¿Cómo sus pies toquen la cabeza

Usted aprenderá cómo hacer que sus pies toquen la cabeza con los que se acuesta (también llamado "King Cobra") En tan sólo 5 minutos!

pasos

Imagen titulada Lay en forma plana Paso 1

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Acostarse boca abajo.

Imagen titulada Llevar la cabeza y los pies Paso 2

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Llevar los pies y la cabeza hacia arriba tanto como pueda.

Imagen titulada Traer de vuelta el cuello Paso 3

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Por lo tanto (si es que no se tocan) traer su cuello hacia atrás.

consejos

Traer su cuello hacia atrás para apoyarse.
Usted debe considerar la idea de estirar antes de empezar.
Puede que tenga que apuntar con los pies para lograr.

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Usted tendrá que estirarse para calentar los músculos.
No haga esto si tiene problemas en el cuello o la espalda.
No lo haga si usted sufre de artritis.

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