3 maneras de tomar psyllium

Método 3:Instrucciones básicas de uso Otros usos Digestivos Los beneficios no Digestivos

Psyllium, también conocida como la cáscara de psyllium o isabgol es un suplemento común utilizado para tratar el estreñimiento y otros problemas digestivos, y no hay problemas digestivos. Contiene fibra soluble 70% y por lo tanto actúa como un laxante en forma de fibras. La eficacia de psyllium depende de su salud y la forma de comer.

parte 1

Instrucciones básicas de uso

Utilice el psyllium para tratar el estreñimiento. El beneficio básico de psyllium es el tratamiento de los resfriados leves a moderadas. Se cree que servirá para tratar muchos otros problemas de salud, pero no está aprobado para estos usos.

El psyllium aumenta la cantidad de fibra en las heces. Este aumento mejora el movimiento en los intestinos.
Además, psyllium aumenta la cantidad de agua en las heces. Como resultado, ellos son más suaves y más fáciles de pasar.
La mayoría de los estudios sugieren que el psyllium contribuye a un aumento de peso de las heces y la cantidad de veces que defecan un día, y reducir el tiempo de tránsito intestinal. Este producto se utilizó como ingrediente a los laxantes a base de fibra.

Siga las instrucciones. Si el médico le receta psyllium, siga sus instrucciones en cuanto a la dosis y la frecuencia. Si usted está tomando sin consejo médico, siga las instrucciones de la etiqueta.

Por lo general, uno debe tomar de 1 a 2 cucharadas (de 5 a 10 ml) con 240 ml de líquido frío para pasar. La dosis exacta puede variar dependiendo de la edad, afección médica y respuesta al tratamiento.

Se recomienda consultar a un médico antes de comenzar a tratar con el psyllium, independientemente del uso de la razón.

Si usted tiene preguntas o preocupaciones, hable con su médico o farmacéutico.

Tomar el suplemento con un vaso lleno de líquido. Puede tomar la forma de polvo, tabletas o galleta. No importa la forma, pero siempre se debe tomar con un vaso de agua u otro líquido para evitar la estrangulación.

Tome las tabletas con al menos un vaso de agua.

Si se usa en polvo, se diluye en 240 ml de líquido. Coloque el líquido, mezclar bien y beber inmediatamente. El psyllium puede hincharse y volverse gruesa si se deja que se absorba el líquido.

Si las galletas, mastique bien antes de tragar. A continuación, beber 240 ml de agua.

parte 2

Otros usos Digestivos

Tratar la diarrea mezcla de psyllium con cuajada. Mezclar aproximadamente 10 ml psyllium con 15 ml de cuajada fresca hasta que esté uniforme. Coma esta mezcla después de cada comida.

Usted debe hacer esto dos veces al día para ver los beneficios.
La consistencia de la cuajada hace que el psyllium reaccionan de manera diferente en el intestino. En lugar de más ablandar las heces, que le ayudará a ponerse rígido, porque las fibras.
Esta combinación también da el estómago una buena dosis de probióticos, que ayudan a curar la causa de la diarrea.
En entornos profesionales médicos, este producto se utiliza a menudo para tratar la diarrea en pacientes tubo alimentado.

Confiar psyllium para regular su sistema digestivo. Si usted sufre de síndrome de intestino irritable (IBS), u otro problema digestivo crónico, mezclar 10 ml de psyllium en 240 ml de agua y beber. Repetir una vez al día para controlar el problema.

También se puede beber leche o leche descremada común tener estos efectos.

Como psyllium contiene fibra soluble e insoluble, que ayuda a limpiar el estómago más regular y mejorar los movimientos de intestino, empujando los residuos más rápido.

Tener estómago y el colon sano y libre de toxinas, evacuando más regularmente conduce a un mejor sistema digestivo en general en unas pocas semanas.

Aliviar el dolor asociado con fisuras anales y hemorroides. Antes de ir a dormir, mezclar 10 ml de psyllium en polvo en agua tibia. Beba la mezcla inmediatamente.

