Cómo romper el cuello
5 Métodos:unaestrescuatroComprensión de lo que sucede cuando se POPS su cuello
El chasquido que se escucha cuando se mueve la espalda o el cuello de una determinada manera puede ser la formación de una burbuja de aire y con una explosión, esto por sí mismo no es peligroso. Haga clic en su cuello puede proporcionar un alivio temporal, a pesar de que casi siempre es mejor dejar que un médico con licencia, como un quiropráctico, encontrar un camino.
Tenga en cuenta que hacer clic en su propio cuello puede conducir a graves consecuencias no deseadas. Haga clic en su cuello puede crear una pequeña lesión en la alineación de las arterias vertebrales, lo que eventualmente puede causar un accidente cerebrovascular. Entender estos riesgos antes de intentar cualquier solución casera.
pasos
método 1
una
1
Cierre el asa.
2
Coloque la manija en la barbilla, pero ligeramente a la derecha.
3
Empuje la izquierda. Debería escuchar un sonido de explosión.
4
Coloque su mano abierta debajo de la barbilla y empuje a la derecha para que aparezca el otro lado.
5
Asegúrese de escuchar el sonido de chasquido. Si no, intente hacer clic en un lado y luego probar el otro lado otra vez.
método 2
es
1
Para hacer clic en el lado izquierdo del cuello, puso su barbilla en su mano izquierda. Su barbilla debe estar en la palma de la mano y los dedos debe ser apoyada en la mejilla izquierda.
- Es una buena idea para frotar el cuello, masaje o incluso dar un buen cuello alargado, antes de comenzar a estirar y aflojar el cuello.
2
Con su brazo por encima de la cabeza, coloque su mano derecha en la parte posterior de la cabeza. Agarre el pelo detrás de la oreja izquierda.
3
Gira la cabeza. Suavemente pero con firmeza girar la cabeza hacia la izquierda entre sus manos, emburrando la barbilla hacia la izquierda con la mano mientras tira de la cabeza en la dirección opuesta con la mano derecha. Haga esto hasta que los músculos del cuello se estiran completamente, pero no demasiado alargada.
4
Haga clic en el lado derecho del cuello hacia atrás. Mantenga la barbilla con su mano derecha, mantenga el pelo detrás de la oreja derecha con la mano izquierda y girar en sentido horario.
5
Estirar toda la longitud de su cuello con facilidad y de una manera controlada. Utilice sólo la presión suficiente para estirar y el cuello. Tenga cuidado de no lastimar el cuello durante este método !!! detener si siente algún dolor.
método 3
tres
1
Si el calambre se encuentra en la parte posterior del cuello (columna de la izquierda o hacia la derecha en el cuello), empujar levemente la columna, pero no hacerle daño!
2
Mueva su cabeza hacia atrás. Si le duele a la izquierda, girar la cabeza hacia la derecha. Si le duele a la derecha, gire la cabeza hacia la izquierda, girando la cabeza hacia atrás y hacia delante acercándose poco a poco el hombro.
3
Continuar la relajación de los músculos del cuello, girando la cabeza en un movimiento circular. Pagar un poco más la atención en las áreas que duelen.
4
Si siente dolor, detener inmediatamente y frotar su cuello. Debe sentir un chasquido mientras liberar totalmente cualquier tensión en el cuello.
método 4
cuatro
1
Coloque una pequeña empresa y fideos de la piscina en el suelo y acostarse boca arriba para que su cuello descansa cómodamente en la pasta.
2
Alzando la espalda y las nalgas suavemente en el suelo, comenzará a rodar el cuello hacia adelante y hacia atrás sobre los fideos de la piscina. Manteniendo la espalda arqueada, mover la pasta alrededor de su cuello y la columna vertebral.
3
De vez en cuando mover la pasta hasta que su columna vertebral.
4
Mantener la columna vertebral arqueada, área de trabajo de su cuello con la pasta. Trate de mantenerse lo más relajado posible.
5
Mover sobre los tallarines para oír y sentir el clic.
método 5
Comprensión de lo que sucede cuando se POPS su cuello
1
Entender que la grieta señales de un escape de gas en el líquido sinovial. Al hacer clic en los dedos o el cuello, las cápsulas de su tramo bordo, obligando a la liberación de oxígeno, nitrógeno y dióxido de carbono. Esto forma una burbuja de aire, que luego se disipa. Esto es lo que causa el ruido que oímos y asociarse con el broche de presión.
2
Ententa para hacer clic en las articulaciones no causar artritis. Aunque hay muchos otros riesgos para la salud asociados con la práctica, y en concreto de su cuello, la artritis no es uno de estos riesgos. Donald L. Unger hizo estallar las articulaciones de una mano durante 30 años sin tener que descifrar los nudillos de la otra mano, provocando dudas sobre la afirmación de que las articulaciones pop causa la artritis.
3
Aprender a hacer clic en su espalda o el cuello se asocia con alivio, pero sólo un alivio temporal. Si tiene que hacer clic repetidamente en el cuello para aliviar el cuello, hombros y zona de la columna, es probable que haya un problema más grande que merece atención médica. Separar juntos en la forma descrita anteriormente no proporcionar un alivio temporal, pero es más que eso: temporal.
4
Comprender que al quitar los nudillos no significa necesariamente un ajuste en la columna. Muchas personas confunden el sonido de explosión para poner la columna en su lugar. Esto no es necesariamente el caso (a menudo no es el caso). Para poner la parte posterior articulación en su lugar, acudir a un fisioterapeuta o un quiropráctico con licencia.
5
Si usted tiene alguna pregunta sobre la eficacia de tratamiento en el hogar, o los síntomas ocultos que pueden estar causando dolor o la tensión, busque atención médica. Más vale prevenir, que curar. Haga clic en el cuello puede causar muchos otros problemas médicos.
consejos
- Detener de inmediato si siente dolor.
- Si a menudo se siente la necesidad de hacer estallar el cuello, ver a un médico o un quiropráctico ya que por lo general hay una razón para el malestar. Es mejor para solucionar el problema, en lugar de limitarse a aliviar los síntomas.
- Variar la cantidad de presión que se aplica en función de cómo su cuerpo reacciona a los movimientos. Si se siente incómodo, liberar más su mano si usted no se siente alivio, intente presionar más fuerte.
- Tratar de alargar su cuello inclinando la cabeza hacia un lado, hacia atrás y hacia adelante. Nunca gire el cuello en movimientos circulares. Se le puede herir gravemente.
- Mantenga sus manos estables, como dando un masaje durante el proceso.
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