Cómo tratar el dolor de los músculos abdominales: 4 pasos

Después de hacer ejercicio los músculos abdominales, no es raro que para obtener el área del estómago dolorido. A medida que los músculos están trabajando y cada vez más fuerte, el dolor es inevitable. Sin embargo, algunos ejercicios de estiramiento ayudan a aliviar el dolor.

pasos

Tratar la imagen titulada dolores musculares Ab Paso 1

Acuéstese boca arriba con los brazos y las piernas extendidas. Su espalda forman un arco y se siente que sus músculos abdominales se estiran. También puede hacer este ejercicio sentado. Sentarse en una silla y se dobla hacia atrás.

Tratar la imagen titulada dolores musculares Ab Paso 2

Haga hembra perro mirando hacia arriba. Para ello, acostarse boca abajo y levante las manos. Sentir el estiramiento!

Tratar la imagen titulada dolores musculares Ab Paso 3

pose del niño se unirá a los tramos y que se sienta relajado (a)!

Tratar la imagen titulada dolores musculares Ab Paso 4

Curva hacia arriba en una pelota en el suelo con la cabeza hacia abajo y sus manos estiró atrás. Esto puede dar una gran sensación.

consejos

No deje de ejercer sus músculos abdominales, simplemente porque están sufriendo.
Estirar, estirar y estirar a ti mismo.
No se debe estirar, pero el estiramiento.