Cómo quemar grasa (para los hombres): 7 pasos

Hay muchas maneras de hacer ejercicio y reducir los depósitos de grasa corporal, pero una cosa es cierta: si hace ejercicio suficiente, se va a perder peso! Si come solamente la cebolla, también se va a perder peso! La idea es que sea para que su cuerpo se mantiene en equilibrio durante su cambio de estilo de vida para que pueda eliminar el peso. Recuerde que las dietas tontas no funcionan porque su cuerpo va a perder el equilibrio.

pasos

Grabar imagen titulada Los hombres gordos en la Etapa 1

Dependiendo de su tamaño y movilidad, usted debe comenzar lentamente. Tal vez usted siente que hacer algunos pequeños pesos de elevación, sino que debe empezar así. Su cuerpo debe comenzar lentamente. Aumentar el ritmo poco a poco para que no se lesionen.

Grabar imagen titulada Los hombres gordos en el paso 2

Ir al gimnasio! Pero no quieren ir directamente a trabajar sus brazos! Iniciar la relajación del cuerpo en una alfombra, que se extiende y dejando el cuerpo listo para hacer ejercicio.

Grabar imagen titulada Los hombres gordos en el paso 3

Ahora, las tres primeras semanas, ir al gimnasio 3 veces y trabajan todo el cuerpo. Pero trate de no exagerar!

Grabar imagen titulada Los hombres gordos en el Paso 4

Después de tres semanas, separar los ejercicios en las partes del cuerpo: los brazos y el pecho, la espalda y las piernas, el abdomen. Ahora tiene tres ejercicios diferentes!

Lunes: brazos y el pecho - lo ideal es mantener estos dos juntos, porque se ejerce la otra.

Martes: abdomen, ejercicios en la colchoneta, flexión, extensión, etc. no El ejercicio de su regreso hoy no afectar el trabajo realizado sobre el pecho y los brazos!

Miércoles: espalda y las piernas. La atención a los ejercicios de espalda - que debería combinar el ejercicio de pecho con el ejercicio para la espalda, pero terminan con la espalda encorvada. Sus piernas son fuertes - funciona de la derecha para obtener más beneficios.

Grabar imagen titulada Los hombres gordos en el paso 5

Ahora, a decidir cuántas veces a la semana para tren: Solo trata de no entrenar a la misma área más de una vez en 36 horas - por lo que le dará tiempo para que el cuerpo se recupere.

Grabar imagen titulada Los hombres gordos en la Etapa 6

Si continúa con una buena dieta y el entrenamiento, se dará cuenta de los resultados en el cuerpo, la ropa suelta y más energía!

Grabar imagen titulada Los hombres gordos en el Paso 7

Buena suerte, se puede! No trate de imitar lo que alguien más lo haga. Elija lo que funciona para usted.

consejos

Elija una camisa de vestuario que es limitado, ya que es su primer objetivo. Cuando usted puede usarla, se golpea la primera meta! Ahora, otro conjunto y así sucesivamente.
Siempre mirar hacia arriba de peso adecuadamente. De lo contrario, puede acabar dañando su cuerpo.
No beber mucha cerveza, que tiene una muy alta en calorías y puede causar la acumulación de grasa.