El psyllium fibra soluble e insoluble ayudar a limpiar el intestino. Cuando la absorción de agua del resto de los intestinos, psyllium dejando las heces más suave, facilitando el paso sin dolor.

Las fisuras anales (fracturas o fisuras en el ano) y las hemorroides pueden ser resultado de estreñimiento agudo o crónico. Si todavía tiene dificultades para evacuar, estas afecciones pueden empeorar.

Con las heces más suave, su ano no tienen que estirar y deformar tanto. Por lo tanto, las lesiones anteriores son más propensos a curar.

Tratar el reflujo. Si usted tiene reflujo u otros problemas causados por el ácido del estómago, tomar 10 ml de psyllium se mezclaron con 120 a 240 ml de leche fría después de cada comida.

La leche y la ayuda de psyllium para compensar el exceso de acidez.

La cáscara de psyllium cubre el revestimiento del estómago, los intestinos y el esófago inferior. Este recubrimiento controla la quema y el daño general causado por la alta acidez de estómago.

Psyllium también regula la cantidad de ácido secretado por el estómago. El ácido menos, menos irritación.

parte 3

Los beneficios no Digestivos

Bajar de peso por el consumo de psyllium con limonada. Mezclar 10 ml de psyllium en 240 ml de agua caliente que tiene de 5 a 10 ml de jugo de limón fresco. Preparar la mezcla antes de comer y beber inmediatamente.

También se puede beber esta mezcla por lo que se despierta por la mañana.
El psyllium hace sentir más completa, por lo que será más fácil de comer menos en la comida.
También ayuda a limpiar el colon, la eliminación de los residuos que están bloqueando el sistema digestivo y ralentizar el metabolismo.

Mantener su corazón sano. Comer una galleta de psyllium una vez al día después de una comida.

También se puede comer se siente al despertar por la mañana.

Se cree que las fibras de psyllium ayudan a reducir el colesterol. Ya que tiene poca grasa, sin colesterol agrava los problemas.

En teoría, el psyllium cubre las paredes intestinales y ayuda a prevenir que la sangre absorbe el colesterol que ingiere. Como resultado, los niveles de colesterol en sangre caen.

Luchar contra la diabetes que consumen regularmente psyllium. Disolver 5 a 10 ml de polvo de psyllium en 240 ml de leche o de agua de cada comida. Haga esto periódicamente.

Cuando su sistema digestivo procesa el psyllium, una sustancia gelatinosa espesa y formas y cubre las paredes de los intestinos. Esto ralentiza las pausas de cobertura y las tasas de absorción de glucosa. A medida que su cuerpo a absorber la glucosa más suavemente y poco a poco, hay menos posibilidades de picos de azúcar en la sangre.

Los diabéticos deben evitar la mezcla de psyllium con cuajada. Debido a los desequilibrios en su cuerpo, el psyllium es más probable que cause estreñimiento en los diabéticos cuando se mezcla con cuajada.

consejos

Puede encontrar psyllium en tiendas de alimentos naturales.
El psyllium ya empaquetado es más seguro de usar, ya que contiene impurezas naturales.
Versiones sin sabor a menudo se consideran más eficientes que los de sabor, pero si ni siquiera se puede soportar el sabor, hay otras versiones disponibles. Estas versiones con sabor a menudo se llaman psyllium a la dieta.

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Muy psyllium puede causar hinchazón, gases y diarrea.
Informe a su médico si su afección persiste o empeora.
El psyllium puede disminuir la absorción de otros fármacos, lo que hace que sean menos eficaces. Por lo tanto, sólo se debe tomar dos horas antes o después de tomar otros medicamentos.
Siempre tome psyllium con abundante líquido para evitar la asfixia. Si no se toma con suficiente líquido, se puede bloquear el esófago, la garganta o los intestinos.
No tome psyllium por más de siete días consecutivos, a menos que el médico determine.
Evitar su uso como tratamiento para el estreñimiento crónico. Si se utiliza con demasiada frecuencia, el sistema digestivo puede hacerse dependiente de ella y no funciona bien sin él. Es mucho mejor para regular las fibras con una dieta equilibrada que contenga frutas, verduras y granos integrales ricos en fibra.