, verduras pueden fijar los intestinos también!

La alfalfa, hierba de trigo, las coles de Bruselas, espinacas, guisantes, cebada forrajera y son buenas fuentes de clorofila. La clorofila líquida es una opción, pero consumen verduras es algo más natural.

método 3

Los cambios en el estilo de vida a través

Hacer más actividad física. Una pequeña cantidad de actividad física comúnmente causa estreñimiento. Los médicos no están seguros de por qué - pero echan la culpa a la falta de actividades para justificar el intestino atrapado en las personas mayores.

Caminar cada día cuenta como una actividad física en general. Si viaja al gimnasio está fuera de la cuestión, se centran en ser más activo en su casa y disfrutar de las pequeñas oportunidades para quemar calorías aquí y allá.

Busque laxantes. Es probable que saber lo que es un laxante, pero ¿sabía usted que hay numerosos tipos de laxantes? Todos tienen el mismo objetivo, pero funcionan de manera ligeramente diferente. Éstos son algunos:

Metamucil y Citrucel son formadores de fibras laxantes. Tienen que ser tomado con agua, de lo contrario se convertirán en tiro por la culata. Son los suplementos de fibra.

Dulcolax y Senokot pueden causar contracciones musculares en su tracto digestivo. Recientemente, hay rumores de que ambos contienen sustancias cancerígenas en sus composiciones. los productores de drogas han sustituido o un plan para sustituir estos ingredientes con los compuestos más seguros.

La leche de magnesia es un laxante salino utilizado para tratar los resfriados agudos. Se lleva el agua hacia el colon y facilita el proceso digestivo.

Comprar suplementos en forma líquida o en polvo. Hay muchas opciones, y pueden ser tragadas o insertados en el recto. Cualquiera que sea la forma, el colon finalmente expulsando todo. Compruebe supermercados, farmacias o incluso en tiendas en línea para encontrar estos suplementos.

Antes de comprar cualquier cosa, hacer una búsqueda. No todo lo que es segura o efectiva. Si tiene algún problema de salud, consulte a su médico antes de intentar cualquier producto nuevo.

consejos

Trate de añadir las bayas frescas o congeladas a su cereal de la mañana y postres.
Asegúrese de defecar al menos 1 vez por día. De lo contrario, hablar con el médico después del examen si no puede defecar durante un período prolongado de tiempo (más de tres días).
Trate de comer verduras bañadas en humus, o una fruta con un puñado de frutos secos (nueces crudas y sin sal).

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Leche y productos lácteos parecen empeorar los síntomas del estreñimiento. Trate de limitar la cantidad de productos lácteos que se consumen o eliminar de manera temporal (o para siempre) de su dieta.
Evitar el alcohol y las bebidas con cafeína, como refrescos y café.
Manténgase alejado de laxantes o clínicas de limpieza de colon en todo caso se recomienda el médico. Utilice estas técnicas de limpieza puede dañar su salud.